Psykologi och psykiatri

Varför vill du alltid sova

Varför vill du alltid sova? Många individer är bekanta med känslan av hämning, ökad trötthet, en stadig lust att sova eller lata runt. Men när ett sådant tillstånd blir en ständig följeslagare i vardagen, indikerar detta ett stort fysiskt överarbete eller mental översteg. Fysiologisk dåsighet är en hjärnskakan som skriker om behovet av en paus från en skred av information. Konsekvensen av detta är införlivandet av ett skyddsläge av bromssystemen, vilket minskar reaktionshastigheten och försvagar uppfattningen av yttre stimuli. Tecken på ökad sömnighet är följande manifestationer: gäspning, medvetsbesparing och sensibilitet hos fjärranalysatorer (försvagning av uppfattningen), ögonbindning, myokardiella sammandragningar.

Varför vill jag ständigt sova - orsakerna till sömnighet

Vissa individer, även med en tydlig daglig rutin, klagar på ständig brist på sömn.

Nedan finns fysiologiska och psykologiska faktorer som förklarar varför en person ständigt vill sova.

Som regel är det långvarig dåsighet i en hälsosam kropp på grund av naturliga orsaker. I den första svängen rekommenderas att normalisera den dagliga behandlingen. Ungdom försummar ofta en fullvärdig sömn, så länge är deras kropp tvingad att utföra sina försörjningsformer i en reservrutin som inte känns av ämnena själva. Men i ett sådant tillstånd är det omöjligt att existera permanent. Eventuella reserver tenderar att sluta. Ju längre ämnet försummar en fullvärdig sömn, desto svårare kommer betalningen att bli och minskningen av prestanda, fortsatt dåsighet, slöhet är inte de värsta konsekvenserna.

Höjder alltid att sova kvinnor som befinner sig, eftersom graviditeten kräver mer energikostnader. Dessutom, i det beskrivna tillståndet, ökar produktionen av progesteron, vilket framkallar sömnighet.

En liknande effekt observeras vid användning av vissa farmakopoida läkemedel (antihistaminer). Det är därför inte rekommenderat att ta dessa läkemedel på jobbet som kräver ökad uppmärksamhet.

Det är hög tid och väderfenomen blir också ofta provokatörer av sömnighet. När regn eller snö faller, vill en människa sova på grund av en minskning av atmosfärstrycket och blodtrycket minskar vilket resulterar i sömnighet. Dessutom minskar mängden nödvändiga ämnen kraftigt under vintern, på grund av bristen på konsumtion av färsk mat av växt natur. Vitaminbrist och akut brist på solljus försvagar kroppen och orsakar sömnighet.

Lusten att "klämma på sidorna" efter en ständig måltid betraktas också som den fysiologiska normen. Inte konstigt experter råder att sluta äta till full mättnad. Eftersom signalen till hjärnan om mättnad kommer med viss fördröjning. Overeating är en faktor som orsakar sömnighet.

Behandlingssjukdom anses vara ett normalt svar på resor i fordon. Samtidigt tar dåsighet ofta överraskning även de mest energiska och friska individerna. Eftersom uniform rockning pacifies och lulls.

Kronisk trötthet anses vara den mest obehagliga och bekant för många tillstånd som framkallar sömnighet. Jag måste säga adjö till honom, eftersom en sådan stat väsentligt påverkar existensens kvalitet i riktning mot dess försämring, sänker arbetseffektiviteten, provar svårigheter i personliga relationer och komplikationer i vardagen. Dagtiden präglas av långlivad sömnighet, och på natten blir sömnighet att ersätta sömnighet. Resultatet av existensen i ett sådant tillstånd blir ständigt närvarande svaghet, dåligt humör, trötthet.

Det finns också ett antal faktorer av psykologisk karaktär som förklarar varför människor ständigt vill sova och slöhet. För det första är slöhet kroppens svar till vissa akuta eller dramatiska livshändelser. Med andra ord är hypersomnia ett slags skyddande verktyg som skyddar mot stressorer.

Ofta drivs försvarsmekanismer av förlossning. En utarmad organism kan inte bibehålla energi inom normala parametrar. Därför faller det i den så kallade "viloläge", eftersom sömn kan betraktas som ett slags sparande läge.

En annan faktor som framkallar en stadig lust att sova är ofta blockeringen av kreativ potential. När man upplever en kreativ recession, moralisk desorientering, brist på förståelse för sina egna möjliga ytterligare åtgärder, vill personen alltid sova. Lagringsläge aktiveras igen.

Mot bakgrund av effekterna av stressfaktorer är sömn en typ av terapi, eftersom det ger hjärnan den tid det behöver, och frigör den från behovet av att ständigt analysera händelser. Det finns kända prejudikat när viktiga beslut kom till människor i ett tillstånd av icke-vakenhet, de nödvändiga svaren på störande frågor, eller en inblick kom.

Varför vill du alltid sova under dagen?

Modernt liv kräver enorma energikostnader, tidsresurser och ansträngningar för att uppnå mycket på en dagtid. Därför är människor ofta tvungna att offra de grundläggande behoven hos människokroppen (sömn, mat) för att tjäna pengar. Resultatet är sömnighet dagtid.

Så, varför vill en person ständigt sova, speciellt under dagperioder? Alla vet att det normala livet kräver överensstämmelse med en adekvat daglig rutin, arbetsschema och drömmar. Sömn är det bästa sättet att vila, där kroppen anpassar sig för adekvat funktion och fullständigt slappnar av. Efter en aktivitetsfas, vars medellängd är ca 15 timmar, skickar kroppen signaler, vilket indikerar behovet av vila. Sådana signaler är sömnighet, trötthet, distraktion av uppmärksamhet, viljan att ta en horisontell position. Kroppen ger dessa tecken dagligen. För ett effektivt liv, utmärkt välbefinnande, adekvat samspel med andra behöver du en god natts sömn.

