Psykologi och psykiatri

Hur man gör dig själv arbeta

Hur får man göra sig själv? För många människor är den verkliga barriären för välbefinnande oförmågan att fortsätta och slutföra det. Detta orsakas av latskap, brist på självorganisation, självdisciplin, tillräcklig motivation, en långsiktig oförmåga att koncentrera sig på det arbete som utförs. Människor är ganska lätt frestas. Det är mycket mer intressant att spela datorleksaker eller tweet via telefon, kommunicera i sociala nätverk eller med kollegor, istället för att göra samma typ av arbete. Ofta är även den sannolikt överbærande ilska inte en övertygande motivator för handling. Trots allt kommer arbetet att vänta, om du distraherar kort, men trevlig underhållning är så tidskrävande att arbetsdagen slutar och det planerade arbetet är inte färdigt. Oförmågan att tvinga eller inducera sig att arbeta förvärras också av behovet av att engagera sig i hatfull verksamhet.

Hur tvingar du dig att arbeta om det inte finns någon styrka och humör?

Denna fråga ställs inte bara av anställda, frilansare, utan också av affärsmän, hemmafruar. Självorganisationens oförmåga leder till "fast" affärer, störningar, störningar i transaktioner och leveranser.

För att förstå hur man gör en person arbetar måste man först ta reda på orsakerna som hindrar genomförandet av nödvändiga och planerade fall, varav det finns tusentals. Alla faktorer som hindrar aktiviteten kan emellertid kombineras i flera undergrupper.

För det första orsakar motvilja mot arbete ofta vanligt trötthet. Det moderna livets hastighet ger inte ens människor den minsta möjligheten att slappna av. Detta ger upphov till ackumulering av utmattning, minskad intresse för aktiviteter och liv. En man som försöker komma ikapp med existensens rytm, försöker att omfamna det oändliga. Varje dag kämpar han med meningslösa ansträngningar för att vara i tid överallt, för att göra en vecka norm för att uppfylla planen. Sådana åtgärder leder endast till ackumulering av utmattning, vilket framkallar en nervös uppdelning och störning av immunsystemet. Detta förhindrar att personen fungerar normalt.

Lättnad, även om det är en slags framdrivningsmotor men det hindrar en tidig uppföljning av arbetsuppgifter, planerade fall och andra aktiviteter. Problemet med lathet börjar sin debut i en tidig ålder när de strukturella delarna i volontärlagen bildas. Lathet är inneboende i alla, men du måste lära dig att vinna det, annars kan det orsaka katastrofala konsekvenser. Lata mannen är inte benägen att spänna, för att förbättra sin egen existens. En sådan individ arbetar med motvilja, ger sällan något, för att det inte når fram till utveckling. För att förändra hela strukturen i viljan behöver sådana individer allvarlig motivation.

Konstant spänning minskar också prestanda. De är relaterade till trötthet, men problemet med trötthet löses enkelt endast genom att ändra den dagliga rutinen, det är svårare att bli av med effekterna av stressorer. Dessutom leder de till apati, depressiva stämningar, neurosliknande tillstånd.

Så, hur man gör sig själv hemma och i yrkesverksamhet. Det mest grundläggande sättet att starta ett företag är att börja arbeta med det. Ibland är det inte lätt att göra, eftersom det kan vara bullrigt runt arbetsplatsen, ständiga samtal eller chatter från kollegor kan vara fruktansvärt distraherande, intressanta inlägg eller korrespondens i sociala nätverk bara vinkar, din favoritförfattare har släppt en ny bästsäljare. I en sådan situation är det helt enkelt omöjligt att koncentrera sig och helt överge till arbete. För att klara situationen är det rekommenderat att starta en timer för två tredjedelar av en timme, som du kan ägna uteslutande till arbete, stänga av sociala nätverk, sluta svara på kollegor och samtal. För en sådan till synes kort tidsperiod kan mycket göras.

Du kan växla till en mer intressant lektion, för arbetet består inte bara av obehagliga saker och svåra uppgifter. När det inte finns någon önskan att arbeta och stämningen inte fungerar alls, rekommenderas att börja göra mer trevliga uppgifter och tråkiga att skjuta upp. Dessutom bör den hårda och rutinella arbetsdagen börja med det önskade småföretaget.

Att göra ingenting är också ett bra sätt att höja en fungerande attityd. Titta på serier, läsfora, telefonsamtal är inte fullständiga ledighet. Det är nödvändigt att fokusera på en punkt och försöka sluta tänka, eftersom oordningliga tankar bara krossar sinnet. Denna övning kommer att ge hjärnan en andning, varefter det kommer att bli en önskan att arbeta.

Om rummet är för bullrigt, ständigt distraherande, störande med oändliga samtal eller musik, så kan du ändra platsen som möjligt. Om detta är omöjligt att uppnå, rekommenderas det att gå en promenad för att lufta hjärnorna.

Det är nödvändigt att fastställa en tidsram för dig själv och strikt följa dem. Till exempel låt dig vila varje 50 minuters arbete.

