Psykologi och psykiatri

Hur man slutar att lida

När en person börjar leta efter sätt att sluta lida och bli lycklig, händer huvudarbetet på andra, som mer önskvärt. I princip är alla villiga att uthärda återkommande motgång, att hantera lidande, om detta följs av en period av ljus eller långvarig lycka. Problemets brådska ökar när en person har alla nödvändiga möjligheter till glädje, men samtidigt väljer han att lida. Logik, andras kommentarer och läsning av relevant litteratur leder till ett möjligt alternativ för eget ansvar i nivån.

För ett nytt förhållande till universum är det nödvändigt att ompröva negativa tankar som bidrar till att sänka humöret först och sedan stärka den negativa positionen. Sökandet efter de grundläggande orsakerna till tortyrens egen själ borde vara den första, men om inte personen själv blåsar sig, men verkligen finns det en anledning till lidande, då är det nödvändigt att hantera resultatet.

Hur man slutar att lida och börja njuta av livet

Att sluta lida och börja leva på ett nytt sätt är en uppgift som bara utgör en svårighet i första etappen, medan lidande har en fördel. Med tanke på allt i mörka färger, intensifierar din egen smärta och fortsätter att leva i ett förtvivlan när utvägen är så nära som möjligt, är det bara en vana att bygga livet på detta sätt. Att vara glatt och framgångsrik har alltid varit svårare än en lidande förlorare, för det kräver inte bara möjligheten att märka den vackra i varje ögonblick (som de flesta artiklar om glädje av livsråd), men också att skapa stunder och saker som lockar dig i nöje och lycka.

Istället för att tortera dig själv med smärtsamma upplevelser måste du förändra ditt liv, göra det aktivt, och vektorn i den här aktiviteten bör inriktas på självförverkligande och främjande av idéer som ger glädje.

Omorganisera din dag så att på kvällen är du utmattad av trevlig trötthet, och under dagen lagdes till fullo. Lycka har ingen slutpunkt, för det är en process och ju mer intensiv människans liv är desto närmare kommer han att uppnå sitt uppdrag, desto mindre lider han. Ett liknande tillvägagångssätt finns i både psykologiska och esoteriska skolor, andliga läror och religioner - ju mer nedsänkning i inaktivitet från destinationen, ju mindre energi ges till den, desto mindre lycka kan den leva.

När lidandet börjar verka oacceptabelt eller är försenat under en lång tid, där det inte finns något slut i sikte eller en minskning av intensiteten, är det nödvändigt att rikta din inre blick mot lidande. Försök att distrahera, att låtsas att dessa erfarenheter inte tillhör dig, är osannolikt att hjälpa till att övervinna negativa känslor. Om du uthärdar de levande skadorna och smärtan för framtiden, kommer den ackumulerade energin inte att gå någonstans, men det kan väl bryta en person från insidan.

När ett medvetet sätt att möta sina erfarenheter väljs, legaliseras de och det finns ingen intern konflikt, situationen blir tillgänglig för omvandling. Det är detta erkännande, förmågan att titta på de faktorer som orsakar lidande, att känna igen hur smärtsamt det är av det som kommer att hjälpa till att få en ny erfarenhet till nytta för att hitta lösningar. Endast erkännandet av situationen, och möjligen hjälpa dig istället för motstånd, kommer att ge tröst. I stället för att hålla en mask av positiv och grin istället för ett leende, är det bättre att dyka så djupt som möjligt in i negativa erfarenheter, då i slutet kommer ljuset att lysa, eftersom psyken inte kan lida länge i intensivt läge, men kommer att kräva frisläppandet av dessa känslor.

När känslor känns igen och deras syfte är bestämt, är det nödvändigt att strukturera denna process genom att ställa tydliga mål både för nästa dag och i flera år. Ett långsiktigt perspektiv är nödvändigt för att ge vår verksamhet den rätta vektorn, och inte att snurra som en väderfluga varje ny morgon. Dagliga uppgifter bidrar till att maximera din potential, medan det är viktigt att planen är mångsidig och syftar inte bara till att förverkliga dina talanger och maximera pressning. Försök att ha i varje dag några minuter som ägnas åt smärtan som inträffade - låt det vara sessioner med en psykoterapeut eller yoga, simma eller gå.

Det viktigaste är att du inte förbjuder dig själv att leva smärtan medan du flyttar mot lycka - gråta, släpp negativa upplevelser, men låt det hända i en tydlig tidsram (till exempel ta några timmar på kvällen och minska sedan gradvis detta klyfta) och resten av tiden, ägna omvandlingen av ditt liv till en lycklig sida.

Instruktioner för hur man slutar tortera själv och lidande

Analytiskt tänkande, liksom objektiv kritik av den emotionella sfären, kan stängas av under perioder av lidande som lider i förhållande till alla situationer som har utvecklats. Detta kräver tydliga riktlinjer för att hjälpa dig att nå en nivå där du redan kan ansluta medvetenhet och kreativa sätt att anpassa sig till de nya förutsättningarna.

Ursprungligen välj en inställning för framtida lycka, och tron ​​att allt som händer håller dig också borta från lidande. Du behöver inte tvinga att skriva ut fördelarna med ditt liv, jämföra dem med de afrikanska barnens svårigheter, eftersom även den emotionella smärtan från slutet av ett förhållande inte kommer att komma ifrån att inse att ett fullständigt kylskåp av mat är. Men kom ihåg den filosofiska idén att alla händelser äger rum utvecklas på rätt och bra sätt för dig. Det är nödvändigt att öppna dörren för uppfattningen till positiva förändringar, försök att ta reda på exakt hur olyckan som har hänt kan vara användbar i framtiden, från vad som sparar, hjälper. Här hjälper perspektivtänkandet mycket, eftersom situationen kan ge oväntat positiva resultat.

