Psykologi och psykiatri

Rädsla för framtiden

Rädsla för framtiden (Futurofobiya) - Detta är en subjektiv känsla av en person av ångest om ytterligare livshändelser. Framtidens rädsla uppdateras som ett resultat av exponering för stressorer, inklusive subjektivt positiva händelser för individen, till exempel den önskade omlokaliseringen, utseendet hos ett barn.

Framtidens rädsla är en tvekan om förmågan att klara de hinder och problem som presenteras. Ofta är en person medveten om grundlösheten av rädslan för framtiden, om den inte är naturligt förknippad med objektiva händelser. Tvärtom, ju mer oförståelig dess natur, desto mer eländig, den förtryckta staten kan provoceras av den. Försök att ignorera rädslan misslyckas, och rädsla återvänder med samma makt.

Framtidens rädsla är ett symptom, en signal om ett brott mot psykologisk homeostas och det är mer effektivt att förstå vad dess ursprung är, vilket problem det indikerar, vilka åtgärder som behövs för att minska inverkan på individens känslomässiga känsla.

Framtidens rädsla - psykologi

Ett antal livssituationer kan framkalla en känsla av hjälplöshet och då kommer personen att bli frågad hur man ska bli av med rädslan för framtiden, hur man kan övervinna framtidens rädsla?

Faktum är att rädslan för framtiden är en rädsla för det okända. På grund av den förväntade händelsen, dess närhet eller till och med den teoretiska möjligheten till sitt ursprung, kommer den välbekanta miljön att förändras, medan förändringarnas noggrannhet och förutsägbarhet är oklart. Och eftersom det minskar känslan av säkerhet, provocerar ångest och manifesterar sig som rädsla för framtiden.

Existential psykologi förbinder rädslan för framtiden med den grundläggande mänskliga rädslan för döden (andatofobi). Det är därför som en sådan rädsla för första gången kan manifestera sig i en tillräckligt tidig ålder och därigenom orsaka överraskning och devalvering av det, eftersom utseendet är oklart för vuxen.

Denna rädsla är starkast förknippad med osäkerhet. Denna rädsla kan uppmana en person att på något sätt förklara "framtiden efter" och åta sig något för att bilda händelsens variant, varav önskvärt. I vardagen är manifestationer av denna rädsla alla slags tecken, vanor och fraser, vars kall är att minska ångest i samband med ritualerna i en viss tradition, en persons religiösa orientering.

Ju mer rädsla som är förknippad med det okända, desto mer förlamande effekt det har på personen. Som rädsla i sin klassiska mening orsakar rädslan för framtiden viljan att fly, attackera och i vissa fall frysa. Attack, d.v.s. Att rusa i strid med osäkerhet kan vara en effektiv metod, eftersom det innebär att lösa de nuvarande nödvändiga uppgifterna och eftersom framtiden villkorligt går framåt, kommer synkron rörelse att hjälpa "gå på en våg" och här är det viktigt att inte behandla lösningar kategoriskt och dödligt.

Men för att fly från framtiden eller frysa är "stopptid" omöjligt och strider mot naturen hos en person som behöver utveckling tillsammans med det omgivande rummet. I en sådan situation gör framtidens rädsla det svårt att effektivt förverkliga sig, för att vara aktiv, för att växa framkallar känslan av att ju färre handlingarna desto färre konsekvenser kommer att bli, samtidigt som man inte tar hänsyn till det faktum att ofta inte vidtagna handlingar förvärrar situationen.

Rädsla för framtiden - anledningarna futurofobii

Rädsla för den framtida situationen blir ofta provocerad av familjens död, ibland till och med husdjur, sjukdomar, släktingar och andra, särskilt av ärftlig natur, skador, olyckor, fientlighetens närhet, resor, instabilitet i ekonomisk ställning, förlust och förändring av jobb, förändring av personlig situation - skilsmässa, bröllop, graviditet, förlossning. Det kan också vara provocerande situationer som inte är direkt relaterade till personen - till exempel att se nyheter, speciellt arkivering i en chockerande form. Man kan säga att händelsen kan vara orsaken, som utmattar beståndet av psykisk stabilitet, följaktligen kommer följden av ens små händelser i termer av spänning potentiellt att leda till samma rädsla för framtiden som en betydligt konkret.