Dagen bör börja med att städa arbetsplatsen. Det är svårt att tvinga dig att arbeta när skrivbordet ser ut som en skräpburk. Utsikt över den rengjorda arbetsplatsen kan inspirera professionella prestationer.

Det rekommenderas att sluta dricka kaffe, eftersom det har visat sig att det har en negativ inverkan på arbetskraften.

Om den utförda uppgiften är stoppad i målstrecket måste du lova dig själv en belöning för framgångsrikt gjort arbete.

Var noga med att göra en daglig lista över uppgifter som krävs för genomförandet. Det rekommenderas att överväga bioritmer. I de flesta individer faller produktiviteten oftast på ett två timmars mellanrum från 6 till 8. Nästa ökning av aktiviteten faller i ett tre-timmarsintervall från 13 till 16. Nedgångstiden observeras vid lunchtid och på kvällen.

När du planerar dagen behöver du bara ställa in reella uppgifter. Ofta laddar människor sig med angelägenheter, överskattar sina egna färdigheter och styrka. Detta leder till att vissa planerade uppgifter misslyckas, vilket orsakar motvilja mot jobbet. Därför rekommenderas att du reviderar dina egna planer för att kunna korrigera dem i rätt tid och att ge dig en kort pant.

I arbetet bör man genomföra en genomförbar uppgift och inte försöka täcka alla frågor. Planerade uppgifter måste genomföras i prioriteringsordning enligt en personligt utformad plan. Du måste ordna en helhelg, och du bör inte försumma den juridiska orten. Brist på vila leder till utmattning och minskad lust att arbeta.

Hur får hjärnan att fungera på 100%?

Enligt experiment från forskare är människans hjärnpotential involverad i vardagslivet minimal. Därför ställer många människor sig frågor om hur man gör sig själv hemma, hur man ökar hjärnaktiviteten, finns det tekniker som gör hjärnans funktion mer effektivt?

Hjärnpotential kan aktiveras genom specifika åtgärder. För att den mänskliga hjärnan ska arbeta med maximal effektivitet är det nödvändigt att följa enkla regler. Först och främst rekommenderas det att inte skingra från sporten. Intensiv blodtillförsel gör det möjligt för hjärnans cellulära delar att fungera mycket mer effektivt.

Hjärnan är en typ av minnesmaskin. För att arbeta fortare bör du ständigt utöva ditt eget minne. Detta underlättas genom att memorera dikter, tillminna till minsta detalj några av händelserna i sina egna liv, och memorera viss information. Utveckla hjärnan kan bara tvinga honom att arbeta. Det är nödvändigt att ställa frågor, prova nya saker, vara nyfiken, besöka tidigare okända platser.

Hur ska hjärnan fungera? För att aktivera hjärnaktivitet rekommenderas det att bli av med destruktiva vanor. Alkoholhaltiga drycker, om än långsamt, dödar utan tvekan hjärncellsstrukturer och nikotin orsakar kapillärkramning, vilket minskar blodvolymen som går till hjärnan.

Behållning "drottning" är oumbärlig för att återuppliva hjärnans funktion. Ställning när du går eller när du utför halshår och näsbeteende påverkar processen med mental aktivitet.

God blodcirkulation eliminerar också trögheten i intellektuella processer. Störning i blodcirkulationen stör koncentrationen av uppmärksamhet. Därför, med en lång vistelse i en position, måste du antingen göra övningarna, eller gå en promenad, gå. Sådana åtgärder bidrar till normalisering av blodcirkulationen.

Studier av hjärnfunktion har visat att tanken påverkar de processer som uppstår i hjärnstrukturer. Positiva tankar har en lugnande effekt på hjärnan, liksom kontroll av tankeprocesserna. Negativa tankar, tvärtom, ger upphov till depressiva stämningar, rädsla och hindrar användningen av hjärnpotential med maximal effektivitet.

Alla känner till fenomenet av inverkan på varaktigheten av det normala skrattets existens. Men humor och positiv inställning ökar inte bara varaktigheten, men påverkar också produktionen av endorfiner, vilket minskar hjärnspänningen och ökar effektiviteten hos mental aktivitet.

Kort viloperioder är nödvändiga för effektiv funktion. Människan är en levande organism, och alla levande saker behöver bara andning. Mosaik, gåtor, korsord, logiska uppgifter bidrar till aktivering av intellektuella processer. Systematisk lösning av pussel stimulerar hjärnenergi.

Att lyssna på klassikerna har en positiv effekt på mental potential. Hobbyer och olika hobbyer är viktiga för hjärnfunktionen. Samtidigt spelar ingen roll aktivitet. Det är bara nödvändigt att förbättra sina hobbyer, till exempel besöka huvudklasser, tematiska forum, läsa speciallitteratur. Ju större frukter som erhålls, desto effektivare mental aktivitet.

I motsats till populär tro är datorn eller kortspel inte alltid dålig. Många är övertygade om att sådana spel bara gör människor dumma. Detta är dock en felaktig tro. Spelaktivitet utvecklar strategiskt tänkande, logik, minne, ökar hastigheten på mental aktivitet, ökar reaktionshastigheten. Därför kan du, i perioder utan aktiviteter, låta dig ta bort spel. Det viktigaste är att gameplayen inte enslaver personen.

