Psykologi och psykiatri

Hur man tror på dig själv

Hur man tror på dig själv? Hur brådskande problemet med att tro på dig själv och din styrka framträder när en person redan har stött på ett antal misslyckanden eller om han måste utföra ett företag som har extraordinär personlig betydelse för honom. Och om en objektiv vision av deras misslyckanden bör leda till analys av handlingar, omorientering av handlingar eller avancerad utbildning, då i händelse av den enorma betydelsen av det kommande, måste du arbeta uteslutande med interna installationer. Först och främst behöver en person reda på varför ett visst fall har fått stor betydelse i hans system. Det är osannolikt att frågan om hur man tvingar sig själv att tro på dig själv innan en viktig intervju inte kommer framför någon som ser detta som en konversation, men om du lägger till en önskan att bli värdig i din partners ögon, för att motivera föräldrarnas förväntningar, frånvaron av andra perspektiv, vikten av intervjun .

Att förstå orsakerna till stor betydelse kan hjälpa till att skilja uppgiften själv från de förväntningar som den påför ovan och ge möjligheten till erkännande av din familj att tjäna på annat sätt. Det är värt att undersöka frågan och titta på exempel på framgångsrik prestation som önskas av andra människor som har samma startpositioner eller andra grundläggande förutsättningar - här kan du lära dig mycket och se i verkligheten att det inte finns något transcendentalt i syfte, precis som ingenting kritiskt hände med människor gående.

Arbetsskalaen, som i sin vikt bara trycker på en person, kan skapa en otro i sig (levande i en avtagbar odnushka, att planera för sitt eget byggda slott kan på allvar skaka inse och tro). Bryta stora uppgifter och långspelsplaner i små (inte så destruktiva för egot), för att utveckla en specifik åtgärdsalgoritm - det lugnar allvarligt och inspirerar tilltro, ökar styrkan. När du tittar på en lista med flera uppgifter ser du de föreskrivna rörelserna i händelse av en tur, hela händelsen upphör att verka som omöjlig. Det är denna mycket praktiska inställning som ofta visar sig vara mycket effektivare än olika bekräftelser och andra förslagstekniker, eftersom det förstärker dina styrkor med handlingar, du ser verkliga förändringar av vad som händer, även om samma mekanismer för förändring av uppfattningar är inblandade, bara i ett fall inspirerar du dig själv, hur coolt du är Som en vän optimerar du problemet och reducerar omfattningen av dess påverkan.

Hur man tror på dig själv när dina händer faller

Tro på dig själv kan glida bort från tid till annan på grund av olika faktorer: kritik mot andra, ett annat misslyckat försök att inse vad som var tänkt, en serie otur eller en överskattad betydelse av vad som händer. Men det finns situationer när händerna sänks och allt som klättrar in i huvudet handlar bara om hur man slutar allt, och inte hur man tror på dig själv och din styrka, för att det inte finns någon objektiv styrka kvar. Depressiva och apatiska stater, krismoment suger ut alla reserver från energibehållaren och lämnar ingen möjlighet att gå vidare. Ofta är problemet inte löst så länge att det inte finns någon styrka att fortsätta, men det finns ingen resurs kvar för vården. Allt detta handlar om att ompröva och leta efter motivation. Det är närvaro av mening i ens liv och motiv för varje handling som ger en person nya möjligheter, energier och inkluderar fantasi för andra sätt att uppnå.

Du måste omvärdera dina värden för att ta reda på om ditt hårda arbete verkligen är ditt sanna mål. Alla uppsatta mål måste regelbundet ses över och justeras för att inte avvika från kursen. Tja, vad är användningen av att investera i ett förhållande där du ändras på grund av syftet med ytterligare äktenskap? Sans att fortsätta att göra projektets metodik, som för ett år inte startar, men fortsätter att kräva att du utvecklar? Varför ska du besöka dem som länge har slutat vara din vän? Det är lättare att välja ett mål en gång, men bara när den inte längre motsvarar dina ändrade interna installationer, kommer energin för dess prestanda inte att levereras. Ditt undermedvetna kommer att börja välja felaktiga strategier, att starta olika somatiska sjukdomar och på andra sätt inte låta det förverkligas av det som redan har upphört att vara din sanna önskan.

