Psykologi och psykiatri

Nervös utmattning

Nervös utmattning Det är ett speciellt psyko-emotionellt tillstånd som uppstår till följd av en hög intellektuell eller känslomässig belastning, såväl som uthållig stress. Detta tillstånd kan vara både ett symptom och en fördjupning av fördjupningen, kan vara en intellektuell oordning som manifesteras av olika kliniska symptom, vilket kan vara en stor del, samtidigt som man lider av minne, kognitiva förmågor, fysiska tillstånd etc.

Nervös utmattning påverkar väsentligt individens livskvalitet: han kan inte fullt ut arbeta, kommunicera med andra människor, njuta av livet och vila. Denna sjukdom utvecklas under betingelser av monotont arbete med en signifikant belastning på kort tid vilket avsevärt utarmar det mänskliga nervsystemet.

Vad är nervös utmattning? Psyko-emotionella tillstånd och störningar som asthenisk neuros, neurastheni, nervös utmattning och kronisk trötthet förstås också som nervös utmattning.

Orsaker till nervös utmattning

Konstant stress är verkligheten i dagens livliga liv och nervös utmattning följer ofta allt - workaholics, för vilket arbete alltid kommer först. Detta psyko-emotionella tillstånd uppstår när en kombination av hårt arbete med ett mer eller mindre förlängt mentalt trauma och bristen på kvalitet sömn och vila.

Orsakerna till nervös utmattning är ofta överarbete, där personen spenderar mer energi än han kan "ackumulera" och därför är kroppen utarmad. Det handlar också om nervsystemet.

Forskare har redan visat att ökad mental och känslomässig stress, brist på vila och sömn, ett upphetsat tillstånd, dåliga vanor, påfrestningar och upplevelser drabbar väsentligt människans hjärna. Om kroppen inte tar andning, kommer individen emotionellt att "brinna ut" och nervös utmattning kommer att uppstå. Normalt behöver en individ växla emotionell avkoppling med mental aktivitet, ett tillstånd av spänning följt av hämning och vila. Om detta inte händer är sannolikheten för utveckling av nervös utmattning och depression stor.

Ofta uppstår detta tillstånd obemärkt och uttrycks som en liten trötthet. Förutsatt att om en trötthet av en person ignoreras, ackumuleras det gradvis, och åtföljs av symtom på nervös utmattning. Ju mer tid passerar desto mer akut blir dessa symtom.

Symtom på nervös utmattning

Nedsystemets utarmning åtföljs av följande symtom:

- återkommande migrän och huvudvärk, som klämmer i naturen och förekommer vid den minsta belastningen;

- psykosomatiska störningar Symtom kännetecknas av hudproblem, obehagliga kroppsliga känslor, synstörningar, allergier, aptitlöshet;

- Intima störningar: erektil dysfunktion - en minskning av mäns sexuella lust att slutföra förlust, orgasmisk dysfunktion, vilket observeras hos både kvinnor och män.

- oförmåga att koncentrera sig Detta symptom kännetecknas av svårigheter att fastställa och förstå informationen;

- Det finns markerade hjärtarytmier, det finns "hopp" i blodtrycket, det finns en känsla av kallhet och domningar i benen.

- matsmältningssjukdomar, illamående, sömnlöshet, kräkningar, mardrömmar;

- Det finns kränkningar av orientering och samordning i rymden, minnet och talet.

- I vissa fall kan nervös utmattning åtföljas av symptom på vegetativ-vaskulär dystoni: tryckfluktuationer, hjärtklappningar, en liten minskning av kroppstemperaturen (upp till 35 grader);

- depression.

Tecken på nervös utmattning

För detta psyko-emotionella tillstånd som kännetecknas av följande tecken:

- irritabilitet Detta symptom präglas av en skarp, men kort skurk av ilska. Bokstavligen börjar alla att irritera en person: nära människor, ljud, personliga vanor och vanor hos andra människor;

- otålighet Individen håller allvarligt på alla, till och med minut, förväntningar;

- överkänslighet mot ljus, ljud, lukt

sömnstörningar Med detta symptom är det svårt för en individ att somna - sömn är ytlig och störande, tankar snurrar i huvudet, ofta uppstår mardrömmar. Vid uppvaknande känns svaghet och trötthet;

- låg självkänsla Den sjuka uppfattar sig som en förlorare och blir helt osäker;

- kronisk trötthet, letargi, svaghet, trötthet, minskning av fysisk aktivitet, känsla av överarbete, någon rörelse behöver otroliga ansträngningar;

- Det finns ett ständigt behov av vila, varefter hälsotillståndet förbättras under en kort tidsperiod.

- Försök att engagera sig i intellektuella aktiviteter upphör i misslyckande och all verksamhet i en sådan plan är oproduktiv.

- En person i en avslappnad atmosfär kan inte slappna av.

- konstant "nebula" av tankar, svårigheter att komma ihåg;

- Negativa känslor, tvivel, lågt humör, konstant ångest, livet är inte lyckligt.

Behandling av nervutmattning

Behandlingen av detta psyko-emotionella tillstånd bör behandlas på ett övergripande sätt. Men först, för effektiv behandling av sjukdomen är det nödvändigt att eliminera orsakerna som provocerade det.

För att påskynda behandlingen av nervös utmattning, som lider av denna sjukdom, bör du ta pauser för utomhusaktiviteter samtidigt som du arbetar, liksom ordentligt organisera dina arbetsuppgifter utan att bli trött.

Nervös utmattning, hur man återställer? Med rätt behandling passerar nervsjukdomen ganska snabbt och den sjuka återhämtar sig. Men ofta söker folk behandling inte för en psykoterapeut, men för läkare som bara behandlar konsekvenserna av denna neuros (förvärring av kroniska sjukdomar, nedsatt immunitet etc.) och inte orsaken. Och eftersom orsaken inte har eliminerats finns det ingen fullständig återhämtning.
Från kroppens nervösa utmattning kan du snabbt återhämta sig om du normaliserar sömnen. För tidig behandling bör du använda de enkla reglerna:

- stå upp på samma gång på morgonen

- att inte göra andra saker i sängen (läsa, arbeta på en bärbar dator, äta, titta på tv);

- ska gå och lägga sig, bara efter utmattning, - en person behöver inte göra ansträngningar för att somna i sängen, så att du inte kan ligga och vänta på sömnen. Om du inte kan somna, blir det bättre att gå upp och göra något;

- före sänggåendet bör du undvika att ta alkohol, koffein och en god middag

- Effektiv vid behandling av motion, simning, långa promenader i frisk luft;

- Att skapa en balanserad och regelbunden kost

- träna avslappning, varav det betyder allt som hjälper en person att slappna av: meditation, varmt bad, hypnos, lyssna på musik med naturens ljud etc.
Nervös utmattning av kroppen bör inte underskattas, eftersom detta tillstånd kan orsaka stor skada för en person. Behandlingen av detta tillstånd är därför inte alltid snabb och lätt, i vissa fall kräver behandling av patienter.

Drogterapi innefattar att ta olika droger:

- nootropics;

- läkemedel som återställer hjärnceller

- vitaminer

- antidepressiva medel

- vasodilatorer