Psykologi och psykiatri

Affirmationer

Bekräftelser är kortfattade positiva uttryck och fraser, vars huvuduppgift är att göra undermedvetandet tro på de förändringar i livet som du medvetet önskar. För att omforma önskvärda önskningar till verkligheten är det nödvändigt att fixa nödvändiga attityder och bilder i det undermedvetna och upprepa dem så ofta som möjligt. Bekräftelser bör riktas mot att förändra tankar och syn på livet från en negativ riktning till en positiv. Du kan uttala dem högt eller upprepa dem mentalt. Första gången de beskrev termen bekräftelser i deras ordförråd I. A. Efon och F. A. Brockhaus, beskriver den som tankar som positivt påverkar en person.

Vad är bekräftelser?

Påverkan på våra liv och valet av vår miljö har tankar. Om du tänker negativt, kommer allt att råda i livet med en negativ färgning. Bekräftelser hjälper också till att tänka positivt, driva bort rädslan och göra drömmar i uppfyllelse.

Bekräftelser syftar till att förbättra livet, bygga mål och personlig lycka. Du kan upprepa dem nära spegeln efter att ha vaknat, när medvetandet ännu inte är överbelastat med vardagliga uppgifter eller strax innan sömnen. Det viktigaste som bekräftelser förankrade i undermedvetet och tankar fyllda med positiva segrade över det negativa.

Bekräftelser skickas till många områden, till exempel: "Jag är glad"; "Jag förväntar mig framgång i alla ansträngningar"; "Min familj fyller mig med kärlek"; "Jag är frisk och fylld med gott" och andra. Ord som har en positiv färg kan ge glädje, tillit och tillfredsställelse, medan en negativ attityd lutar oss till apati, passivitet och frustration.

För bekräftelser på jobbet måste du tro på sin makt. Människor som upplever misslyckande är i förtvivlan och upprepar bekräftelser, det verkar som om de är löjliga och värdelösa. Men du måste bara tro och skapa bekräftelser som är lämpliga, speciellt för dig, hur din åsikt kommer att förändras helt.

En välkänd författare till affirmationer är Louise Hay. Grundprincipen kring vilken hon byggde sin undervisning var befrielsen från självkritik. Louise Hay hävdade att det är oacceptabelt att ladda din hjärna med negativa tankar som kan orsaka obehag och ångest, trodde att du måste förlåta dig själv, att berömma och älska och att acceptera dina brister som delar av din väsen.

Döden för vilka en person fördömer sig kan orsaka olika sjukdomar, men ta hand om den andliga sfären av hans "jag", se bort från den fysiska sfären också. Gynnsam effekt på ditt livs sport och hälsosam mat. Louise Hay hävdade att vägen till harmoni ligger genom förlåtelse av inte bara andra, utan också själv. Att förlora det förflutna och säga farväl till förolämpningar, vi låter kärlek och välstånd i livet. Författaren beskriver sin egen helande från allvarlig sjukdom, vilken Louise Hay uppnådde genom meditation, rätt näring och användningen av bekräftelser.

Efter användning av bekräftelser bör du inte vägra att hjälpa andra eller vård, bara bekräftelser kan öka påverkan från utsidan. Du kommer snabbt att återhämta sig efter ett misslyckande om du, förutom de varma människornas varma ord, tror att du kan övervinna problem och få mer än du har.

Eller om du, efter att ha gått till doktorn, kommer att bli övertygad om det positiva resultatet av den rekommenderade behandlingen. Älska dig själv helt, om du i spegeln märker bara brister, så här energi av att inte återvända till dig i form av andras negativa inställning. Godkänn dig själv, gillar inte dina egna funktioner - ändra dem, det fungerar inte - älska!

Bekräftelser kan förstå att allt har en anledning, när vissa dörrar är stängda för oss, kommer andra säkert att öppnas. Det viktigaste är inte att vara rädd för att öppna dem. Louise Hay gav stor uppmärksamhet åt effektiv självutveckling, bekräftelser kommer inte att lyckas om du inte tar tid för din egen förbättring och utveckling. Harmoni med världen och samhället kan energiskt fylla personligheten. Tankar om moral och mänsklighet är inneboende hos alla människor, när vi överger att tänka på det, klargör vi vårt sinne och ger utrymme för attitydbildning med hjälp av affirmationer. Sådana stunder bildar förmågan att sympatisera, släppa grymhet och visa kärlek.

Typer av bekräftelser

Våra övertygelser bildas i barndomen och lutar individen till en viss form av svar, utvärdering, initiativ, till valet av typen av aktivitet i enlighet med fastställda värden. Om situationer upprepar sig, med tiden bildas mönstrade attityder hos personligheten, påverkar de också personens sociala relationer och beteendestrategi. Det är viktigt att acceptera att förflutet är borta och vi kan inte ändra någonting, men vi har befogenhet att ändra vår inställning till vad som hände. Låt inte ditt liv gå fel på grund av tidigare brott. I händelse av sjukdom, försök att komma ihåg vilken typ av brott du kan dölja och vem behöver bli förlåtna.