Ofta är rädslan för framtiden (futurofobiya) ett symptom på depression, posttraumatisk stressstörning (PTSD) och behandling av den underliggande sjukdomen hjälper till att lösa detta problem. Och även om psykologrådgivning i vissa fall är tillräcklig, i mer komplicerade situationer kan psykiatrisk samråd behövas. Det är ofta svårt för människor i sådana stater att bedöma behovet av att besöka en specialist. Det kan vara en förnekelse av deras svårighetsgrad eller stereotyper om psykiatri och psykologi, och stöd för inre cirkeln, dess uppmärksamhet och vård är viktigt här.

Hur man bor utan rädsla för framtiden?

Att lösa vardagliga uppgifter och drömma om stora mål, en person kan ofta undra hur man ska bli av med rädslan för framtiden?

För att rädslan för framtiden inte stör det nuvarande livet måste man överväga vad som kan göras nu för att stärka sin position och förhindra en viss negativ framtid. Utan tvekan finns det situationer som inte är direkt beroende av vårt inflytande. Men här är det viktigt att stressmotståndet är en vanlig kvalitet hos psyken. dvs Alla åtgärder som syftar till att stärka kommer att påverka det övergripande tillståndet. Genom att öka fysisk uthållighet ökar du också din psykiska styrka, förmågan att övervinna hinder och motstå arbetsbelastning i en arbetsmiljö hjälper till med personlig motgång och vice versa. Och här är det viktigt att kunna översätta kvantiteten i kvalitet, lära sig att hantera uppgifterna effektivt, med hjälp av koncisa lösningar.

Framtidens rädsla tar oss tid och resurser för att lösa aktuella aktuella angelägenheter och därmed bränna oss själva och ta ännu fler möjligheter att påverka vår situation. Det är nödvändigt att koppla bort denna cirkel och rikta uppmärksamheten på vardagliga bekymmer som är utformade för att förbättra framtiden.

Sjukdomen är skrämmande - de kommer att distraheras av sport, kliniska förebyggande undersökningar, intresse för deras hälsa i allmänhet, ekonomisk instabilitet uppmärksammar behovet av att förbättra sina yrkeskunskaper, intresse för de nuvarande kraven i sin position, förmågan att kompetent organisera livet, att ekonomiskt spendera resurser.

Bara genom att minska larmet kommer att vara uppmärksam på deras informationsfält. Att hålla prat om instabilitet, rädsla, panik, groteskt arkiverade nyheter (eller hela tiden läsa dem, men den visuella bilden är mer verklig) gör ont även om det inte relaterar till händelser som är direkt förekom sida vid sida och är en källa till ständig stimulering av ångest. Om faktisk information är nödvändig för arbete, ska den erhållas i form av torra siffror genom läsning.

Om villkoret är allvarligt är det också önskvärt att vara uppmärksam på filmspel. Ibland rekommenderas komedier, men kontrasten av roligt, särskilt primitiv humor, med sin känsla kan orsaka irritabilitet. Därför är det bästa sättet att titta på din favoritfilm, tomter, där karaktärerna klarar av att övervinna livssituationer som leder till filosofiska reflektioner. Det är viktigt att förstå att detta inte är ett fullständigt livsförbud, utan en exakt inställning till dess nuvarande tillstånd. Ritning analogier med somatiska problem, i vissa stater är det nödvändigt flera dagar, eller till och med veckor av kost, innan det är möjligt att byta till tyngre livsmedel, och efter skador eller överspänning, återhämtar professionella idrottare gradvis lasten.

Full frigörelse från denna känsla kan uppnås endast med tiden och det är inte värt att bara överväga ett sådant resultat. Ett viktigt kriterium för framgångsrikt övervinna är möjligheten att effektivt och effektivt leva i nuet. Och en viss positiv, stress, som ljus hunger, är användbar för att uppmuntra utvecklingen och erkännandet av världen runt oss, aktualiserar intresset för livet.

Hur man övervinnar rädslan för framtiden?

