Psykologi och psykiatri

Vad ska man göra om man inte vill göra någonting

Vad ska man göra om man inte vill göra någonting? Förmodligen är alla bekanta med tillståndet av apati, när entusiasmen för vad som händer, viljan att agera när allt planerat är förlorat verkar meningslöst. Om en individ säger att han inte vill ha absolut ingenting, så betyder han ofta att det inte finns något motivationselement och inte önskar sig själv. Grunder och önskningar särskiljas av internt innehåll. Den första - uppmuntrar ämnen till en mängd aktiviteter, med fokus på att möta specifika behov. Den andra är behovet av att införa en viss form, en önskan att förvärva något. Lusten till ledighet, ledighet, att göra ingenting är också en önskan, men inte stödd av motivation.

Varför vill du inte göra någonting

Nästan alla från hans tidiga år är bekanta med sin sinnestillstånd när han vill lägga sig och göra ingenting. Det är svårt för någon individ att göra sig till sitt arbete. Detta fenomen är ganska normalt. Emellertid, ibland bakom det beskrivna tillståndet, är absolut likgiltighet för vad som händer, fullständigt ointressen att vara, dolt. En person vill inte gå, han vill inte följa sitt utseende, han vill inte jobba, till och med morgonhöjningen från hans älskade soffa verkar honom saknar mening. Detta tillstånd kallas apati. Den härstammar i frånvaro av önskningar, ambitioner och motiverande faktorer.

Fullständig likgiltighet till händelser, frihet och likgiltighet, brist på önskningar och intressen, försvagning av impulser, likgiltighet, känslomässig inerthet - det här är alla de ljusaste manifestationerna av apati.

Skälen till det beskrivna staten kan ligga i stressorer, som dagligen påverkar individens mentala tillstånd. Apati kan också vara ett svar på en stark känslomässig chock eller fungera som en självförsvarsmekanism. Det kan skydda individer från överdriven belastning eller överflöd av känslor.

Dessutom, manifestationer av apati signalerar ofta utarmning av kroppen. Samtidigt går slöhet, svaghet, yrsel och aptitlöshet med ovanstående symtom.

Ofta är maktlöshet, som är ett tecken på apati, felaktigt för slötslighetens banala manifestationer. Dock är tillståndet av apati och lathet helt olika psykologiska problem.

Staten när du inte vill göra någonting, provoceras ofta av latskap. Lathet kan uppstå på grund av den låga motivationen till en viss orsak, brist på viljestyrka. Separata individer poserar latskap som ett sätt att vara. Dessutom kan latskap orsakas av en rädsla för ansvar.

Och i ett tillstånd av apati förlorar individen en känsla av verklighet, förlorar intresse i verkligheten, det finns en önskan om ensamhet, det finns brist på vilja och motvilja att utföra elementära handlingar. Externt manifesteras apati genom inhibering av reaktioner.

Staten när du vill ligga och göra ingenting, förutom latskap, orsakas av känslomässig utbrändhet. Oftast observeras detta fenomen i de medicinska och brottsbekämpande organen, eftersom de måste hantera mänsklig sorg och smärta varje dag. Faktum är att känslomässig utbrändhet också är en förlust av motivationsfaktorn, intresset att vara i allmänhet och aktivitet.

Depressiva attityder genererar ofta en motvilja mot att agera, arbeta, utföra grundläggande dagliga manipuleringar. Depression påverkar den intellektuella sfären, känslor, social interaktion.

Trötthet kan också orsaka ledighet. Speciellt är detta problem aktuellt idag när samhället är inriktat på det snabbaste möjliga resultatet, när livets takt bara rullar över. I dagens tid, mänskliga ämnen på grund av den ständiga rasen för fördelarna med civilisationen, finns det ingen tid för andlig utveckling. En sådan takt berövar individer av energi och gifter.

Att känna onödigt minskar självkänslan, eliminerar meningen med livet, vilket ger upphov till lusten att inte göra någonting. Frånvaron av ett mål eller ett alltför ambitiöst mål leder också till ledighet.

Ofta, när en individ endast styrs av skyldigheter och uttrycket "jag måste" är hans märkliga motto, leder det till en slags psykologisk slaveri. Fortsatt skuld kommer aldrig att medföra glädje och kommer bara att vara en outhärdlig börda, vilket leder till apati och depressiva stämningar.

Eftersom mänskliga ämnen huvudsakligen är sociala varelser skapar bristen på kommunikativ interaktion ett underskott i erkännandet av ens person som ett socialt varande. Konsekvensen är motviljan att arbeta, utföra nödvändiga dagliga manipuleringar, agera.

En besatthet med ett visst yrke eller ensidighet av aktivitet framkallar i slutändan lusten att ge upp allt. Om endast en aspekt av att vara utvecklad, kommer den inte att sträcka sig på andra sidan, eftersom mänskliga ämnen behöver harmoni.

