Psykologi och psykiatri

Hur slutar avundsjuka

Hur slutar man avundsjuka? En avundsjuk känsla är inneboende hos alla individer, oavsett kön, nationalitet, karaktär, temperament. Genomförda sociologiska studier tyder på att denna känsla försämras med åldern. Idén om hur man slutar avundas människor uppträder när den här känslan redan börjar förgifta livet, och i stället för att gå om sin verksamhet och förbättra dem spenderar en person de flesta av sina interna resurser på konstanta jämförelser och undertryckande av negativa känslor. Att förstöra känslan av avundsjuka, utan att förstå mekanismerna och orsakerna till dess förekomst, kommer att vara ett fruktlöst företag, eftersom känslan av missnöje kommer att förbli och börjar manifestera sig någon annanstans.

Många har absorberat avundandet av avund i sin sensuella sfär, men som alla känslor, avund är inte negativ eller positiv, det indikerar bara en viss attityd. Sådana förslag uppstod under de tider då ett förbud infördes på många obekvämliga eller oförståeliga manifestationer av den emotionella sfären, och avund är direkt relaterad till sfären av önskningar och ambitioner och mänsklig utveckling. Det var inte alltid i händerna på både föräldrarna och staten.

En avundsjuk känsla signalerar alltid dina behov eller önskningar. De avundar närvaron av vad man vill ha av sig själv, och det spelar ingen roll om objektet är ett materiellt föremål, en person, en egenskap av karaktär eller en händelse. Att försöka begrava sådana manifestationer, leta efter sätt att sluta vara avundsjuk och jämföra kan leda till nedbrytning. När vi ser på andras liv kan vi hitta nya sätt att lösa våra problem, känna tydligare vad som saknas, definiera våra ambitioner, och konstruktiv avund är en kompass i dessa riktningar. Om vi ​​analyserar den här känslan på ett liknande sätt kan vi ta reda på hur man ska arbeta med produktiviteten hos ens egen verksamhet eller förändringen i hela livets struktur och lägga till självutveckling.

Utan medveten analys är en avundsjuk känsla motorn av allvarliga destruktiva handlingar, till och med förstörelsen av andras liv. Vanligtvis händer detta när behovet är väldigt viktigt, men det finns inget tålamod eller resurs för genomförandet. Då observeras närvaron av det önskade i någons liv blir outhärdligt och det enda sättet att underlätta upplevelsen är att förstöra det i någons liv. För att komma ur denna uppfattning, var medveten om att du inte ser verkligheten helt och kanske för det resultat som du avundas, betalade personen det pris som inte passar dig (betala för en hög position med hälsa och familj, för popularitet - brist på personligt utrymme och intimitet , för frihet i sina beslut - ensamma). Hitta en omvänd sida med någon framgång (det finns alltid), och många begär som är förknippade med avundsjuka kommer att försvinna, och kanske kommer du att börja sympatisera med dem som du avundar.

Hur man slutar avundsjuka och leva ditt liv

Avund distraherar från sitt eget liv och alltmer dödar sig i bedömningen och iakttagandet av förekomsten av dem omkring oss. Det är att byta uppmärksamhet från andra till problematiken i din egen existens är det bästa svaret på frågan om hur man slutar avundsjuka och jämföra, eftersom du uppmärksammar din utveckling och framsteg, berövar dig själv av en unik möjlighet - att utjämna och avundas. Att fokusera på egen verksamhet och jämföra sina prestationer med egna resultat eliminerar inte bara en upprörande känsla, men låter en bli effektivare och är också ett utmärkt sätt att klara av många obehagliga händelser i livet. Uppdelningar, resor, misslyckanden, erfarna i den aktiva utvecklingen av kvaliteterna hos sin egen personlighet och liv, är mycket enklare och ger ytterligare fördelar.

Medvetenhet om avundsjuka känslor vid tillfället och i allmänhet som ett periodiskt tillstånd tillåter, om man inte förstår hur man stannar avundsjuka i allmänhet, börjar man dra nytta av de tidigare frustrerande känslorna, markera sina omedvetna önskningar och bygga prestationsstrategier som använder den. Många kända personligheter har uppnått framgång på grund av den avund som har uppstått, och det är inte logiskt att ignorera en sådan känslomässig röst eftersom det alltid signalerar bara sanna önskningar, men inspirerade i samhället. dvs syftet med avund är verkligen nödvändigt för dig, vilket innebär att det finns en beredskap för dessa relationer, en önskan om sådana förändringar, förmågan för sådana aktiviteter eller till och med ett fysiskt behov, om det här är något material.

