Psykologi och psykiatri

Hur bli av med skuld känslor

Hur bli av med skuld? Under en livstid är denna brinnande fråga ofta lika oroande för både kvinnor och män. Denna smärtsamma känsla ger psykiska olägenheter med sitt tryck på personen. Denna känsla hör till den socialt bildade. Det bildas av närmaste miljö eller barnets föräldrar i barndomen. Skuld är ett skickligt sätt att hantera en person från utsidan. I händerna på omsorg och anständiga människor är bildandet av denna känsla ett effektivt verktyg för utbildning. Tyvärr kan bildandet av skuldkänslor ofta bli ett verktyg för att manipulera en övervägande negativ plan.

Hur bli av med skuldkänslor - psykologi

Problemet med skuldkänsla i en person uppstår genom den intrapersonella konflikten mellan känslor och plikt. I det här fallet kommer individen alltid att uppleva skuld, och detta beror inte på den valda lösningen. De viktigaste faktorerna som individen uppmärksammar under den period av smärtsamt val är hans personliga idéer om gott och ont.

Psykologi hänvisar till skuldkänslan som en komplex känsla, ofta är den bedräglig. Det var så att en person inte tycktes ha gjort något fel, men av någon anledning har han en känsla av skuld. Ofta sker denna situation hos mödrar, om de lämnar under överinseende av barn i andra människor. Ibland haver en bedräglig känsla en person som har överlevt en olycka. Hon anser sig skyldig att andra människor dog. Uppkomsten av en falsk skuldsättning kräver försoning. Den växer och växer varje dag. En person i en sådan situation upplever erfarenheter, som med en sann känsla av skuld.

Grunden för imaginärt skuld är känslan av egen hjälplöshet, eftersom personen inte kunde ändra olyckans utfall. Men erkännande av ens egen maktlöshet är förkroppsligad i medvetenheten om denna känsla. Psykologiskt skydd snedvrider individens uppfattning och en person har en känsla av att han tog chansen att överleva från en annan, även om detta inte alls är fallet.

Ofta odlar människor sig själva skulden för sjukdomen eller skilsmässan hos sina föräldrar och smygar det genom årtiondena. En fast skuldsättning påverkar hela sitt framtida liv.

Villkoren i vilken skuldkänslan förekommer utan någon anledning kallas neurotisk skuld. Det är nära i dess manifestationer mot den sanna känslan, men den har också särskilda egenskaper. Med neurotisk skuld upprepas en person ständigt: "som alltid är jag skyldig". Denna känsla härstammar i den avlägsna barndomen.

Många tror att samvetet börjar gilla, men det här är inte verklighet. Ett smart samvete börjar "utvecklingen" inte att känna sig skyldig, men att göra rätt beslut och anständigt beteende i en svår situation. När det gäller framväxten av skuldkänslor hos barn, bildar småbarn ofta denna känsla i sig, så att vuxna snabbt kan falla bakom dem. Att se till att en vuxnas förlåtelse kommer i en tid då barnets personlighet börjar uppleva, tar barnet det till tjänst och över tiden har han vana att uppleva skuld i händelse av en kontroversiell situation för att minska antalet anspråk från vuxna.

Skyldigheterna är initialt inkulcated genom straff. Detta sker när barnets vuxna oönskade beteende kallas "dåligt" och åtföljs av straff (lämnar barnet ensam eller använder fysisk straff). När sådana straff upprepas uppfattar barnet sina handlingar som "dåliga". Om sådana straff för "dåliga" handlingar upprepas ett tillräckligt antal gånger så kommer smärta och rädsla att visas automatiskt, med varje utlagd handling, även i frånvaro av en vuxen som har inställt denna känsla.

Sålunda spelar en automatisk känsla för de tidigare straff som en person har utsatts en viktig roll för att forma skuldkänslan. Om skuldsättet upprätthålls av andra och uppstår ofta, blir det en del av livet och det vanliga lärda beteendet: personen börjar knuffa sina axlar; gå som skyldig hur anklagad att ha ett eländigt ansikte.

Hur bli av med skuld och skam

Skuldkänslor är ofta frånvarande hos individer med psykisk sjukdom. Därför indikerar närvaron av denna känsla en sund psyke. Sigmund Freud tillskrivna denna del av personligheten "Super-I" till ansvaret för uppkomsten av moral. Därför tror vissa psykologer att det är inte nödvändigt att lära sig att bli av med skuldkänslor, men det är nödvändigt att kunna acceptera denna känsla. Det är lika viktigt att skilja den verkliga skuldkänslan från den som en person inventerar för sig själv. Det händer ofta så här: en person odlar den här känslan i sig själv, och många människor använder det skickligt.

Mycket ofta äldre släktingar: farföräldrar klagar över att deras släktingar inte kan besöka ofta. Huvudargumentet i klagomålen är ofta uttrycket att de snart kommer att dö, och det kommer ingen att besöka. Sådana ord lägger ett starkt tryck på en person. En person börjar lida, uppleva känslor av skuld och skam på grund av hans slarv och inkonsekvens med de etablerade reglerna. Detta händer för att individen skapar en idealisk bild för sig själv och åtalar sig själv på grund av sin egen ofullkomlighet.

