Psykologi och psykiatri

Hur bli av med komplexen

Hur bli av med komplexen? Sådana obsessiva tankar om sina egna ofullkomligheter förstör förstör deras självkänsla, minskar deras självförtroende och stör varandra med att bygga harmoniska relationer, inte bara med motsatta könen utan helt med samhället. Psykologiska komplex är manifestationer av neurotiska reaktioner och rädslor, ambitioner och inre relationer till omvärlden. De genereras av ord, tankar och idéer om sin egen personlighet, som har blivit utstött från det medvetna området eller undertryckt. Undertryckandet av signifikanta utvärderingar av ens egen manifestation ger upphov till ganska starka men alltid negativa känslor (skam, skuld, rädsla, känsla av defekt eller ovärderlig).

Hur bli av med komplexen och bli övertygad

Mekanismen för självuppfattning, under inverkan av komplex, fokuseras på sökandet efter brister, medan positiva egenskaper avskrivs. Det finns svårigheter att acceptera den nuvarande situationen och en konstant jämförelse av sig själv med ett uppfinnat eget ideal eller med andra bekanta eller främlingar. dvs Det kontrollerande fokuset på uppfattningen är ständigt i omvärlden (jämförande uttalanden om släktingar eller egna jämförelser med sig själv med andra) och styrs av överensstämmelsesbedömningar snarare än personlig komfort (det blir viktigare hur det ser ut och uppnås än hur man känner samtidigt).

Ett sådant fokus på yttre manifestationer leder till en långsam men stadig nedgång i humör och självförtroende, eftersom en enskilds framgång och lycka nu helt och hållet är barmhärtig med yttre faktorer och förmågan att förändra eller påverka dem är ett mått på framgång, lycka och uppfyllelse. Om det är omöjligt att ändra utseendet, karaktären, hoppa i prestationer till en viss nivå, är en person benägen att avvärdera sig, glömma det faktum att det är omöjligt att helt underordna den yttre verkligheten, och det är omöjligt att samtidigt uppfylla alla krav i samhället.

Ju mer en person undertrycker sina egna manifestationer, desto starkare blir hans skugga, oigenkänd sida, vilket är motsatsen till bilden som presenteras för andra. Men problemet är att personen och hans psyke är ganska integrerade och inte tolererar en sådan splittring, vilket resulterar i, desto större undertryckning inträffar desto större press försöker det bryta sig och slutligen bryter ut - taktfulla människor slår motståndaren i ansiktet, nyktera drinkare blir fulla och sparar på stora mängder pengar på kasinon. Efter denna tillfälliga befrielse och skuggsidans triumf kommer känslan av skuld och självkänsla för misstag, blir värdelösheten starkare, och undertrycknings- och avstötnings våren börjar krympa igen för att skjuta nästa gång med mer kraft.

Komplexen hänför sig till alla sfärer av mänskligt liv: mentala och fysiska förmågor, professionella och intima färdigheter, utseende och karaktärsdrag. Du kan räkna upp oändligt, det är värt att förstå att någon manifestation kan bli en grund för utvecklingen av en nedsättande inställning till dig själv. Några stunder av avslag läggs tillbaka i spädbarn, vissa förekommer i en ganska mogen ålder. Orsaken kan vara uppväxt och interaktion med föräldrar (alla komplex av sexuell utveckling, såsom oedipal eller Electra-komplexet härstammar här) och kan provoceras med en betydande fras en gång sagt (vanligtvis händer det när psyken inte har tid att lägga skydd eftersom det är helt öppen mot bakgrund av talarens trovärdighet, och då faller informationen om destruktiv natur direkt i individens kärna utan kritisk verifikation och blir sanning).

Kampen mot komplex börjar med installationen av orsakerna till deras utseende, korrelation med den objektiva bilden av verkligheten, arbetet med att öka självkänsla och inriktning mot interna milstolpar vid bedömningen av sig själv. Och i framtiden är det nödvändigt att justera de åtgärder som vidtagits beroende på etiologin och specificiteten av det nyvärde som uppstått, eftersom svaret på hur man kan bli av med skuldkomplexet eller det intima komplexet kan inte vara detsamma.

