Psykologi och psykiatri

Jag är rädd för att föda

Jag är rädd för att föda - Detta är en frekvent rädsla, nästan varje förväntad mamma upplever det. Vad händer om graviditeten slutar, föda snart, och jag är rädd? Graviditet för en kvinna är en livstid fylld av glada stunder, intressanta händelser och erfarenheter. Ju närmare graviditeten är till dess slut, ju mer rädslan, oro och ibland även panikstater. En kvinna under graviditeten är mest emotionellt mottaglig, som ett kristallkärl, det är lätt att fylla det med både positiva känslor och rädslor och negativa erfarenheter. Flickvänner lägger ofta till spänning med sina berättelser om långa och svåra födelser som den mest hemska sak som kan hända med en kvinna, dålig behandling av läkare, oförutsägbarhet och brist på stöd på sjukhuset. Varje kvinna som känner rädslan för det okända innan han föddes, sade åtminstone en gång: "Jag är väldigt rädd för att föda" och hon var täckt av panik.

Jag är rädd för att föda, vad ska man göra? Det bör inses att rädsla här inte bara är en fiende, men också en assisterande kvinna. Främst, framför allt, en anpassningsmekanism, det hjälper till att anpassa sig till förändringar i miljöförhållandena, skyddar mot negativa scenarier.

Snart att födas, och jag är rädd - vad ska man göra? Samla in information som hjälper till att födas korrekt och ta hänsyn till alla viktiga punkter, som ett resultat - framgångsrikt föda. Men här är det viktigt att samla information inte på forumet om ämnet "Jag är väldigt rädd för att föda", där kvinnor känner sig emotionellt och ofta med negativa erfarenheter, ännu mer skrämmande varandra, och undersöker information från specialister - moderskapsmedlemmar, barnmorskor, läkare. Särskilda träningskurser för födseln kommer också att hjälpa, som inte bara emotionellt stämmer på rätt sätt utan också lär dig hur man ska bete sig, förtydliga vad som väntar på sjukhuset.

Jag är rädd för att föda, vad ska man göra? Det är mycket viktigt att förstå att den medicinska personalen är vid din sida och är intresserad av att födas framgångsrikt och snabbt, utan några komplikationer - detta kommer bara att lägga till svårigheter i sitt arbete. Faktum är att andra kvinnors berättelser om en läkares elakhet ofta brukar vara att doktorn är strikt. Det är inte alltid kvinnor som arbetar i arbetet själva uppträder korrekt och korrekt. Vid överdriven känslomässig utbrott måste sjukvårdspersonalen göra en anmärkning för att återvända kvinnan till verklighet, behovet av att inte dyka in i känslor, men att hjälpa sig och personalen i framgångsrikt arbete. Du som framtida mamma bör förstå, att föda är ditt personliga ansvar. Och från förberedelserna för förlossning och rätt humör beror på hur försiktigt de passerar. Om du är redo för dem, om du vet hur man andas, hur man hjälper barnet till att arbeta, vilka hållningar är bäst att ta, vilka rättigheter har du i denna medicinska process? Då kommer ditt arbete att ske naturligt, så bekvämt som möjligt, och den medicinska personalen blir dina vänner.

Jag är rädd för att födas - råd av en psykolog

Psykologer som arbetar med rädsla för förlossning, identifierar två källor till dessa erfarenheter: den yttre miljön och interna problem, konflikter som orsakas av tankar, det faktum att en kvinna tänker när hon är gravid. Externa, interna faktorer är inblandade här - efter att ha hört till exempel en skrämmande historia börjar en kvinna oroa sig och blåsa sig inifrån. På utsidan av provokatörerna av rädsla för förlossning är problem med en make, barn, föräldrar och andra problem utanför familjen.

Det är mycket viktigt vilken typ av födelseshistorier finns i familjen, vilka mödrar och mormor berättade om deras födelse. Om dessa är framgångsrika historier med en lyckad slutsats är rädslan extremt sällsynt. Om det finns dåliga berättelser, till exempel om en mormor dog ett barn eller föddes allvarligt - överförs det i berättelser genom generationer och provocerar rädsla. Spänningen kan också orsakas av att äktenskapet inte är registrerat, eller att partnern under graviditeten har börjat flytta sig från kvinnan, då överlever känslan av ensamhet och bekymmer om framtiden över den faktiska rädslan för förlossning. Här ska du prata med din själskompis, diskutera vad som är felaktigt, betrakta din rädsla nära.