Ibland kan upplevelsen av skuld och skam få en person att straffa sig själva. I sådana fall sätter individen, som upplever denna känsla, sina intressen i bakgrunden och föredrar andra människors intressen.

Känslor och erfarenheter som en person känner när en känsla av skuld och skam uppstår: aggression riktad mot sig själv; rädsla; muskelspänningar i olika delar av kroppen, hjärtklappningar, lust att gömma sig. Om individen ständigt är i skuldsäkerhet kommer hans inställning till sig att bli negativ över tiden. För att undvika detta bör du noga överväga alla sina beslut och handlingar. Och om den här känslan inte är imaginär, om en person är verkligen skyldig, så är det nödvändigt framför en annan person att rätta till skulden.

Inte varje person kan kompetent analysera sina handlingar. Det enda beslut som hon fattar är att odla sina egna misstag, förstörande och förvärrande inställning till sig själv. Ofta åtföljs detta av framväxten av hat och fientlighet gentemot de människor som personen har förolämpat.

En annan utveckling är individens psykologiska skydd. Mannen tillåter sig inte att känna sig skyldig, han kommer att gömma den här känslan. För ett tag kommer denna metod att vara effektiv, men eftersom tankar är cykliska kommer individen ibland att återvända till sina inre känslor och uppleva skam.

Skuldkänslan utför inte bara en negativ funktion. Tack vare honom kan individen lära sig att skilja gott från ondskan. Denna känsla hjälper en person att empati med andra. Till exempel, om en person av någon anledning bryter sina löften, inser att han kan misslyckas med en annan utan att uppfylla sina skyldigheter gentemot honom, börjar han ofrivilligt att utveckla en skuldkänsla. Ofta är det orsaken till andra obehagliga känslor, såsom spänning och ångest, själv-flagellation och pinsamhet.

Men vissa psykologer tillskriver skuld till ett tecken på psykisk hälsa. Socialpsykologen David Myers anser till exempel att en person som känner sig skyldig blir bättre. När allt har gjort en negativ handling inser individen att han har förrått personliga moraliska värderingar och inte rättfärdigat någons förhoppningar. Det är skuldkänslan som gör det möjligt för personen att undvika sådan oegentlighet i framtiden, och skuldkänslan gör att människor ber om ursäkt till andra och ger dem hjälp. Således blir människor mer empati och uppmärksamma för andra. Förhållanden med vänner, släktingar, kollegor förbättras, blir mer snäll.

Uppkomsten av skuld beror direkt på individens natur. Om en person ställer allvarliga krav på sig själv, om han försöker möta en hög förutbestämd nivå, kommer denna känsla att inträffa mycket oftare. Denna känsla kan jämföras med en pekare som pekar på rätt väg. Tack vare denna obehagliga, men väldigt användbar känsla, kännetecknas personen av gott från ondskan. Carroll Isard, en amerikansk psykolog, hävdar att om samhället slutade känna sig skyldig, skulle det helt enkelt vara farligt att leva i det.

Även i spänning i verkligheten påverkar ångest ofta negativa människors handlingar. Ofta blir de orsaken till meningslös självkänsla, så färdigheten att snabbt bli av med skuldkänslan är avgörande för varje person.

Skuldkänslan skapar i en person utvecklingen av rädsla på grund av att samhället avvisar sina handlingar, uteslutning eller avslag från en social grupp, liksom uppkomsten av skamkänslor, som bidrar till utvecklingen av mänskliga komplex och tillskriver sig de värsta personligheterna. En sådan individer börjar tro att han inte motsvarar samhället när det gäller utbildning, garderob, finansiell ställning och andra tecken. Konsekvenserna av skamens känslor uttrycks i lusten att gömma sig och inte förekomma i samhället. Känslan av förlägenhet uppstår oväntat, den är kopplad till "förlust av ansikte" och inkonsekvensen med sina egna regler. Ofta förvirring åtföljs av förvirring och besvärlighet.

Till ångest och spänning som uppstår på grund av skuldkänslan läggs det också till ånger. Individen ångrar uppdrag av en viss handling, inser att det var nödvändigt att göra något annat. Och även om skuldbörden är ganska tung, men det finns också positiva stunder i den. En person återskapar bilden av rätt åtgärd, hur man beter sig i den tidigare situationen. Det är ångrar som gör att en person ångrar sig. Detta ämne är allmänt täckt av existentiella filosofer som hävdar att omvändelse hjälper individer att välja sig själva. Det är ett andligt, hårt arbete, men resultatet är en sann väg och möjlighet att hitta dig själv. Sedan kommer förlåtelsen.

Hur bli av med skuld och förlåta dig själv

Skuld uppstår när en person tittar tillbaka på sitt förflutna och ser att han har begått en orimlig handling eller val. Han anser vad han har gjort i ljuset av hans värdesystem, oavsett om det är okonstruktiv kritik, bedrägeri, stöld, överdrift, lögner, kränkning av religiösa normer eller andra handlingar som inte är acceptabla för en person.

