Psykologi och psykiatri

Hur man lär sig att förlåta

Hur lär man sig att förlåta? Ofta intresserade av människor som åtminstone en gång i sitt liv mötte vrede, förräderi, förräderi. Förargelse är en förstörande känsla som förstör mänskliga öde, relationer, den person som orsakar skada på det fysiska och psykologiska tillståndet. Därför är det mycket viktigt i livet att lära sig att förlåta och arbeta genom dina känslor för varje individ för att stabilisera det psykologiska tillståndet och återvända till harmoni och kärlek i livet. För att göra detta är det nödvändigt att inse att känslan av vrede ger upphov till betydande skada på en person, för att hålla sig i sig innebär att leva ett sämre liv, för att se överallt en upprepning av en kritisk situation, att leva med försiktighet att de förråder en person eller ständigt irriterar honom och påminner honom om en negativ handling.

Hur man lär sig att förlåta människor

För att lära sig att förlåta människor är det nödvändigt att inse vilken typ av börda som ska tas från axlarna, när detta kommer att hända och hur mycket lättare det kommer att leva. Men för att lära sig att förlåta andra och låta dem gå, bör man också lära sig visdom, hur man lär sig att förlåta sig för misstag och hur man kan dra nytta av användbar erfarenhet från dem. Om en person gör en slutsats för sig själv att han vill förlåta någon som har förolämpat honom, men inte vet hur man gör det på rätt sätt, då kommer psykologin att hjälpa till att förstå hur man lär sig att förlåta brott.

Att förolämpad person, för att lära sig att förlåta, först och främst är det nödvändigt att distrahera från det som har hänt, att göra något för att lugna sig. Man borde lära sig att ge upphov till ackumulerade känslor, bara för att göra detta krävs, för att undvika möte med dem som behöver bli förlåtna. Motion, simning, vandring hjälper till att få lugn, bli av med aggression och ilska som uppstår omedelbart efter kritiska situationer. Därför, ofta när människor tittar på en situation efter ett tag, inser de att det faktiskt inte var så kritiskt som det verkade då och ofta ångrar hur de uppför sig och förlåter.

När du behöver förlåta en mycket nära person, måste du komma ihåg de bra stunderna som är förknippade med det. Då kan du ångra för tidigt en trasig relation, därför att du har lärt dig att förlåta i tid, det kommer att vara möjligt att rädda relationen. Mycket ofta människor bryter på grund av ett missförstånd, då skadar de varandra och förlåt inte.

Ofta kan de mest kära personerna (föräldrar, barn) ofta förolämpas och det kommer att vara fel att göra för tidiga slutsatser. I sådana situationer behöver du lära dig att tänka. Ofta kan släktingar säga något utan att tänka på sitt sätt att uttrycka sig, och då är de fortfarande förlorade på varför de är förolämpade och inte vill förlåta.

Ett effektivt sätt att lära sig att förlåta brott presenterar psykologi i en detaljerad analys av en kritisk situation. För detta behöver du ta ett ark och skriva svar på följande frågor om det:

- Vilka åtgärder av en annan person mot dig var verkligen stötande, så mycket att det är svårt att förlåta dem

- Vilka känslor överväldigar du när du tänker på det (ilska, vrede, sorg)

- hur ofta tycker du om vad som hände och om den här personen

- vilka andra problem orsakar brott

- Hur påverkar denna förbittring relationen med den här personen;

- om stämningen har förändrats hemma eller på jobbet

- Störmer denna ånger och känslor som genereras av det (ilska, ilska, irritabilitet) din personliga utveckling?

- Anser du dig själv en glad person;

- Tror du att du måste förlåta och bli gladare från det här.

Efter att ha svarat måste du titta på dem, analysera, tänk på de fördelar som kommer att uppstå om du lär dig att förlåta. Dessa fördelar inkluderar: - förbättra livskvaliteten, lindra förlossningen i det förflutna, uppdatera relationer med andra. Du måste lära dig att följa den här metoden, före scrollning allt i mitt huvud.

Det finns fall där en person som hamnar ett brott uppför sig förtroligt, lägger han stor vikt vid sin personlighet, ibland manipulerar han personen som förolämpade honom, visar att han inte kommer att förlåta honom.

I sådana situationer bör en kränkt individ lära sig att förstå att ingen ska uppfylla sina förväntningar, ingen borde skylda någonting till någon, och det är nödvändigt att förlåta, inte vänta tills alla nerver är uttömda. Du måste bara acceptera situationen som den är, sortera ut och ta reda på förhållandet med personen.