Om en avundsjuk känsla har överraskat och det helt enkelt inte finns någon tid att analysera orsakerna till dess förekomst, och virvelvinden av orubbliga känslor försenar dig, så är det första som gör det lugnt. Någon är lämplig meditation, någon bör gå till frisk luft och andas, kanske hjälp att ringa en vän och be att berömma dig, och kanske själv att ompröva sina prestationer, dricka ett gott te, gå till din favoritplats. Din uppgift är att normalisera ditt tillstånd, återvända bra humör, varefter det blir möjligt att hitta nya idéer. I en negativ disposition, med fokus på bristen, är en person benägen att göra många misstag, komplicera sitt liv och i allmänhet förstöra det med dåligt humör. En annan hemlighet ligger i förmågan att glädja sig - desto vackrare kan du märka och dela med andra, desto mindre avundsjuka kommer i ditt liv, ju mer framgång kommer att dyka upp.

För att lugna ner en avundsjuk känsla, försöka göra det lite mindre, många försöker vara självmord, brukar se ut som en jämförelse till deras fördel ("han har ett hus med två våningar men jag har tre barn"). Metoden är vanlig och hjälper verkligen inte att kväva med saliv direkt på plats, men avundas det inte tar bort det någonstans, det förblir också inuti, fortsätter att undergräva den normala känslan av själv, eftersom huvudmekanismen inte avlägsnas men matas. Jämförelse av sig, om än ett plus, förblir en jämförelse, det finns alltid en utvärdering baserad på andra. Det är nödvändigt att hitta styrkan för att erkänna det faktum att någon är bättre på något sätt utan att ha några medgivanden att lugna sitt eget ego och med erkännandet att världen är sådan att en person existerar som är bättre på någonting (till exempel kör en vän en bil bättre än mig detta är ett faktum "och inga jämförelser som" men mina ögonfransar är längre eller har mitt eget företag ").

Den efterföljande svartsjuka mot bakgrund av en rättvisa är allmänt oövervinnerlig, om du inte tar bort övertygelsen från världens bild som du kan förtjäna något, och de som kommer att uppträda bra kommer att få det mest utsökta godiset. Världen är inte rättvis, men om det är rättvist är det inte exakt enligt de lagar som finns i vårt huvud, men mjölet från det faktum att en oärlig grann köpte en tredje jeep kan varas för alltid.

Acceptera det faktum att universum inte är skyldigt oss någonting, trots beteende och impulser, lindrar många av kraven på fred och avund och kräver rättvisa. Alla får vad han tjänat (han förtjänar inte gott beteende, men tjänar sina egna ansträngningar). Det finns bara konsekvenserna av våra val och ansträngningar, och du borde kunna ta ansvar för dina perfekta val. Om två personer går på samma sätt, kommer de att ha samma prestationer, så om du som brandman jämför ditt liv med en resenär blir resultatet sorgligt. Om du ser större ut än det lokala resultatet kan du se att människor betalade ungdomar till herrgården och båten men hade inte tid att starta en familj - insåg avundsjuka av deras materiella framgång, acceptera det medvetna ansvaret för sitt ungdomliga val att bygga en familj och jobba för att säkerställa det och motsvarande resultat (kanske en man med en yacht avundar dig).

God hjälp från avunden av en välvillig inställning till den som orsakar denna känsla. Leta efter något du kan njuta av i andras liv, för att bara glädja sig i din egen framgång, kommer du att förarma ditt emotionella liv och olika möjligheter med egna händer. Du kan beundra och be om att berätta hur en person har uppnått detta, att erbjuda att samarbeta - alla drar nytta av detta, och du lurar också din egen uppfattning och ger dig mer glädje. Njut av andra med ett trevligt ord och en liten gåva som ger folk glädje, du börjar ofrivilligt känna varma känslor för dem, i stället för att brinna avundsjuka och fientlighet.

Tala med dem som avundar komplimangerna, även om de sträcker sig från början, då kan du lättare göra dem till ett spännande spel. Om du är avundad betyder det att du rankade något som positivt, var inte tyst, berätta om det - dina vänner kommer att vara glada och din avund blir förvandlad till en lätt glädje. Och om du inte har styrkan att dela dina känslor på ett positivt sätt, hitta sedan någon som du ärligt talar om vad du avundar din kollega. Att uttrycka dina känslor högt hjälper dem att analysera, och svaret från en annan person kommer sannolikt att ge en förståelse för att det som händer är normalt. Om det inte finns något sådant, kan du prata om ämnet med en psykolog som definitivt kommer att överväga att känna som en resurs för intern utveckling.

