Mänsklig ilska - Det här är en negativ känslomässig utbrott, som är en förargare av aggression. Han kan bokstavligen spränga en person från insidan. Stark ilska kännetecknas ofta av negativa känslor med en översvämning av destruktiv energi, märkt genom att inaktivera förmågan att analysera handlingar. Den plötsliga manifestationen av sådant beteende hos en individ orsakar förvirring i människorna kring honom, liksom ångest hos personen själv.

Ilska är en känsla som ofta är aggressiv i naturen, riktad mot någonting eller någon med syftet att förstöra, undertrycka, underkasta sig (ofta livsfarliga föremål). Ofta är reaktionen av denna negativa känsla av kort varaktighet. Under en känslomässig utbrott hos en person stramar ansiktsmusklerna kroppen blir som en sträckt sträng; tänder och nävar knutna, ansiktet börjar brinna; det finns en känsla av att något inuti är "kokande", medan det inte finns någon kontroll över sinnet.

Orsaker till ilska

Ilska är den grundläggande mänskliga känslan som ursprungligen var nödvändig för individen att överleva. Men på grund av samhällsutvecklingen minskade behovet av att uttrycka sina negativa känslor gradvis, och mänskligheten har inte kunnat fullständigt bli av med ilska. Tyvärr fortsätter människor fortfarande i den moderna världen att skapa sin egen konstgjorda obehaglighet, vilket får dem att uttrycka denna typ av missnöje.

Anledningen till stark ilska är ofta aggression, som ackumuleras under olika omständigheter. Även elementära bagage, eller rädsla, som också kan vara orsaken till en viss känsla, kan ofta leda till denna negativa känsla.

Ilska hänvisar till både fysiologiska och psykologiska tillstånd. I princip är dess manifestation hänförlig till den individuella psyks normala reaktion till en yttre stimulans. Det åtföljs av en ökning av pulsfrekvens, pallor eller rodnad i huden på grund av utvecklingen av en enorm mängd energi av kroppen, som behöver göras någonstans.

Det finns inga människor som aldrig upplever negativa känslor och är alltid i balanserat tillstånd. Allting kan tas ur balans: trafikstockningar, en orättvis chef, barnsliga pranks, dåligt väder mm

Ilska och ilska passerar ofta utan allvarliga destruktiva konsekvenser för individen och hans följeslag, men om en person plötsligt utsätts för ilska leder en person till lidande eller smärta i sin omgivning, betyder det redan att han inte kan styra sina emotionella utbrott och manifestation av aggression.

En av de främsta orsakerna till ilska är frustration, som orsakas av hinder och många hinder som hindrar en person från att röra sig mot målet. Ett hinder som orsakar frustration, kanske som en annan individ, och yttre omständigheter.

I en iländighet riktar sig en persons handlingar ofta till att ta bort ett hinder genom en verbal eller fysisk attack. Orsaken till detta mänskliga beteende kan också vara ett tydligt fysiskt hot mot honom.

Nästa anledning till ilska kan vara någons uttalanden eller handlingar som får en person att känna den moraliska inverkan.

Avslag, förolämpning, demonstration av respektlöshet för känslor - allt detta kan orsaka indignation och negativ känsla hos en individ. Samtidigt desto starkare är den emotionella anknytningen till en person som orsakar moraliskt obehag, ju mer smärtsamma känslorna och ljusare ilska från sådana handlingar.

En persons ilska kommer att bli allvarligast om den kommer till nervös utmattning.

Anger Management

En negativ känsla uppstår i en sådan situation, när något inte passar en person och det finns en känsla av att du klarar det.

Ilska stiger till en viss punkt, varefter det finns antingen en nedgång att lugna eller ett skarpt hoppa uppåt, manifesterad i form av raseri. Det finns ett så starkt uttryck - "choked med ilska". Detta tillstånd kännetecknas av kompression av nerverna, brist på andning. Negativa känslomässiga utbrott under ett givet tillstånd är alltid markerade av en önskan om fysisk aktivitet: krossa, slåss, springa, hoppa, knyta händerna i nävar, bryta. I ögonblicket av stark ilska hos en person, uppstår en sprängande våg av förargelse, orsakad av en känslomässig utbrott av missnöje, från bäckenet uppåt och når bröstet. För ett sådant tillstånd kommer att präglas av en hes, pressad röst, en känsla av kompression i bröstet, hosta.

Till förekomsten av omedelbar ilska, som är bortom en persons kontroll, är människor naturligt och inte förkastliga, men de handlingar som utförs under påverkan av denna känsla är redan dömda.

Det är nästan omöjligt att kontrollera ilska i aggressionsmoment, eftersom en person som befinner sig i passionens värme ofta inte förstår vad han gör. Vid den här tiden blir det bättre om det inte finns någon med en sådan individ, eftersom en person i aggression med ett dimmigt sinne är farligt och kan skada och till och med förkrota folket omkring honom.

