Spontanitet är ett begrepp som i psykologi innebär förmågan att agera inte under påverkan av den yttre ramen, men i enlighet med det inre innehållet, en persons tillstånd. Psykologisk spontanitet är i grunden ett mycket gammalt ämne för studier av andliga metoder, där den ligger nära begreppet icke-handling. Spiritualisterna strävar efter upplysning praktiserat detta tillstånd, när de aktivt levde, utövade vanliga handlingar, försökte de känna livet i sin fullhet, vilket det är utan förvrängning genom sinnets ramverk. De försökte korrelera alla sina tankar, känslor, handlingar med den allmänna världsordningen, flödesstaten.

I kristendomen är fenomenet spontanitet också närvarande och uppenbart i Kristi ordalag "inte min vilja, men din är", vilket innebär att man vill anpassa sin egen vilja och önskningar till en viss världsvilja.

När en sådan sammanslagning med det allmänna flödet äger rum, uppnår en person med sitt sinne, själens individuella själ och världens själar: "Allt är Brahman och Brahman är Atman". En person som inte är spontan känner inte hans anslutning, enhet, flöde. När han låter sig gå och fusion sker, går han in i icke-handling.

Han är inte som en mamma, blir varken levande eller död, slutar inte att agera, har begär, behöver. Han fortsätter att vara i livets fullhet, men detta sammanfaller med världens harmoni. Hans sinnestillstånd är inte grumligt av falska önskningar, attityder som orsakar inerti av uppfattningen, tillåter inte att vara i verklighetens fullhet här och nu. I den andliga praxis jämförs medvetandet med kristall, det är oförskräckligt och okränkbart och oroar sig inte för fåfänga.

Så en person underordnar sin vilja, inte tvingar sig själv utan stränga förbud och begränsningar av hans önskningar, för om du blockerar beteendet, skulle önskningar fortfarande spela ut i sinnet, på psykologins språk, till exempel skulle de undertryckas i det undermedvetna av psykologiska försvarets handlingar.

Spontanitet i psykologi

Spontanitet är en utvecklad förmåga hos en person att reagera mest effektivt i en situation med hög grad av osäkerhet, när en person kanske inte har möjlighet att förbereda i förväg en modell av beteende, att agera temporärt.

Spontanitet tillåter dig att utöva rollflexibilitet, använda en stor repertoar av roller. I vardagen blir vi vana vid flera roller hos en son, mamma, pappa, företagsledare, en student, en försäljare, faktiskt kan denna resurs av roller vara mycket bredare, som inte används av oss i sin helhet. Utvecklad spontanitet gör att du kan interagera mer effektivt i komplexa kommunikationer, som exempelvis finns i förvaltningsmiljön.

Spontanitet krävs också i relationer, både i partnerskapsintresset och för att hålla i långsiktiga relationer, vilket möjliggör "att behålla utan att hålla".

Resultatet av spontanitetens utveckling är plötsligt början på utvecklingen längs en karriärväg, när en person börjar lyssna på andra, för att uppfatta honom med allvaret som den spontana personen själv har valt. Att mastera maximal roll genom spontanitet blir övertygande eftersom vi kan skapa den nödvändiga rollen och leva den, spela i sin helhet.

Möjligheten att agera spontant och utanför lådan i ett smalt område som kräver fördjupning, speciell kunskap, kommer till många först efter en tid när de kan flytta sig från systemet. Stereotypen lugnar, det verkar som att långsiktig beredning eller korrekthet, lojalitet mot instruktionerna kommer att spara från felbedömningar och leda till resultat. En person är benägen att spara kraft genom att tillgripa inställningar, men de leder till misstag, bara situationen har förändrats. Eftersom världen är dynamisk på alla områden, är möjligheten att vara spontan åtföljd av hög effektivitet. Livets topp, självaktualisering är kreativitet, och det är spontant i naturen. Den kraftfullaste effekten kommer exakt i spontan handling, kreativ samstämmighet med miljön. Spontanitet är dock inte idealet för obegränsad frihet.

Spontanitet betyder inte att någon önskan måste nödvändigtvis vara tillfredsställd, för då borde personen avhjälpa behovet omedelbart, bara genom att känna behovet. Kritik av spontanitetsproblem och överdriven nedsänkning i barnslighet, regressivt ansvarsförlust, det falska uppfattningen att det inte finns något behov av att göra systematiska ansträngningar för att uppnå vad du vill eller att tänka och bedöma dig själv.

Inget överdrivet är harmoniskt, och friheten måste också vara i balans med vissa begränsningar. Den enda skillnaden är att en verkligt spontan person kan frivilligt gå in i ramar om det behövs och lika lätt komma ut ur dem, om de blir föråldrade, motsvarar de inte verkligheten. Frihet innebär ansvar som en vilja att möta konsekvenserna av sina beslut och beteenden. Frihet utan ansvar är vägen till skamlöshet och infantilism.

Spontanitet av beteende

Först kan det tyckas att organisationens klarhet, planering av handlingar har stor betydelse. Men med tiden misslyckas stereotyper om korrekthet, livets rutin, vilket orsakar stress, utmattning, en mening av meningslöshet och neuros. Kan du ringa en vän och gå någonstans idag bara för att du vill, utan att tänka på saker som du behöver göra? Köper du utan anledning gåvor, ens själv, låt dem vara små, bara för att behaga? Var vänner kramade utan anledning utan att säga ett ord? Har du provat en ny, utan att fördöma dig i förväg till ett negativt resultat, övertyga dig själv om att det inte kommer att fungera? Var du engagerad i kreativt arbete helt enkelt på grund av en oavsiktligt blinkad tanke?

