Psykologi och psykiatri

Självförslag

Självförslag - Detta är inverkan av individens psykologiska natur på eget medvetande, vilket kännetecknas av okritisk uppfattning om attityder och världsutsikter. Således är självförslaget förslag från ämnet till dess medvetande av idéer, attityder, olika tankar och känslor. Självhypnos hos en person kan förkroppsligas genom autogen träning, som är en självständig läsning (oberoende av sig själv eller högt) eller uttalande vissa ord och meningar för att påverka sin egen personlighet. Människor kan stöta på självförslag av varierande intensitet överallt, till exempel när man undertrycker en känsla av rädsla för ett hinder, övervinner känslan av osäkerhet medan man läser en rapport till allmänheten.

Självföresats av en person är indelad i passivt förslag och aktiva, fördelaktiga åtgärder och skadliga effekter. Fakta är kända för medicin när kraften i självföreslagning av en skadlig effekt kedjerde en individ till ett sjukhusbädd under många år eller gjorde en person inaktiverad, och tvärtom upprepade gånger medvetna självföreslag om en positiv effekt hjälpte en individ att läka.

Metoder för självhypnos

Självhypnos och självhypnos bidrar till känslan, uppfattningen, känslomässiga tillstånden eller volatilitetsimpulserna hos ens egen person och påverkar också kroppens vegetativa processer.

Kärnan i självföreslagningsmetoder ligger i utvecklingen av positiva incitament genom regelbunden återgivning av speciellt utvalda uttalanden så länge de inte omvandlas till ett mänskligt undermedvetets arbetsredskap, som börjar fungera i enlighet med denna stimulans och omvandlar tankar till en fysisk ekvivalent. Den vanliga återgivningen av undermedvetna inställningar är kraften i självhypnos.

Förslag på självhypnos måste uttalas mentalt i en bekräftande form i en imperativ ton från den första personen. Negativ betydelse eller negativ partikel "inte" i formlerna av självhypnos är förbjuden. Om ämnet exempelvis försöker sluta röka genom formeln för självförslag, då istället för frasen: "Jag röker inte" bör du säga uttalandet: "Jag slutade röka." Det rekommenderas inte att uttala långa monologer. Installationerna ska vara korta, och de bör uttalas långsamt, med fokus på förslagets syfte. I processen att uttala varje inställning rekommenderas att de inspireras färgstarkt.

De mest effektiva effekterna är besatta av metoder som innehåller riktade formler (det vill säga tankar som bär en klar och förnuftig inställning till det undermedvetna) som strömmar mot bakgrunden av ett avslappnat tillstånd av kroppen. Därför är ju mer avslappnad individens kropp är, desto mer smidigt blir hans undermedvetna inställning för målorienteringen.

Effekten av självhypnos är direkt beroende av nivån av önskan att uppnå målet, på nivån av att fokusera uppmärksamheten på installationsformlerna för det undermedvetna.

Idag finns det ett stort antal metoder för automatisk förslag, som inkluderar välbekanta affirmationer, visualiseringar, olika meditativa tekniker, mantraer och många andra psykoteknik.

Bekräftelser anses vara det enklaste bland självföreslagna metoder. De är en metod för självförslag, som består i att upprepa en verbal formel, antingen högt eller tyst.

Syftet med denna psykotechnique är att formulera en mening, som innehåller ett meddelande om att ett visst mål har uppnåtts. Till exempel, "Jag har ett bra jobb." Tack vare det vanliga uttalandet av bekräftelser ersätter positiva tankar negativa attityder och ersätter dem helt och hållet. Som ett resultat kommer allt som upprepas att bli verklighet i livet.

Tacksamhet betraktas som en starkare typ av bekräftelser. När allt kommer efter kärlek är tacksamhet den näst starkaste känslan. Därför är tacksamhet en starkare psykoteknisk. Faktum är att en kraftfull positiv ström av känslor genereras i själen, som påverkar individens medvetenhet och psyke. Det följer att du måste vara tacksam för allt: för livet, för dagen, för solen, för föräldrar, etc. Du kan tacka även för det faktum att även i livet inte är närvarande. Till exempel kan ett ämne som drömmer om sitt hem säga följande fras: "Tack univers, för mitt vackra, stora, moderna och bekväma hem." Med tiden kommer denna formulering att göra sitt jobb, och ett tacksamt ämne kommer att ha sitt eget hus.

Effekten av affirmationer beror på frekvensen av repetitioner, regelbundenhet. Bekräftelser bör vara innehållet i hela dagen. Med andra ord, under arbetsdagen kan du göra absolut allt medan du håller den önskade bekräftelsen på minnets yta.
Visualisering är den mentala bilden och erfarenheten av händelserna som representeras. Kärnan i denna psykotekniska är inte bara præsentationen av den önskade, utan också lever i den önskade situationen.

Visualisering är så effektiv på grund av att sinnenet inte kan särskilja verkliga händelser från de som representeras. När en person föreställer sig något, tänker hans sinne att det verkligen händer. Det är viktigt att uppfatta allt med egna ögon. Det vill säga att inte vara en observatör, utan att leva själv. Så, till exempel, en individuell drömmar om en bil. För att göra detta behöver han inte bara representera bilen, utan att känna sin trim, känna ratten, se sig själv köra önskad bil och titta på vägen från framsätet.

Visualisering ska vara extremt positiv. Det rekommenderas att träna denna psykotechnique i en lugn och bekväm miljö, i ett bekvämt läge och i ett avslappnat tillstånd. Den mentala bilden, som ligger i det undermedvetna av individen, måste ha klarhet och ljusstyrka. Varaktigheten av visualiseringen spelar ingen roll. Här är det viktigaste kriteriet om effektivitet det praktiska individets nöje. Det vill säga att det är nödvändigt att visualisera medan individen får glädje och positiva känslor från detta.

