Skyndsamhet är en periodisk sinnestillstånd som orsakas av en kombination av yttre faktorer och inre känsla av mig själv, manifesterad av beteendemässiga reaktioner och kännetecknar både människor och djur. Shyness innehåller en hel uppsättning egenskaper som tillsammans bildar denna egenskap av karaktär. Dessa inkluderar spänningar, rädsla, osäkerhet i bakgrunden av bristen på sociala och kommunikationsfärdigheter, en viss grad av förlägenhet i social social interaktion.

Skälet till blyghet ligger alltid i önskan att gömma sin sanna identitet på grund av rädslan för interaktion, så en person är noggrann i sina uttalanden och manifestationer. På grund av denna typ av beteende är ofta skönhet för inre modesty, förfining, återhållsamhet, sekularism av manners, men det är inte en yttre reflektion av närvaron av dessa egenskaper, det är bara en mask som ser på samma sätt.

Det finns flera kategorier av skenhetens manifestation: yttre (när en person är rädd för att manifestera sig i samhället, fäster övervärderbart värde för den allmänna opinionen, underordnar sina egna tankar och handlingar mot dem som är omkring honom och fruktar sin fördömelse) och inre (när en person är generad för sig själv) skam, minskad självkänsla, brist på tillräcklig självuppfattning och färdigheter för att hantera psykologiska problem).

Skyndighet bildas i samband med personlig utveckling i början. Detta kan tjäna som exempel på föräldrar och kopiera modeller av interaktion med världen och reaktioner på den. Ett annat ögonblick som bildar dessa reaktioner är socialiseringsprocessen, som var traumatisk eller fattig, vilket var bristen på bildande av nödvändiga sociala färdigheter.

Förutom yttre är det inre orsaker till blyghet. Psykologiska faktorer inkluderar en allvarlig intrapersonell konflikt som uppträder på undermedvetna nivåer. En inre känslomässig storm uppstår, ofta orsakad av motsägelsefulla reaktioner eller begär som undertryckas eller hela konflikten undertrycks. Samtidigt väljer en person medvetet att följa samhällsreglerna, som drar ut sina egna behov - spänningsnivån ökar, kontakten med samhället är svårare att hitta. Den blyghet som orsakas av sådana erfarenheter är jämförbar med en trycksatt ångpanna som exploderar efter en viss trycknivå. I det här fallet är det osannolikt att personen uppfattas som blyg, och andra kommer att bli chockade.

Shyness orsakas också av en störning i neuromidiatorernas metabolism i hjärnan och fungerar som ett symptom på vissa psykologiska patologier. Detta tillstånd är förknippat med svaghet i nervsystemet, hypertymisk accentuering av individen. När skamhet beror på fysiologiska faktorer krävs läkemedelsbehandling normalt. När det är ständigt uttryckt, och inte situationsvis, är blygsam psykoterapi rekommenderad.

Vad är blyghet

Skamhet ses ofta som en bekväm och positiv kvalitet hos de styrande sociala strukturerna. Till exempel i skolan blir det mer praktiskt för en lärare att manipulera ett blygt barns beteende än en självförtroende tomboy. Exakt samma bild uppstår på jobbet och även i periodisk kompanjonskap. Men denna kvalitet är nytta och användbar endast för människor runt som söker egna fördelar i kontakt, är skönhet för en person en direkt väg till artificiellt lågt självkänsla, ökad ångest och depression. Det är därför som vårdande föräldrar letar efter sätt att övervinna barnets blyghet, och inte hur det är bäst att använda det.

Skyndsamhet är inte en medfödd kvalitet, alla barn från födelse förklara sig högt, uppriktigt uttrycka önskningar och känslor.

Skyndsamhet är inte ett grundläggande villkor, men hänvisar till antalet sociala känslor och utvecklas därför i en ålder då sociala interaktionsmekanismer mästas (vanligtvis förekommer det mellan tre och sju år). Å ena sidan har föräldrarnas beteende och uppväxtstil ett viktigt inflytande: ju mer ett barn blir rätat, pekar de på brister, kritiserar initiativet och desto mer sannolikt kommer en blyghet att bildas. Med detta tillvägagångssätt bildas yttre orienterade blyghet när en person skäms över sig själv, sina handlingar och tankar framför andra.