En av de frekventa förfrågningarna till specialister är frågan om hur man ska hantera rädslan för framtiden? En långsiktig strategisk plan är att fylla på och öka vår psykiska uthållighet och förtroende för vår förmåga att reagera på ett tillräckligt och framgångsrikt sätt i framtida krav. Ordet "lager" återspeglar väl det faktum att vi pratar om en resurs som kan både fyllas på och användas och vardagliga steg och tankar påverkar det.

Analysera vilken typ av situation som orsakar rädsla, vilket område av ditt liv är det kopplat till. Det kommer att vara relevant att komma ihåg när sådana tankar besöktes för första gången. Är denna rädsla baserad på verklig fara eller subjektiv? Utmaningen är att ge en viss form av rädsla. Det kan vara skrämmande och oroande, men spänningen är mer skrämmande. Därför är det bättre att skriva ned alla argument och slutsatser, det kommer också att hjälpa till att inte koncentrera sig på en tanke - det är inte meningslöst om allt skrivs ner och tänkande från alla håll redan är uttryckt på papper.

I detta skede är det bra att visualisera rädslan på något sätt genom att dra den, om än i abstrakt form. Här är det inte viktigt med kvaliteten och förståelsen av bilden för andra. Målet är att se källa till rädsla, symboliskt "ge det ett namn". Det är också ett miljövänligt sätt att stänk ut dina erfarenheter.

Sammanfattning och titta på situationen från utsidan. Ibland är det lugnande för att klargöra hur statistiskt situationen är verklig. Torra siffror kan säga att allt är mer än avlägset. Att skriva och tala rädsla kan vara lugnande, i den aspekten, för dramatisk och adekvat reproduktion, måste drama tas bort, och rädsla utan känslor är en uppgift, ibland med en asterisk, men potentiellt lösbar.

Det är viktigt att inte diskutera känslorna själva med andra. Det är tillåtet att uttrycka dem som en personlig känsla, vilket kommer att minska den allmänna spänningen och om situationen som orsakar rädsla är relaterad till andra människor runt, kommer det att ge möjlighet att motverka deras bekymmer och förena för att lösa problemet. Men det är inte värt att involvera andra i en lång diskussion om hur möjligt ett problem kan uppstå För det första är målet att formulera uppgiften, och inte påminna mig själv hur osäker på förmågan att lösa. För det andra är känslorna smittsamma och ju mer vi fyller samtalet, desto större chanser finns det att inspirera din rädsla. Faktum är att massornas rädslor uppstår för att de överförs och varje matas av honom på bekostnad av det totala antalet människor runtomkring honom, vilka är bärare av denna rädsla. Det är osannolikt att ens släktingar skulle lida av denna rädsla, så det är inte värt att riskera dem. Detta kan vara acceptabelt i samråd med en psykolog eller annan specialist som professionellt hjälper till att klara av en negativ känslomässig bakgrund.

Tänk att rådgöra med din älskade i den här situationen. Föreställ dig att din hypotetiska dotter eller son skulle komma till dig med ett liknande problem. Det spelar ingen roll om deras verkliga närvaro, det är viktigt att föreställa sig en situation där du kommer att vara i stället för en vuxen person som kan lösa problemet. Lista, prata eller hellre skriva lösningen steg för steg, som om du skriver ett fuskblad. Lösningen innebär vissa åtgärder och nästa steg kommer att vara deras konsekventa och systematiska genomförande. Detta är ett viktigt och svårt stadium som kräver engagemang av vilja och målmedvetenhet, men det är också mycket viktigt eftersom det är handlingar som äntligen tar bort det förlamande och numbande inflytande som framtidens rädsla ålägger en person.

Om rädslan för framtiden vilar dig länge, låter dig inte leva normalt, kanske du kan associera sin förekomst med en viss situation och känner också att tillståndet försämras, då skulle den bästa lösningen vara att konsultera en specialist. I vissa situationer kan vissa läkemedelsbehandling behövas. En långvarig depression är samma orsak till behandling som någon annan kronisk sjukdom, vid samråd och observation av en specialist - en psykoterapeut är skyldig.