nervositet - Detta är ett tillstånd av stark excitabilitet i nervsystemet, vilket leder till skarpa och akuta reaktioner på mindre stimuli. Ofta sker detta tillstånd tillsammans med irritabilitet, ångest, ångest. Nervositet manifesteras i olika symptom: huvudvärk, sömnlöshet, en tendens till depressiva tillstånd, ökad misstänksamhet, puls och tryckbarhet, minskad prestanda. Beroende på orsaken kombineras symptomen för att kompensera symtomkomplexen.

Ökad nervositet uppfattas som en obalans, brist på återhållsamhet, därför uppfattas sådana personer ofta felaktigt, licentiösa personligheter. Därför är det lämpligt att undersökas, för att fastställa orsaken och börja behandla irritation och nervositet.

Orsaker till nervositet

Nervöshet har alltid en orsak, en person blir inte nervös om han mår bra. Alla orsaker kan delas in i fysiologiska och psykologiska.

De vanligaste fysiologiska orsakerna till nervositet är sjukdomar i det endokrina systemet, matsmältningskanalen, näringsbrister, mineraler, vitaminer och hormonavbrott.

Bland de psykologiska orsakerna till nervositet: stressiga situationer, brist på sömn, depression, trötthet, ångest.

Ibland kan de vanliga situationerna som en person inte uppmärksammar i lugn, orsakar irritabilitet och emotionella utbrott, till exempel en knock från en hammare, en skrik, vädret, musik.

Många beundrar ofta människor som kan begränsa sina känslor, för att undertrycka sig själva nervösa impulser, men de inser inte vad det kostar dem, vad är priset för sådan uthållighet och viljestyrka. För hälsan av undertryckandet av känslor är extremt skadlig. När en person inte ger utrymme för upplevelser bildas nervositet, spänningar byggs inuti, "tryck" och "ångform" måste gå någonstans, och i det här fallet kommer det ut i form av smärtsamma symtom.

I antiken kallades sådana människor "bilious man", som är förknippad med sjukdomar i gallvägarna, som uppstår av ökad nervositet. Irritabilitet, som ackumuleras under lång tid, bryter den stabila balansen hos en person, leder till nervösa nedbrytningar.

Om hela tiden i sig är att uthärda och riva allt, kommer ett ögonblick snart när återhållsamhet går förlorad och även den mest oskyldiga åtgärden kan orsaka en nervös reaktion. När en person är missnöjd med sig själv, lägger den bara eld i elden, irritationen blir ännu större. Då blir det neurotiska tillståndet stabilt, och det är mycket svårt att bli av med det.

Problemet med sådana människor är att de tar på sig för mycket, anser att det är en svaghet att uttrycka känslor och undertrycka irritabilitet. Ibland vet de inte hur man korrekt uttrycker känslor, hur man hanterar aggression. Och ofta kommer de till den punkten att de behöver behandling för irritabilitet och nervositet. Om detta inte är ett mycket försummat fall, behöver du bara göra en liten korrigering av uppfattningen, ändra de negativa vyerna på det positiva, ändra inställningen till saker som orsakar irritation.

Nervositet är en följd av allvarlig somatisk sjukdom, till exempel i vissa former av cancer.

Ökad nervositet uppträder vid patologiska tillstånd hos människans psyks centrala nervsystem. Patologier är organisk demens, posttraumatisk encefalopati och funktionell - vegetativ-vaskulär dystoni.

Nervositet kan vara resultatet av psykisk sjukdom, såsom depression, epilepsi, neuros, hysteri, schizofreni, psykos. Detta tillstånd kan åtföljas av missbruk (alkoholism, rökning, narkotikamissbruk, spel och andra). Nervsystemet är nära kopplat till det endokrina, vilket representerar ett enda neuroendokrinsystem.

Nervositet uppträder på grund av hormonella störningar - tyrotoxikos, klimakteriet, man och kvinna, premenstruellt syndrom.

Trötthet och depression tillsammans med nervositet utgör ett symptomkomplex kallat "små tecken på magkreft". Uppenbarelsen av sådana symtom är mycket viktig vid diagnos av tidiga skeden av sjukdomen.

