Psykologi och psykiatri

Ätningsbeteende

Näringsförmåga är ett ämne som har blivit populärt idag för en stor krets av människor. Nu är inte bara obese patienter intresserade av viktminskning, även underhållet av en bra form blir normen. Kommer det att hjälpa till att gå ner i vikt för att äta mindre och flytta mer? Det är omöjligt att ändra externt utan att ändra sig internt. Ja, kost, träning ger effekt, men inte stöds av interna förändringar, det är kortlivat. Nästan alltid leder en diet i slutet till att gå ner i vikt för att återfå viktökning.

Vilka är de grundläggande viktkontrollteknikerna som används av den genomsnittliga personen? Dieter, sport, speciella tillskott, kosmetika, läkemedel, ibland till och med kirurgi. Det finns exempel när en person som har förvärvat en ätstörning, bestämmer sig för en magsänkningsoperation, tar bort den del som ghrelin producerar som styr känslan av hunger. Men med tiden börjar han gå upp i vikt igen, för hans livsstil har inte förändrats. Kirurgisk metod är statistiskt det snabbaste, men kortsiktiga sättet att ändra vikt. Det långsiktiga sättet är psykoterapi, vilket eliminerar de mycket anledningarna som leder en person till en oumbärlig viktökning.

Typer av ätande beteende

Psykologin för ätande beteende har individuella egenskaper för varje person, dieter, olika näringssystem och till och med en hälsosam livsstil ska väljas utifrån deras typ. Endast en liten del av människor är lämpliga för restriktiva matningssystem, och dessa människor kan tolerera sådana restriktioner med tillräcklig komfort, utan att stressas och stressas.

De flesta människor, när det gäller näringsbegränsningar eller styva ramverk när det gäller träning och fysisk ansträngning, börjar uppleva stress som ackumuleras och leder till det enda sättet att denna stress lätt kan lindras - mat. Oftast är det en söt eller fet mat, från vilken hormonerna av nöje och avkoppling snabbt produceras, men det här är ett tillfälligt fenomen, för vilket ska vara skam, skulden för övermålning och användningen av skadliga produkter. Dessa skam och skuld förorsakar stress, vilket igen leder till överspädning.

Tänk på de vanligaste typerna av störningar, som studerar psykologin i ätbeteende. Den första typen är kost. En person försöker reglera sin mat från styva positioner, delar mat till rätt och fel, hälsosam och ohälsosam, försöker att äta bra, rätt, hälsosam mat, inte äta dåligt, ohälsosamt, förbjudet. Om önskan om kontroll är för stor - skapas spänning upplever personen ständigt det, utvärderar maten och försöker att hindra sig från att äta maten som han anser vara skadlig. Denna spänning ackumuleras och slutligen bryts genom det faktum att han bryter ner från sin kost och upplever då en skuldkänsla med en önskan att straffa sig med hjälp av en annan mer stel diet.

Nästa typ är emotionell. Här fungerar mat inte som ett sätt att styra livet, men som en vän, tröstare, psykoterapeut. När en person upplever ångest, ångest, ångest, depression, apati eller tristess - mat fungerar som ett sätt att lugna ner, lindra stress, ha kul eller stödja dig själv. Eventuella dieter och restriktioner hos människor av denna typ orsakar enorm stress, som återigen endast kan tas bort med hjälp av mat - det enklaste och mest prisvärda alternativet. Det är mycket lättare att äta en tårta än att behärska metoderna för att reglera känslor. Sällan strävar sådana människor för att vara bra, det är viktigt för dem att vinna beröm och erkännande av dem runt dem. I detta strävan förstör de förbindelsen med deras inre centrum, kropp, känslor. Detta händer när vi från barndomen berättas att det är nödvändigt att äta, till exempel soppa, det är användbart att äta en sked för pappa, att äta allt som ligger på en tallrik eftersom mamma försökte och lagade mat. Så vi ger ansvar för vår mat till andra människor - först till föräldrar, till exempel till anställda i matsalen, sedan till en nutritionist. Det enda sättet att hjälpa till här är att behärska metoderna för medveten näring, att skapa kontakter med känslor och kropp.