Förutom de externa föräldrarnas direkta inflytande påverkar de av deras exempel när barnet inte lär sig vad han fick veta, men vad han ser. Om föräldrarna leder ett avskilt liv, under sociala kontakter visar de skönhet, då bildar barnet en inre position som syftar till att maskera sig. I det här sammanhanget kan vi prata om den inre orienteringen av blyghet, skam framför sig själv.

Båda alternativen leder till oförmåga att bygga sociala kontakter, varför relationerna med kamrater försämras och skyndsamhet förvärras. Det visar sig en ond cirkel, för att kunna övervinna blyghet, är det nödvändigt att visa förtroende, för vilket syndighet måste övervinnas.

Men också många barn behärskar denna sociala mekanism, liksom många andra utifrån sin egen fördel. Ju mer positiva förändringar i beteendet hos betydande vuxna som barnet kommer att få, generad, ju mer denna personlighetskvalitet kommer att lösas i sin struktur. Manipulation av vuxna är det enda sättet för ett barn att påverka världen, eftersom direktkonfrontation ännu inte är tillgänglig för honom. Om barnet är generad för att ta godis får barnet två, då nästa gång flera gånger vägrar han, inte av artighet, men för att få mer, och så att vuxna anser att detta är ett eget beslut. I många fall ställer sig giltigheten av blyghet med låg självkänsla inte upp till någon kritiker, eftersom denna uppförandekod är i stor utsträckning reglerad och om en person slutar få förmåner, förändras också sättet för interaktion.

Offrets position, den olyckliga personen, minskningen av sina egna förmågor ger alltid en fördel - de kommer ångra en sådan person, göra jobbet för honom, ge honom den mest utsökta delen. De kommer inte att göra stora krav eller kommer att ge en oproportionerligt stor belöning för liten ansträngning.

Därför är det nödvändigt att ta reda på bildandet av en sådan position innan man bestämmer sig för att bli av med skönhet eller att hantera denna kvalitet hos andra. I händelse av biologisk giltighet kommer personen att behöva stöd och hjälp, och i händelse av manipulativt beteende, tvärtom, framläggningen av fullt ansvar och en befogad kommunikationsstil.

Hur bli av med blyghet

Om skönhet är berättigad av psykologiska ögonblick, kommer det första sättet att lösa detta problem att vara medveten om sin närvaro och sitt eget inflytande på förekomsten och utvecklingen av denna situation.

Shyness är ett karaktärsdrag som inte är något oföränderligt och permanent, eftersom temperament och styrka i nervsystemet är en speciell reaktionsmodell, en vana som har blivit bekväm, en viss stil av tänkande. Precis som en person förstärker utvecklingen av något slags svar, kan han minska hans inverkan. För att minska antalet sådana manifestationer är det nödvändigt att komma ihåg vid vilken tidpunkt det bestämdes om fördelarna med den här metoden för svar. Mest sannolikt var det en rimlig situation i barndomen, när bara en sådan reaktion kunde lyckas, men nu har personligheten blivit mer mogen och situationen är olika, men nya vägar behövs.

Hur bli av med blyghet? För att förstå vad som händer med dig i det ögonblick som du behöver, måste du lyssna mycket delikat på dig själv. För att notera vilka andra känslor som uppstår just nu, vad händer med den fysiska känslan (spänning eller tremor kan uppstå), hur snabbt denna känsla utvecklas och i vilka situationer. Kanske, med denna detaljerade analys kommer du att få barndomsminnen av vissa situationer, människor, fraser, egenskaper i din riktning. Allt detta är nödvändigt för att markera, då för att kunna förändras.

För att ändra dina egna reaktioner är det nödvändigt att ändra minst en av komponenterna i det vanliga svaret. Det är, om du i en bekant situation när du blir blyg, blir din andning frekventare, du kan medvetet andas så långsamt och djupt som möjligt. Om det finns en obehaglig känsla i bröstet, kan du mentalt flytta den i dina händer och skaka av den. När kritiska röster kommer i åtanke, föreställ dig vad som sägs med tecknade röster. Ju fler stunder du medvetet kan ändra, desto bättre är din sista reaktion.

Förutom att arbeta i en omedelbar situation är det nödvändigt att arbeta med inre övertygelser om självuppfattning och inre känsla av situationen. Det här fungerar till och med på hur man ska övervinna barnets blyghet.

