Psykologi och psykiatri

Jakten på framgång eller behovet av att lita på människor

Vi fortsätter att publicera artiklar på bokserien People from the Cabinet. I strävan efter framgång satte hjälten ett mål (för zen buddhism): att bli av med denna mycket önskan (att bli framgångsrik). Och han försöker förstå vad som ligger bakom en så passionerad, okontrollerad önskan? Han fick många svar. De är alla sammanflätade som en boll av ull. Trollet ska först unraveled (i dessa artiklar försöker man disunitera och förstå många behov som har gått samman i en), och böckerna lär sig att kasta bort dem

Först är du intresserad av något företag. Du gillar det, du växer i det, strävar, gläd dig. Du faller till och med i det, även om du kanske förstår att detta inte är helt korrekt. Och gradvis, kringgå den medvetna lusten, skapar du en annan propool. Du väntar på framgång, lycka till, snabba resultat (krävs) och mest av allt, naturligtvis strävar du efter det ultimata målet.

Processen irriterar sig snabbt. Till exempel, efter tre månader, kan ett tillstånd som kallas emotionell utbrändhet förekomma. Självklart är det fortfarande långt ifrån resultat, även till lycka till, det kan inte prata om att nå målet. Inga förstärkningar.

Och då säger vi att du måste älska ditt arbete, vara på gång och njuta av processen själv, inte sätta ett mål i huvudet på ditt liv. Men även med ett sådant korrekt tillvägagångssätt kan du en dag "blåsas bort". Kanske inte så fort, men ganska kraftigt. Bara igår var du fortfarande full av hopp, och idag kan du inte få dig att komma till jobbet. Dessutom är "gå till jobbet" nu associerat med en viss barriär, förtvivlan och rädsla, från vilken outhärdlig spänning är född.

Och även när du övermanar dig själv och fortsätter aktiviteten du startade - går de flesta krafterna nu för att skapa imaginär komfort och motivation.

Du kan bryta målet till fasade uppgifter. Därefter utför du (eller utför inte) uppgifter i olika skeden och tänker ständigt upp, för att berömma dig själv (dra strängen så att den inte stannar, men gör) och vad du ska godkänna.

Men depression har redan börjat. Och allt som görs är att ge orealistiskt, grundt hopp. Och någonstans djupt inuti har du redan bestämt allt. Det blir ingen framgång. Det finns inget att gå till. Jag kan fortfarande inte. När du blir trött på hela denna teater, är den korsad av en stor och fet punkt. Jag kommer inte göra det igen.

Och du går vidare. Sök efter nästa steg för genomförandet av deras "framgångsrika idéer". Och där i nuvarande fall, som är "exakt min", upplever du återigen glädje, nedsänkning med huvudet, upplysning, förtvivlan. Cirkeln upprepas.

Vad är barriären som står i din väg?

Vad är så smärtsamt och outhärdligt?

Vad kör du ifrån och vad letar du efter så starkt och passionerat?

Till exempel kan du leta efter en annan "backup" hos dem som finns runt dig i form av sin tro på dig. I barndomen är det här känslan av att acceptera en familj, en älskas värme, glädje gav styrka att gå vidare och övervinna svårigheter.

Men även då kan du förlora den värmen. Till exempel, om du inte uppfyllde sina instruktioner eller inte uppfyllde förväntningarna. När allt kommer omkring får du en mycket värdefull sak - förtroende hos dina nära och kära. Men det ges av någon anledning "i skuld". Om du inte returnerade det i form av en utmärkt uppgift av uppgiften, kommer förtroendet att tas tillbaka. Som om det är ett förhandlingschip! Och du är så rädd, så försöker få sin värme, och då, när du får det, är du väldigt rädd för att förlora. För att bara i närvaro av den här underliga känslan tycker du verkligen om dig själv och anser dig själv som en värdefull och viktig person.

Men du förlorade allt. När du till exempel visade ut alls inte vad dina föräldrar förväntade sig. En annan gång kunde du inte övervinna svårigheten (och när du inte läste detta). Den tredje gången du var så ivrig efter den här känslan ville du få det så snabbt att du inte ens gav dig tid att uppnå det du ville ha.

Så var din framgång avslutad. Har inte tid att börja.

Förtroende ges som en gång. Och om du inte rättfärdigade det, kommer nästa gång det inte finnas någon värme och acceptans!

Och för oss misforstådde vi igen, oacceptad, övergiven och avvisad liten olycklig liten man.

Men i detta tillstånd är det omöjligt att leva! Det är bara möjligt att dö i den. Vid ungefär 30 år kan en "midlife crisis" börja och tanken på död och tvetydighet i målet kan börja komma.