Försök att överväga ditt liv globalt och så stort som möjligt, se alla de relationer som finns för närvarande, föreställ dig framtiden. En sådan analys tjänar som ett hjälpmedel för att förstå hur långt målet som du är så ivrig ut och försöker höja din motivation från början, tackar dig för att bli realiserad. Leta efter din livets skala, inte de kortfristiga stadierna av tillfredsställelse, efter att ha nått vilken tomhet och hopplöshet som täcker. När du fokuserar på en sådan livsstil, övergår det psykologiska skyddet, vilket inte tillåter att uppnå den valda, för att de efter förverkligandet inte förväntar sig glädje, tomhet och meningslöshet, och medan du oändligt poundar i försök att uppnå, verkar livet fyllt med mening. Därför är det nödvändigt att skilja mellan betydelser, värden och mål: den första gör energin levande och känner, den andra anger valet av sätt att genomföra, och den tredje visar riktningen.

När du revidera ditt liv ger det inte ett snabbt resultat, så det skulle vara bra på det här steget att njuta av stöd från dina nära och kära. I princip är detta en utmärkt strategi när du inte klarar av, och ibland är det delegering av en del av ansvar som låter dig andas nytt liv i en frusen händelse.

Eliminera alla negativ från ditt synfält, sluta kommunicera med människor som inte tror på dig och din framgång, åtminstone ett tag. Riskera och starkt deklarera dina önskningar, för genomförandet är möjligt någonstans väldigt nära. Om du letar efter ett jobb - berätta för alla, kan du även främlingar, men trevliga människor, om du är förvirrad när du letar efter rätt produkt, börja börja titta på platser och länder där du inte har dykt upp förut eller som av någon anledning var rädda för att lita på. Sådana riskabla experiment ger ofta ett positivt resultat, för om du inte hittade något, förstod det inte, slutade det inte med dem och där du är nu kan du behöva ändra de yttre dekorationerna.

Hur man tror på dig själv och får förtroende

Hur en person kan tro på sig själv och få förtroende är frågor som är nära men inte synonymt. Tro på dig själv består av attityden mot en eventuell framtid, en positiv bedömning av möjligheterna att förverkliga det tänkta, förtroendet lägger till den övergripande förverkligandet, eftersom dessa inte är teoretiska begrepp, men omedelbar övning av livet (om du är full av planer och utveckling men inte förkroppsligar dem verkligheten, mängden tro kommer bara att minska).

För att förstå hur man själv tror på dig själv måste du flytta fokuset till din egen personlighet, dess unika utveckling och identitet, och undvika en jämförelse som brinner förtroendet ganska snabbt, även om det går i positiv riktning (och då arrogans föder), även om negativ (och då självdefektering och komplex uppstår). Naturligtvis är det omöjligt att helt isolera sig från världen och människorna, men det är ganska möjligt att reformera jämförelsevan, man får bara se på människor som inte är avundade, men med intresse. Kom ihåg de karaktärerna eller människorna i den inre cirkeln som du jämför dig med och logiskt lyfter fram de egenskaper du tycker om, analysera vad den här personen gör för att få saker att se ut så här - betrakta honom som lärare, du kan till och med begära råd eller dela med dig av din erfarenhet av att uppnå . Det är bättre att jämföra sig med dig själv, dina tidigare prestationer, färdigheter eller önskade framtida prestationer, dvs. inte "Jag kör långsammare än den här killen", men "Jag kör långsammare än igår." Detta tillvägagångssätt hjälper till att märka orsakerna och rätta till vad som händer.

Formulera dina egenskaper så ärligt som möjligt - att acceptera dina olika parter ger dig förtroende för att hantera ditt liv, eftersom du äger sådan information, du kommer att ta bort tvivel om du kan eller inte, och du kan definitivt svara för resultatet eller inte komma ner till affärer, identifiera okända områden där kan inte förutsäga resultatet. Att erkänna deras brister gör att de kan användas och i alla yrkesgrupper är de som klart förstår gränserna för sin kompetens uppskattade mer än de som griper för allt och presenterar sig som allmäktige. Det är viktigt att inte hylla sig självkritik, enkelt erkännande och acceptans är tillräckligt, alla brister bör behandlas med tålamod. I stället för kritik, beröm dig själv, även för små prestationer eller framsteg mot framgång, till exempel för att vägra en skadlig lunch till förmån för en balanserad.

