Förödelse är den inre känslan av att förlora något väldigt viktigt. Förstöras är en individ som saknar inre styrkor, liksom att ha uttömt sina mentala resurser. Ofta hörs följande ord: "Av någon anledning, tom inuti ...", "saknas något ...". Detta tillstånd hände med alla. Och som omständigheterna utan förändringar och allt, som vanligt, men något men inte det. Jag vill inte ha något och det är inte trevligt, längtan efter själen är grön. I psykologi kallas detta tillstånd tomhet.

Vad är tomhet

I psykologi tolkas tomhet som ett tillstånd av känslomässig tomhet, brist på moralisk styrka, samt förmågan att leva ett energiskt liv. Anledningarna till förekomsten av detta tillstånd eller sensation hos en individ är följande:

- alltför stora krav När en person ställer ökade krav på sig själv eller på andra individer, till exempel en fru för en man eller vice versa, en moder för ett barn, en chef för underordnade. Oförmågan att korrekt bedöma sig eller andra, förväntan om något bättre, slutar uppkomsten av orealistiska, ouppnåliga mål med det faktum att individen inte får vad han vill. Hans behov är inte nöjda, drömmar är inte uppfyllda, förväntningarna är inte motiverade. Resultatet är känslomässig tomhet;

- viktig rutin Det finns inte så många semester i vårt liv. De flesta av våra vanliga affärer. Arbete, familj, studie - en standarduppsättning. Helst är arbetet en plats där en individ är engagerad i ett företag som ger honom nöje, och de betalar fortfarande pengar för det, betalar semester och ger en premie. Familjen kommer alltid att stödja och förstå. Men i livet är det annorlunda;

Arbetet kan bli älskat, och chefs-tyrannen blir det till ett levande helvete, i familjen, allting går inte smidigt, och varje dag upprepas samma sak. Då glömmer en person om sina behov, om andlig tillväxt, självutveckling, om de goda sidorna av livet och dyker in i det gråa vardagen. Därför börjar livet att vara tomt och meningslöst för honom.

- miljö. Alla vet ett så enkelt mönster: "Berätta för vem din vän är, och jag kommer att berätta för vem du är." En människas miljö påverkar väldigt livsstilen, hans åsikter och smaker. Om livet började vara tomt och meningslöst måste du kontrollera din miljö. Om en person är omgiven av människor utan mål och hobbyer som anser att deras liv är meningslösa, så kommer de troligen att tänka på samma sätt.

Dåliga vanor bidrar också till känslan av tomhet och synlighet. De skadar inte bara kroppen utan också undergräver andlig hälsa. Dåliga vanor inkluderar inte bara rökning cigaretter eller användning av droger, men också latskap, dataspel, alltför stora sociala hobbyer.

Virtuellt liv försvinner verklighetens känsla, stjäl mycket tid, får dig att drömma om lätta pengar, vackert liv. Istället, för att uppnå någonting i livet, att utveckla, till nytta, spenderar en person tid på synlösa suck och ångrar.

Man måste alltid komma ihåg att tomt tillstånd är subjektivt och alltid kan övervinnas.

Hur bli av med känslor av tomhet

Det finns flera sätt att bli av med känslomässig tomhet.

Först är det värt att tänka på hur länge du är i detta humör. Om inte för länge måste du analysera vilka händelser eller individer som orsakades. Kanske gör du själv själv fel och förstår att detta borde korrigeras.

Att bli av med känslan av tomhet finns inget specifikt recept, men det finns metoder som faktiskt fungerar. För detta behöver du fylla ditt liv med kärlek, såväl som vård. En person omgiven av släktingar och kärleksfulla människor är mer stressresistent och känslomässigt stabil.

Det är viktigt att spendera mer tid i en miljö där du verkligen älskar, bryr dig och oroar dig för dig. Dessa inkluderar nära vänner, föräldrar, make, fru, barn. Tiden som ägnas åt att stänga människor kommer att stärka relationerna, göra dem starkare och djupare och fylla också varje minut av livet med mening. Men med personer som undertrycker, orsakar skuldkänslor, tomhet och missnöje bör kommunikationen minimeras.