Du kan öka din självkänsla genom sport och ändra din bild, du kan skriva in en studio av likasinnade personer eller fråga specialister för att markera dina styrkor och attraktiva funktioner. Ju mer du utvecklar, både fysiskt och moraliskt, desto högre är din positiva självuppfattning. Det är också viktigt vilken typ av människor du omger dig med: Ju färre reproaching och förnedrande personligheter, desto färre skäl måste du ständigt böja huvudet i begränsning.

Du kan söka i deras koordinater bilden av en person eller en hjälte till vilken du vill nivåera. Å ena sidan kommer detta att bidra till att utveckla taktik för prestation, lära sig vad den här personen kan göra. Å andra sidan är det användbart att analysera varifrån du har den här referensbilden och för att kontrollera hur mycket den är, eftersom yttre idealer ofta inspirerar oss i barndomen och de har inget att göra med den personlighet vi har just nu.

När exemplet verkligen väljs av dig och motsvarar det verkliga värdet och kännsystemet, försök att leva dagen som den här personen. Du behöver inte mycket, bara spela en roll, försök på en bild och känna vad det är i en sådan roll. Du kanske känner att du var mer bekväm i ditt tidigare liv, och kanske kommer du att känna hur lätt det är att visa förtroende och förklara dig själv.

Gör dig redo för att förändringarna tar lång tid. Det är omöjligt att skämmas i tjugo år, och efter en övning, visa superledande egenskaper. Detta kommer att vara ett dagligt noggrannt arbete, inte bara direkt med känslor vid tidpunkten för tvång, men också med den globala erfarenheten av livet och dig själv i det.

Hur man övervinnar blyghet och självtvivelaktighet

När blyghet är nära förknippat med osäkerhet måste du agera i riktning mot båda problemen. Innan du går på ett enormt stadium, för att du ska kunna träna ditt eget självförtroende måste du känna dig bekväm bredvid dina nära och kära. För att göra detta, börja med att behaga dem, göra trevliga överraskningar, och, utan att leta efter en anledning till detta. Önskan att förbättra andras liv är ett utmärkt tillfälle att etablera kontakt, och den positiva återkopplingen du får kommer definitivt att öka dina andar och tro på dig själv.

Motion och motion. Detta kommer inte bara att förbättra ditt välbefinnande genom att producera endorfiner, utan också förbättra utseendet och den del av förtroendet som är förknippat med detta. Öppna nya saker, inte bara i dina fysiska förmågor utan också i sociala kontakter, leta efter ditt folk som du kommer att vara bekväm och trivsam. Det finns många möjligheter till detta även i en liten stad - och det är bättre att ha tio virtuella vänner som förstår, uppskattar och stöder än de trettio fysiskt nära men ständigt förnedrande.

Ställ dig stora mål och gör planer - det här är en viktig del av att utveckla förtroende och undertrycka blyghet. Kom ihåg att varje mål måste ha sin egen genomförandeplan och deadlines. Det är viktigt att i något mål eller utvärdering av dina handlingar börjar du fokusera bara på dina egna önskningar och bedömningar. Vad andra säger är inte alltid sant, många kritik är motiverade av avund och devalveringen av dina planer, mål, drömmar med begränsad uppfattning. Bara din egen nivånivå bör vara nyckeln till att förstå om du rör dig i den riktningen.

Spela in dina framsteg med hjälp av mottagna brev eller foton, saker som faktiskt gjorts. Även om ditt mål var att förbättra din egen hälsa kan detta noteras genom förändringar i indikatorerna i undersökningen, förbättring av den fysiska formen av bilder före klassstart och efter en månad träning. Detta gäller inte bara prestationer inom utvecklingsområdet utan också i sociala kontakter - ta bilder med nya vänner, fira en månad med vänskap med en intressant person. Ju mer du kan observera resultaten av din framgång, ju mer motivation kommer det att finnas för ytterligare framsteg. Om detta inte är gjort, är det på grund av kännetecknen av uppfattningen, med tiden raderas det goda, och de negativa ögonblicken förblir i minnet och det kan vara en känsla av att livet inte förändras.

Spendera tid att ta bort muskelblock med massage, motion eller kroppsorienterade terapisessioner. Detta är en mycket viktig punkt, för att någon skamhet är förknippad med kontrollen, som också blockerar kroppen och lämnar spänning i musklerna. Ju mer avslappnad kroppen blir desto lättare blir det att interagera med världen, det är friare att manifestera sig som en person.

Titta på videon: Az-Zuhd blygsamhet,ödmjukhet och förnöjsamhet - Abu Anas Fateh (Maj 2019).