Ställ bara några mål i taget - det är deras genomförande som kommer att fylla dig med känslan av att du klarar av de efterföljande. Ett stort antal planer som skrivs i dagboken, stressar nervsystemet. Ju oftare och mer symboliska fästingar du har gjort desto starkare blir din tro på dina förmågor, vilket underlättas genom att man ställer in ett litet antal mål åt gången.

Ompröva övertygelsen som begränsar dig, kanske omedelbart märkning något som "omöjligt" eller "inte mitt". Fråga alla tankar, påståenden och åsikter som uppstått under vägen - dina egna bedömningar av målprestation, en dom för andra människor om dina förmågor, expertbedömning och statistik om ämnet. Det här är de faktorer som ger en logisk men inte alltid korrekt analys, eftersom situationen kan utvecklas på ett absolut ofattbart sätt, och där det tog år för majoriteten, kan du ha tur att gå igenom i en månad.

Hur man hjälper en person att tro på sig själv

Att hjälpa en person kan inte alltid vara att lösa sina problem eller delta direkt i detta. Det finns ett stort antal situationer där ingripande i en persons liv genom sina aktiva handlingar endast skapar hjälp, men i verkligheten är det skadligt. Så av sympati kan du göra lektioner för barnet, vilket gör det lättare för honom, men i slutändan kommer han inte att utvecklas, du kan ta hand om dina nära och kära medan du berövar dem självständighet, mannen kan ta hand om familjen och beröva hustruens val - du kan oändligt lista. Om du ser att en person vägrar att inse någonting på grund av tankar om att det är svårt eller ovärderligt, behöver du inte göra det klart, men hellre hjälpa till att bli övertygad, för att uppnå allt själv. I det ögonblicket, när du gör allt för honom, bekräftar du som bekant hans otro i sin egen styrka, och då tar tvivel en stabil form.

För att hjälpa en person att tro på sig själv måste medlidande och uppskattning, försök att moraliseras, lämnas i bakgrunden. Fokusera på stöd, som kan manifestera sig på helt olika sätt - du kan klargöra att du alltid är där och håller med om eventuella förslag, visar vikten av andras åsikter, begär råd, för att visa intresse för de uttryckta idéerna. Sådana metoder är inte aggressiva, men de skapar bakgrunden till eget behov och vikt, att dela samma värderingar, vilket ytterligare driver för en bredare bild av vad som var tänkt. Men stöd ser inte alltid ut som en passiv kontemplation och överenskommelse, och om du känner närvaro av energi från din vän är det ganska möjligt att agera aktivt och med press, dra till nya platser, bekanta dig med användbara människor och ge spänning. För många är en sådan shake-up användbar på grund av dess indikator på att världen runt är levande och intressant, och om du börjar interagera med det, svarar den gärna. Dessutom, om en person har någon illogisk övertygelse om vad som händer, minimerar du deras inflytande genom att ta hand om organisationen av det första steget, vilket är det mest hemska (kom ihåg, förtrogenhet och intervju skrämmer mer än en dag och ett jobb).

När du kommunicerar med en person som har förlorat sin tro på sig själv, undvik jämförelser, även i syfte att stödja och visa hur mycket bättre han är, för att du börjar med jämförelsemekanismen själv, vilket är kontraindicerat i detta tillstånd. Försök att prata om hans egenskaper från dig själv ("Jag gillar din klänning", "idag hade vi kul", "du målade en vacker bild"). Dina berömningar borde inte se ut som smickrande eller förvärva hypertrofierade former. Den mycket känsliga psyken hos en person som har förlorat tro kommer snabbt att reagera på lögn, så säg verkligen vad du tycker, medan kritiken kan och ens ska ges, det viktigaste är att välja rätt form som hjälper en person Använd även dina brister