Huvudvärk, nervositet, sömnlöshet - detta är bekant för många, särskilt kvinnor. Enligt statistiken har de irritation oftare än män. Det är nödvändigt att förstå exakt vad som orsakar provocera nervositet hos kvinnor. Den vanligaste orsaken är trängsel. När det finns många brådskande frågor runt och det finns ingen som ansvaret är uppdelat, måste en kvinna ta allt ansvar för sin familj, hem, arbete.

Om en kvinna gjorde upp sin dagordning, skrev hon ned alla sina uppgifter varje minut, då skulle en lång lista över olika fall komma ut som krävde hennes uppmärksamhet. Varje morgon börjar på samma sätt - en tidig uppgång, att ha tid att förbereda frukost för alla och samla alla familjemedlemmar och förbereda sig, skicka barnen till skolan, laga mat till sin man och se fram till jobbet i tid. Och på jobbet hela dagen, sänker inte tempot också, det krävs en tidig fullgörande av professionella uppgifter. När vi återvänder hemmer inte farten, fortsätter inhemska bekymmer: matlagning middag, diskmedel, förberedelser inför morgondagens arbetsdag, vilket innebär att det inte finns någon tid för personliga angelägenheter, eftersom du fortfarande behöver tid att sova. I detta fall bör ansvaret fördelas mellan alla familjemedlemmar, så att alla har möjlighet att vila och inte flytta affärer till en annan, så alla kommer att värdera varandra mer och kvinnan kommer att känna sig mycket bättre, antalet skäl för irritation och nervositet kommer att minska. .

Kvinnlig nervositet utlöses mest av hormonella störningar - premenstruellt syndrom, menstruation, graviditet, klimakteriet. Under dessa perioder skärper kvinnans uppfattning, blir hon för känslig och eventuellt mindre obehag kan orsaka negativ reaktion. Om nervositet och irritabilitet uppenbaras hos kvinnor, bör behandlingen ske, ju desto bättre desto bättre, eftersom de spenderar mycket av sin styrka och nerver på onödiga saker.

Nervositet kan orsakas av avslag på allmänt accepterade normer för beteende. När en persons principer är oense med dessa normer, om han inte håller med om att leva och arbeta så här, som samhället dikterar, om han inte vill uppfylla sina krav, orsakar det naturligtvis irritabilitet.

Symtom på nervositet

Dåligt humör, huvudvärk, nervositet, sömnlöshet, generell svaghet, trötthet - detta är en ofullständig lista över de symptomen som plågar en irriterad och obalanserad person. Obefogad aggression, ångest, ilska, tåraktighet, apati läggs också till i denna lista.

Det finns många av dessa symtom och de kan ofta indikera något annat än nervositet. Sådana symtom kan grupperas i olika syndrom. Men man kan utesluta de mest karakteristiska tecknen på nervositet: neurosliknande tillstånd, neuroser och neurotiska reaktioner.

De karakteristiska symptomen är också repetitiva åtgärder av samma typ, som svängande en fot, knackar med fingrar, nervös gå från ett ställe till ett annat. Det kan vara skarpa aktiva rörelser, en skarp och hög röst. Att höja rösten, en person blir av med känslomässig stress, får emotional balans, han ropar ut spänningen som pressar honom inifrån. I detta tillstånd är sexuell aktivitet, libido minskad, önskan om att partner försvinner, intresse för favoritaktiviteter.

Ökad nervositet utvecklas på grundval av en stabil erfarenhet av allvarlig stress, såväl som fysisk och psykisk stress. Som ett resultat är sociala relationer med samhället bortskämda.

Sömnlöshet är en av de mest karakteristiska tecknen på nervositet, det framgår av det faktum att för hög ångest, nervsystemet excitering inte tillåter en person att somna i tre eller fyra timmar. Därför observerar nästan alla personer i nervositet inte regimen dag och natt, de kan sova ordentligt under dagen och vakna upp flera gånger på natten. Eftersom symtomen på nervositet är mångfaldiga, är det lämpligt att konsultera en läkare för att fastställa en noggrann diagnos.

Behandling av nervositet

Terapi av nervositet, som orsakas av olika sjukdomar, bör övervakas av en specialist, eftersom självläkning kan vara ännu mer skadlig. Om nervositet är ett symptom på någon form av patologi, är det nödvändigt att först och främst behandla orsaken, det vill säga att studera särdragen i sjukdomsförloppet. Allmänna principer används också vid behandling av symtom och orsaker till nervositet, som kan användas vid komplex terapi.