Externa typer av överträdelser uttrycks i det faktum att en person inte tar emot känslor, försöker inte kontrollera sitt ätande beteende, men äter för företaget. Till exempel kommer en make hem från jobbet, medan hans fru, trots att hon inte är fysiskt hungrig, fortfarande sätter sig ner med honom för att ett företag ska dricka te och äta kakor. En sådan person äter ofta helt enkelt för att maten ligger på bordet, aptitretande utseende och luktar. Det finns ingen fysisk känsla av hunger, kroppen bad inte att äta - men vi äter, frestad av smaken och lukten av mat. Den person som äter, kan inte sluta, eftersom maten är smaklig och ger behagliga känslor i munnen, även om magen redan är full. För vår natur är detta naturligt, för vår hjärna, speciellt dess reptilianska del, är inte van vid matflödet, en person börjar fylla för att skjuta upp feta reserver och hålla fast vid nästa hungriga period.

Orsaker till ätstörningar

Enligt WHO, i FN finns det tre grupper orsaker som orsakar ätstörningar. Den första gruppen av orsaker är biologisk eller fysiologisk. Det här är orsakerna som på något sätt är kopplade till kroppen, till exempel hypodynamin som en låg motoraktivitet som uppstod plötsligt. Det händer så, om en person till exempel har ersatt mobilt arbete med en stillasittande. Detta gäller också situationen när en person äter mat som innehåller en exceptionellt hög mängd kolhydrater, vilket medför både snabb mättnad och snabbt följd av hunger. Denna grupp inkluderar åldersförändringar, viktökning efter att ha fött.

Nästa grupp av skäl är social. Ätstörningar här påverkas av familj, vänner och miljö. Reklam och kampanjer, lätt tillgång till mat, smakförbättrande och aptittillskott, traditioner med rikliga fester - allt detta påverkar förändringen i attityderna mot mat. Mat kan vara för företaget, att fungera som ett kommunikationsmedel.

Psykologiska skäl relaterar till användningen av mat för icke-livsmedelsändamål, när en person äter i dåligt humör för att höja det, löser problemen med tristess, ensamhet, stress eller ångest. Psykologiska orsaker är att binda upp mat med en känsla av säkerhet eller ångest. I tidig barndom ger bröstmjölksprocessen barnet en känsla av skydd, vilket ger upphov till förtroende för världen. Om ett barn lämnar bröstet tidigt, eller tvärtom matas han för mycket - en massa säkerhet och mat bildas. Ingen mat - ångest uppstår, som bara kan vara nöjd med mat.

Äta korrigering

Ätstörningar kräver hänvisning till specialister. Psykoterapeuten kommer att korrigera relationen med mat, och nutritionisten kommer att göra rätt näringsplan. I milda fall kan problemet med överspädning även lösas på egen hand om det följer enkla regler för att skapa rätt matvanor.

Innan du äter, drick ett glas vatten, som börjar matsmältning, förbered kroppen för måltider och förbättra ämnesomsättningen. Dessutom hjälper vatten med matsmältningen, eftersom det är ett lösningsmedel.

Ofta äter människor snabbt och äter mer än de borde. Försök laga mat i portioner, för varje mottagning separat. Så du kan beräkna önskad mängd mat utan att gå utöver gränsen. Om du lagar mat mycket, till exempel, en gång i veckan eller för hela familjen - lägg lite på egen hand så att det inte räcker för ögonen. Efter att ha ätit denna del, sitta en stund börjar mättnaden. När du tar ett tillägg, kommer du inte längre att styras av primär hunger, utan snarare kan du beräkna hur mycket du behöver för fullhet.

Observera läget - du måste äta samtidigt. Så matsmältning kommer att fungera mer effektivt, och svält och mättnadslösningar blir mindre intensiva. Det är värt att också uppmärksamma sovläge. Om en person vaknar samtidigt, är det lättare för honom att äta frukost samtidigt.

Du bör inte svälta, eftersom bristen på matämnen leder till den snabba uppkomsten av hunger börjar en person att äta mycket och ofta. Det är bäst att äta fraktion, men om villkoren inte tillåter - försök att äta middag inte för sent.

Hur man undviker nattnedbrytningar och övermålning? Efter middagen, tvätta disken, städa allt och städa upp köket. Det disciplinerar och till och med helt enkelt innehåller sparsamhet på arbetet. Borsta tänderna efter sista måltiden.

När det gäller allvarliga psykologiska aspekter är uppgiften att känna när du är verkligen hungrig och när du är full. Efter att ha ätit, ta tid för dig själv, lyssna på kroppens signaler, om du är full - berätta om det. Hungern måste särskiljas från tristess. Ofta är människor ensamma i sina lägenheter och brist på kommunikation ersätts av snacks. Känslan av imaginär hunger ska då uppfattas som en signal att du ska kämpa för tristess, tänka på hobbyer själv eller bara ta en promenad.