Effekten av självhypnos med hjälp av visualisering beror på regelbundenheten. Med andra ord, ju oftare en individ representerar ett önskat objekt, desto snabbare kommer han att ta emot det.

En annan populär metod för auto-förslag är self-suggestion Emil Coue. Denna psykotechnique sluts i monotont uttal av en fras utan viskning minst 20 gånger. I det här fallet ska individen vara i ett bekvämt läge med ögonen stängda. Den verbala formeln ska präglas av ett enkelt, positivt innehåll och bestå av ett par ord, högst fyra fraser. En psykoteknisk session varar inte längre än fyra minuter och upprepas tre gånger om dagen i minst 6 veckor. E. Coue ansåg den bästa tiden för självuppfattning av staten efter uppvaknande och omedelbart innan du sovnade. Emil Coues refererar till fantasin, och inte till enskildas vilja. Eftersom fantasi spelar en huvudrolle är det oerhört kraftfullare än vilja.

Autogen träning är både självhypnos och självhypnos. I. Schulz anses vara skaparen av den autogena träningsmetoden. Grunden för denna psykoteknik är några funderingar av yogier, praxisen att tillämpa tekniken för självföreslagning av E. Coue, erfarenheten av att analysera känslor hos individer nedsänkt i hypnotisk tillstånd och andra metoder.

Med hjälp av denna psykotechnique bör man uppnå en avslappnadstillstånd, vilket är klyftan mellan verklighet och sömn. Efter att ha uppnått fullständig avkoppling behöver du:
- aktivera minnen som har samband med något trevligt, tidigare upplevt

- Om nödvändigt, orsaka sedering;

- Följ med installationen av självförslag med representationer av olika bilder.

Effektiviteten av utövandet av denna metod beror på koncentrationen. Psykologi kräver daglig träning minst två gånger om dagen. Hoppning minskar effekten.

Självhypnosebehandling

En effektiv metod för självläkning från sjukdomar är en persons självföreslag. Denna metod är effektiv i fall där den officiella medicinen i hjälplöshet "sprider sina händer". Till exempel trodde V. Bekhterev att den helande effekten av bönseffekter är baserad på självförslag, vilket påverkar genom kommunikation med religiös känsla.

Man tror att den ultimata effekten av behandlingen endast uppnås när patienten tror på ett botemedel. Därför är den absoluta tron ​​på helande ofta starkare än piller.

Medvetet självföreslag med Kue-metoden är att upprepa högt minst tre gånger om dagen för en självföresats. I processen att uttala formeln borde individen vara i ett bekvämt läge. Uttrycket "Jag blir bättre varje minut" är ett exempel på en självförslagformel enligt Coue-metoden. Han trodde att det är absolut obetydligt om meningen med den uttalade formeln motsvarar verkligheten eller inte. Eftersom installationen är adresserad till det undermedvetna, kännetecknas av godtagbarhet. Det mänskliga undermedvetet tar någon installation för sanningen eller för ordningen som ska utföras. Det är nödvändigt att uttala den verbala formeln högt. Om det inte går att säga frasen högt, kan du uttala det för dig själv och flytta dina läppar med det. Det viktigaste i botemedel genom självhypnos är den positiva riktningen av formeln, annars kan du få självhypnos av smärta, i stället för botemedel.

Du kan ansöka om en separat kropp eller till hela organismen. Coue trodde att korta positiva formuleringar fungerar bättre i kroppen än några piller. Man tror att positivt tänkande är existens.

Psykisk självhypnos med Shichko-metoden är också ett uttal av fraser, men med deras preliminära recept på papper. Shichko trodde att på detta sätt skulle effekten bli effektivare och snabbare. Han rekommenderade före sänggåendet att skriva en formel för automatisk förslag på ett pappersark flera gånger och sedan gå och sova, efter att ha sagt den skriftliga frasen till sig själv.

Ballongen är en ytterligare metod för auto-förslag, vilket gör det möjligt att inte bara bli av med olika viktiga problem, utan också framgångsrikt bota från sjukdomar. Det består i visualisering ovanför huvudet på en deflaterad boll, som måste fyllas när du andas ut med problem, sjukdomar, negativa upplevelser. När bollen är helt fylld ska du låta bollen gå upp när du andas ut. När bollen går bort i individens fantasi, borde man föreställa sig att tillsammans med det flyger alla negativa saker som fyller bollen bort. Denna metod rekommenderas att applicera omedelbart före sänggåendet, och förutom att bli av med problem förvärvas en hälsosam sömn.

Metoden för automatisk träning används framgångsrikt för att behandla patienter med nervösa sjukdomar, kardiovaskulära sjukdomar och sjukdomar i det genitourära systemet, eliminerar olika beroenden, övervikt.

Metoden för behandling med hjälp av auto-förslag tillämpas framgångsrikt på den allmänna förstärkningen av kroppen, förbättrar tonen, förbättrar den emotionella attityden. Denna psykotechnique lyckas med blues, apati, känslomässig nedgång, till exempel på grund av en paus i relationerna. Man tror att det psykiska lidandet som följer av sammanbrott av relationer, varar inte mer än några timmar, mer långvarigt lidande - detta är bara ett självföreslag för smärta.

Dessutom möjliggör auto-träning att lindra smärta, lindra spänningen, slappna av. Fördelen med behandling är enkelhet och enkelhet i mastering av teknikerna.

Självförslagstekniker kräver ingen form av våld eller tvång. Med självhypnos finns det ingen "brytning" eller undertryck av sina egna önskningar.

Genom att utföra olika psykotekniska problem för att bli av med sjukdomar, styrs en individ endast av sina egna önskningar och känslor.

Загрузка...