Huvudbekräftelser är indelade i två huvudtyper. Allmänna bekräftelser, deras mål är att förbättra livet i allmänhet. Här är ett exempel på sådana bekräftelser: "positiva människor omger mig"; "Jag kan styra mina känslor"; "Jag kan göra någonting"; "allt jag gör kommer att bli framgångsrikt"; "Jag agerar klokt"; "Jag kan hitta den rätta lösningen i varje situation."

Den andra typen är speciella bekräftelser som syftar till ett visst område i livet, ett mål eller ett olöst problem, de låter kanske så här: "Jag älskar min figur"; "all den mat jag äter har en positiv effekt på min hälsa"; "mitt förhållande är fyllt av förståelse och harmoni"; "Jag är glad att göra mitt jobb" och så vidare.

Hur man använder bekräftelser och vart man ska rikta dem till ditt personliga företag är det viktigaste att tro på sin magiska kraft. Bestäm dina motiv, vilka grundläggande behov drivs av dig och vad de riktar sig till. Livsmålen kan relatera till professionell, andlig, intellektuell utveckling, familjeliv, materiell rikedom.

Frånvaron eller tanken på omöjligheten av deras förverkligande uppfattas av personen som ett slut. Hitta en ensam plats, koppla av, ta reda på vad som stör dig, hur du vill påverka situationen och skriv ner de positiva attityderna i form av korta fraser.

Affirmation regler

För mer effektiva affirmationer finns det vissa regler för deras förberedelser. I bekräftelser är det bäst att säga bekräftande, försök att inte använda partikeln - "inte". Prata om drömmen som ett evenemang, så du koncentrerar dig bättre och inser det snabbt. Det undermedvetna ignorerar helt partikeln "inte" och istället för frasen "jag kommer inte att förlora" satte vi oss att förlora. Mer effektivt säga "Jag är en vinnare."

Det är bättre att skapa bekräftelser i nuvarande tid utan att använda förflutna och framtid. När man hör orden "vilja" eller "var" hör hjärnan att den nu är frånvarande, vilket betyder att det inte är helt uppmärksamt. När du säger "Jag har en bil", försöker hjärnan omedelbart att uppnå detta. Detsamma med avslaget på dåliga vanor, bekräftelsen "Jag ska inte äta skräpmat från måndag" kommer att vara ineffektivt, och frasen "jag äter bara hälsosam mat" kommer att bli effektivare. Ange önskade, specifika önskningar som orsakar starkare känslor. Ju fler känslor orsakar bekräftelser, desto starkare kommer de att påverka målets uppnåelse.

Tänk på ett exempel: "Jag har jobb" - det kommer att bli en väldigt vag bekräftelse. Tänk på vad som är viktigt när du väljer ett jobb och bygga på det här: "Jag har ett jobb som fyller mig med glädje"; "Jag får den lön jag förtjänar"; "Jag är förlovad i det som inspirerar mig." Låt din fantasi rita mer realistiska bilder av dina drömmar.

Gör bekräftelser med en beskrivning av känslor och känslor. Använd positiva ord för känslor som: vacker, lysande, glad, glad, underbar, inspirerande, inspirerande och andra. Ju mer känslomässig färgning de kommer att ha attityder, de kommer att få en större inverkan på oss där. Bekräftelser, bakom våra värderingar, är av stor betydelse.

Kom ihåg en viktig punkt - bekräftelser fungerar om de bara berör dig. Alla kan bara påverka sina egna liv, och för att någon ska fatta beslut, har vi ingen rätt, vilket innebär att sådana bekräftelser helt enkelt inte fungerar. Tvinga andra att förändra eller tvinga oss att tänka annars kan vi inte, bara du kommer att kunna ändra.

Många använder färdiga affirmationer från böcker eller online källor. Du kan börja med detta, och när du får färdigheter kan du börja skapa egna installationer. Tänk på att det är nödvändigt att bekräftelserna är miljövänliga, inte önskar onda för andra, och kräver inte att någon straffar eller betalar vad de förtjänar. Kasta inte ditt sinne, fokusera på dig själv.

Uttryck inte ordet "jag kan", det är bättre att ersätta det med ordet "jag", så du kallar det undermedvetna sinnet att vidta åtgärder och inte passivt vänta på bättre tider. Tala om bekräftelserna regelbundet, så de kommer att bli effektivare och stämningen för ett framgångsrikt resultat kommer att dyka upp. Måla bekräftelser för varje dag och upprepa vid en bekväm tid, men fokusera inte på en, försök att göra uttalanden för flera områden.

Det viktigaste är att vara tålamod, kom ihåg, effektiviteten beror på dig, så fort du släpper all rädsla och tvivel kommer alla dina drömmar att börja bli sanna och du kommer att bli förvånad över din egen framgång. Negativa övertygelser har bildats i alla våra liv, ge tid att bilda nya. Gör dig redo för förändring, var inte rädd för att försöka, och låt dig själv leva ett lyckligt, glädjefyllt liv.

Загрузка...

Titta på videon: Affirmationer: Ditt bästa jag (September 2019).