Ilska och aggression håller ofta inte länge och har en kort karaktär. En individ i ett sådant tillstånd "kokar" snabbt och även "släcker" snabbt.

Man tror att om känslan av ilska orsakas av en känsla av rättvisa vid brottslighetens gång, då är det lovvärt. I andra fall fördöms negativa känslor och människor uppmuntras att vara mer avhållna och vara tålmodiga.

Det finns intressanta fakta om denna känsla. Manlig ilska uppfattas som en manifestation av våld, och kvinnliknande beteende behandlas som irrationalitet och svaghet.

Ilska och raseri är bland de farligaste emotionella utbrotten. När en person upplever dessa känslor orsakar han ofta medvetet skada för andra människor, ofta förlorar kontrollen över sig själv, så skicklig hantering av ilska och raseri bör vara den primära uppgiften för individer när negativa känslor uppstår.

Vuxna individer kännetecknas ofta av hur de klarar av sin ilska och ger dem följande definitioner: hett, fasthållen, explosiv, kallblodig, varmhärdad.

Manifestationer av ilska är markerade med specifika uttryck av mimicry:

  • nakna tänder, öppna munen i höjd och inhalera;
  • reducerade, sänkta ögonbryn;
  • dilaterade ögon och fokuserad uppmärksamhet på föremålet för aggression;
  • horisontella veck på näsan;
  • utvidgning av näsens vingar.

Hur man hanterar ilska

För att lära dig att hantera ilska bör du förstå orsaken till förekomsten och mäta effektiva tekniker för att avlägsna aggressivt beteende.

Ilska är inte den bästa mänskliga känslan som alltid har en föregångare. Det finns flera sätt att skydda dig från plötsliga utbrott av emotionella utbrott, för att inte skada andra. En person måste lära sig att lyssna på sig själv och känna de ögonblick när det är nödvändigt för att undvika plötsliga blinkningar av negativa känslor. Det kan vara ont, depression, irritation. Till exempel känner en individ, som pratar med en person, hur allting inuti honom börjar seethe. Det betyder att ilska, nämligen brott mot psykologisk jämvikt, så det är omedelbart nödvändigt att bedöma den verkliga orsaken till denna känsla. Vidare, för maximal lugn, måste du stänga dina ögon kort och försöka frigöra sig från omvärlden och börja kontrollera din andning, ta en djup och sedan långsam andning.

Hur man hanterar ilska? Det finns en åsikt att det är skadligt att begränsa negativa känslor hos en person och det är bättre att bli av med dem. Faktum är det inte. Forskare har bevisat följande faktum: störningen av negativa känslor i omedelbar miljö - det här är besläktat med drogen och aggressorn, de är ett stort nöje. Frekventa uppdelningar av en individ i en nära miljö gör att han vill göra det med en viss frekvens. Med tiden kan individen inte märka att han omedvetet skapar situationer där han faller i ilska. När man märker en sådan egenskap börjar vanliga människor att undvika den skandalösa personen, och han finner i sin tur samma obalanserade och tilltalande liknande blinkningar.

Så hur man återhåller ilska? Under inflytandet av negativa känslor kan du gå till spegeln och se exakt vilka muskler som är spända. I ett lugnt läge är det nödvändigt att lära sig att kontrollera ansiktsmusklerna: att spänna och slappna av dem. När ett nytt utbrott av negativa känslor uppstår, bör ansiktsmusklerna vara avslappnade.

Hur bli av med ilska? Angrepp på ilska rekommenderas att elimineras genom att uppmärksamma något som är trevligt eller distraherande. Det är nödvändigt att mentalt överföra till de platser där du kan fylla på med positiv energi och omedelbart överföra obehagliga konversationer till neutrala ämnen.

Om en individ handlar om sina känslor och inte börjar hantera känslomässiga utbrott, är det i framtiden risk att utveckla akuta sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Vi borde tänka på detta, för att forskare har funnit en direkt samband mellan starten av stroke och hjärtinfarkt efter att ha lidit en känslomässig utbrott i 48 timmar hos personer med akut koronär ocklusion (blockering av hjärtkärlen).

Forskare varnar enigt människor om att negativa känslor är mer hälsofarliga än alkohol eller tobak, eftersom oförmågan att kontrollera sina känslor ökar risken för tidig dödlighet med 60%.

Anledningen ligger i det faktum att artärerna periodiskt är mottagliga för attacker av stresshormoner och upplever patologiska förändringar som leder till allvarliga sjukdomar. För att undvika eventuella irreversibla effekter rekommenderar experter att övervaka ditt nervsystem noggrant och om nödvändigt söka hjälp från läkare.

Загрузка...

Titta på videon: BatAAr - VREDE Official TEKKEN 7 Music Video. Lars Theme. Twilight Conflict Final Round (September 2019).