Matberoende är en av formerna av psykiskt bestämd beroendeframkallande beteende, uttryckt i oförmåga hos en person att motstå behovet av matintag. Samtidigt är behovet inte på grund av den fysiologiska känslan av hunger eller törst, utan för det psyko-emotionella tillståndet, vilket innebär en sådan aktivitet som absorptionen av mat.

Mat i det moderna samhället blir ett läkemedel, laglig tillåtelse att ha kul, lindra stress, göra ett möte eller ta tid. De sekundära fördelar som presenteras av processen att absorbera mat är enorma - de kommer att hjälpa den blygda ungdomen att kommunicera med flickan, och den som fylls med arbete kommer inte att dömas efter att ha lämnat till lunch, till skillnad från en promenad i parken som tar lika mycket tid. Mat samlar människor i vissa företag, där enklare och trevligare kommunikation är etablerad - kom ihåg det glada skrattet i rökning rummet eller i närheten av kaffemaskinen och hur det slutar när människor lämnar dessa platser.

Signaler om uppkomsten av beroende är en förändring i det tidigare sättet att leva och beteende, irritabilitet och ångest förekommer, relationer förändras och huvuddelen av en persons tankar handlar om mat och det finns en oförmåga att vägra att reflektera över detta ämne eller från en extra bit mat. Detta beroende beror främst på söta, kryddiga, snabbmatprodukter, vanligtvis är det en skräpmat innehållande fetter och cancerframkallande ämnen.

Orsaker till livsmedelsberoende

Hungern är inte alltid beroende av det, du kan känna behovet av att inte äta mat, men att skämma bort dig själv med god mat, välja en viss typ av produkt - då finns det en viss grad av kemiskt beroende som orsakas av vissa produkter, där påverkan av organismens biokemiska arbete inte är på receptorerna. Efter att ha ätit söta och kolsyrade livsmedel, irriterar de naturliga smakerna av frukt och grönsaker inte tunga receptorerna i rätt grad, och det finns ingen känsla av fullhet. Samma sak händer med rökt kött och produkter som innehåller mononatriumglutamat - efter dem verkar andra livsmedel smaklösa, så även efter middagen vill jag ha dessa saker. En liknande effekt avlägsnas ganska snabbt, genom en metod för tvingande vägran inom några dagar (det kommer givetvis en paus) och smaklökarna återställs. Det är svårare att bryta mentala vanor att köpa marker efter varje kris.

Det finns en predisposition och denna typ av beteende är fast i barndomen, och befrielsen har samma stadier som alla andra psykologiska, eftersom det inte finns någon kemisk komponent här. Behovet av att ta på sig stress (som ett medel för självkvot) kan formas av utbildningsstilen (när en bulle sträckte sig till barnet istället för psykologisk vård). Att känna dina egna fysiska och psykiska behov kan vara störd, när föräldrar bestämmer hur barnet står - då bildas attityden att ju mer mat äts, desto bättre blir äldstes attityd, eller åtminstone straff kan undvikas.

Det är ett misstag att tro att en person med matberoende är överviktig, för att du kan göra en insats och vara normal, samtidigt som du förlorar all kontroll över ditt eget beteende vid synen av chokladkaka. Bara matberoende har sina manifestationer i brist på vikt, eftersom dess manifestation inte överdriver, utan snarare avvisning av mat. Eventuella avvikelser i ätbeteende och byggande av det inte på grund av hungersnöd är beroende, men det kan manifestera sig i överdriven absorption och i vägran från mat helt och hållet. När det gäller mänskliga relationer kallas detta beroende och motberoende, vad beträffar beteendemessig psykologi är detta bulimi och anorexi.

För att förstå hur man hanterar livsmedelsberoende måste man undersöka individens önskemål och förstå vad som ger glädje förutom mat, eftersom huvudämnet som härrör från de produkter som missbrukaren väljer är serotonin. Och om det inte finns någon plats att ta glädje i sitt eget liv, är det ifrån mat och livsproblem ackumuleras, så cirkeln stängs, vilket måste brytas med tanke på psykologiska egenskaper och mekanismer.

