Social fobi är en person som övervinns av rädsla för en irrationell karaktär innan han utför handlingar som involverar alla slags interaktioner med samhället. Som ett resultat drabbar kvaliteten på att vara en social fobi avsevärt. Människor som lider av den beskrivna fobien, är det svårt att engagera sig i arbetsverksamhet, att hitta användningen av sina personliga färdigheter och stanna i en social grupp. Denna fobi kan korrigeras, men prognoserna är direkt relaterade till aktualiteten och användbarheten av effekten. De initiala manifestationerna av den beskrivna variationen av social fobi uppträder oftast i pubertalperioden på grund av den emotionella instabiliteten hos barn som befinner sig i sexuell mognadstadiet.

Vem är en social fobi

Idag är det möjligt att identifiera vissa symptom som gör det möjligt att diagnostisera denna typ av fobisk sjukdom. Nedan är de viktigaste manifestationerna av denna fobi. Och i första omgången är dessa somatiska symtom av annan art: tremor, hyperhidros, illamående, ibland vänder sig till kräkningar. Det finns också en rädsla för främlingar eller okända personer, rädsla för kritik, rädsla för att göra inköp i stormarknader, rädsla för affärsförhandlingar med nya potentiella partners. Dessutom framkallar panikskräcken behovet av att tala offentligt.

Vid vissa tillfällen kan en person som är försiktig med social interaktion i företag visa sig för livlig. På liknande sätt försöker han dölja ångest och sin egen rädsla för andra.

Emellertid är ångest och känslor inför behovet av offentligt talande eller samspel med samhället inneboende hos de flesta individer. Periodiskt uppträdande larmtillstånd är ganska normalt. Men den sociala fobi noterar inte behovet av verbal kommunikation som en vanlig situation. För honom verkar denna situation oundviklig och okontrollerbar.

En social fobi är en person som kommer att försöka undvika någon form av verksamhet på grund av behovet av att interagera med den sociala miljön. Personer som lider av fobien i fråga föredrar att stanna hemma än att ha kul på en bullrig fest. Sådana individer utvecklar vanan att noggrant förbereda sig för en resa till koncentrationsställen hos ett stort antal människor, även om de bara behöver besöka butiken. Med eskalering av fobier försvinner sociala förbindelser. Ofta har dessa människor inga vänner eller de förlorar sina jobb. Här behöver du en kvalificerad korrigerande åtgärd. Rädsla för den ansedda rädslan kännetecknas huvudsakligen av närvaron av ett objekt, det vill säga det riktar sig till specifika stunder.

Nedan är de vanligaste föremålen som genererar rädsla i en social fobi:

- offentligt talat

- svar i utbildningsinstitutioner till publiken

- intervjuer före anställningen

- affärsmöten, affärsförhandlingar

- Kommunikation med "auktoritet" ämnen, till exempel med chefen;

- kommunikation i realtid med främlingar

- alla slags handlingar på platser där det finns många mänskliga ämnen: rädsla för att äta, dricka, läsa;

- Situationer av kommunikativ interaktion när kommunikationsändamålet är visuellt otillgängligt (pratar i telefon eller via Skype);

- Kollektiva händelser när ett stort antal individer samlas

- göra inköp i stora butiker

- besöker offentliga toaletter

- Alla situationer där nära uppmärksamhet kommer att vara inriktad på en social fobi, till exempel en dansprestation eller en sportstävling.

Tecken på social fobi

Betraktad social fobisk sjukdom idag är inte ovanlig. Samtidigt är det ganska svårt att diagnostisera, eftersom dess symtom ofta misstas för manifestationer av andra psykiska störningar. En person som lider av den beskrivna typen av okontrollerbar rädsla, att komma in i den offentliga miljön eller bli centrum för universell uppmärksamhet, känns som regel okontrollerad ångest, ångest och oro. Sådan ångest manifesteras ofta på den fysiska nivån och uttrycks av darrning, överdriven svettning och ansiktsspolning.

