Förtvivlan är en känsla som har komplexa mekanismer för bildande, med hänvisning till det negativa upplevelseskiktet, vars underlag är den subjektiva uppfattningen av världens bild, som hopplös, eftersom det inte finns någon obestridlig obestridlighet. Det är födt när det konfronteras med oöverstigliga hinder eller omöjligheten att korrigera vad som hände, dvs. nära gränserna av hopplöshet, förtvivlan, en känsla av egen maktlöshet.

En känsla av hopplöshet uppstår när tro och hopp för ett annat utfall av en situation försvinner, handlingar är meningslösa och en person inser omöjligheten av förändringar i önskad riktning. Oförmågan att se sätten att genomföra exakt den önskade skapar en känsla av hopplöshet, eftersom irreversibiliteten av önskade och trevliga konsekvenser, vilket också kommer att vara omöjligt att förhindra, kommer att ge en känsla av glädje och mild eufori. Det finns också en version som hopplöshet uppstår för att skydda nervsystemet från överbelastning, och personen från felaktiga handlingar, som en skyddsmekanism från fel väg. dvs Det är lättare för kroppen att avbryta energiförsörjningen till det faktum att det undermedvetna sinnet redan har utvärderat, som inte lovande, än att försöka återvända värdelösheten.

Vad är hopplöshet

Förståndet till extrema förtvivlan kommer sällan på egen hand, vanligtvis tar en person en aktiv roll i det, driver sig till ett mörkt hörn, förlorar tro och släpper händerna. Att inte vara biologiskt fixerad på nivå av reflexivt beteende, som rädsla, tillfredsställelse, säkerhet, hopplöshet regleras till stor del av personen själv, hans förmåga att märka betydelsen och behålla sin inre tro.

Förnimmelsen av hopplöshet är ett kritiskt ögonblick i uppfattningen av världen och sig själv, som påverkar förändringen i värde och semantiskt utrymme. I ett sådant tillstånd blir allting negativt färgat och det finns ingen väg ut någonstans, orientering av poäng och önskningar, betydelsen av dagliga aktiviteter och eventuellt hela livet förloras. Förlorade illusioner i samband med uppnåendet av det önskade kan vända en person mot andra mål och kan göra att du hamnar i ett oöverträffat dödläge och saktar ner hela ditt liv. I ett sådant slutet är det ingen kraft att vända om för att välja en annan riktning och det finns en fruktansvärd medvetenhet om omöjligheten att fortsätta.

Förståndet till extremt förtvivlan leder människor till alkoholism och narkotikamissbruk som sätt att komma ifrån verklighetens omöjlighet och driva några för att begå självmord. Detta är det högsta måttet på utveckling och känsla av denna känsla, som gradvis täcker alla delar av livet, oavsett var det började, som metastaser i sista skeden av cancer. Därför är det viktigt att märka de första klockorna av förlusten av tro och hoppas på en förändring i situationen, för utsikterna att utvecklas och övervinna, eftersom det är de inre pelarna som hjälper till att övervinna hopplöshet.

Det finns många situationer i livet som bidrar till utvecklingen av hopplöshet. Det här är när din hälsa har försämrats, och efter det har lägenheten rånats, när det inte finns något favoritarbete och nära relationer, när projektet inte är det första året, flyttas det inte från ett dödscentrum eller barnet vars behandling du gör återhämtar sig inte. Många fler exempel finns i vardagen såväl som i unika förhållanden, men de värsta ögonblicken av förtvivlan uppträder när flera personligt viktiga faktorer kombineras. Primär personlig betydelse, för även om människor dör om, men de är främlingar, och inte nära dem, är det osannolikt att det kommer att skaka din tidigare världsordning med samma kraft som en enda kära persons död. Men samtidigt, inte kritiska kränkningar, men från alla sidor av livet kan leda till samma resultat, ta kvantitet. Det känns som att det kommer att finnas två olika förtvivlan - det första handlar om förlusten av ett viktigt livsintresse, det andra är den permanenta meningslösheten i livet.

De svåraste stunderna är när flera faktorer kombineras, och en av dem är grundläggande i det mänskliga semantiska systemet. Om man bara ser förstörelsen av sina egna behov, förlorar en person sin tro på det bästa och förlorar styrkan för att övervinna svårigheter, kan endast märka stängda dörrar utan att kunna se sig om. På många sätt kan denna oförmåga att leta efter nya betydelser och vägar bero på det stora antalet erfarna frustrationer och den lärda lektionen att ju mer du söker desto frustrerande kommer du att behöva lida. Utan ett ordentligt stöd, eventuellt psykoterapi, leder hopplösheten på en sådan nivå till tankar om livets slut.

Att vara i ett långvarigt kroniskt tillstånd av hopplöshet, påverkar inte bara avtagning och övertygande manifestationer av en person att kollapsa, det påverkar hans personlighet som helhet och påverkar också den somatiska utvecklingen. De vanligast förekommande fysiologiska reaktionerna är minskad immunitet, svaghet, onormal hållning (böjning, slashing), andningsproblem (lunginflammation och bronkit), neurologiska störningar (tremor i extremiteterna och nervsystemet), sömnstörningar (sömnlöshet, mardrömmar, intermittent sömn). Ju längre en person inte kommer ut ur ett tillstånd av hopplöshet, desto mer förvärras störningarna, och om man i början kan klara av sig själv med fysiska problem och ha etablerat en psykologisk komponent, måste man söka hjälp från kroppsliga specialister.