Det rekommenderas också att hålla reda på arbetsplaner, tankar, idéer som plötsligt dykt upp i ditt huvud, att göra listor. Vi rekommenderar att du sammanställer en lista med filmer du vill se, böcker eller andra aktiviteter som inte är direkt relaterade till professionell anställning. Att lossa hjärnan gör det möjligt att koncentrera sig på andra saker. Och dessutom är allt som finns på ett pappersark mycket svårare att glömma.

Forskningsstudier har funnit att regelbundet sexliv har en stimulerande effekt på nervstrukturerna i hjärnan på grund av produktionen av hormonet "kärlek", kallat östrogen. Emotionell könförening är en faktor som optimerar hjärnans funktion.

Med en dagbok expanderar en internetblogg hjärnpotentialen, så du behöver gärna uttrycka dina egna tankar, dela berättelser och erfarenheter. Det är också rekommenderat att dela med sig av din egen kunskap, till exempel för att genomföra mästarklasser. Att lära någon individen och han lär sig, lär sig något nytt. Upplysande andra och självutbildning stimulerar hjärnaktivitet och expanderar individernas potential.

Hur ska hjärnor fungera snabbare? Aromaterapi är ett utmärkt sätt att förbättra mental funktion. Dessutom kan det eliminera stress, lindra utmattning och slappna av individen.

Grönt teextrakt och koffein ökar hjärnaktiviteten, men du bör inte förvänta dig en långsiktig effekt. För flödet av kreativitet behöver du utrymme. Alla yrken är kreativitet, om du arbetar med själen. Lusten att arbeta kan dock döda det vanliga papperskorgen, rubbning av rymden. Tankflöden behöver rörelsefrihet. En bekväm miljö behövs för att öka hjärnaktiviteten och öka produktiviteten. Trots allt spenderar mänskliga ämnen mest av sin tid i arbetet "fasta".

Ofta vägrar hjärnan att arbeta på grund av frustration som härrör från ett jobb som inte gjordes tidigare. Därför är det först och främst nödvändigt att studera grunderna i uppgiften och få mer information om det. Denna vana, inbyggd i vanan, kommer i framtiden att rädda dig från ånger och besvikelser.

Var noga med att planera arbetsdagar, det är nödvändigt att fastställa tidsgränser som begränsar arbetstiden och viloperioden. Detta kommer att bidra till att uppnå det planerade resultatet med minst tid och minimala resurskostnader.

Behöver arbeta i ett rum mättat med syre. Kontoret måste med andra ord regelbundet ventileras. Det är syre som aktiverar intellektuella processer.

Brist på sömn sänker tänkandet. En person som inte får tillräckligt med sömn lider regelbundet av minnesförlust, koncentrationsproblem och har svårt att lösa vardagliga problem.

Förutom de ovanstående tipsen, svarar du på frågan: hur man får en person att arbeta och tvinga hjärnan att fungera maximalt bidrar till balanserad och reglerad näring. Irreplaceable komponenter av hjärnans fulla prestanda är omega-3-substanser. Därför rekommenderas att diversifiera din egen mat med fiskrätter, nötter.

Hur får man jobba på jobbet och uppnå resultat?

För att uppnå resultat och uppnå de avsedda målen är det nödvändigt att lära sig hur man handlar, oavsett om stämningen eller bristen på lust. Intern disciplin är inte ett paradis för absolut alla misslyckanden. Det är dock det enda effektiva och tillgängliga verktyget som främjar personlig utveckling. När allt kommer omkring, om en disciplinerad individ fattar ett beslut, så är detta 50% av förverkligandet av hans planer.

Dessutom bidrar självdisciplin till genomförandet av många andra syften. Till exempel, för att behärska ett yrke, lära sig ett språk, bli av med de extra pund som är irriterande. Många individer associerar emellertid intern disciplin med tvång, självmordsvridning, begränsning av valfrihetens gränser. En sådan negativ attityd kan generera ett undermedvetet eller vara fullt medveten. Det är den negativa uppfattningen om självdisciplin som hindrar självutveckling. Självdisciplin är inte en fiende, den bör tas som en oumbärlig assistent.

Den mänskliga hjärnan avvisar några drastiska förändringar, och försöker därför motivera dig själv med hjälp av fraser, följande: "Imorgon kommer jag helt att förändras" leder till en återgång till gamla vanor. Förändringar i ens egna vanor ska vara gradvisa och konsekventa. Flytta till nästa mål är bara möjligt för att uppnå den tidigare.

Det rekommenderas att fragmentera alla epokala mål. När du till exempel försöker spela sport rekommenderas det att debutera med korta promenader. Det är nödvändigt att upprätta en daglig tidsperiod, som uteslutande kommer att ägnas åt utveckling av en färdighet. Till exempel i kontorsarbete skulle en sådan färdighet vara att utföra en tilldelad uppgift för en viss tid utan att distrahera med andra chatter med kollegor, telefonsamtal, forum. Du kan börja med en minimiperiod. Men tiden bör gradvis ökas.

Загрузка...