Förtvivlan är en sinnesstämning och fysiska parametrar som hänför sig till den mänskliga självuppfattningens astheniska pol, som kännetecknas av förekomsten av en apatisk stämning, depression. Den fullständiga förtvivlan präglas av ovilligheten att göra någonting och bristen på intresse för ens egen ställning och liv, tillsammans med en stark förlust av styrka, och är ett ledande ögonblick i den affektiva sfärens depression.

Att vara nära i sin mening och känsla av sorg, längtan, melankoli, förtvivlan är inte deras synonym och återspeglar större likgiltighet vad som händer. När du känner sorg, känner en person smärta och förlust, vikten av att någon (eller om) lurar, med melankoli, känner den emotionella sfären sorgsenhet, medan det i mörkret nästan ingenting berör den mänskliga själen. Ett sådant apatiskt och okänsligt tillstånd kan leda till utveckling av sjukdomar i det psyko-neurologiska spektrumet, orsaka självmordstankar och försök, i hopp om att sluta en meningslös existens eller i hopp om att känna något. Förtvivlan upplevs ännu mer eftersom en person inte glömmer hur han brukade uppfatta världen, dvs han kommer ihåg sin glädje och glädje, smärta och sorg, hur hans ögon brinnde och hur världen spelade med färger, och nu ser han bara grönhet och känner bara tomhet.

Vad är nedslående

Förlusten av känslan av tid är karakteristisk för detta tillstånd, när framtidsutsikterna är frånvarande och de emotionella stunderna i det förflutna överskrids, blir varje otroligt lik den tidigare. Bland sådan monotoni är inte bara allt hopp eller passion förlorad utan även människans tankar om sig själv.

En särskild plats för förtvivlan står upp i religionen, där den även räknas bland de dödliga synderna. Det bör noteras separat att tillståndet av förtvivlan karakteriseras inte bara av en enskild person utan kan användas i förhållande till en viss social grupp eller ett helt tillstånd (en sådan situation är orsakad av avsaknad av kompetent ledarskap, avlägsna och ambitiösa mål i framtiden, liksom förekomsten av ledare som inte har ljus karisma och intrapersonell styrka).

Att bli avskräckt, personen väljer att hantera honom på egen hand - någon vänder sig till tron, någon går till psykologer, och någon drar sig ut ur den oförmåga som är destruktivt, av bokstavligen hår. Men vägen ut ur detta tillstånd ges inte alltid, vissa är i det i åratal eller så och slutar sin livskurs, är i förtvivlan.

Den fullständiga förtvivlan kommer, om du ignorerar orsakerna till förekomsten och lämnar försök att rycka ut ur slöhet, men hur man börjar scramble ut beror på vad som orsakar tillståndet.

Förtvivlan är ett ganska farligt tillstånd, där inte bara den psykiska sfären lider men smärtsamma förnimmelser kan manifestera sig på den somatiska nivån. Självkänslan faller, omvärldens betydelse, relationer och processer tenderar att nollas, sömnstörningar observeras, passivitet ökar, lusten efter ensamhet, självmord blir teoretiskt acceptabelt och ibland praktiskt önskvärt, som ett sätt att stoppa den grå träsken, precis som psykostimulerande medel och hallucinogener utformad för att på något sätt diversifiera livet och svänga den sensuella sfären. Sådana symtom uppenbarar sig i människor i ett tillstånd av sorg, akut sorg och sorg, men om dess varaktighet går längre än veckovisa gränser, och graden av manifestation av dessa aspekter ökar, måste du gå till vänner eller en specialist.

Om du ser ett liknande tillstånd med dina nära och kära, och de vägrar att erkänna förekomsten av problem, vägrar att ändra någonting, kan du prata om behovet av terapeutisk ingrepp - gå till ett samråd med en psykiater eller en psykoterapeut som har en medicinsk licens att föreslå hur man förhindrar framsteg av depression. kan behöva sjukhusvistelse. Liksom med alla känslomässiga tillstånd har de olika graderna av deras svårighetsgrad modlöshet, hur man hanterar dem beror på hur lång tid och skäl som bidrar till utvecklingen av ett apatisk tillstånd.

De allvarligaste är de oöverstigliga omständigheterna för begränsande kraft som inte är under mänsklig kontroll (krig, katastrofer, naturkatastrofer, sjukdom och död hos grupper av människor och enskilda medlemmar). Sådana omständigheter undergräver i stor utsträckning en persons vanliga stöd, slår honom ut ur rutan och tjänar som en utveckling för många negativa känslomässiga upplevelser, men det är värt att notera att de är minst störande för den mänskliga psyken, de är minst möta som utlösande mekanismer av förtvivlan.

Ofta är orsaken till ett sådant tillstånd betydande relationer och negativa stunder som förekommer i dem - skilsmässor och förolämpningar, vrede, avundsjuka, ouppmärksamhet och andra destruktiva aspekter av mänskliga relationer. De är, som en del av betydande relationer, oftast visade, till skillnad från bränder och krig. Att vänta på omsorg och tacksam inställning från nära människor konfronterar ständigt en person med skillnad i verkligheten (det här är normalt, eftersom vi alla visar både styrkor och svagheter), frågan kvarstår hur en person hanterar sådana incidenter, hur mycket han accepterar andras svagheter och låter livet flöda i sin tur.