Nutritionists råder att matintag ska inträffa i ett trevligt företag under orubblig konversation, mat bör vara långsam, det är nödvändigt att ta emot nöje från mat. Olika ritualer är mycket viktiga, försök att ställa bordet med vackra servetter, blommor, överföra mat från fabriksförpackningar till vackra rätter. Det är viktigt att ta mat medvetet, för att få glädje inte bara från mat, utan från processen i en gynnsam miljö och ett företag. Ät inte framför en TV eller dator, du kommer inte känna vad som händer med kroppen, du kommer inte få glädje av mat, du kommer att överta till ett tillstånd av fullhet av mat och inte bara mättnad.

Eating Disorder Treatment

Anorexi är en störning som oftast utvecklas i ungdomar och kännetecknas av frivilligt medvetet vägran att äta eller allvarlig restriktion vid upptagandet, syftar patienten till att gå ner i vikt. Nervös bulimi är en störning där en person äter mycket mat på en kort tid, då bekymrar sig att detta kommer att leda till en oumbärlig viktökning och försöker frigöra sig från vad han har ätit. Det finns också en överkänslighetsstörning, som redan skiljer sig från bulimi genom bristande rengöring.

Anorexia nervosa som en sjukdom som är känd sedan slutet av 1800-talet. Det var först beskrivet av psykiatrikerna Gall och Lasegue. Redan då noterade de möjligheten till en alltför ökad aptit hos bantningspatienter, som starkt begränsar sig till att äta, möjligheten till känslomässig övermålning och följande försök att kräkas för att inte gå upp i vikt. Dr Kissel i 1911 beskrev hans patients uppkastning, en tonårsflicka. Och sedan 1950-talet har antalet patienter i vilka vana med kräkningar som ett renande beteende stärkt ökat dramatiskt. På 70-talet definierades detta tillstånd som namnet bulimia nervosa, sedan dess finns det redan en självständig sjukdom.

Hänvisningar till bulimiskt beteende hittas sedan tiderna i det antika Rom, där även vomitorier fanns - speciella rum där patricians, med gott om mat, snabbt kan bli av med kräkad ätit och sedan fortsätta att äta igen utan rädsla för att bli bättre. Denna vana betraktades som aristokratisk, eftersom den bidrog till tillväxten av välbefinnande, matdiversitet, förmågan att spendera mycket tid på processen med att äta.

Det moderna samhället är en annan vanlig orsak till bulimi depression. Patienter med bulimi nervosa har sådana instabila egenskaper som ökad smärtsam känslighet, en tendens att bli deprimerad och humörsvängningar. De är humör, beroende på deras humör på deras sätt att leva.

Andelen störningar i känslomässigt sfär hos patienter med bulimi är statistiskt mycket högre än hos patienter med anorexi. De som lider av anorexi upplever långvarig depression, men dess svårighetsgrad och svårighetsgrad hos patienter med bulimi är mycket högre.

Påverkan och egenskaper hos modern utbildning. Om ett barn inte fick kärlek, kärlek, kroppslig kommunikation i barndomen, lär han sig att tillfredsställa sin omedvetna känsla av osäkerhet med mat, vilket ger någon form av avslappning, salighet. Patienterna själva inser ofta att maten lugnar ner dem, de behöver matas för ångest, överkänslighet och osäkerhet att passera. En känsla av stabilitet och lugn kommer, men rädslan för att gå ner i vikt får dig att bli av med det du äter.

Det finns en aktiv diskussion om huruvida bulimia nervosa och anorexi kan betraktas som olika sjukdomar, eller om de är stadier av samma sjukdom. Ofta förutser nervös bulimi en period av begränsning eller vägran att äta. Till skillnad från att patienter med anorexi, upplever patienter med bulimi vanligtvis inte tillståndet för svår utmattning, menstruationsfunktionen avbryts inte.

I vissa fall finns det alls ingen tanken om en ful full kroppsfigur eller behovet av att följa en diet hos patienter. Overeating förekommer mot bakgrund av en depression, en stressig situation, viktökning följer, varefter rädslan för ytterligare tillväxt uppträder börjar tjejer leta efter sätt att gå ner i vikt. I dessa sällsynta fall kan det anses att anorexi inte föregås av bulimi.