För att bli av med skuld och förlåta dig själv, måste du förstå mekanismen för ursprunget för denna känsla. I många fall representerar testviner ett sätt att bevisa att personens handlingar inte är likgiltiga och hon ångrar dem. Människor för deras gärningar känner ånger och försöker förändra det förflutna. Samtidigt förstår de inte att det förflutna inte kan ändras.

Den neurotiska känner sig alltid skyldig, och dessa erfarenheter gör honom till fångenskap i det förflutna, vilket gör det omöjligt att vidta några positiva åtgärder i nutiden. En hel, balanserad personlighet lär sig av exempel från det förflutna. Därför måste alla människor komma ihåg att genom att uppmärksamma sin skuldsätt, tar en person inte ansvar för det nuvarande livet och lever bara det förflutna och kommer därför inte att kunna snabbt bli av med skuldkänslan och förlåta sig själv.

Psykologer närmar sig ofta av kunder med ett problem: "hur blir man av med skuldkänslor?" Ibland ges en förfrågan: "Hur bli av med hjärtat?" Men experter vet att det ofta finns en känsla av skuld bakom denna smärta.

Arbetet med att bli av med skuld känslor är inte alltid lätt, men med en hälsosam grund för personlighet är ganska uppnåelig.

Psykologer i detta avseende rekommenderar följande:

Att sluta länge fördöma sig för de gjorda åtgärderna. Att ha gjort ett misstag, man borde inse det, acceptera, korrigera och fortsätta med livet.

- För att inte lida för andra människors misstag bör man analysera alla orsaker som ledde till att denna känsla uppstod, titta på dem från en annan vinkel, från höjden av ens egen erfarenhet och ålder.

- du kan inte lita på lösningen på problemet "hur bli av med skuld?" alkohol, det kommer bara att förvärra situationen;

- ingen anledning att göra ursäkter och försöka dölja skuldkänslan djupt i dig själv

- Det är nödvändigt att ompröva problemet och dig själv, samt inse dina misstag och förstå de sanna begären;

- individens önskningar och handlingar måste vara fullt accepterade

- ingen anledning att vara rädd för sina önskemål, ju mer en person tas bort från dem, desto starkare kommer skuldkänslan att utvecklas. Medvetenhet om lösningen av ett problem för en person får inte komma omedelbart, men efter en stund kommer det att förstå att det inte finns några hopplösa situationer och allt kan lösas om du tycker bra;

- Om personen är verkligen skyldig, bör du tacka din skuld för den snabba signalen och börja tänka på att lösa problemet. Det är nödvändigt att be om ursäkt, att erbjuda för att kompensera för förlusten eller skadan och, viktigast av allt, att dra de rätta slutsatserna, så kommer en person i framtiden lättare att anpassa sig till sådana situationer och vet hur man beter sig.

Det händer emellertid att skuldkänslan störs efter att alla dessa åtgärder har genomförts. Det var ett sediment på själen som växte in i en stark upplevelse, från vilken det är omöjligt att bara bli av med.

Hur bli av med skuld och förlåta dig själv i det här fallet? Du kan be om hjälp från vänner eller släktingar. Ge dem allt som stör. Mycket ofta förefaller en annan persons uppfattning för en person vara mer tung än personliga argument.

Du kan också bli av med den obsessiva skuldkänslan genom att fråga dig själv: "Varför torterar jag mig själv?". Denna fråga kan hjälpa en person att avstå från det undermedvetna en ständig känsla av skuld. Och om personen efter det fortfarande fortsätter att känna sig skyldig för sig själv, behåller hon medvetet den här känslan i sig själv.

Anledningarna till detta kan vara skapandet i andras ögon av den önskade bilden på grund av rädslan för att människor kommer att betrakta personen så kallig om de inte ser att personen ångrar sig. Ofta är skuldkänslan förenad med det faktum att en person inte vet hur man förlåter sig och straffar därmed. Detta beror på det faktum att individer ställer höga krav på sig själva och därför inte kan förlåta sig själva. Sådana individer bör behandla sig mjukare eller be människor att bli förlåtna.

Även om en person bör varnas här, så att förmågan att förlåta sig själv inte blir en dålig vana, när man förlåter sig, börjar en person igen att begå utslagshandlingar, till exempel byta en make eller förolämpa sina nära och kära.

Vissa människor känner sig så djupt skyldiga att de gör det till en del av deras personlighet. Denna känsla har blivit vanlig, utan vilken de inte längre representerar sin värld. I det här fallet är orsakerna till skuldkänslor komplexa och det är nödvändigt att bli av med dem med hjälp av en psykolog.

En positiv inställning till livet kan bidra till att bli av med skuldkänslor, eftersom det är den negativa världsutsikten som odlar denna känsla. Om en person ser världen i svart, börjar hon med tiden förstå sig sämre och känna sig skyldig. Därför är det värt att förändra attityd till livet, titta på världen från andra sidan, ler mer och försöker se den vackra i omgivningen. Så gradvis över tiden kan du bli av med skuldkänslor.

Загрузка...