Nästa sätt att bli av med känslomässig tomhet är behovet av att återuppliva den sociala cirkeln. Du kan skapa nya vänner, ingå nära relationer med en ny partner. Eller om det är en älskad, måste du försöka ta med något nytt, ovanligt i förhållandet. Detta kommer att tvinga dig att öppna upp på ett nytt sätt och öppna nya partier i partnern. I den tid då socialkretsen redan är etablerad är det svårare att skapa nya bekanta och relationer. Men det är bättre att lära dig oftare att säga "ja" till nya inbjudningar, erbjudanden och människor, för om du lämnar allt oförändrat, hur kan vi då förvänta oss förbättringar i livet?

Bli av med en känsla av tomhet kommer att hjälpa den fyrbenta vännen. Med ankomsten av ett husdjur ändras en persons liv, blir det mer meningsfullt och meningsfullt. Forskare av forskare visade att personer som har husdjur mindre ofta har en känsla av ensamhet och missnöje med livet. Det faktum att en fyrbenta vän väntar hemma, som är helt beroende av vård och uppmärksamhet, vem är ledsen när ägaren lämnar, och är oerhört nöjd med återkomsten, fyller livet med mening. För närvarande finns det många hemlösa djur och tar hemlösa kattunge eller valp, du kan göra bra för dig själv och för honom. Livet kommer att få en ny mening, och djuret kommer att få ett hem och en kärleksfull ägare.

Oavsett hur triten det kan låta, men när en person blir snällare får han så småningom det han strålar ut. Du kan gå nedsänkt i mörka tankar, dela in i dina egna känslor och problem, men det kommer inte att ge bra resultat. Det är bättre att distrahera från dig själv och tänka på andra. Du kan hjälpa din mormor att korsa vägen, köpa en moderblomma precis som det, få en boll från ett träd till ett barn, donera pengar för behandling till en allvarligt sjuk person och känna omedelbart mer meningsfullt och behövs. Berömda människor som är engagerade i välgörenhet, erkänner att deras liv har förändrats helt och fått en ny mening. En bra gärning ger trots allt en glädje inte bara för andra, utan också för personen själv.

Svaret på frågan "varför?" Kommer att hjälpa till att bli av med känslan av tomhet. Möjligheten att reflektera och hitta orsaken är mycket viktig för en person, så det är viktigt att svara på frågan "varför känner jag mig tom?"

Efter att ha pratat med en nära vän kan du få en objektiv utsikt utifrån, samt vänliga, oersättliga råd i vardagen. Om du inte har någon att prata öppet, kan du kontakta en psykolog.

En psykolog är en kvalificerad personlig problemlösare. Det hjälper till att förstå problemet, liksom att berätta hur du kan förändra ditt liv positivt. Men om känslan av tomhet förvandlades till depression, krävs hjälp av en psykoterapeut.

För att bli av med känslan av tomhet behöver du lära dig att leta efter mening i varje vardag. Våra tankar bestämmer våra handlingar och resten av våra liv. I varje dag och händelse måste du försöka hitta någon mening och något bra.

För att vara lycklig att acceptera den dagliga rutinen eller göra något som inte är särskilt lyckligt, måste du hitta en inspirationskälla. Det här är en ny bok, en hobby, en framtida resa.

Och om arbete är hårt arbete för dig kan du skämma bort dig själv med en kopp kaffe innan du arbetar eller sätta ett akvarium på jobbet. Denna bagage gör livet ljusare och trevligare.

Det är mycket viktigt att ta hand om dig själv, äta hälsosam mat, få tillräckligt med sömn, gå in för sport, utan att förneka dig själv en full vila och livglädje.

Odla det goda, du kan bli av med den dåliga. Varje person är en smed av sin egen lycka, och den typ av liv han ska leva beror inte på andra människor eller omständigheter utan på sig själv.

Titta på videon: How to Pronounce exinanition - American English (Maj 2019).