Hur man övervinnar känslan av hopplöshet

Det kommer inte att vara möjligt att övervinna hopplösheten genom att förändra den yttre världen, eftersom dess källor är inuti, vilket innebär att vi måste jobba med oss ​​själva och med våra tankar. Det är nödvändigt att bestämma, försöka ta bort från erfarna känslor och lämna bara logik - är allt verkligen så illa och i slutändan, som du ser nu eller det mesta av tragedin som medfört av din fantasi. Om du inte kan göra allt på egen hand, be vänner att hjälpa, välj materialister från phlegmatic och sanguine människor för detta.

För att aktivera analytiskt sinne lite lite ljusare, använd metoden att jämföra andras livssituationer. Mest sannolikt, om inte bland bekanta, då bland Internethistorier och böcker, filmtecken och historiska krönikor, hittar du exempel på allvarligare problem som inte gjorde en person ge upp. Naturligtvis är jämförelsen inte det bästa sättet, men det kommer att bidra till att se de goda sidorna av ditt liv, glädja dig över vad som är tillgängligt, uppskatta omfattningen av den introducerade dramatiseringen. Detta kan göras genom att endast se stort lidande och olöslighet. Som om du stumpar av meningslöshet på grund av ett förstört förhållande, och en sjuårig tjej hus förstörs och hela familjen förföljer, kan en omedelbar mening, värde och glädje i ditt eget liv och vad som finns i det förekomma. Dessutom, med tanke på exemplen på andra, kan du hitta sätt att lösa dina olösliga problem, eftersom det utökar din synvinkel och låter dig välja.

Efter att ha identifierat problemet och uppfattat sin sanna betydelse och förstörande kraft, bör du uppriktigt erkänna för dig själv hur viktigt det är att du bestämmer och förändrar situationen utan att rusa. En del av situationen kan vara konstruerad och fördelaktig för dess icke-upplösning, till exempel det faktum att du kommer att känna sig ledsen för ditt lidande eller du kommer att få sidky i form av minimalt ansvar. Många människor vill inte klara av många situationer, eftersom de undermedvetet undviker de förändringar som lösningen av problem kommer att medföra. Du kan oändligt intervjua, misslyckas med dem och gömma sig bakom det kommer vara ovilligt att gå till jobbet eller rädsla för att inte klara av sig.

Lämna bara de problem som du verkligen vill lösa och ta hänsyn till dem från en adekvat position av komplexitet, bestämma behovet av hjälp. Om situationen inte springer på grund av stolthet och ovillighet att fråga eller konsultera, ändra sedan strategi. Samtidigt försök att inte ordna ytterligare sabotage och gå till effektiv hjälp, och inte till dem med vilka du kommer att diskutera omöjligheten av upplösning under en lång tid, dumpa mer och mer i hopplöshet. Om du fortfarande föredrar att klara sig själv är det troligtvis den skarpaste toppen av hopplös självuppfattning passerat, och du uppfattar dig som en stark personlighet som kan övervinna svårigheter. Det ögonblick som kan fördröja dig i motsatt tillstånd är att medan du befinner dig i problemet, kanske du inte märker viktiga aspekter av situationen som andra skulle se.

Du väljer vägen för självständig resa eller med någon - det viktigaste är rörelse. Hopplösheten drar styrka, och det verkar som om du nu lägger dig lite och gör något, men i själva verket befinner du dig själv i en månad, medan det mesta av styrkan redan har slösats bort. Ju mer du blir isolerad och inaktiv, ju mer du förlorar. Börja därför att agera, om inte direkt genom att lösa situationen, utan genom att få någon aktivitet i ditt liv. Du kan börja med fysisk ansträngning, öka energinivåerna och främja produktionen av endorfiner. Förtvivlan gränsar mot depression, så din uppgift är att behålla ditt emotionella tillstånd på en normal nivå. Gör saker som ger dig nöje, så du kommer att fortsätta och stödja den emotionella bakgrunden. Över tiden, även om du inte vilar mot problemet, kan lösningen oväntat hitta sig själv.

Försök att avlägsna det vanliga flödet av dina tankar i andra riktningen. För att göra detta kan du gå till gymnasium för funktionshindrade, barnhem och vårdhem, hospices är perfekta. På alla dessa ställen kommer du att accepteras som en frivillig, och nervsystemet behöver förstås inte vara sött, men du kommer att få en visuell medvetenhet om vikten och omfattningen av dina egna problem och du kommer också att stöta på direkta exempel på tro och styrka. Men inte alla kan få sådan behandling. För att inte ständigt vrida tragedin är det nödvändigt att fokusera dina tankar på det nuvarande ögonblicket, vilket är ganska svårt. Lägg till extrem tidsfördriv i ditt liv, och när all din uppmärksamhet är inriktad på vad som händer (och det kommer bara att vara i nutiden, för annars kommer du att falla från en klippa, krascha i en vägg eller gå vilse i linjerna), den förtryckande känslan av hopplöshet kommer tillbaka.

Det är viktigt att förstå gränserna för dina förmågor, och om metoderna för att kontrollera tankar och omstruktureringsbeteende inte hjälper, om problemet verkar vara riktigt seriöst snarare än försvann, och hålsituationen blir tyngre varje dag (särskilt genom att bli självmord), bör du söka hjälp från specialister. Kanske fanns det en störning i hjärnans metaboliska processer, och endogen depression startade, då krävs en medicinsk behandling och kanske avlivad gammal psykotrauma har upptäckts och psykoterapeuten kan läka dem.

Загрузка...