I princip, all förståelse, erfarenhet, idéer som dras av avund, direkt till utveckling och inspiration. Och ta hand om människor som uppskattar dig, och ständigt påminna om det, eftersom de hjälper till att känna sitt eget värde, trots de omgivande incidenterna och andra människors prestationer.

Hur slutar avund en vän

Beroende på kön skiljer sig vänskapen i många parametrar och de regler som dessa relationer bygger på, varav en är närvaro av avundsjuka i vänliga relationer. Det anses vara att i en manlig vänskap finns det ingen plats för avundsjuka, och i allmänhet är denna känsla mer typisk för kvinnor, och män gör antingen vänner och glädjas åt en väns framgång eller är fientliga och glädjas åt fiendens motgång. Det här är naturligtvis lite överdrivet, men det är kvinnor som oftare ställer frågan om vad man ska göra med en väns avund och om man ska fortsätta relationen om det finns en. Att vara avundsjuk är att det är svårt att vara vänner och den som är avundsjuk på den som därför är meningsfull att ta itu med avund, tills viktiga relationer går förlorade.

Analysera ditt förhållande för närvaron av samlande stunder, kom ihåg dina förväntningar från kommunikation och hur du brukar spendera tid (eller om vad du ringer upp). Om dessa är liknande syn på världen, uppriktigt intresse, kul tid tillsammans och ömsesidig hjälp, då är allt bra. Om du märker att du började kommunicera mer för att jämföra vilken av er som är bättre, och konversationer istället för andliga börjar likna en rapport om arbetet, då är det svårt att prata om vänskap, snarare är du stimulerande faktorer för varandra och det här är inte alltid dåligt, hur gör du dig själv vidare

Vänskap baserad på en avundsjuk känsla kan stoppas, lämnas för lönsamma ändamål (då är det bättre att byta namn på förhållandet till "användbar bekant") eller bygga om systemet för din interaktion. Om allt är enklare med de två första, måste den sista punkten arbetas på: Ta bort berättelser av ett bragging-tecken, och du måste stoppa dem från båda sidor, styra dina egna uttalanden och uppenbarelser från din vän. Det händer sällan att uppdelningen med den uppnådda framgången, för att känna sig överlägsen, inte tog på sig karaktären av en tävling, sluta därför liknande historier från din sida, och på sådana ämnen från en vän uttrycka uppriktig glädje för det, notera de positiva ögonblicken av det som hände, men börja inte avbryta dina framgångar. Tune in till våg av acceptans, inte rivalitet, då med din flickväns framgång kan du lyckligtvis hoppa och klappa händerna, i stället för bilden av ett ansträngt leende, kvävning av avund.

Förutom omstruktureringen av kommunikationsstilen måste du göra ett försök att omstrukturera din inre uppfattning. Du måste göra ditt eget självförtroende, eftersom det är just dess nedgång eller instabilitet som gör att du ständigt jämför dig själv (och i någon jämförelse kan du hitta en anledning till avund). Det är värt att spendera mer än en kväll att "vilja" bland alla för att hitta mina sanna önskningar, filtrera ut de moderna strävandena och andras åsikter från mina prioriteringar. Det här hjälper inte att hålla fast vid andras önskningar, inte vill ha en upprepning av en väns liv, för att du faktiskt inte vill ha samma hus som henne, men den känsla av lycka som detta hus har fört med henne, vilket i ditt fall kanske inte fungerar, men du vara galen glad för en lång resa. Därför är det nödvändigt att fokusera på uppfyllandet av dina önskningar, istället för att jämföra med andra, för att leva det liv du uppfann själv och försöka göra det så lyckligt som möjligt.

Några fler funktioner som förhindrar utseende av avundsjuka känslor är positiva, självförsörjande och önskan om självutveckling. Den första hjälper till att få höga framgångar för vänner, och inte vara upprörd. Självförsörjning sparar dig från tävlingen och behovet av att följa samhällets normer och eliminerar därför lusten för falska mål. Lusten till självutveckling bidrar till att omvandla svårigheter till erfarenhet eller springbräda till nya prestationer, så om du försöker leta efter utvecklingsmetoder i allt, kan avund användas som en konstruktiv aktivitetsguide. Om du är avundsjuk på någon av dina flickvänskaper, till exempel, hennes förmåga att välja kläder, be om att lära dig eller gå tillsammans med nya kläder i garderoben tillsammans - och det kommer ingen avund och utveckla denna färdighet i dig själv.