Anorexiens ålder anses traditionellt ung eller ungdomlig. Nervös bulimi inträffar lite senare, vanligtvis vid 20 års ålder. Vissa kvinnor, även medelålders efter födseln, när en vanlig fysiologisk viktökning uppstår, börjar oroa sig, tycker att de har blivit oattraktiva för sina partner och börjar begränsa sig strikt i maten. Men när de kommer till läkare med sjukdomen, visar det sig att sådana erfarenheter förekom, kom inte till sjukdomspunkten. Graviditet och förlossning, förändringar i liv och status roller, stress, ofta förknippade med ett förändrat sexliv, kan sådana kvinnor orsaka lågt humör och ökad ångest, smärtsam aptitökning, vilket kan leda till ätstörningar vid övergången till sjukdomen. Stressfaktorer spelar en frekvent roll som utlösare för utveckling av depression och ätstörningar, som vanligtvis är nära besläktade.

Omkring 50-60 år finns det också ätstörningar, som inte kan kallas otvetydigt anorexi eller bulimi, eftersom patienter begränsar sig till mat på grund av rädsla för att ta det eller känner sig illamående, det är kräkningar som inte skärs av rädsla för att återhämta sig, tvärtom kvinnor ofta ville alltid uppnå viktökning, men deras ständiga problem tillät inte. Utanför är sådana kvinnor dessutom som patienter liknar tjejer som har en diagnos av anorexi. Samma överdriven tunna, utmattning, en uttalad överträdelse av organens matsmältningsfunktioner, störningar i det endokrina systemet. Före klimakteriet har dessa kvinnor vanligtvis inte menstruationsstörning, vilket är typiskt för andra patienter med ätstörningar.

Experter med psykoanalytisk orientering säger att dessa ätstörningar är ett undermedvetet undvikande av att växa upp, överlappar med rädsla för att ta kvinnlig roll, kommunikation med män, Electra-komplexet. Det är anmärkningsvärt att några av patienterna med anorexi till de specialiserade förfrågningarna om deras motiv direkt svarar på att de förstår deras omodern, men de anser att deras tunna och sjukdomar är bekväma, eftersom de känner sig skyddade eftersom de måste ta hand om dem, mata dem, som i barndomen. Eller att, efter föräldrars skilsmässa, sjukdomen gör föräldrarna förenade i kampen mot sjukdomen, verkar ett sekundärt motiv inte återhämta sig, vilket ytterligare kommer att förena släktingar. Ett annat intressant motiv för anorexia nervosa är att patienter som initialt inte anser sig vara intressanta nog som partners eller flickvänner ser sin styrka i sjukdomen som en möjlighet att gå ner i vikt, uthärda hunger, för vilka de respekterar sig, till skillnad från andra kvinnor. Naturligtvis finns det ingen motivation för behandling, ett besök för hjälp till en specialist i en liknande situation.

Behandlingen av dessa vanliga och andra sällsynta näringsbetingelser kan utföras både genom individuella och komplexa metoder. Effektiv är den komplexa behandlingen, som innefattar diagnosen av patientens typ och hans psykologiska egenskaper, typ, svårighetsgrad av ätstörningen och vidare studier av de faktorer som ledde honom till sjukdomen. Baserat på resultaten av denna diagnos utarbetar en specialist en individuell behandlingsplan.

Detta följs av scenen för psykologisk korrigering, när patienten först informeras om egenskaperna hos befintligt ätbeteende, hans överträdelser och sedan använda speciella exponeringsmetoder, bland annat vanligtvis kognitiv beteendeterapi, NLP, psykosyntes och transaktionsanalys. Под влиянием индивидуальных задач выбирается одна или же несколько техник, а также может применяться эклектический подход.

В результате пациент лучше осознает свою повышенную пищевую мотивацию, ее причины, становится менее зависимым от внешних социальных и иных воздействий, способствующих развитию его пищевого расстройства, лучше осознает и отслеживает их. En person känner igen förekomsten av sekundära fördelar med sitt destruktiva beteende och bildar ett nytt system av belöningar. Nivån av stress, som vanligtvis inte tillåter att bryta sig av beroende, minskar, avslutar processen med överspädning och begränsningar.

En patient med en specialist tänker över och bildar nya matvanor i sitt förhållande till känslor och beteende. En diet skapas i en balanserad ram av kaloriinnehåll. En person lär sig att mer exakt skilja mellan signaler av hunger, normal aptit och mättnad, är medveten om psykosomatiska symptom och får ett program för fysisk aktivitet utöver dietprogrammet.