Det är nödvändigt att komma ihåg att människor inte alltid värderar varandra, oavsett hur beklagligt det kan låta, men det händer att en person söker förlåtelse, försöker göra något för att rätta till situationen. Och det händer ofta att han förolämpade och han bryr sig inte om vad en person känner, och han förväntar sig inte att bli förlåtad, han behöver inte alls. Om en person hanterar en sådan förövare, bör du inte slösa bort din styrka, känslor på den här personen, du måste omedelbart förlåta och släppa taget. Det är nödvändigt att lära sig att analysera situationen för dig själv, utreda det och förstå att det inte är värt förövarens personliga hälsa och det är därför nödvändigt att förlåta under alla omständigheter. Om det finns aggression, måste du ge det fritt tyg, men lär dig hur du gör det tillräckligt: ​​träna, ge upp något, skrika.

Människor behöver veta hur man förlåter inte bara andra människor, utan också hur man lär sig att förlåta sig för misstag. Ibland kan en person efter att ha gjort betydande misstag bli oskadade, men ofta är misstag källan till oersättlig upplevelse. Misstag ger en chans att lära sig något nytt. Det viktigaste är att förstå innebörden av de misstag som gjorts och att inte upprepa dem i framtiden.

För att lära sig att förlåta och släppa skuldkänslan i samband med det perfekta misstaget, är det nödvändigt att förstå att från det faktum att en person kan känna skuld och lära av det blir han mer human. Det är vanligt att alla människor gör misstag, vilket gör att förlorare gör människor mer vardagliga och får dig att inse att det är omöjligt att vara perfekt i denna värld, men att lära sig att bli mer naturlig är ganska realistisk. Om dessa fel enkelt påverkar individen och andras känslor inte är särskilt slående, bör du inte ta dina misstag för allvarligt, du borde lära dig att fortsätta.

Det finns en annan metod i psykologi, hur man lär sig att förlåta brott och låta folk gå: du borde ta ett papper och skriva på alla dina erfarenheter och exakt vilka bekymmer, vilken tvivel plågar själen. Efter allt uppriktigt sagt kan du smula och kasta bort papperet eller bränna det. Således kommer en person att släppa bort alla dåliga saker och förlåtelse kommer att hända symboliskt. Att lära sig denna metod är nödvändig.

För närvarande är problemet fortfarande "hur man lär sig att förlåta förräderi". Förräderi - en djup chock, "stick i ryggen." Det är väldigt svårt att inse, acceptera dessutom att förlåta. Men om en person har tänkt på hur man lär sig att förlåta äktenskapsbrott, så kan vi säga att han är på väg till förlåtelse. Han måste vara förberedd för svårigheter, för att behöva bryta sig, att gå över principerna.

För att göra det lättare att förlåta förräderi är det viktigt att lära sig självkontroll, lägga till tankar, kom ihåg de goda positiva ögonblicken som var mellan människor, för att en gång var allt bra. Och dessa goda minnen borde uppväga snabba och negativa. Först verkar det omöjligt, det orsakar mycket smärta, en förräderi korsar nästan allt som hände tidigare, men du måste lära dig att se den positiva även i det negativa.

En annan effektiv metod som behöver läras är självkritik. En person måste fråga sig varför han blev förändrad, vad han gjorde, vilka ändringar han kanske har gjort i sig själv, kanske han själv på något sätt pressade eller förde personen till den punkt som han ändrade. Du bör lära dig att analysera ditt beteende i detalj, alla dagliga aktiviteter, se försiktigt på dig själv i spegeln. Tänk dig då i stället för den person som förändrats. Se själv med ögonen, dra slutsatser och lär dig att förlåta.

Oavsett hur offensiv det var, men i själva verket i många fall, när en person utsätter sig för hård och uppriktig självkritik, inser han att han själv har begått äktenskapsbrott med sitt beteende och utseende. Men det är värt att lära sig att förstå att allt detta är mycket beroende av människorna själva. Det kan till exempel vara faktiskt att ingenting har förändrats, till exempel en kvinna som var uppmärksam och omtänksam för sin man, vacker och förnuftig och förblev så, men hennes man ändrade sig ändå, vilket innebär att det inte är en kvinna. Problemet kan ligga i mannen själv, i hans karaktär, tillstånd. I det här fallet måste kvinnan förstå att hon inte gav en anledning till att hennes man ändra och avvisa ansvaret.

Om en person medger att han snubblat, ber om förlåtelse, men bara möter en "ogenomtränglig fästning", lider han på samma sätt som den som byttes. I det tillfället av bedrägeri verkar det som en individ som hela världen stannat och kretsar kring honom, allt lidande faller bara på hans huvud, men det här är fåfänglighetens röst, som är självisk och inte gillar att förlåta, förbjuder det att lära sig.