Således kan social fobi kallas den intensiva, ihållande, ökande med tiden, reproducerbar rädsla för att träffa och vara i socialt bestämda situationer. Avvikelsen ifråga karaktäriseras av en otänkbar logisk tolkning och medvetenhet av individen själv av fientlighet, dold av hat av situationer som kräver att hitta eller interagera i samhällets miljö. Ångest vid den ansedda sorten av rädsla är lång, målmedvetet för framtiden, är allmänt inriktad på ett "hypotetiskt" hot och bildar en särskild "omtanke" när det potentiella hotet är nära.

De huvudsakliga manifestationerna av social fobi kan delas in i följande undergrupper: fysiska, känslomässiga, kognitiva och beteendeeffekter.

Fysiska manifestationer av ångest inkluderar: hjärtklappning, muskelsvaghet och spänning, trötthet, illamående, andfåddhet och huvudvärk. På detta sätt är organismen som inställd på den kommande "kampen" mot ett potentiellt hot. Ökat blodtryck, myokardiella sammandragningar, svettning, samtidigt är det en minskning av immunsystemets effektivitet och matsmältningsfunktionen. Externt finns en manifestation av social rädsla i dermisplaggen, pupilutvidgning, tremor och svettning.

På nivån av känslor manifesterar sig en okontrollerad rädsla för att bo hos ett stort antal individer:

- förväntar sig det värsta

- minskad koncentration av uppmärksamhet

- känsla av spänning

- Utseendet av ångest, irritabilitet

- en känsla av "vakuum" i hjärnan;

- deja vu.

Den kognitiva effekten består av "känslan av en överhängande fara", medan sannolikheten för att den slutar med en otrolig död är sannolikt.

Beteendeeffekter innehåller konsekvenserna av en situation som har orsakat ångest i det förflutna. Manifestationer inkluderar: omvandling av sömnmönster, vanor tillsammans med en ökning av fysisk aktivitet, till exempel "rörelse på ett ställe". Dessutom finns det en alltför långvarig ångest, spänning, frekvent urinering, trötthet, sårbarhet, beröring.

Hur skiljer sig en social fobi från en sociopat?

För att förstå skillnaden mellan de två termen i fråga är det nödvändigt att förstå deras mening. Sociopati kallas dissocial personlighetsstörning, manifesterad i impulsivitet, oförmåga att bilda bilagor, ignorerar upp till den aggressiva uppfattningen av allmänt accepterade sociala normer och attityder. Social ångest kallas i sin tur social ångestfobisk sjukdom, åtföljd av en stadig irrationell rädsla för samhället eller åtgärder som orsakas av interaktion med det (till exempel rädsla för publiken, attityder, allmänhetens uppmärksamhet).

Från medicinens synvinkel är sociopat personer som lider av en neuropsykiatrisk störning.

Nedan är de viktigaste symptomen som indikerar närvaro av sociopati:

- Delvis eller fullständig ignorering av sociala principer och normer

- impulsiva handlingar (ett sådant ämne försöker alltid att sticka ut, för att uppnå något original, för att förverkliga sina egna strävanden till nackdel för andra);

- aggressiva handlingar eller i förhållande till samhället, eller när man interagerar med individer

- oförmåga att bygga långsiktiga relationer, för att bilda sociala band.

Diagnosen av sociopati är som regel inställd när minst tre av ovanstående symtom är närvarande. Avvikelsen i fråga är ofta mindre uttalad. En sociopath kan ofta helt enkelt vara likgiltig för problem med nära och kära. Han känner sig inte skyldig för sina egna missgärningar, han känner inte ansvar för sina egna handlingar och är benägen att skylla andra för personliga misslyckanden. En sådan beteendemodell ger ofta upphov till konflikter. Personer som lider av avvikelsen i fråga är ofta i dåligt humör och är irriterande. De beskrivna symptomen uppmanar ofta dem att gå med i olika religiösa organisationer, misshandla alkoholhaltiga vätskor eller ta droger.

Det är ganska svårt att diagnostisera den aktuella sjukdomen. De flesta människor är i dåligt humör, ofta skyller andra för sina egna misslyckanden. Därför kategoriseras sociopatiska personligheter ofta som människor som är negativt relaterade till att ha negativa åsikter om existens (pessimism), och försöker helt enkelt minimera samspelet med dem. Som en följd av detta utvecklas sjukdomen.