Vital intresse kan förstöra existensens monotoni. Livet är trots allt en kontinuerlig process framåt. Livet är den första tillväxten. I avsaknad av framsteg förvandlas den mänskliga existensen till ett kvist.

Oförmågan att glädja sig i bagage, bagage, dagliga platituder är också orsaken till apati och depressiva stämningar.

Vad man ska göra om man inte vill göra någonting och ingenting tillfredsställer

Det finns ingen universell mekanism som hjälper till att lösa problemet med ledighet. Orsakerna till blues och cravings för att göra ingenting är många, så du måste leta efter lämpliga sätt att bli av med det beskrivna tillståndet.

Så om du är intresserad av vad du ska göra, om du inte vill ha någonting alls, då är det först och främst rekommenderat att ladda dig själv med något. Idlenessförseningar. Därför, för att övervinna tillståndet att inte göra någonting, måste du komma med en intressant aktivitet. I detta fall är det önskvärt att ägna all ledig tid till denna aktivitet. Du måste starta dig själv som en automat och arbeta utan bromsar: laddning, arbete, självutveckling, hobby. Du borde diversifiera din dagliga existens till fullo.

När längtan övervinner, regerar ledsen i själen och likgiltighet reglerar att vara när vardagen blir ensformig, då kommer sporten till räddning. När allt kommer omkring lever den positiva andan i ett vackert kroppskal. Därför rekommenderas att välja enskild typ av aktivitet eller sportaktiviteter. Huvudförhållandet är nöje. Du bör inte tvinga din egen "slaktkropp" från sängen för den hatade morgonlöpningen. Om din tarmen är lugn och mätt sport övningar, då för att tvinga dig själv är träning inte det bästa alternativet.

Om du övermanar begäret att inte göra någonting, hjälper hjälp till dem som behöver hjälp. Du kan besöka ett vårdhem, en pensionskola, ett barnhem, chatta med stadsbefolkningen, stödja dem, ta med nödvändiga saker, ge ömhet och dela kärlek. När allt kommer omkring är själens värme det som saknas i statsinstitutionernas invånare och det som överstiger alla. Det är bara för de flesta individer det spöklika värdet av materiella varor har förmörkat vikten av andlig värme. När du ger omsorg och ömhet till människor, blir du själv bättre. Och laddar också positivt under en lång period.

Det kommer också att hjälpa till att besegra apati genom att låsa upp sina egna negativa känslor att individer ofta försöker gömma sig långt. För att extrahera dolda känslor till ytan kan du använda en psykoterapeuts tjänster eller titta på dig själv djupt in i dig själv. Oavlås upplåsta negativa känslor är en snap. Det är nödvändigt att tänka i ensamhet om äkta känslor gentemot sig själv, föräldrar, partner, barn, att dyka upp i känslor och inte skämma bort dem. Så mycket negativitet kommer att spillas ut, attityden gentemot släktingar kommer att förbättras och längs vägen att intresset att vara kommer att återvända.

Att ta bort från sitt eget liv längtar ska skratta. Det är ju inte konstigt att man säger att livslängden förlänger livet. Därför rekommenderas att läsa roliga historier, skämt, se komedifilmer. Du måste också le på dig själv och din omgivning: fotgängare, kollegor, leverantörer, utan att tro att någon skulle betrakta sådant beteende udda. Vissa kommer verkligen att hitta leendet onormalt, men andra kommer att reagera med ett uppriktigt leende, som säkert kommer att öka dina andar och väcka lusten att agera.

Vänner - detta är ett annat element som hjälper till att hålla flytande och inte begrava dig i mjälten. Därför rekommenderas att komma ihåg de "gamla" kamraterna, nya bekanta, bästa vänner och skapa en "sammankomst".

För att vara lycklig måste du hitta din egen destination. När allt kommer framgångsrika individer är framgångsrika eftersom de gör exakt vad de verkligen gillar. Har jag rullat som en film tillbaka i mitt eget liv, är det nödvändigt att minnas de glada ögonblicken hos ens varelse, vad orsakade dem, vad gjorde ögonen brinna, när allt slutade, varför hände det här? Det är nödvändigt att hitta detta ögonblick och skriva om "rammen" av livet som ändrade det.

Ibland behöver en person för att bli av lathet bara vila. Många i strävan efter de efemära tecken på lycka, glömma enkla saker - vila, god sömn och näring, andlig utveckling, kommunikation. Om apati orsakas av trivial mental utmattning och fysisk överbelastning, rekommenderas att gå till skogen, ta en promenad nära havet, njut av naturens gåvor. Tillsammans är naturen tillsammans med vila två oumbärliga komponenter i en hälsosam personlighet.