Att bli av med matberoende börjar med definitionen av symtom, bland annat en ökning av portioner av mat, frekvent övermålning, oförmåga att vägra kosttillskott. Dessutom finns det ett begär för sötsaker, mjöl och kryddig, skuld efter att ha ätit, viljan att absorbera mat i hemlighet, för att framkalla kräkningar efter att ha ätit. Med sådana symptom bör du börja bli av med beroende, från att leta efter utseendet.

Orsakerna till beroende av mat kan döljas bakom fysisk eller psykisk smärta. I det första fallet tjänar maten som tröst och ger någon bedövningseffekt, mättar kroppen med serotonin, i det andra hjälper det att återuppleva en känsla av sorg eller till och med klara av ensamhet. Stimulering av det orala området på en omedveten nivå är associerad med bröstsugning och ger sedering. Mekanismen är aktiverad för de som fastnar på oralt stadium och sedan letar de efter liknande sätt att övervinna känslomässiga svårigheter i vuxenlivet - alkohol, cigaretter, mat, kyssar, allt relaterat till den orala apparaten och dess stimulans. Mat bidrar också till att klara av lågt självkänsla, blockera negativa erfarenheter och leverera den nödvändiga känslan av lycka till den kortaste, men inte den mest produktiva vägen, vilket i många fall leder till en ännu större minskning av självkänsla, självkänsla.

Ätstörningar är ofta följeslagare av psykiska störningar, som ibland är det enda området som är tillgängligt för mänsklig kontroll. Eftersom mental aktivitet inte längre är tillförlitlig för honom, och verklighetens manifestationer kan vara illusoriska, för att inte falla i avgrunden av osäkerhet, panik och ångest, kommer en person att lugna ner med hjälp av mat. Också i missförhållanden som är relaterade till självuppfattning och acceptans av ens egen kropp, dåligt besatt vård för det uppstår livsmedelsmissbruk, vars syfte är att minska antalet brister eller få en egen fysisk manifestation till en idealisk stat.

Från känslomässiga upplevelser är den ständiga följeslagaren av någon övermålning en känsla av inre tomhet och inte fullhet av sitt eget känslomässiga liv. Eftersom vår mentala och fysiska är oupplösligt länkad börjar en sådan psykisk hunger på ett visst stadium ge signaler som uppfattas som fysiska, och en person som inte uppmärksammar sin själ börjar foder sig och hoppas att det blir lättare. Men känslan av mättnadsmättnad kommer inte att komma, och absorptionen kommer att likna att kasta mat i ett svart hål, som i filmen "Route 60", eftersom det verkliga känslomässiga behovet förblir ouppfödning.

Situationer av inre tomhet uppstår på grund av frånvaro eller förlust av meningsfulla mål, landmärken, livsbeteckningar (till exempel både skilsmässa och bröllop kan leda till ett liknande tillstånd, kasta missförstånd hur man bor vidare). Ålders- och livskriser, övergångsstadier och traumatiska situationer är de händelser som slår marken ut ur deras fötter och förstör deras tidigare livsstil och tvingar dem till häftiga nya sätt att vara, betydelsen av deras ytterligare ambitioner och rymdorganisation. Och om en person är stressresistant nog, har erfarenhet av att komma ur krismoment, kommer han att hitta nya sätt att anpassa sig, medan för dem som inte har mött globala förändringar eller har tappat bort något extremt värdefullt, kommer det att vara problematiskt att hitta en väg ut och kräva emotionella smärtstillande medel. Vissa i sådana fall går till psykoterapi, några till baren och några till godisaffären.

Biologiska faktorer kan också prova en oriktig inställning till mat (förändringar i hormonell bakgrund eller metabolism medför förändringar i matvanor), men i motsats till psykologiska ögonblick kan sådana misslyckanden kräva medicinsk ingrepp som endast fungerar som ett symptom. I sådana fall är det meningslöst att gå på en diet, övervaka och kontrollera, inklusive medvetenhet, ditt beteende, eftersom detta bara försvårar den bakomliggande orsaken.