Tortyr inte varandra. Om en person känner att han vill förlåta, är det nödvändigt att gå över sina principer och förlåta, möta hans behov. Efter att ha lärt sig att förlåta, händer familjeåterförening ofta, livet blir bättre, det blir ännu bättre än det var innan vändpunkten.

Det kommer också att bidra till att förstå svaret på följande fråga: "Älskar jag den här personen trots hans förräderi?" Du kan förlåta, men det här återställer inte känslor. Det borde vara väl genomtänkt beslut om att fortsätta att leva med den här personen. Eftersom det kan hända att en liten misshandel eller missförstånd kommer att påminna dig om förräderi, och detta kommer alltid att användas som ett sätt att manipulera.

Till exempel, om en kvinna påminner sin man av sin förräderi varje gång, betyder det att hon inte kan förlåta honom, eftersom när en person förlåter, låter han gå av en dålig situation.

Hur man lär sig att förlåta förolämpningar

Ibland är en person helt omedveten om att hans ord kan skada en annan. Den senare, på grund av sin känslighet, kan ta allt för nära hjärtat och ofta förolämpas av obetydliga ord och tanklösa handlingar från andra. Så du kan bara tillbringa hälften av ditt liv i vissa brott. Därför måste du tänka på hur man lär sig att förlåta brott och låta folk gå. Psykologi säger att du först bör lära dig att analysera vad som händer, tänk på vad som kan driva en person till sådana handlingar. Om hela tiden att uppmärksamma tanklösa handlingar eller andra ord, så verkar livet helt olyckligt. Man bör lära sig att ta allt med humor, så det kommer att vara möjligt att undvika förvirring, inte att ta vrede mot hjärtat.

Ett helt annat fall, om det är förolämpat kära och nära person. I det här fallet är det svårast att förlåta, men du kan försöka lära dig. Det är nödvändigt att analysera situationen, en person kanske tror det för att han inte kunde göra någonting, kanske var situationen så pressad på honom att det kom till nackdel för en annan. Det finns ingen säkerhet att den som överträdelsen orsakades inte skulle ha fungerat lika bra om han var på samma villkor. I alla händelser bör du alltid försöka titta på situationen genom en annan persons ögon, bli en objektiv observatör och försöka känna huruvida känslorna har förändrats, att tro att det inte kan vara så starkt brott och måste förlåtas. Kanske är den här metoden den mest effektiva.

I andra fall, om förhållandet är riktigt dyrt, måste du lära dig att förlåta. Om man efter en tid inser att ytterligare förbindelser med missbrukaren är omöjliga, då är det värt att bryta sådana relationer och inte tortera dig själv.

Du kan lära dig att förlåta, men du bör inte tvinga dig att göra något mot din vilja. Härav kommer allting bara att förvärras, och misstro och insincerity kommer att öka. Om två personer förlåter varandra, och trots allt väljer de fortfarande att vara tillsammans, men oförarbetade upplevelser hindrar dem från att leva i fred, då är det lämpligt att söka hjälp från en psykoterapeut eller en familjsykolog.

Kvinnor har ofta en fråga: "hur man lär sig att förlåta en man?"

Ofta inser kvinnor som lider av gynekologiska sjukdomar inte att de inte kan botas, eftersom orsaken till deras sjukdom inte är somatisk men psykologisk. En stor andel av dessa kvinnor har en hemlig vrede mot män. Denna mekanism fungerar så här: kvinnan blev förolämpad av sin man, tyst, höll hennes smärta och trodde att hon hade glömt hur, efter ett tag började obehagliga symptom (cyst, fibroids, infertilitet och andra). Drogbehandling hjälper inte, kirurgi också. Det enda sättet i sådana situationer är förlåtelse. Därför borde du lära dig att prata om dina känslor, uttala dem, dela dina känslor, berätta för din man att du inte är bekväm med relationer.

Det blir mycket lättare att lära sig att förlåta, om en person förstår hans känslor och hur mycket han värderar sin partner, och om han ska ge för mycket stolthet och principer, som ofta förstör familjen. Det är också nödvändigt att lära sig att följa hennes reaktion, att tänka om det verkligen var för offensiv eller kvinnan bara brukade bli förolämpad, att tänka på sin framtida reaktion på sådana saker och bestämma sig med förlåtelse.

En kvinna som tänker på hur man lär sig att förlåta en man bör ta hänsyn till att inte bara hennes personliga hälsa utan även hela familjens välbefinnande, särskilt om det finns barn, beror på det. Om du förlåt dig och inte mata förolämpningen i form av irritation, aggressivitet, ilska och släpp dig, lägg dig själv över det, så kommer förolämpningen snart att passera och livet kan bli ännu bättre.