Förutom att ändra den passiva positionen av kontemplation och förväntan på goda förändringar, är det nödvändigt att börja agera i sammanhang med de hittade goda riktningarna. Den mänskliga psyken är sådan att alla negativa händelser skrivs snabbare, det goda brukar fortfarande ligga inom det normala området. En sådan anordning hjälper till att överleva under svåra förhållanden, men förlänger också upplevelsen av lidande. Här kan du lura din egen hjärna om du börjar agera och justera de funna alternativen för en bra upplösning av situationen eller spåren som har öppnat och leder till vinst. Positionen är mer energiförbrukande än att förvänta sig allting att förändra sig, men den mentala angsten återkommer till bakgrunden.

Arbeta med negativa upplevelser inte mer än den angivna tiden (definiera det i förväg). Det är inte nödvändigt att kontakta en psykoterapeut, men det är nödvändigt att ordna sådana terapeutiska sessioner själv. Den viktiga punkten är att minska kontakten mot sårpunkten, eftersom vanan bildas på grundval av repetitiva handlingar.

Vanan att tänka på det negativa är också formad, som en sen uppkomst och rökning. Ju oftare du klagar över vad som hände, desto större är behovet av att bete sig vidare. Om du ringer en vän varje kväll för att prata om din smärta, kommer det i en vecka att vara beroende av ditt eget klagomål. Du förlorar bara chansen att prata om andra ämnen och fortsätter att klaga på andra, hjärnan utgör vid denna tid negativa känslor, eftersom kommandot gavs att allting är dåligt.

Det är viktigt att ta hand om dig själv, bara för att faktiskt göra, och inte skapa utseende. När du försöker mata dig med kakor, för att inte gråta - det här är inte ett problem, eftersom sockerns nivå, kolesterol ökar, viktökning och därmed gör din kropp värre. Om du lämnar dig själv hemma utan att gå till premiärerna, för nya saker och bara gå en promenad med vänner, berövar du dig själv av nya intryck, och bara med nya erfarenheter och känslor, kanske för att återuppbygga den emotionella bakgrunden. Låt vården vara riktig, och om du behöver gå till gymmet, gå till läkarens smärtsamma förfarande, avsluta ett obehagligt förhållande, gör det - ju mindre negativitet och oavslutade affärer du har i ditt liv, desto mindre psykisk energi kommer dit. Så det kommer att bli krafter för att skapa glädje.

Försök att göra gott, hjälpa de som behöver, delta i välgörenhet eller självständigt uppfinna de nödvändiga åtgärderna. Socialt användbart arbete, hjälp någon visar möjligheten att förändra världen till det bättre, tackar människor och nya vänner. Även om du inte vill prata nu kan du måla en butik, samla skräp, installera en gunga. Detta görs för att se andras glädje och att känna att du själv kan förändra världen.

Hur man slutar lida på grund av män och dödas på grund av kärlek

Huvudfrågan på kvinnors klagomål handlar om hur man slutar lidande för en man, och det spelar ingen roll vad som orsakade detta lidande.

Den kvinnliga psyken är sådan att huvudpunkten är förhållandet, vilket innebär att de tragedier som är förknippade med män och känslor mot dem ger störst smärta och erfarenhet. För att stoppa alla erfarenheter bortom normen måste du lära dig att gå i tid, säg nej, försvara dina inre gränser. Det faktum att det inte slutar lida för en man som inte behöver är inte kärlek, men ett starkt emotionellt beroende, vars rötter kan spenderas på psykoterapi-sessioner för en enda dag.

Det är nödvändigt att formulera för sig själv vad ett lyckligt förhållande är och jämföra det med de befintliga. Försök inte gömma sig bakom de idéer som proklamerats av en man, böj din linje och fall inte för manipulation. Det är på grund av det faktum att en kvinna böjer sig fullt och går emot sin natur, hon lider av vad som inte borde och det är lidande. När du arbetar för relationer, behåller dem eller för en man, medan du scorar på ditt eget känslomässiga och mentala tillstånd, är det dags att låta larmet.

Om du inte har tid att sova och koppla av, träffa med vänner och köp själv vad du vill, när tårar blir en vanlig del av livet - du måste lämna detta förhållande. Med tanke på att det är värt lite tålamod, kommer förhållandet att anpassas, det största misstaget är begått. Så bara lidanden är långvariga, men samtidigt kan de inte komma ihåg att det inte kommer att bli mer lidande i paus. Se hur mycket tid kommer vara gratis om du blir av med kärlek som ger smärta och vilken typ av glädje den här tiden kan spenderas på. Självklart kommer första gången att vara smärtsamt, men sedan varje timme kommer ditt unika liv med dina behov och glädje att återvända till dig. Och med det kommer livets känsla att återvända.

En jämförelsemetod, såsom terapeutiska besök, hjälper mycket av lidande. Även om du inte kommer att lämna relationen, gå sedan med någon annan för att tillbringa en fri kväll och känna skillnaden - det är nödvändigt att du känner dina önskningar och sedan uttrycka dem för den partner vars förhållande du vill ha. När du uppfinnar kärlek för dig själv, helt övergiven till en person, och då lider du det är användbart att komma ihåg att verkliga känslor inte bara nödvändigtvis är ömsesidiga, utan också att ge tillfredsställelse, komfort, komfort och inte evigt drama och uppvisande.

Загрузка...

Titta på videon: Lider av svettningar - så kan du få hjälp - Dr Mikael & Tilde Sjuan (September 2019).