Dessa principer föreslår följande åtgärder: normalisering och stabilisering av dag- och nattregimen, eliminering av de mest destabiliserande faktorer som ökar excitabiliteten hos centrala nervsystemet. Det är nödvändigt att ompröva kosten, att överge drinkar som innehåller koffein, guarana och andra spännande ingredienser (kaffe, starkt te, cola), för att begränsa eller eliminera alkohol från kosten. Frukt och färska grönsaker bör råda i kosten, maten ska vara balanserad och lätt, inte orsaka tyngdkraften.

Om du har en vana att röka, måste du också bli av med den. Det finns en sådan myt, att nikotin lugnar en person, det är bara en kort illusorisk effekt. Rökning har en toxisk effekt på hjärnan, vilket ytterligare ökar nervsystemet.

Du kan minska nervositeten genom måttlig träning, helst i frisk luft. Med ökad nervositet föreskrivs förloppsbehandling av psykoterapi, zoneterapi, konstterapi, dansklasser, yoga.

Om en person lider av sömnlöshet, vilket ofta händer hos personer med detta tillstånd, måste han fokusera på att eliminera det. Ju mer en person inte sover, desto mer nervös uppträder han under dagen när han vill sova men kan inte, eftersom nervösa processer är irriterade, och det visar sig därför att en ond cirkel och denna cykliska natur behöver förstöras. För att göra detta följer du några regler. Man måste gå och lägga sig före midnatt, för på den tiden är det största värdet av vila för nervsystemet. Detta kräver att din vanliga sängtid flyttas 10-15 minuter sedan varje dag. En timme eller två före starten av "hänga upp" måste du eliminera de faktorer som irriterar psyken, till exempel titta på tv, sociala nätverk, spel, äta mat och dryck. Kvällvandringar, ett varmt bad, aromaterapi, avslappnande yoga bidrar till en bättre bedtime-upplevelse.

När en person känner sig sjuk, depression, nervositet och ångest bör behandling ske med hjälp av lugnande medel som eliminerar ångest. Sådana droger har en positiv effekt på att somna, minska ångest och panik. Alla sedativa ordineras av en läkare om det behövs. Vanligt te och kaffe bör ersättas med att brygga lugnande örtberedningar (mödrar, mint, valerian, citronbalsam).

Ökad nervositet och irritabilitet hos kvinnor, behandling av ett sådant tillstånd kräver medicinska preparat. Egenheten hos behandlingen av kvinnlig nervositet ligger i kvinnokroppens komplexitet. Därför föreskrivs kvinnor en fullständig undersökning och samråd med ett antal specialister - en psykolog, en terapeut, en neurolog, en gynekolog, en sexterapeut och en endokrinolog. Om fallet är mycket svårt, är kvinnan på sjukhus på sjukhuset.

Behandling av irritabilitet och nervositet utförs ofta av personen själv utan tillsyn av en specialist. De behandlingsmetoder som används av personen är ofta sällsynta. Många, för att slappna av och komma bort från den yttre "irriterande" världen, konsumerar alkohol i stora mängder. Någon lyssnar på rekommendationer från bekanta, som inte är läkare, rekommenderas att använda potenta droger (Valocordin, Fenazepam), vilka är beroendeframkallande och andra biverkningar om de inte är lämpliga för en viss person.

Nervos och ångestbehandling sker under övervakning av en psykoterapeut, när en person har starka humörsvängningar. Dessa tillstånd kan främst orsakas av känslomässiga störningar. Vid samrådet utför psykoterapeuten psykodiagnostik, förstår vad som kan orsaka nervositet hos en person och varför han har ökat ångest. Därefter skapar specialisten ett individuellt rådgivningsprogram, en kurs av psykoterapi, under vilken en person kommer att kunna räkna ut vad som orsakar ångest i honom och varför, lära sig bättre förstå sig själv och ändra attityder till olika händelser och kunna tillgodogöra adekvata typer av svar på olika potentiellt irriterande faktorer. Det kommer också att lära sig tekniker av avslappning, självkontroll, meditation och auto-träning, som sedan kan användas oberoende i situationer av ångest och irritabilitet.

Titta på videon: Bota Nervositet - 6 Tricks För Att Bota Nervositet Och Stress (Augusti 2019).