Det finns emellertid fall där en man inte håller med om en dialog, det är inte möjligt att prata, då en kvinna med hjälp av släktingar, specialister och positiva kvinnor som har haft erfarenhet behöver fördröja sin rädsla, förlita sig på sig själv. Berättelser om framgångsrik födsel hjälper till att stämma positivt och deras tillstånd, åtgärder bidrar till ett framgångsrikt resultat. Med negativa berättelser och tankar här är det värt att göra som om med ogräs i trädgården - ogräs, ta bort dem så för mycket att de inte stör det användbara och positiva.

Jag är rädd för att ha en bebis, vad ska man göra om du har dåliga drömmar? En rädd kvinna i en sådan situation kan börja ha drömmar där hennes erfarenheter kommer att utvecklas, men det är värt att förstå att detta bara är en illustration av ens egna rädslor från det omedvetna och inte en profetia om ett negativt resultat av förlossningen. Vid djupgående erfarenheter och drömmar är det värt att analysera dem, helst med hjälp av en psykolog, som hjälper till att extrahera information om en intern konflikt från dem och, efter att ha löst det, få förtroende och sinnesro. Rädslan för förlossning i denna situation är resultatet av andra erfarenheter, inte en riktig fara eller bara rädslan för att föda.

Jag är rädd att födas - forum och råd från kvinnor som föddes, samt specialister erbjuds följande. Under graviditeten är rädsla och humörsvängningar delvis ett naturfenomen - i första och sista trimestern, som är kopplat till hormonell bakgrund. Därför upplever du rädsla, om du har tagit hand om resten av sina möjliga orsaker, är det värt att tänka på - vad du själv känner.

Kroppsinriktade terapeuter hävdar behovet av att behärska andningen, vilket kommer att hjälpa till att födas. Och det handlar inte så mycket om specifika andningstekniker, utan om förmågan att kontrollera kroppen, känslomässigt tillstånd genom uppmärksamhet på andning. Korrekt andning tillåter dig att skicka din styrka och energi till den högra delen av din kropp, vilket hjälper till vid förlossningen att stödja dig själv och barnet. Först och främst är det värt att lära sig att andas i magen. Du kan försöka utveckla denna typ av andning genom att stänga dina ögon och lägga händerna på magen. Så du kommer att rikta all uppmärksamhet åt den här delen av kroppen. Med andetag fyller du magen med luft och med utandning släpper du magen. Inget behov av att särskilt röra bukväggen, din uppgift är att helt slappna av i buken, för att observera hur luften kommer att svänga din mage.

Känn närvaron av ditt barn och känna flödet av avslappning som sprider sig genom kroppen. Du kan träna denna teknik varje dag i några minuter för att stämma in med din kropp. Och vid förlossning, om du känner smärta när du känner ångest, försök att stänga dina ögon och bara andas och slappna av din mage.

Nästa andningsteknik är en tyst och lång utgångs teknik. Hon är också naturlig. När vi har ont, vill vi lindra smärtan, som om att andas ut från oss själva. Eller ta andetag när det är svårt för oss. Denna naturliga önskan är grunden för denna teknik. Du behöver bara ta ett lugnt andetag, långsam utandning. En annan hållning där du kan andas - kattens ställning, på knäna, medan du andas in det, böjer du ryggen. Och även i en pose på alla fyra är andningen som i en hund, det är ofta, som om hunden är het. Efter varje aktiv andning behöver du flera andetag, flera andetag för återhämtning. Du behöver inte reglera din andning, bara stäng dina ögon, gör några lugna och släta andetag, utandningar, så att andan återvänder till sin naturliga kurs.

Det är väldigt viktigt att andas in i arbetet. Kom ihåg detta behov, håll inte andan. Så du berövar dig själv, baby av syre. Du lider också eftersom fostrets smärta i vävnaderna ökar från brist på syre och barnet, som det är så svårt vid sammandragningstidpunkten, eftersom livmodern, placentan, genom vilken blodflödet uppstår, kontrakt. Kom ihåg barnet vid födelsetiden, hjälp hans andnöd, då blir processen mycket enklare, mycket snabbare.

Jag är rädd för att föda första gången - vad ska man göra?

Unga kvinnor som förbereder sig för förlossning för första gången har ofta en liten mängd information, och det är av negativ natur. Som ett resultat finns det en bild att födseln är tortyr, där du kommer att behöva lida och ropa i timmar. Rädsla för osäkerhet är en av de starkaste mänskliga rädslorna, det orsakar ångest och osäkerhet, vilket ger bördig grund för erfarenhetstillväxten, särskilt för kvinnor med låg självkänsla och ökad ångest. Ur spektret av möjliga varianter av händelser är en sådan benägen att välja det värsta, att tänka på honom. För att lösa problemet med brist på information idag är det enkelt att studera kvalitetsmaterial på Internet, delta i specialklasser eller en psykolog.