Vad man ska göra om mycket arbete, men vill inte göra någonting

När arbetet har kommit ner som en snöboll, tvingar dig att arbeta är det ingen kraft, så blir frågan vad man ska göra, om ingenting alls. Det finns inget ovanligt att vilja vara i viloläge, eftersom människan är ett levande väsen, inte en själlös robot. Därför bör man inte anklaga sig själv, man måste först och främst förstå naturen av latighet genom att svara på några frågor:

- vid vilken tidpunkt slutade du att vilja göra något,

- vad hände till denna punkt

- det stjäl makten

- Vad är emotionella resurser, intellektuella reserver och fysisk potential som spenderas på?

Om du lyckades hitta orsaken genom att svara på ovanstående frågor måste du eliminera det. Kanske behöver en person bara bra vila eller att bli av med konflikter i arbetsmiljön.

Nedan finns några typiska orsaker till latskap och alternativ för att eliminera dem.

Ett stort antal ackumulerade fall, när individen inte längre förstår vad man ska ta i första omgången. Här är preferensen att göra ingenting en slags "lösning". Detta är ett slags förskott - en stadig önskan att skjuta upp även viktiga och brådskande frågor, vilket leder till patologiska psykologiska effekter och vardagliga problem. Planering, delegering och prioritering kan hjälpa till här.

Ofta är staten när man inte vill göra någonting genererad av ovilligheten att göra något bestämt. Här kommer hjälp att identifiera orsakerna och alla ovanstående variationer i kampen med lathet.

Om orsaken ligger i missförståndet hur man utför uppgiften, är det nödvändigt att konsekvent närma sig genomförandet. Att dela upp uppgiften i komponenter och lösa dem steg för steg. Beskriv mellanliggande mål och nå dem.

Om den inre konfrontationen är skyldig att misslyckas med att utföra arbete, rekommenderas det att försöka förhandla med sin egen person, så att känslor och motiv är en. Om det är omöjligt att självständigt hantera det beskrivna problemet kan kommunikation med anhöriga eller en psykolog hjälpa till.

Om dumhetens dumma är depression, inte bluesen, som regelbundet rullar, nämligen sjukdomen, bör du definitivt kontakta specialisterna. Det är möjligt att särskilja depression från banalt sorg genom en depressionstillstånd (mer än sex månader), minskad fysisk aktivitet, brist på känslor av glädje, närvaro av negativa tankar.

Så, när det finns mycket arbete, men det finns ingen önskan att arbeta, så behöver du bara börja agera. Tillsammans orsakar latskap exakt inaktivitet.

När det är nödvändigt att åstadkomma något viktigt, men övervinner slöhet, apati och latskap, innebär detta sannolikt att individen inte starkt vill göra detta. Därför rekommenderas att analysera orsakerna till sådan motvilja.

Det händer, orsaken ligger i bristen på viljestyrka att fatta beslut och slutföra uppgifterna. Det handlar inte om latskap, men obeslutsamhet. En tillräcklig grad av självutbildning kan bidra till att utveckla denna kvalitet.

Ofta uppfattar människor ursäkter för att inte göra någonting. Den mest populära är en fras vars semantiska implikation ligger i uppfattningen att göra ingenting och latskap som en slags drivkraft för framsteg. Men de inser inte att ligga på din favorit soffa soffa är inte en konstruktiv latskap, som verkligen är framstegsmotorn. Därför bör vi inte skjuta upp i morgon den planerade för idag.

Utan en handlingsplan är det svårt att tvinga dig själv till jobbet, så du behöver lära dig hur du planerar och följer också de planerade åtgärderna. Du kan använda två metoder:

- ange en plan för hur mycket arbete som utförts under en viss tidsperiod Till exempel, "Jag måste städa en hink potatis om en timme, tills detta är gjort, kommer jag inte göra någonting annat";

- Följ den etablerade temporära standarden ("Jag jobbar 2 timmar, med två femminuters" rökavbrott ", efter en förutbestämd period har jag förflutit, vilar jag i 30 minuter och arbetar i ytterligare en timme"). Det spelar ingen roll hur mycket arbete som utförts.

Det viktigaste ögonblicket att övervinna önskan att inte göra något är att fokusera på uppgiften till hands. Med andra ord behöver du lära dig att inte vara distraherad. Efter att ha planerat ett tidsintervall för arbetets utförande eller antalet uppgifter som måste fyllas i är det nödvändigt att utesluta allt som kan distrahera från uppmärksamhetsområdet. Det vill säga att du måste stänga av Skype eller Viber, stänga sociala nätverk, använd Internet bara för arbetsändamål. Ofta märker inte individer hur mycket bra tid ett besök på sociala nätverk stjäl. Men dessutom ökar effektiviteten av aktiviteten drastiskt när den distraherar från det arbete som utförs.

För att förbättra prestanda måste du därför ge dig en pant att du inte gör något annat när du utför en planerad uppgift.