Den tid som krävs för att en person ska sova kan variera från 4 till 10 timmar. Med en daglig sömn på mindre än 4 timmar och mer än 10 bör du noggrant tänka på översynen av regimen.

En vanlig orsak till dåsighet är en banal brist på sömn, som är bekant för alla människor. Det finns emellertid allvarligare faktorer som framkallar en stadig önskan att överge till Morpheus under dagen, såsom alkoholmissbruk, narkotiska och andra missbruksvariationer.

Det finns andra synder av ökad sömnighet i dagtid, till exempel en upptagen arbetsplan. Om en person under dagperioden har mycket att arbeta länge utan att ge sig en paus, ackumuleras trötthet. En sådan veckolång iver skapar kronisk trötthet, vilket framkallar ökad sömnighet.

En oregelbunden daglig rutin kan också bli en källa till en stadig lust att gå till Morpheus-riket och svara på frågan: varför vill du alltid sova och slöhet blir en ständig följeslagare. Om en individ tvingas vara vaken i dagar, om möjligheten att sova inte är daglig, så uppstår en obalans. Eftersom regimen är frånvarande, är kroppen snabbt utarmad, vilket leder till att allt fler jakt förväntas sova. Ofta påverkar detta individer som tvingas av arbetskraft att arbeta i skift.

Vad ska man göra om man ständigt vill sova?

Den allvarliga dåsigheten, den uthålliga känslan av trötthet och letargi är märkliga sekundära fenomen av existens i megalopoliser. Ofta följs de av emotionell nedgång, uttryckt i apati. Det kan vara många orsaker som bestämmer kampsätten.

En stadig lust att ta en tupplur, som inträffar under lunchperioden, leder ofta i stället för att den väntade halvtimmars sömnen faller i sömn under ganska lång tid. Vid uppvaknande känner individen utmattad, försvagad, slöhet, huvudalger och okulär smärta kan uppträda. Med andra ord, faller i samband med en önskan att ta en tupplur, faller individen i sömn i flera timmar, vilket inte leder till en återhämtning av styrka, men förvärrar i stället trötthet. För att bryta ut den här onda cirkeln måste du slå på flera fronter.

Eftersom syrebristen ofta orsakar en göva och lusten att ta en tupplur, bör du regelbundet fylla det rum där personen stannar med syre, genom att lufta, systematiskt utföra fotpromenader och om möjligt minska antalet cigaretter röka och alkoholhaltiga vätskor konsumeras.

Det är nödvändigt att upprätta en strikt daglig rutin. Att återvända till Morpheevs rike på morgonen är inte den bästa vanan. Det rekommenderas att kasta tupplur senast 23.00. Om det är omöjligt att göra utan viloläge, bör det vara begränsat till 30 minuter, en längre period av dåsighet kommer att leda till svaghet och slöhet.

Om dåsighet orsakas av användning av farmakopoida läkemedel, rekommenderas att diskutera det beskrivna problemet med behandlande läkare så att han föreskriver en lämplig ersättning.

Om du inte kunde sova gott på natten, kommer en tjugo minuters laddning att hjälpa din kropp att uppmana. Moderata korta fysiska övningar stimulerar blodtillförseln, vilket innebär att organen är mättade med syre och hjärnan börjar fungera i dubbelläge.

Resultatet av morgonövningar bör lösas med en kontrastdusch. Vissa individer tror felaktigt att en dusch är tortyren av sig själv med isigt vatten, och därför vägrar ett sådant effektivt medel för kraft. I själva verket innebär en kontrastdusch endast en temperaturskillnad. Därför, för att uppmuntra, kommer det att räcka för att sänka temperaturindexet till 35 ° C. Det rekommenderas att slutföra proceduren med kallt vatten, accelererande sömnighet.

Fläktar av alla slags dieter och ohälsosam snabba livsmedel kan också lida av en ständig önskan att sova på grund av hypovitaminos. Här kommer du att bli av med det problem som beskrivs som hjälper till med kosten, som bör diversifieras med citrusfrukter, nötköttlever, broccoli, ägg, morötter, höstost, färsk frukt, som mättar kroppen med vitaminer och återställer vattenbalansen. Produkter berikade med komplexa kolhydrater är en energikälla. Därför rekommenderas att börja morgonen havregryn eller bovete gröt med grönsaksgarnering.

Vissa individer försöker bli av med slöhet med hjälp av speciella energidrycker eller starkt kaffe. Den kraft som inträffar efter att ha druckit en drink är emellertid mer fördröjd och passerar snabbt, varefter trötthet kommer över med en dubbel ansträngning. Det är mer effektivt att använda icke-kolsyrade vatten, kryddat med färsk citronsaft eller grönt te. Citrusfrukter är rika på C-vitamin, vilket är ansvarigt för att upprätthålla immunitet och prestanda på rätt nivå. Grön te toner muskler, tar bort toxiner och eliminerar trötthet.

Människor som är upptagna med sina egna former kan begränsas till en blandning av banan, havregrynflingor och torkad frukt fylld med skummjölk. Frukost rekommenderas inte att hoppa över, eftersom sockernivån kan minska, vilket leder till långsammare hjärnaktivitet. Det är bättre att inte ersätta god näring med vitaminkomplex, eftersom de är mindre effektiva och mycket dyrare än hälsosam mat.

Om ökad sömnighet inte går bort i flera veckor, rekommenderas det att konsultera en läkare (somnolog eller neurolog).

Загрузка...