Jag är rädd för att födas - rädsla för förlossning, vad ska man göra? En kvinna kan vara rädd - hon vet inte vad som tabeller barnfödelsens ämne för sig själv. Rädsla när födseln närmar sig, då kommer den bara att öka och förvärra negativa känslor så mycket att det kanske ens riktigt kan påverka gravidens och barnets tillstånd. I slutet av graviditeten kan en kvinna börja tänka att hon inte vill föda överallt, köra sig i viloläge utan att känna styrkan att gå igenom det här steget.

Här kan psykologen tillämpa tekniken för mental reproduktion av födelseprocessen, direkt på kontoret som föreslår en kvinna att föreställa sig och leva sin födsel för att skingra imaginära rädslor och analysera vad som avslöjas i arbetsprocessen. Psykologen kommer att be dig att stänga dina ögon, ta en lämplig position och steg för steg för att föreställa sig hur barnlossning inträffar. Först, när ett barn befinner sig i magen, när det rör sig i livmodern, eftersom det är trångt, försöker det gå ut, för att passera födelsekanalen som skiljer det från världen.

Mamman här kommer att behöva hjälpa barnet, öppna upp, frigöra utrymme för att barnet ska gå ut - för att göra jobbet för att säkerställa sitt liv. Därför föreställer sig en kvinna hur ett barn redan är födt, hon håller det i hennes händer, han läggs på hennes bröst och det är helt olika upplevelser - positivt, när stress och rädsla ersätts av en känsla av ömhet för barnet, födelsens glädje. Mentalt går igenom denna process och presenterar ett positivt resultat av barnfödsel, redan född barn, en kvinna medger detta scenario och lugnar sig, vilket hon inte kunde göra innan, upplever panikstater. Tekniken spelas i lugn meditativ form, så att du kan fördjupa dig fullt ut i känslorna. Psykologen bör vara specialiserad på födelseproblem, helst med medicinsk utbildning eller obstetrik erfarenhet.

Ska jag vara rädd för att föda? De flesta av erfarenheterna är rädsla för smärta. Det är viktigt att förstå att under födseln finns ingen smärta som sådan, men det finns obehag som känns vid tidpunkten för att öppna livmoderhalsen. Utan att avslöjas kan ett barn inte visas, så detta obehag säger att processen är igång. Rädslan inverkar på födelseprocessen, det slår på "hit eller kör" -systemet som orsakar utflöde av blod från bäckenorganen till extremiteterna, hjärtslaget snabbar, fartyg smala, otillräckligt syre går till livmodern, vilket leder till att arbetets aktivitet saktar ner, barnet får mindre syre , halsen öppnar långsammare, sammandragningar blir ineffektiva. Som leder till att medicinsk personal kommer att behöva fatta beslut om artificiell stimulering av arbetsaktivitet. Därför är det viktigt att förstå att stress i förlossningen är din fiende, och du måste göra allt för att hjälpa till att slappna av. Det kan vara alla avslappningstekniker, favoritaktiviteter, till exempel musik eller aromoljor, partnerhjälp.

Födseln är en naturlig fysiologisk process, och den naturliga fysiologiska processen bör inte åtföljas av smärta. Smärtan uppstår vid störningar, då, efter sammandragning, livmodern, spänner, kan inte slappna av. För att hjälpa livmodern att krympa, livmoderhalsen öppnas och barnet ska röra sig genom födelsekanalen - du behöver lära dig att slappna av. När en kvinna är avslappnad, tänker hon inte på rädsla och smärta, men lever helt enkelt i en kamp efter en kamp - födelse sker på bästa möjliga sätt. Om du arbetar, utföra nödvändiga åtgärder, andas, ta de nödvändiga ställningarna - du har bara inte tid och uppmärksamhet för rädsla.

Jag är rädd att ha ett andra barn - vad ska man göra?

I jämförelse med första och andra födelsen säger kvinnor som har fött mer än en gång vanligen att de andra födelserna var enklare än de första. Detta beror på kvinnans erfarenhet och på grund av kroppens redan bättre beredskap. Men oroar sig ofta för hur födelsen kommer att äga rum, om det var en stor paus mellan dem. Här är det nödvändigt att ta hänsyn till inte bara brytningen själv, utan också hur den tidigare släkten gick. Om det fanns svårigheter vid födseln för första gången, kan ett negativt scenario fastställas.