Tendensen till livsmedelsberoende läggs när föräldrar manipulerar mat. Mamman kan till exempel försöka att manipulera barnets beteende med hjälp av utfodring, i en mer vuxen ålder för barnet bestämma vilken typ av mat, i vilka kvantiteter och vid vilken tid han ska äta, ignorera barnets behov. Med sådan uppväxt är en persons känslighet för kroppens behov störd, känslan av hunger kan förvrängas och mat uppfattas som ett sätt att uppnå godkännande ("bra gjort, jag åt allt"), belöning ("gör din läxa, få godis") protestera (slutför inte det eller inte äta inte under rätter). Då blir mat ett sätt att kommunicera och förlorar sina primära funktioner, och relationen med mat återspeglar förhållandet till världen och ökar dess betydelse i den personliga miljökonsekvensbedömningen.

Typer av livsmedelsberoende

Talar om livsmedelsberoende, många föreställer en tjej som inte kommer att sakna butiksfönstret med kakor, men i verkligheten är sorterna av en sådan överträdelse mycket större och formerna är också allvarligare.

Smak beroende beror på behovet av en viss produkt och dess smak. Livsmedel med serotonin (choklad, bananer) eller en påtaglig effekt på kroppen (kaffe, skaldjur) är brett spridda bland smakberoende personer. Trevliga känslor från produktens smak späda negativet, tristess eller fylla en paus, som en cigarettrökare, och användnings- och smakberoende i sig är som underhållning, även om det inte utesluter dysfori med långvarig frånvaro av en favorit delikatess.

Övermålning är ett allvarligare problem när en person inte kan kontrollera den önskade mängden mat, vilket leder till att fetma börjar. Vanligtvis på grund av stressfaktorer eller minskad humör och självkänsla. Det är helt lösligt när man arbetar genom psykologiska problem och ändrar livsstrategier.

Nästa typ är svält, som har olika former av manifestation. Det kan vara vägran av vissa produkter (i syfte att gå ner i vikt, utesluts produkter enligt personen som bidrar till avlagring av fett) eller vägran av mat i allmänhet. Orsaken är ofta lusten att gå ner i vikt, och detta leder till en kränkning i den psyko-emotionella sfären, anorexia nervosa, dystrofi och ett antal psykiatriska och fysiologiska problem. Anorexi avslöjar oegentligheter i uppfattningen av ens egen kropp, vilket verkar fullständigt även med otillräcklig massa. I det inledande skedet kan en person helt enkelt självständigt återfå en hälsosam inställning till matprocessen eller använda stöd från släktingar och psykologer, och vid det allvarligare utvecklingsskedet behövs medicinsk terapi för att återställa både fysisk (restaurering av metabolism och matsmältningsorganens väl fungerande funktion) och psykisk hälsa. (anses vara en av sjukdomen i den psykiatriska kliniken).

Det motsatta av anorexi är bulimi, som kännetecknas av hungerutbrott, upptagande av mat i stora mängder, och valet av produkter, som i det första fallet, smakberoende är inte viktigt, mängden är viktig. Detta är vanligen ett ganska smärtsamt tillstånd för kroppen och nästa steg att absorbera en stor mängd mat är en artificiell induktion av kräkningar eller en laxerande effekt. Rädsla för övermålning orsakas av framkallande av kräkningar, men möjligheten till frivillig kontroll över att äta är frånvarande, personen upplever verkligen en skrämmande känsla av hunger, upp till smärtor och spasticiteter i matstrupen, eftersom den enda vägen är att omedelbart absorbera en stor mängd mat. Precis som anorexi, med sina extrema manifestationer, behandlas det på ett sjukhus.

Hur bli av med matavgift själv?

Narkotikamissbruk, om än inte narkotisk, men mat är inte ett så enkelt problem, så du bör lära dig att hantera livsmedelsberoende själv från experter och inte lita på tur och förvärra situationen. Och framförallt bör man utesluta biologiska misslyckanden i organsystemens arbete, eftersom man i förväg vet att huvudproblemet är i psyken, då är det nödvändigt att avslöja sin egen motivation för befrielse, utan vilken det inte kommer att bli någon förbättring i självläkningen. Utmärkt analys hjälper en sådan livsstil, och med tanke på utsikterna för var det kommer att leda om tio år.