Och om det i vissa fall påverkas av omgivande människor på ett objektivt sätt, kan en förändring i relationer eller en social cirkel anpassa den emotionella bakgrunden, situationen är mycket mer komplicerad, om människor inte har något att göra med det och endast är föremål för de lidande som är invändiga. Det är möjligt att driva sig självmåttigt med egna händer under fysiologiska förutsättningar (sjukdom, fysisk utmattning, långvarig sömnstörning), liksom med ett visst psykologiskt lager, baserat på otillräcklig uppfattning om den yttre världen. Uppfattningen av världen skiftar när man passerar ålderslinjerna och kriserna, när man ändrar tidigare liv och sociala roller (äktenskap, flyttning, ny position) och oförmåga hos en person att snabbt anpassa sig till de förändrade förutsättningarna.

Med ökade krav och förväntningar från andra lider han själv i sista hand och märker att det är värdelöst och hopplöst att få det han vill från omvärlden, istället för att omorientera för att uppnå det på egen hand. I princip leder frustrationen till några signifikanta behov antingen till ett hopp i prestationsmotivation eller att skada, inre närhet och förtvivlan för att uppleva frustration. Detta är den mekanism som skyddar psyken från en kollision med den erfarenhet som för närvarande överstiger dess resurser, men att vara i konstant förtvivlan kan bli farligare och leda till en kronisk tillstånd av desensibilisering.

Hur bli av med dyster

Förtvivlan kan jämföras med den släckta inre elden, när en person inte bara ser vart man ska flytta men förstår inte varför man letar efter den här vägen. Att komma ut ur detta tillstånd kommer att hjälpa entusiasm för någon idé eller aktivitet, men kräver inte ett stort intresse för allt som händer - det är osannolikt att kunna hoppa ut direkt. Du borde ge tid, under vilken du bara tittar noggrant på olika håll och genrer, kan du komma till sektionen och vara en riktig dum åskådare, du kan gå på gatorna och leta efter något som kan känna sig känslomässigt. Närvaron av människor som är fulla av spänning och hopp, strävanden och positiva attityder, vars energi kan flytta bergen, har en positiv effekt på att bli av med förtvivlan.

Den mänskliga psyken är byggd med hjälp av spegelneuroner, och humör och attityder till livet överförs genom direkt kontakt med en person. Detta uttalande är sant i förhållande till alla stater och känslor, så även om du är en desperat glad kille som omger dig med depressiva whiners riskerar du att förlora din säkring mycket snabbt. Håll reda på vem du kommunicerar med och vilka aktiviteter som händer runt dig. Om du är avskräckt, sedan medvetet, kontrollerar processen (trots allt, intresset, eftersom det ledande systemet är tillfälligt inaktiverat), välj allt som är mest motsatt till förtvivlan.

Man tror att motsatsen till förtvivlan är kul, men det här är en ganska grov och ytlig vy, eftersom den endast speglar en aspekt av konceptet. Om du ser djupare ut, är motsatsen till despondency inspiration eller kreativitet. Medan förtvivlan är tomhet, slöhet, brist på intresse och passivitet innefattar inspiration skapande, fullhet, kraftfull aktivitet, om inte fysisk, då andlig. Det är förlusten av kommunikation med sin kreativa komponent som orsakar förlusten av livets smak, och därför är det nödvändigt att övervinna sjukdomen, återvändande kreativitet i ditt liv. Det finns inget behov av att måla om du aldrig har gjort det, men du kan tänka på din kärlek till bakning och komma med ett nytt recept eller göra reparationer från skrotmaterial. Allt omgivande utrymme är ett rent blad för fantasiflygningen, du måste försöka hitta dina förmågor och önskningar.

Leta efter orsakerna till ditt tillstånd och eliminera dem, och inte oändligt bekämpa effekten. Om du är deprimerad av monotoni och tråkighet i ditt arbete, kan du uppmana dig så mycket som du vill, men så länge aktiviteten förblir densamma kommer resultatet att bli en besvikelse. I denna utföringsform bör du antingen ändra aktiviteten eller lägga till det lockande elementet. Bristen på synliga resultat leder till förtvivlan med samma sannolikhet som fullständigt välbefinnande. Endast formuleringen är annorlunda. Det finns ingen mening att sträva efter, eftersom allt är värdelöst eller eftersom allt är redan där. Att skaka upp och komma ut ur komfortzonen gör att du kan känna avbrottet först i början, och sedan de önskningar som ger upphov till ambitioner och törst efter aktivitet, sopa bort likgiltigheten från den grundläggande parametern för verklighetens uppfattning.