Frågan om hur man ska bli av med ett komplex av självtvivelande börjar oftast hända bland ungdomar, och detta beror på åldersrelaterade förändringar i deras sociala manifestation: kontakter med världen är mer aktiva, manifestationer av sin egen åsikt blir avgörande, liksom användningen av den framväxande möjligheten att fatta självständiga beslut. Sådana förändringar kräver att modet är att visa sig utan att anpassa sig till andra, för att ta de första stegen och om det i uppväxten i barndomen så långt tillbaka som barndomen bröts, är det dags att manifestera den i all sin härlighet.

Det är alltid lättare att förebygga problemet, alltså rekommendationen till alla föräldrar, påpeka misstag och brister, att inte använda jämförelser (så är hur yttre orientering utvecklas), inte att bedöma hans personlighet så illa på grund av dåliga gärningar (så här bildar en negativ bild av ett eget jag) att inte manipulera barnets beteende med hjälp av berövandet av förälderkärlek (så här bildas självförnekelse). Istället kräver allt ovan en reaktion på deltagande, en gemensam sökning efter lösningar på problem och hjälp med att hitta resurser eller positiva aspekter av ett barn även i en negativ situation som i sin tur kommer att forma sin stabila ställning och förtroende att även i den mest katastrofala situationen kommer han att kunna förändra resultatet.

Osäkerheten är baserad på rädsla för nederlag och okunnighet om sina egna förmågor, kan inträffa bland dem som är omhändertagna och nu har personen ingen aning om hur man ska agera självständigt eller i motsatt situation, när barnet berövades all stöd och självständigt handlade han om många misslyckanden. Att hantera osäkerhet innefattar ökat självkänsla, kämpande rädsla och proaktiva åtgärder.

För att skapa självkänsla till en adekvat nivå skulle det vara bra att göra en lista över allt som inte passar, varefter listan bör revideras kritiskt, eventuellt genom att ansluta med nära personer du litar på. Syftet med översynen är att identifiera vad som verkligen kan ändras från listan (till exempel, det är omöjligt att ha vingar, ändra hudfärgen och golvet är mer verkligt men fortfarande inte tillgängligt, men att höja utbildningsnivån eller skapa en mer utbildad kropp under kraften hos många). Nästa fråga om hur man kommer ifrån ett komplex av självtvivelaktighet kommer att vara att sammanställa en andra lista över dina egenskaper, oavsett hur du utvärderar dem, som kan hjälpa dig att övervinna det negativa. (Det kan vara bra att hålla på med dina föräldrar, men det kan vara bra att få ett examensbevis). När det är svårt att utesluta dina styrkor på egen hand - fråga dina vänner om det, låt det vara icke-sugerande, icke-informativa komplimanger av stöd och den faktiska noteringen av vad du gör bra och var den kan användas. Förresten, ta en närmare titt på listan över dina brister, kanske med ett skift i perspektiv, de kan hitta rätt ansökan och det kommer att vara ovärderliga fördelar.

Att bekämpa rädsla har många aspekter om du inte förstår vad du är rädd för, var grunden är och vad du ska göra är det bättre att förstå detta problem tillsammans med en psykolog som hjälper dig att identifiera relevanta orsaker och då kommer du antingen att utarbeta en coping-strategi eller bestämma vad som är Rädsla är en mycket viktig del av din personlighet, skyddar den från skada och förstörelse. Om du förstår vad du är rädd för och varför du kan börja träna dig själv för att övervinna dessa block. Här är det viktigt att förstå orsaken, eftersom rädslan för tal för en kan rättfärdigas av det faktum att han glömmer texten, och den andra att han är duschad med tomater. Då bör man i det första fallet öva inte i spärrande material utan i sin fria besittning, samt en gradvis ökning av antalet lyssnare eller som ett alternativ att öva sitt tal i hallen utan åskådare. I den andra versionen kommer det att vara lämpligt att träna uppmärksamhet för att läsa ut mänskliga känslor och hotande faktorer, förmågan att förändra allmänhetens stämning med din text, träning på en upptagen gata för att bestämma känslor av förbipasserande är ganska lämplig.

