Psykologi och psykiatri

Personligt utrymme - den plats där jag är, och jag har råd med allting

Kan du säga nej? Kan du inte låta främlingar och oönskade gäster i ditt liv? Tillåt andra att fatta beslut för dig? Att vara vårdslös om dina inre gränser, ackumulerar du ilska, rädsla, ilska och ilska, och skyll då andra på dessa känslor ...

Ämnet av personligt utrymme i samband med överdrivet strävan efter framgång, som beskrivs i boken "Människor från regeringen" är inte förgäves. Huvudfrågan är: varför saknar en typisk förlorare personligt utrymme alls? Hur hände det sig att hjälten försöker bygga relationer med samhället utan att ha något förhållande till sig själv? Han har inte ens förståelse för sitt personliga territorium - en plats där han kan göra allt.

Vad innebär det att ha ett privat utrymme för dig?

Detta är antagandet om självständighetens manifestationer inom säkerhetskretsen. Här är det inte nödvändigt att, som i tidigare artiklar, försvara rätten till sin egen synvinkel. Det finns inget behov av att "attackera" på andra för att vinna "en plats under solen." Det räcker att allokera ditt eget utrymme för självbekräftelse. Tankar, handlingar, övertygelser behöver inte längre ett externt uttalande. Du ger dig själv rättigheter och kräver inte andras samtycke.

Att uttrycka din syn på förhand aggressiv, utformad för att skydda ditt tidigare obefintliga utrymme, har förlorat all mening. Du behöver inte längre någon att bevisa någonting för att vinna eller försvara. Inget behov av att jaga den externa upplösningen till att vara: Godkännande och samtycke från andra. Du behöver inte ens deras uppmärksamhet och hörsel.

Du låter inte främlingar, obehagliga människor in i din bostad och stänger vanligtvis dörren där. Sålunda räddar du dig från obehagliga attacker och förolämpningar. Inte skyldig att "visa artighet" och kontakta dem som är obehagliga. Du bygger ett psykologiskt avstånd för vilket brottslingar inte rör sig.

Att sluta kommunikationen är att lämna och ta din värld ut ur den gemensamma världen. Deltagaren förlorar inte "en plats under solen", men bevarar naturens integritet, skyddar sig mot destruktiva känslor. Och det här är normalt. Det är bättre att vara ensam i din egen bostad än i strävan efter värme och stöd, för att få gäster som kommer att ärva, förolämpa och lämna en massa obehagliga känslor.

Och samtidigt får du förmågan att skydda och se någon annans rymd. Du angriper inte med hård kritik, du känner inte behovet av att uttrycka en åsikt till varje pris (ofta oväntat). Du delar intrycket. Men bara när du blir frågad om det. Och då kommer domen att förvärva det mycket värde, vikt och uppmärksamhet som han drömde om.

Du lägger inte på någon du vill med önskan att hålla ett intressant samtal och därmed uttrycka sig. Stram inte stränghållarens önskan "äntligen tala med en smart man". Snarare håller du ett gemensamt intresse, där det är fascinerande för alla deltagare, vilket inte invaderar någon annans rymd. Respektera personens personliga känslomässiga territorium. Och som ett resultat hittar du kontakter där du inte bara är intresserad, men fortfarande passionerad om dig. Och det här är en tydlig bekräftelse på ditt intressanta. Så varför så länge och utan framgång jagade. Således får du en hälsosam allround kommunikation, och inte som tidigare - baserat på din dyrkan och beundran av samtalspartnern. Samtalarna, förresten, sprider inte längre i olika riktningar, rädda av aggressivt intresse.

Inget mer behöver dela. Förråd av kunskap, reflektioner och funderingar bryter inte, som vill spruta ut och falla på de försvarslösa offren från sista stycket. Inre världen passar tyst i det utrymme som tilldelats för det. Kräver inte bekräftelse, uppmärksamhet, utrymme. Utrymmet är utvalt av egen medvetenhet och har därmed en automatisk rätt att existera.

Praktiskt arbete

Övning 1

Tänk dig att du är omgiven av uppmärksamhet. Alla dina handlingar, tankar, handlingar faller inom ramen för föräldraskap, kärleksfull uppmärksamhet. Inget mer provocerande beteende att uppmärksamma.

Uppmärksamhetsskal - ditt personliga territorium

Övning 2 (mycket viktigt)

Applicera taktik för självförslag. I varje situation från det förflutna, tala upp (program) ett nytt beteendekriterium: "I mitt personliga utrymme har jag rätt till min personliga synvinkel. Jag får inte bevisa det för någon, förklara det eller be om rätten att existera. Jag har bara det och allt" .

I verkligheten, när kontakt med förolämpningar sker, gå till ditt eget skyddade utrymme. Stoppa onödig kommunikation - skära kort utan ånger. Och var noga med att "fånga" nya känslor. Med rätt tillvägagångssätt bör en ny trevlig känsla av integritet, värmesäkerhet, betydelsen av ens egen värld uppträda. Försök att få fotfäste i den här nya känslan. Ät det och kom ihåg hur det förvärvas.

Antag att du förstår huvudidén, enats med det, men du kan inte göra någonting med dig själv: en okänd kraft drar människor mot dem och får dem att bevisa någonting. I det här fallet kan vi prata om djupa undermedvetna styrkor som verkar som mot din vilja. Kan jag göra något här? Du kan! Men för det här måste du först förstå den destruktiva kraften hos någon annans inflytande på dig. Människor accepterar inte dig, vill inte se och höra, vill inte använda de viktiga sakerna du kan ge dem, och du med din förmåga att leva bara på grund av deras reaktion sitter och dödas: "Jag har inget liv" (citat från cykeln "Folk från skåp ").

Du kan bryta ifrån människor! Och alla "förlorarna" behöver! Eftersom "förloraren" inte är det faktum att en person inte har talanger eller personlighetsdrag som tillåter en att förverkliga sig. "Förlorare" - det här är ett offentligt stigma, det faktum att en viss person avvisas av samhället!

För separation behöver du ett långt, seriöst arbete på dig själv, på egen uppfattning. I detta arbete är det viktigt att fortfarande starkt vilja bryta sig bort från människor, från sina handlingar på dig, från deras åsikter, från allt som kommer från andra människor och påverkar ditt liv. Och lär dig att leva igen, på ett annat sätt, förlita sig bara på dig själv och på dina egna manifestationer. Detta är vägen för alla som har kommit ut ur garderoben och lär sig vara fri. Och den andra kan inte vara.