Hur ofta har du råd med spontanitet? Vi älskar ofta att styra våra egna liv och våra älskade, vi är vana vid att kontrollera våra tankar och handlingar, därför är vi ofta fastna. Det kan vara en slags impuls, men det var en gång devalverat eller förbjudet inom dig. Till exempel, när ett barn försöker göra olämpliga etiketter eller idéer för föräldrar - han händer, händerna blir mer och mer klämda och skaklade och därmed rörelser och tankar.

I var och en finns ett inre barn dolt, i huvudsak en skapare som försöker uttrycka sig. Det finns inget behov av att plötsligt bli ett barn, återkalla och alltid vara ett barn - nej, spontanitet är ett tecken på bara naturlighet, öppna upp ett barns förtroende för världen som hjälper dig att acceptera situationer som du inte kan kontrollera. Du bör inte kontrollera dem eller slåss, men acceptera bara, ge upp till och med till chans.

Spontanitet är ett tecken på en kreativ person, med utveckling av spontanitet i dig, kreativitet för livet utbrott. Du har inte ritat länge, du har inte dansat, du har inte fått nya idéer under lång tid? Var engagerad i utvecklingen av spontanitet, vilket kan ge dig fantastiska, nästan magiska resultat. Spontanitet behövs och när du behöver bara stanna och börja börja flytta igen utan begränsning.

Särskilt utveckling av spontanitet krävs för människor som är vana vid att tänka, kontrollera, bestämma allt, undvika nya sätt och allt nytt. De vill ofta försöka ett nytt sätt att agera, för att få mer frihet, och dessutom har de stor rädsla för att komma ur lådan.

Spontanitetsutveckling

Följande teknik är effektiv för utveckling av spontanitet. Stå bekvämt, slutna ögon, slappna av och ta ett djupt andetag, koncentrera dig i andningen. Föreställ dig att andningen stiger från tårna till bröstet, med varje utandning faller den igen och återkommer sedan till dina händer. Vidare, när du andas in, känna hur det stiger högre i nacken. På nästa andas in - till näsan och sedan till kronan. Andas fullständigt, som om inhaling, genom hela kroppen. Låt utandningen, tillsammans med andan, gå bort allt skräp - alla problem, onödiga tankar som begränsar dig. En sådan avkoppling hjälper dig att lindra överskottsspänning så att ingenting kommer att störa dig.

Försök nu andas mycket annorlunda, ibland är det svårt och oregelbundet andning, då djupt och tungt. Titta på din hand, föreställ dig att detta är en separat karaktär, som lever sitt eget liv, kom för att berätta något. Låt dig själv, som att skilja din hand, låta handen röra sig som den vill, eftersom kroppen har sina egna berättelser, dess innehåll, som vi klämmer fast. Titta på hennes handlingar, vad händer med din hand. Kanske har handen sitt eget namn, hon vill träffa, göra någonting, rör föremål.

Titta på dina känslor här. Kanske kommer det att orsaka irritation, avskrivning - det är normalt om du vant sig över allt. Kanske är du tvärtom intresserad, du är glad över dig.

Väck nu din andra hand som en annan karaktär. Låt henne flytta som hon vill. Observera vad dess rörelser liknar, kanske det blir några metaforer, föreningar. Ta inte kontroll över henne, låt henne vara fri.

Anslut sedan första handen, låt dem gå ihop, men försök att inte synkronisera dem. Anslut sedan kroppens rörelse, huvud, ben. Arbeta med dina högra, vänstra ben separat, som med dina händer. Låt det manifestera sig på vad som händer nu. Du kommer att ha en oförberedd spontan rörelse. De vanliga rörelserna är möjliga - men låt det nya hända, försök att släppa hela kroppen, ändra hastigheten, riktningen. Prova den här nya rytmen, en rörelse som avslöjar dig, ett inre barn som glädjer sig i nyhet, frihet.

Var uppmärksam på känslan av att du känner. Prova att skriva det nu. Kanske blir det bara en blast, en skribb - det betyder att du släpper dig själv. Öppna sedan spontaniteten i talet, vilket ger dig möjlighet att uttala några ljud och ord. Spontaniteten i talet låter dig säga att du dansade och målade. Utforska vad denna spontanitet är för dig? Använd element av denna teknik i livet, till exempel genom att förbereda en ny maträtt enligt receptet, lägg till nya ingredienser, skapa.

Denna teknik är perfekt tillämplig för barn eller kreativa grupper. Till och med artister klagar ofta på den trånga ramen, bristen på kreativitet. Om du arbetar i en styv struktur - ge dig nya känslor, även genom ett sådant spel, manifesterar sig det bäst genom kroppen. Resultatet kommer inte att vara en förlust av kontroll, men en ökning i förtroendet för livet, en ökande spontanitet hos individen. Hur mycket av våra ansträngningar, ansträngningar, spenderas på att bekämpa väderkvarnar, när vi kan tvärtom, rädda oss själva, vår energi, använder ens ett problem eller en motståndare på ett positivt sätt som en resurs som tidigare dolts från det "blinkade" utseendet. Personlighetens spontanitet här påminner om en storm som tar dig till rätt ställe, du behöver inte hantera det.

Titta på videon: Kaliffa - Spontanitet (Maj 2019).