Hur man tror på dig själv och lyckas

Framgången vilar på tron ​​i det valda fallet, folkets riktning kring dig och dig själv, och den här långa vägen börjar från sista punkten. Hur en person tror på sig själv innan ett nytt företag eller om det hittills inte finns något verkligt fakta om prestation i livet är inte så svårt en fråga, eftersom denna kvalitet förvärvas i aktivitetsprocessen och inte i ackumulering av prestationer. Även om mycket har uppnåtts kan en person fortfarande inte känna sig säker eftersom han inte gjorde någonting under en lång tid och vice versa, väldigt aktiva människor uppnår svindlande framgång.

För att krafter och tro ska dyka upp är ett mål nödvändigt, en destination för vilken hela rörelsen startas. Utan att definiera ett mål är det omöjligt att bedöma våra förmågor, för utan kunskap om de kommande åtgärderna kan vi inte bedöma våra förmågor, beredskap och se till att vi klarar oss. Målet är inte att välja bland vanliga och modetrender, men från sina drömmar. Var du går ska ge dig överväldigande nöje, låt det bli en dröm, kom från meditation, och då kommer det att bli en upplevelse i sig själv. Men att sätta in sådana mål är ett projekt som är viktigt för dina överordnade eller en diamantring som blivit populär bland dina flickvänner. Det är inte det bästa alternativet - när dina ögon är av, går handlingar och motivation direkt bort. För att allt ska kunna ske så smidigt som möjligt i formuleringsstadiet är det värt att göra hela prestationsalgoritmen transparent och begriplig, och ju mer detaljerat det är desto högre är din lugnivå. Du behöver inte veta alla punkter i ditt planerade projekt, men att veta de platser där du behöver råd eller hjälp av andra människor minskar mängden ångest och bestämmer igen din aktivitet.

En vacker och graciös plan hjälper till att minimera effekten av ångest på ditt tillstånd, men bara närvaron ger oss inte framgång och ger inte förtroende - det är nödvändigt att agera. Att agera i enlighet med det valda konceptet, utan att bryta mot dina inre attityder, för att om du vidtar handlingar som strider mot din inre mening i livet, kommer du att vara säker på att dina handlingar är felaktiga och felaktiga. Det är viktigt att övervaka efterlevnaden av det yttre interna, och fortsätt att flytta, låt det bli bättre inte en plötslig, momentan ryck, utan en konstant rörelse.

När du aktivt flyttar mot framgång, är det värt att ta hand om motivationens stöd genom att bestämma de framgångar som uppnåtts: sätt en tick framför de poäng som gjorts, håll en dagbok om positiva prestationer, fotografera dina framgångar. Det här är väldigt viktigt, för i tidens gång kommer de flesta ansträngningarna gradvis att raderas från minnet, du kan få känslan av att du inte rör dig mot resultatet, då en översyn av prestationer, en uppskattning av hur mycket du har rest, inte bara kommer att låta dig återvända, men kommer att stärka förtroendet.

Ta bort personer som inte tror på framgången för din händelse. Även små, men metodiska kommentarer, avskrivningar och förslag på att förändra uppgiften över tid kan döda din egen tro på framgång och få dig att stoppa strax före mål. Med förbehåll för kritik av sina uttalanden, om du ser att den här dialogen är möjlig, kommer du i dialog att få en utökad bild och lägga märke till några detaljer som har undanröjt dig tidigare än att du kan minimera förluster. Kom ihåg att du kommunicerar för att använda sin förmåga att se svårigheter och att arbeta i förväg alternativ för att övervinna dem.

När man kritiserar rösterna är det inte utanför, men inuti, då är det internaliserade bedömningar från barndomen (slarviga kommentarer från lärare, föräldrar och förbipasserande), som är fast förankrade i uppfattningen och deras inflytande hindrar utvecklingen av en ny kvalitet. Du kan spåra dessa manifestationer, komma ihåg vem de tillhörde i ditt liv och jämföra med verkligheten, se till att det nu inte är så, och du kan använda en psykologs professionella hjälp vid utarbetandet av sådana problem, vilket kommer att påskynda processen.