Detsamma gäller för avundsjuka av hennes relationer med sin familj eller med vänner, och kanske närvaron av sådana - ta en närmare titt på hur din flickvän beter sig med olika människor, vad hon visar och vad hon gömmer, vilket hjälper till att undvika konflikter och locka folk till sin värme uppleva en flickvän inte som en konkurrent, men som lärare, utan att nödvändigtvis fråga om råd direkt, kan du lära dig mycket genom att observera. Och några frågor du kan lösa genom att göra egna ansträngningar, brukar det handla om materialets sfär: när hon äter avund av hur entusiastisk en kompis talar om sitt arbete och du hatar din, kan det vara meningsfullt att ändra verksamhetsomfånget och sända ett exempel på en flickas framgång för att du märker hur du kan arbeta medan du njuter. På samma sätt med brist på ekonomi - kanske du värdesätter dig lågt och kräver lite eller spenderar mycket i tomhet. I sådana situationer kan bara analysera och korrigera din egen situation hjälpa till att sluta avund och tacka för ett inspirerande exempel istället.

Hur man slutar avundas vackra tjejer

En avundsjuk känsla är född från att utvärdera sig och ens framgång genom att jämföra med andra. Det är de människor som inte kunde bilda självförsörjande och interna kriterier för sin egen uppfattning och, utvärdera, börja fokusera på deras aktiviteter på andras åsikter och att utvärdera deras utseende på samhällets åsikter, villkorliga mode standarder dikterade av podiet eller massakulturen. Många åsikter och underordnande till externa tillsynsmyndigheter berövar helt en person förmågan att utvärdera någonting som lämpligt eller olämpligt för honom, och eftersom en sådan tendens utvecklas sedan barndomen blir känslan av avundsjukt vanligt å ena sidan och dåligt tolererad på den andra. Det är omöjligt att helt överensstämma med de standarder som införs från utsidan, det kommer alltid att finnas fler matchande standarder som orsakar avundsjuka hos en person med ett strängt koordinatsystem.

Dessa konstanta jämförelser leder till att de påverkar även den omedelbara miljön, och i stället för att beundra och glädja sig som vänner har, är den vanliga avunden påslagen, som en blandad lust och omöjlighet att få detsamma. Och om man med aktivitetsprestationer och personliga egenskaper fortfarande kan göra något, jobba, utveckla, förändra, då är utseendet svårare att anpassa sig, det här är vad som är inneboende i oss, och är grunden, nämligen är grundnivåerna det svåraste. Samtidigt är utseendet för en kvinna en av de mest betydelsefulla faktorerna för självuppfattning, som inte bara ger självkänsla, utan hela personlighetsstrukturen. Det är här avunden av flickvännernas vackra utseende tar sina rötter.

Som med andra typer av avund är det första att sluta göra med att jämföra dig med din flickvän, ditt utseende med någons, benlängd och lockigt hår. Istället bör du leta efter dina egna attraktiva punkter, russinerna som gör dig ovanlig. De kommer inte ihåg en bild som helt motsvarar bilden, men en individualitet, så ta en närmare titt, vilket är exakt vad din livsstil reflekterar. Не стоит пытаться копировать стиль одежды, прическу и макияж подруги, становясь ее клоном - красиво все равно не получится, а вот выглядеть несуразной копией, потерявшей свою личность, вы точно будете. Кроме того, помните, что примеряя на себя внешний образ подруги, вы примеряете и ее жизнь - если она яркая и заметная, то вам придется вместе с этим учиться осаживать назойливых и хамоватых ухажеров, мириться с тем, что многие мужчины считают вас недоступной, а остальные наоборот пытаются купить.Om det gäller parametrarna i figuren, kvaliteten på huden och håret är det bättre att ta en vän inte som en hatad rival, men som en lärare och en person som vet hur man uppnår det önskade.

Fråga henne om att dela telefonens skönhetssalong eller tillsammans för att ordna en kväll av personlig vård, fråga om hennes träning eller diet. Det är osannolikt att någon kommer att bli en stor hemlighet från det här, troligtvis kommer hon att vara väldigt glad att dela med sig av tips och användbara kontakter och namnet på vitaminer och masker - människor är glada att göra det bra för någon, och i stället för att förstöra relationer, äta avund, tvärtom stärka deras nya samarbetsämnen eller aktiviteter.

Mest troligt, din flickväns vackra utseende faller inte för henne från himlen, för att du måste kunna visa någon skönhet så att du kan förvandla din bild med henne och använda sin smak och förmåga att betona dygder. Lyssna på hennes råd om din stil, handla ihop, koppla av och försöka förändra i den riktningen att en person som gillar ditt utseende råder dig, istället för att kopiera eller bli arg.

Загрузка...

Titta på videon: Så hanterar du svartsjuka. u00adhos dig själv - Nyhetsmorgon TV4 (September 2019).