Under tiden är du inte 30 och det verkar som att allt är fortfarande framåt. Och du letar efter ett sätt att snabbt få förtroende. "Jag kommer definitivt att göra det, jag kommer definitivt att bevisa det. Jag kommer att uppnå adoption i familjen. Och äntligen kommer jag att få glada varma känslor."

Och det blir ett viktigt mål för att bevisa ...

Cirkeln har ingen utgång. Du måste själv fortsätta dörren till ett annat värdesystem.

befrielse

Övning 1: Ovillkorlig förtroende

Ovillkorligt förtroende du måste modellera själv. Och fyll sedan med en konstant, oförskräcklig känsla och gör den till en viktig del av dig själv.

Behovet av förtroende är en av de viktiga aspekterna av att ta ...

Föreställ dig "rätt förtroende": detta är både acceptans och stöd för nära (omgivande) personer. Detta är tro på dig, men inte i det resultat du uppnår, men i de bästa egenskaperna och impulserna. Du mäter inte längre imaginära indikatorer på framgång eller "godhet" eller andra kriterier för positivitet i någons klassningssystem. Du förväntas inte få ett visst beteende som endast är begripligt för en person eller en grupp nära människor, men de låter dig vara den du är.

Du är accepterad i alla dina manifestationer! Du kan göra det själv - och ingen kommer att skylla på det! Du kan få några resultat - och du kommer inte att förlora förtroende för det! Du kan till och med göra misstag och inte längre gömma sig från "andras döende blick".

Dölj från någon!

Du är fri!

Du är godkänd!

För nu finns det självförtroende - förmågan att fördjupa dig, dina inre önskningar, behov och erfarenheter som ett värde.

Känner den känslan av värde. Och fyll dem med alla komponenter i dig själv: känslor, rörelser, önskningar, mål, misstag, misslyckanden.

Och när du flyttar till målet har värdet nu den starka kraften i din önskan, det faktum att du strävar efter, dina själs bästa impulser, som drivs för prestationer. Alla ansträngningar du gör är dina ansträngningar. Föreställ dig att din familj stöder dig i detta: tror på de bästa egenskaperna.

Och då kan du fyllas med din egen tro i din egen styrka. Och du behöver inte längre bevisa för dig själv och världen förmågan att göra någonting. Det räcker bara att tro på förmågor och i det faktum att du vid varje ögonblick lägger högsta ansträngning och gjorde allt du kunde. Du försökte verkligen och lagde ut alla resurser som var tillgängliga.

Och om något inte fungerade, betyder det att det bara inte har nått den nödvändiga kunskapsnivån, färdigheter och förmågor.

Övning 2: Behovet av erkännande (behövs)

Varför behöver du en bekännelse?

Att känna sig nödvändig (användbar)

Varför känner du dig nödvändig?

För att få godkännande tack vare andra.

Och vi vet redan hur man får det enligt resultaten från alla tidigare övningar!

Och då erhålls en ond cirkel ... varför behöver du ett erkännande, om du kan fylla dig med alla nödvändiga beståndsdelar?

Och det här är precis som ett väletablerat barns beteendemönster - ber om beröm, godkännande, värme. Det finns ingen jord under den (du behöver inte allt detta), och du behåller fortfarande vanan. Inga erkännande tecken - jag kommer inte att fungera.

Kom ihåg din barndom. Det är tveksamt att du på 15 år var ivrig att hjälpa din mamma eller pappa med stort nöje. När allt kommer omkring, kommer det inte att bli igenkännande för golv. Varför försöker du? Och nu, om du vet att för att förverkliga även den mest nödvändiga (enligt din mening) verksamhet får du inte erkännande, varför försöker du?

Och det går upp.

Och framför oss är en vuxen. Han som om att be om erkännande för att få en sop av adoption och värme.

Låt oss vända oss till rätt, hälsosamt beteende. Om vi ​​pratar om någon viktig, användbar verksamhet, är det lämpligt att göra det beroende av tacksamhet? Om jag torkar golven blir denna åtgärd bara värdefull om mamma berättar för mig ett stort tack (och kommer att upprepa det en gång 300, annars tror jag inte)? Det verkar för mig som att hjälpa mamma, till exempel, är värdefull i sig. Till exempel, för att jag bestämde mig för det.

Jag bestämde mig för att hjälpa. Och min personliga åsikt är tillräckligt för mig. Och jag behöver inget tack, erkännande, reflektion i andras ögon och så vidare. Eftersom min åsikt bär värde. För inuti mig, tro på min åsikt och i mig själv.

Och jag visade medvetet igen på ämnet för erkännande. För att om du själv tagit dig tillbaka på detta behov betyder det att det finns ett behov av att gå tillbaka till det material som omfattas och upprepa allting på nytt. Öka ditt eget inneboende värde. Gå bort från dessa tävlingar för extern utvärdering!