Hur slutar du vara rädd för att föda? För att göra nästa födelse bättre måste du analysera och arbeta på buggarna. Med en paus på flera år glömmer kroppen om förlossning, men i händelse av svårigheter vid första födseln borde du inte lita på det. Att ha rätt byggt upp förberedelserna för födseln, kan en kvinna föda en andra gång utan några problem. När du föder ett andra barn vet du redan hela processen från insidan. Men det är värt att överväga om tanken fortfarande uppstår: "Jag är rädd för att föda en andra gång." Antingen är dessa rester av den tidigare rädslan för förlossning i allmänhet, eller vissa tillfällen skrämmer dig, till exempel hälsoproblem eller psykologiska trauma som uppstod efter födseln. Vill du ha den här barnen? Kanske ser du inte styrkan för en ny födelse, förutom att förlossning, postpartumprocessen och uppväxten av ett barn har orsakat svårigheter. Här är det nödvändigt att förstå situationen med hjälp av en specialist, eftersom fördröjning av problemet inte löser det, men kommer bara att föröka sig med två.

Om den första födelsen gick bra, är kvinnan oftast rädd för att inte ha tid att gå till sjukhuset. Du kan komma ihåg den dramatiska utvecklingen av händelserna vid första födseln och uppleva trafik rädsla, tänka: "Jag är rädd för att föda en andra gång, jag är rädd att inte ha tid". Här är rekommendationerna väldigt specifika - du måste tänka på de möjliga sätten på vilken du kommer till matsjukhuset. Ta hennes man, eller ring en taxi, om han dyker upp på jobbet. Om taxi inte har tid - ring en ambulans. Skriv ner alla alternativ för dig själv, be din man att förbereda bilen i förväg, så att du har självförtroende och sinnesro att allt fungerar bra och du kommer till sjukhuset i tid. Återigen uppfyller denna rädsla sin funktion - den förbereder dig att bära ett modigt ansvar för din hälsa och din framtida bebis.

Jag är rädd för att föda ett sjukt barn

Rädsla för att ha ett sjukt barn är igen kopplat till kvinnans personliga psykologiska problem. Här behöver du förstå - rädslan kan inte stoppas, bara för att undvika det. Man måste lära sig att leva livet, och till och med rädsla är fullbordad. När du börjar överföra uppmärksamhet till kroppen, leva i kroppen, andas djupt - rädslan att ha ett sjukt barn kommer att gå bort. Ordet rädsla är associerat med ordet vakt, det vill säga rädsla är på ditt försvar, vilket hjälper till att förhindra negativa resultat. Om du upplever rädsla, är det som en fyr som ger dig möjlighet att rikta uppmärksamhet på vad som är fel i ditt sinne eller kropp. Eftersom du inte bör försöka ta bort rädslan själv är det bara ett symptom, du borde leta efter orsaken till rädsla och arbeta med det.

Berätta för din rädsla: "Jag kan höra dig, jag är uppmärksam på vad du pekar på mig, och jag är redo att arbeta med det här." Att acceptera din rädsla tar bort panik och riktar uppmärksamhet åt ditt framtida hemarbete.

Ofta uppstår rädslan för att föda ett sjukt barn i händelse av en negativ generisk erfarenhet, när kvinnor i familjen redan har fött barn i dålig hälsa eller förlorat barn i förlossning eller barn. Också ger rädsla negativa prognoser av läkare angående din hälsa eller barnets hälsa. Om du tittar på dessa rädslor djupare kommer vi att komma till en människors grundläggande rädsla: rädsla för förlust av kontroll, förändringar i världens bild, brist på resurser.

Rädslan för att förlora kontrollen är kopplad till installationen att om allt är gjort korrekt - den dåliga sak som vi fruktar inte kommer att hända. Rädslan att förlora världens bild som vår uppfattning om vad som händer med oss ​​manifesteras i det faktum att oavsett vad vårt liv är, vill vi behålla vår tro på det, uppleva rädsla för nya faktorer som kan förändra det.

När det gäller förlossning kan rädslan att förlora en bild av världen finna uttryck i en kvinna av rädsla "Jag är rädd att jag inte kommer att kunna föda till mig själv, men jag behöver en kejsarsnitt". Rädsla för brist på resurs vid födelse av ett sjukt barn stör de erfarenheter som det inte finns tillräckligt med pengar, stöd för sina nära och kära, egen styrka. Förverkligandet att i något utfall allting fortsätter som vanligt kommer att bidra till att lindra dessa rädslor, och det är omöjligt att på förhand veta exakt hur händelser kommer att utvecklas.

Hur slutar du vara rädd för att föda ett sjukt barn? Ofta med en negativ prognos är ett helt friskt barn födt, och även, och vice versa, kan hälsan lida utan misstankar om ett negativt resultat. För att få ett positivt resultat av förlossningen borde du inte vara rädd och slappna av så mycket som möjligt och förbereda i förväg. Разграничьте, на что именно вы в силах повлиять, и на что нет. Где те факторы, что зависят от вас, а где те, что вне вашего влияния. С первыми нужно работать, вторые же нужно правильно определить и принять.