Det mekaniska och ganska enkla steget består i att utarbeta en dietplan som innehåller tillåtna produkter (med distinktion i vilka kvantiteter och hur många gånger en dag eller en vecka var och en kan konsumeras), måltider och måltider. Du bör alltid ha en idealisk lista till hands, men du bör inte kräva omedelbar och strikt överensstämmelse med en sådan diet från dig själv. Gamla vanor, som stöds av fysiska känslor är ganska starka och efter en vecka kan du vakna nära snabbmatstallet och äta den sjätte shaurmen. Tillåt dig sötsaker och skadliga godsaker, men minska gradvis deras volym.

Medan du justerar maten i sig själv, glöm inte att orsaken till något beroende ligger i psyken och utan att ta vederbörlig hänsyn till orsakerna till beroende och ändra din livssituation, kommer alla ansträngningar för att förbättra din diet vara meningslös. Lös upp gamla problem som undergräver dina mentala resurser, hitta sätt att fylla din inre tomhet (leta efter känslor - nya hobbyer, intressanta resor, människor). Att spela sport och fylla dig med positiva känslor är allierade i kampen mot missbruk.

Vidare kommer det att bli ett djupare och allvarligare arbete för att öka ditt eget självkänsla: hitta saker som utvecklar dig och uppmuntra dig själv, till och med en liten prestation. Bara ät inte - ge dig en ny upplevelse, köpa en filmbiljett eller åka på en häst. Om du har vunnit en matte tävling, var god och prenumerera på poolen, om du har skyddad ksm, uppdatera din hårklippning, lyckad passerat projektet, gå på picknick. Försök att göra din verksamhet varierad och utveckla dina olika aspekter. Din huvuduppgift är att normalisera ditt liv, lära dig att hantera stress och motstå yttre angrepp istället för att störma problem.

Kosttillskott Behandling

Behandlingen av någon ätstörning innefattar det gemensamma arbetet hos en person med en psykolog eller psykoterapeut på intrapersonella problem som leder till ett sådant tillstånd, och varaktighet och program bestäms individuellt och beror på allvaret av manifestationerna och klinikkens specifika egenskaper. Huvudsyftet med sådant arbete är inte normaliseringen av vikt, utan endast normaliseringen av ätbeteende, vilket ledde till konsekvenserna av en förändring i kroppsvikt.

Ett integrerat tillvägagångssätt involverar vanligtvis att lära känna och upprätthålla principer för informerad ätning som utesluter våldsamma dietmetoder, varefter uppdelningar uppstår. Bevisad näring syftar till att öka känsligheten för din egen kropps behov och dess svar på mat (detta inkluderar både typen och mängden mat).

Intensivt arbete utförs med de interna inställningarna i relation till mat och själv. Permanenta följeslagare av ätstörningar - minskad självkänsla, brist på självkänsla, oförmåga att bygga produktiv kontakt, liv i tidigare problem och andra traumatiska situationer som gör att en person kan gripa ständig ångest.

Vanligtvis tar rehabilitering cirka två månader med regelbunden individ- och grupppsykoterapi, där personliga orsaker till missbruk uppenbaras och de mest autentiska sätten utifrån denna situation utvecklas, utan att använda strikta åtgärder som frustrerar psyken. Ofta utförs behandling med regelbundna besök till psykoterapeuten och supportgrupperna, men i vissa fall krävs sjukhusvistelse (ibland obligatorisk) vid fysisk funktionshinder eller behovet av psyko-emotionell korrigering. Obligatorisk behandling på sjukhuset med anorexi är särskilt viktigt, eftersom dödsfall är möjligt, liksom irreversibla förändringar och störningar, och eventuellt ett misslyckande i organens arbete mot bakgrund av utmattning och svält.

Det mest relevanta i arbetet med matberoende är kognitiv beteendeterapi, som syftar till att eliminera olämpliga beteendemönster och utveckla ett nytt beteendemönster. Активно подключается телесно-ориентированная и динамическая терапия для лучшего контакта, чувствования и понимания образа тела, а также его потребностей.

Gruppterapi har visat sig vara mycket positiv vid behandling av alla typer av missbruk, där det är möjligt att få stöd och närma sig att acceptera sitt eget problem som en befintlig, vilket är utgångspunkten för rehabilitering. Dessutom är familjeterapi aktivt involverad, eftersom ätbeteende tar sina rötter i familjesystemet, alltid nära gränserna med interpersonella relationer och är en av markörerna för familjeöd.

Titta på videon: vlogg: MITT MATBEROENDE (Maj 2019).