Och det sista som är användbart i kampen mot osäkerhet är en ständig manifestation av aktiva åtgärder, istället för att beräkna möjliga resultat - gå ner till affärer. Kanske kommer det inte att fungera, kanske flickan kommer att vägra, men om det är ett problem, professionellt eller personligt, får du fortfarande feedback, varför det inte fungerade, vilket ger dig möjlighet att utveckla dina egna färdigheter. Osäkerhet i kommunikationen sker inte efter att ha läst alla böcker om detta ämne, men efter fortlöpande utbildning av denna färdighet och utvidgning av tillämpningsområdet. Osäkerhet om egen kompetens sker inte efter teoretiska kurser och tydliga uppgifter, men efter det praktiska övervinningen av komplexa frågor eller sökandet efter icke-standardiserade lösningar.

Hur bli av med offrets komplex

Det finns människor som får problem i partier i ett visst område eller i livet. Vi tar inte hänsyn till situationen för force majeure, som händer för alla, det ser ut som en ganska stabil trend. Till exempel kan en flicka bli våldta flera gånger i sitt liv, eller varje partner som hon möter kommer att bli slagen, en man kommer hela tiden att luras i transaktioner eller förödmjukas av kvinnor med vilka han har en obesvarad kärlek. Den gemensamma funktionen i detta fall är förekomsten av att lida av yttre omständigheter som fortsätter konstant. Ett sådant fenomen är ett komplex av offret, innehåller en lista över personliga egenskaper som bidrar till det faktum att en person tar offrets ställning och också har en indirekt effekt på en persons liv och skickar signaler till andra, förutom för medvetenhetens medveten vilja. Varianter av problem är olika, men det är värt att notera att det är mannen själv som ovetande lockar olyckor, tyranniska partners och andra problem. Situationer som skapats av offret ser ut som attacker från omvärlden, och därmed lider en person, hävdar universums orättvisa, andra omger honom, ledsen och ofta undrar varför de är så oturiga, speciellt aktiva människor går för att skjuta skador.

Som i något frustrerande beteende har offerets komplex sekundära fördelar och nöje, även om personen själv inte är medveten om dessa stunder. Medvetenhet om förekomsten av komplex av sådana installationer hjälper en person att förstå vad han mottar för sitt lidande (eller vad han undviker, eftersom framgången skrämmer många). Att förverkliga existensen av ett problem i sig själva i det moderna samhällets verklighet, särskilt i post-sovjetiska rymden, är ganska svårt och tillgängligt för dem som bestämmer sig för att driva sin andliga utveckling och intressera sig för psykologi. Resten uppfattar likartat beteende som regel, eftersom hela samhället bygger på folklore och traditioner för personskada och rättfärdigande av våld (moraliskt eller fysiskt). I samband med sådan andlig ärftlighet kan rötterna inte sökas - de överförs från generation till generation, förstärker när personen växer upp, och för att fullständigt utrota den, psykologiska utveckling av föräldrar, då barn och eventuellt nästa generation kommer inte att absorbera dessa beteendemönster där glad osäker, framgångsrik hård, och misshandel uppfattas som ett tecken på kärlek.

Offren är nästan oförmögen att acceptera ansvar, lyssnar enkelt och fullständigt på beslut av mer kraftfulla personligheter, vet inte hur man försvarar sina egna gränser, väljer personer med psykopatiska störningar i sin cirkel, offrar sina egna liv för barnen, make, föräldrar även när de inte begärt sådant. En person med ett komplex av offren lämnar sitt eget liv och nöjen, ersätter kärlek och bryr sig om sig själv med en känsla av medlidande och infantilism, tillåter inte att han har kul medan han befinner sig i det nuvarande ögonblicket och undviker ansvaret.

Metoder för att övervinna offerkomplexet är byggda i utvecklingen av motsatta beteendemönster. Du kan hantera frågan om hur du ska bli av med skuldkomplexet och sluta skylla på andra, ta ansvar för dig själv istället. För att sluta leva med den position som världen är skyldig i dig, och till och med i en kritisk situation när du behöver hjälp, kom ihåg att fråga och acceptera det är ditt ansvar, ingen är skyldig att springa efter dig och spara, och också erbjuda ytterligare hjälp om du de vägrade. Lär dig att ta glädje åt dig själv, inte bara för andra, bestämma var ditt liv är och vad det är fyllt med om du bor länge i rollen som ett offer, så kan det visa sig att ditt liv inte är där och det är tomt, då måste du lära känna dig själv och leta efter lämpligt innehåll. . Att dölja sig bakom barn, familj, arbete - innebär att falla tillbaka till offrets roll, din uppgift är att bara dina bör ha intressen och nöjen.

