Psykologi och psykiatri

Panik rädsla

Panik rädsla - Det här är en oförklarlig plötslig ångest som genomträngts av panik, förvirring, kan omfamna både en och många individer. Upplever detta tillstånd, ofta kan en person inte vara ansvarig för sina handlingar. Ofta är panik rädsla många gånger överdrivna, fyllda med hysteri, ropar och dödar alla resterna av sunt förnuft hos en person för att komma ur en svårt skapad situation.

Orsaker till panik rädsla

I det moderna samhället kan detta tillstånd utlösas av stress, intensiv rytm av livet. Problem på jobbet och med hälsa, familjeproblem, brist på ordentlig vila kan vara orsaken till nervös spänning och som ett resultat bli panikfasa. Till exempel kan en person vara rädd för att vara i centrum för uppmärksamhet eller negativt intryck på andra. Vissa individer har panikfrukt för att tala offentligt, andra är rädda för kontakt med människor i det motsatta könet. Med läkare har skolbarn ofta rädsla för lärare och svar på tavlan, vuxna har ofta panik innan de kallar för överordnade, prestanda före publiken och kvinnor är rädda för förlossning. För varje individ kan denna situation orsakas av helt olika situationer. Det finns följande anledningar som kan orsaka plötslig ångest:

- allvarlig stress

- högt obehagligt ljud

- emotionell chock

- oväntat starkt ljus

- tar mediciner

- en stor folkmassa

- dåliga vanor

- fysisk aktivitet

Symtom på panik rädsla

Ofta börjar känslan av panikfrysta med en vag känsla av ångest. Ångest bär en känsla av spänning, inre obehag och åtföljs av följande symtom:

- bröstsmärta

hjärtsvikt eller hjärtklappning

- rädsla för döden

- känsla av "vadderade" extremiteter

- Täthet, rädsla;

- klump i halsen

- svimning, huvudvärk, yrsel

- Ökad andning, brist på luft;

- pallor, svettning;

- skakningar, muskelspänningar

- alarmerande gripande, förebyggande av olycka, oro

- ökad urinering

- muntorrhet, illamående, magkramper, kräkningar;

- rädsla för en eventuell återkommande syndrom på någon plats eller specifik situation.

Panic rädsla är paroxysmal, situational, kontinuerlig. Bara för att attackerna aldrig uppstår, provoceras de av en lång vistelse i depression, neuros, depression, depression. Faren för detta tillstånd uttrycks i det faktum att det inte är möjligt att förutsäga ett beslag på förhand. Närmar sig denna oro kan upplevas av obehagliga fysiska och känslomässiga förnimmelser. Fysiologiskt kan du känna skarp smärta i bröstet, buken, ökad hjärtslag, frossa, domningar i kroppsdelar, kramper, andfåddhet, illamående, svår yrsel, obehag i hjärtat.

Panikattack i de flesta människor är markerad av en känsla av orealitet av vad som händer. I det här tillståndet frågar vissa människor om hjälp, rusar om, skriker, andra fryser, rädd för att röra sig.

Panik rädsla för förlossning stör mest gravid kvinnor. Detta gäller särskilt framtida mammor som förväntar sig en baby för första gången. Av någon anledning, de flesta av de uppnådda mumierna, konstigt nog, skrämmer framtida mumier med hemska historier om den kommande födelsen. Väntar på barnet, och så mycket orolig kvinna, och då "väl önskar" istället för stöd, klättra med sina minnen. Sådana rådgivare bör inte lyssna alls. De kommer inte att hjälpa till att övervinna panikan rädslan för förlossning, utan förskriva sina egna "misslyckanden" till den naturliga, vanliga processen. Därför bör det förstås att varje födelse är ett undantag och att alla kvinnor är individuella. Alla dina "omtänksamma" bör säga: "Jag kommer att bli bra!"

Panik rädsla för en tandläkare kännetecknas av ottyagivanie till sista stunden för att gå till doktorn, även trots akut tandvärk. I tandläkarstolen kan en individ som upplever ett liknande tillstånd inte kontakta doktorn, och eventuella handlingar från tandläkaren han framkallar en ökning av tryck och hjärtklappning. En sådan patient kan lätt svimma. Patienter med detta problem, tandläkare erbjuder tandvård under sedering, så att personen kan lugna sig helt och gå in i en tillstånd av grund sömn, vilket gör det möjligt att inte komma ihåg något efter förfarandet. Efter att ha tillämpat denna teknik inser patienten att inget hemskt händer med honom och i efterföljande besök behandlas han lugnt under lokalbedövning.

Panik rädsla för läkare uttryckta i fasan före sina besök. Om rädslan för läkare inte ger vila, och det finns inget sätt att hantera rädsla själv, då behöver du kontakta en psykolog som kommer att hjälpa till med att bekämpa denna fobi.

Behandling av panik rädsla

Det bör komma ihåg att för att effektivt kunna bli av med plötslig ångest kan en psykoterapeut hjälpa till, vem kommer att exakt bestämma problemets källor och förskriva den mest effektiva behandlingsregimen. Oavsett orsaken till detta tillstånd ordineras behandlingen en omfattande kombination av läkemedelsbehandling och psykoterapeutiska sessioner.

Under behandling har andningsgymnastiken visat sig mycket bra, så att du snabbt kan uppnå lugn och ro. Dess väsen är följande: under en attack är det nödvändigt att göra sällsynta och djupa andningsrörelser, utandningen måste vara 2 gånger längre än inandningen. Det är viktigt att andas med magen, ta ett lång andetag och håll andan på 10: e sekunden för långsam utandning. Varaktigheten av detta förfarande är cirka 7 minuter.

Hur bli av panik rädsla? Kognitiv beteendemässig psykoterapi är guldstandarden vid behandling av denna sjukdom. Beslutet om genomförbarheten av en kurs av psykoterapi tas vid primärmottagningen tillsammans med patienten och läkaren. Enligt statistiken, över 90% av patienterna som har genomgått kognitiv beteendemässig psykoterapi, bli av med detta tillstånd.