Var inte rädd för att förändra ditt liv, speciellt om du inte bryr dig, i värsta fall kommer du att förbli i samma tillstånd. Gå till obekanta städer, öka din sociala cirkel, ladda dig själv med nytt arbete eller en hobby - det är inte nödvändigt att du kommer att tycka om den nya staden, och nya bekanta kommer att glädja dig. Kanske, från aktiva livsförändringar kommer det att finnas en känsla av ilska på folkets begränsning (och detta kommer att ge upphov till tanken på att öppna egna utvecklingsbanor), kanske nya städer kommer att bli förskräckta av deras smuts och störningar (och du kommer att tänka på volontärrörelsen för att rätta till situationen). Alla känslor som mottas under den nya erfarenheten kommer att vara användbara för att hoppa ur förtvivlan, och det kommer att bli kärlek och beundran för världen eller förbittring och ilska för den befintliga ordningen - inte så viktigt.

Ta hand om det fysiska stödet i din kropp, för att despondency förändrar arbetet med hormonproduktion och somatiska sensationer - fyll i bristen på endorfiner på alla möjliga sätt. Det bästa alternativet är fysisk träning (välj egen jogging, gymnastik, träningspass, pool), bananer och choklad (direktleverantörer av hormonet av lycka i kroppen), beröring och sex (med taktila känslor och orgasm produceras en stor mängd väsentliga ämnen som normaliserar hormonsystemets arbete). Förbättra tillgången på viktiga vitaminer (gnaggrönsaker och frukt, dricka dem i kapslar eller poppar - det viktigaste är att alla spårämnen ingår i den önskade kvantiteten), gå oftare, mätt kroppen med D-vitamin, vilket är en av de främsta assistenterna i kampen mot depression.

Narkotika och alkohol är depression, så att deras användning i ett tillstånd av förtvivlan kommer att driva dig in i ett dött hörn, vars väg uteslutande kommer att ligga genom en psyko-neurologisk dispensär. Om du känner behovet av att stimulera känslomässiga processer, är det bättre att anmäla dig till träning med hjälp av holotropisk andning eller att likna individuell psykoterapi.

Sluta inte att sätta mål för dig själv, låt det vara små saker för varje dag - träna, träffa en ny person, välja frisyrer. För det första bidrar realiseringen av målförverkningen till att övervinna känslan av din egen värdelöshet, för det andra ger den rörelseriktningen och för det tredje underlättar processen för att komma ur förtvivlan, för det är ännu lättare att följa den skriftliga planen, som du kan göra när du läser den. text. I annat fall kommer, i avsaknad av motivation (och det är just detta som är ljust för ett sådant tillstånd), det att upphäva alla de uppfunna strategierna för att övervinna motlösning.

Sorg och sorg - hur man hanterar det

Förtvivlan, som sorg, förändrar en persons liv väsentligt och är bekant för nästan alla vuxna. Världen, som kräver att vara i ett konstant maniskt tillstånd, hjältar helt och hållet över problem och sorger, bidrar ännu starkare till att stärka sådana känslor genom bevarande. Fulllivad smärta passerar, ger plats till andra, mer soliga upplevelser, och om du låtsas att allt är i ordning, stänger den negativa känslan i en mörk garderob (från sig själv eller från samhället), kommer det att förstöra personligheten inifrån, ta bort styrka och förgiftningsexistens, men inte tillbakadragande helt tills den släpps ut och levde.

Dödsstaten ger inte någonting bra, och i sin långa stund kan den bryta en person, därför tenderar många att bekämpa honom snabbt och radikalt och letar efter de nödvändiga pillerna. Problemet är att läkemedlen kommer att bidra till att etablera neurala anslutningar, metabolism, nervsystemet och normalisera hormoner, men de hjälper inte att förändra världsutsikten och sätt att reagera.

I de flesta fall provocerar personen sig utvecklingen av sorg och återkallande i depression, väljer den här vägen enligt vana. Kom ihåg hur försiktiga människor i samhället handlar om glädje, men tragedier och dåligt humör har alltid rätt att existera. Vanan att uppleva förändring som ett problem och behovet av otroliga ansträngningar att återvända allt till sina tidigare platser motiverar inte kostnaderna och förstör humöret. Att stänga möjligheten att se bakom förändringarna är inte en tragedi utan möjligheten till nya prestationer och positiva åtaganden. Det är värt att börja spåra dina automatiska tankar, introducera yttre reaktioner, utsätta dem för allvarlig kritik och tvingad sökning efter positiva stunder. Ta en paus innan du skyller dig själv för att vara besvärlig eller nära, för att förklara andras dåliga inställning genom deras missbildningar, inte deras brist på kultur. Sådana kritiska tankar har ofta ingen relation till verkligheten, men återspeglar åsikten (som vanligen orsakar allvarliga skador) från tidigare livssituationer.

Förbättra din resursstatus och övervaka den interna automatiken. Undvik orsakerna som leder dig till ett sorgligt tillstånd, och om du redan är avskräckt, försök sedan välja en klar kurs och följ den utan att vara kvar utan rörelse.

Загрузка...

Titta på videon: Rico x miss mod 2018 gyöngyös (September 2019).