Konstanta klagomål och direkt icke-deltagande kommer inte att befria dig från ansvar, som om det inte vore önskvärt, även i rättspraxis finns artiklar för självmord och provokation för våldtäkt. Rädsla för att leda sina egna liv kan förlamna, men detta är ett nödvändigt stadium av mognad. Du kan ta reda på din psykoterapeut, varför du tenderar att manipulera människor istället för att göra direkt och öppen kontakt, huruvida separation har skett och hur du kan bidra till denna process. Oberoende kan du söka efter vilka fördelar du får från att vara offer (medlidande, uppmärksamhet, kontroll), samt från negativa händelser (ett förhållande med en tyrann kan rättfärdiga en ouppfylld karriär, och permanenta katastrofer av inhemsk natur kan rädda dig från hjälp i ett hus).

Hur bli av med ett mindervärdskomplex

Kanske är det vanligaste som vi vet om komplex och där vi inkluderar en stor del av deras mångfald ett inferioritetskomplex, född när vi jämför oss med andra eller med vissa parametrar (inte alltid objektivt fastställda). Trots den enskildas erkända unika är en person som anser att han är underlägsen, inneboende i kroniskt missnöje med sig själv vid flera tillfällen eller i allmänhet sin egen personlighet. Förståelsen av sig själv som oattraktiv, misslyckad, förnedrande sin förtjänst, förstörande och fördjupad självkritik handlar inte mycket om objektiv verklighet och hur andra uppfattar en person, och om de återspeglar objektiva brister, i mindre utsträckning än personen själv positionerar.

Att övervinna minderårighetskomplexet hjälper till att fastställa dess orsaker och syn på vad som händer från dagens nuvarande ställning. De flesta negativa attityder om sig själv uppträder i perception från barndomen, på grund av felaktiga kommentarer från vuxna eller mobbning av kamrater. Uttalanden och situationer glömmas, och slutsatser och självuppfattningar förblir, så kom ihåg de händelser som ledde till liknande livsförhållanden. Den första reaktionen kommer att vara känslomässig och du kan psykologiskt släppa den i den ålder där skadan orsakades, men då har du funderat på situationen från en vuxenperspektiv och din erfarenhet kan du se att sanningens uttalande inte räcker. Det kan visa sig att du blev utropad av ilska eller avund, så att du skulle lyda och inte uttrycka din åsikt, på grund av missförstånd och låg kulturnivå eller utvecklingen av författaren av orden själv.

Nästa gång kan du med den vanliga självdefekteringen registrera att dessa fraser inte är dina, men människor från djup barndom och de har ingen relation och kan inte karakterisera den nuvarande situationen och dig i den och om barnens situation är tillräcklig vara frågor. Först kommer det att vara nödvändigt att fånga sådana tankar med en viljesträng och varje gång att överskatta situationen, för att istället för det automatiska "dåliga" kan olika andra svar visas.

Tillbringa tid på att studera dina egna egenskaper, både positiva och negativa, utveckla sätt att tillämpa båda. Det du inte gillar i dig själv just nu är inte nödvändigtvis utsatt för utrotning, kanske om det används korrekt i rätt situation, kommer detta drag att bli mycket värdefullt. Växla fokus mot den positiva, eftersom ingen manifestation kan uteslutande vara en pol, uppfattningen varierar från behov. Vanligtvis är vi skyldiga för obekväma manifestationer till andra (när du kallas negativt som karriär kan du försöka bli bekväm och arbeta på golvet i styrka, och du kan inse att en person drivs av avund och fortsätter att utveckla sina talanger, får anständigt marknadsföring och bonusar).

Многие выбирают путь социальной изоляции и этим загоняют себя еще глубже. Общение нужно поддерживать, а круг контактов расширять - вы заметите, что ваши недостатки никого не ввергают в шок, а кто-то может, будет стремиться вам в этом подражать, контактируя с различными людьми можно заметить не идеальность всех, но успех и счастье в их жизни.

Stoppa inte din egen utveckling på en mängd olika områden, men fokusera inte dina egna prestationer på externa idealer. Matcha målen med dina behov och din situation (det är naturligtvis bra att lyfta baren på två hundra kilo, men om du är en bankansvarig i en stadsbyggnad, är det möjligt att upprätthålla ett anständigt fysiskt tillstånd och spendera resten av tiden på mer relevanta frågor). Jämför dina prestationer med din egen nivå, dvs. om du visste hundra främmande ord, och nu tusen, då är det framgång och din prestation, du kan berömma dig själv, du behöver inte komma ihåg inbyggda talare och jämföra din nivå med dem, eftersom du ursprungligen är i olika förutbestämda förhållanden.

Ta hand om dig själv, med kärlek och inte med en piska - se efter ditt utseende, njut av godisar, ta dig till intressanta kurser och köp vackra böcker, ju mer lycka desto mer rika liv kommer att vara. Utveckla interna kriterier för framgång (lycka, välbefinnande, komfort) du kommer sluta jämföra dig med externa parametrar, hitta innehåll med dig själv.

Hur bli av med komplexen om utseendet

Uppfattningen av vårt utseende av andra beror helt på hur vi själva behandlar vår personlighets yttre skal - de som anser sig vara oattraktiva kommer omedvetet att sända denna information och i slutändan kommer alla att inte anse det inte trevligt och om en person som har en objektiv yttre defekt anser sig vara vacker, då kommer de mer sannolikt att betrakta det som en attraktiv vridning. Komplex om utseende stör ofta livet och är mycket vanliga, eftersom det är utseende som jag är kännetecknet för en person innan han visade sina ovärderliga personliga egenskaper. Ramverket för den externa bilden är införd av reklam och modeindustrin, barnens otålighet för de olika och viljan att anpassa sig till en viss typ, som föredrar en trevlig person.

Att lösa problemet rent utifrån visar sig vara omöjligt, eftersom missnöje med sitt utseende har psykologiska skäl, och hur många som inte tar sin reflektion över den idealiska staten, kommer det fortfarande att finnas något som fortfarande behöver lösas och det kommer inte att bli något slut på orsakerna till missnöje. Du kommer att behöva arbeta med rädslan för avslag, fraser från barndomen, som kännetecknar negativ sida, låg självkänsla och övervakning av dem som finns omkring dig. Det här är bara den första vanligaste listan, men det finns också problem som är inblandade i viljan att kopiera utseendet på sin döma mormor, eftersom längtan efter det är oacceptabelt. En analys av var fysiska funktionshinder verkligen är och där en inspirerad självkritisk attityd kan ta lång tid. Efter det kan den återstående listan (om vänster) lätt korrigeras inom den tillåtna gränsen - förlora extra (enligt medicinsk standard) och inte ta dig till dystrofi, välja en mer framgångsrik frisyr och omforma inte plastikkirurgens ansikte. Externa förändringar utförs ur kärleksperspektivet och vård av sig själv har ett förutsebart slutresultat och i deras prestation liknar inte en akut fas av manisk psykos.

Att glädja dig och ta hand om dig själv måste du börja vid denna sekund, även med (som du tror) en icke perfekt kropp, dvs. klä dig vackert nu, inte när du går ner i vikt, ta bilder och gå på händelser nu, inte när du nivån på ryggen och rengör huden. Ett sådant beteende ger mycket acceptans av dig själv och acceptans från andra, vilket bidrar till att försvaga blocken av spänning och täthet. Om du inte kan se dina egna fördelar, använd hjälp av en stylist, makeupartist, träningsassistent - alla dessa människor, på grund av sitt yrke, lyfter omedelbart fram meriterna i mänsklig manifestation och hjälper till att avslöja dem mer fullständigt. Gör nu själv användbara och trevliga saker, allt du kan och är tillgängligt och ditt utseende, såväl som din uppfattning om dig själv, kommer att börja förändras.

Загрузка...

Titta på videon: TJEJSNACK. Kroppskomplex, skönhetsideal & normer (September 2019).