Ofta rankas vissa människor som sociopater, när det skulle vara lämpligare att klassificera dem som en social fobi. Social fobi är också en neuropsykiatrisk sjukdom och finns i en panikisk rädsla för publicitet, rädsla för att interagera med tidigare okända personer. En social fobi är en person som har problem med behovet av social kontakt med främlingar. Det är svårt för honom att ringa om det behövs i brand- eller akuttjänsten, han är rädd för att tala offentligt och datera.

Den viktigaste skillnaden mellan sociopat och sociophobia är dennes förmåga att uttrycka sympati. En sociopath ställer alltid sina egna önskemål framför allt, känner inte igen restriktioner, ignorerar allmänt accepterade sociala regler, till och med överträdelse av gällande lagstiftning. Social fobi följer i sin tur de etablerade normerna för beteende och förstår också vilka handlingar som är tillåtna och vilka är förbjudna. Därför skiljer sig metoderna för att uppfylla sina egna behov avsevärt mellan de berörda personkategorierna. Sociopath försummar reglerna och ignorerar reglerna, gör allt för att få önskat. Social fobi, tvärtom, blir stängd, försöker att inte skada andra.

Förutom det ovanstående utmärks sociopatiska individer från sociala fob med avsaknaden av sociala bilagor bland de tidigare. De är ofta likgiltiga även till släktingar. Även sociopaths utmärker intelligens och list. Eftersom de för att uppnå sina mål måste använda olika tricks, all sin resursförmåga, uppfinningsrikedom och resursförmåga, vilket har en gynnsam effekt på utbildningen av mentala förmågor.

Hur slutar du vara en social fobi

För att bli av med denna typ av fobiförstörning är det först och främst nödvändigt att förstå problemet. Det är också viktigt att inse att en person är föremål för tanke, att det inte är hans domar som styr hans personlighet. Dessutom är det nödvändigt att förstå att absolut alla mänskliga tankar om hur han verkar vara i samhällets syn är rent subjektivt och felaktigt.

Sotsiofob ser världen i mörk-negativa färger. Det verkar ofta för honom att de omkring honom avvisar honom, förstår inte honom och finner honom liknar en galning. Men dessa domar är långt ifrån verkligheten. Därför, att svara på frågan - vad man ska göra om du är en social fobi, psykologer, för det första, rekommenderar att du börjar se världen genom linsen av positiva.

Fraser med ljusa negativa övertoner ska ersättas med positiva antonymer. Exempelvis tankar som: "Jag genererar synd i samhället", "Jag ser dåligt ut", "Jag är en patetisk person", bör ersättas med glada uttalanden, som "omgivande personer behandlar min person mycket bra", "Jag har mina egna åsikter på att vara och mina preferenser, "Jag är en mångsidig och ganska intressant person".

Positiv bör känna sig i allt: i handlingar, tankar, handlingar. Det är nödvändigt att vana dig själv att tänka i positiva kategorier och så småningom kommer livet att leka med nya ljusa färger och känslor. Positivt tänkande och attityd kommer att hjälpa den sociala fobi att tro på sin egen personlighet, att känna den mänskliga existensens charm och lära honom att njuta av sin vanliga kommunikativa interaktion med den sociala miljön.

Ofta är människor rädda för publicitet på grund av oförmågan att konsekvent uttrycka sina egna tankar eller att argumentera för sin position, de är också rädda för att se löjligt ut i miljön. För att utrota denna rädsla rekommenderas att träna framför en spegel, prata med din egen reflektion. Du måste försöka din egen person, titta bort från spegeln, för att förmedla vikten av din egen position eller övertyga henne om den valda lösningens lojalitet. I samband med en sådan konversation bör man arbeta med ansiktsuttryck och gester, man kan ge sig över fantasins kraft för att förmedla sina egna känslor på det mest oväntade sättet.

Återvinning läst högt, konversationer och uppenbarelser med nära och kära hjälper till att skaka den frusna kontakten. Du måste försöka le och hälsar främlingar. Det ger värmen till själen. Det rekommenderas också att odla vanan att uttrycka sina egna domar, vilket kommer att hjälpa många år av tystnad att omvandlas till vältalighet.

Det är nödvändigt att hantera rädslan och försöka visa beslutsamhet. Det är till exempel möjligt att undvika de kroppsliga manifestationerna av rädsla, som uppenbarar sig i darrande, yrsel, om man koncentrerar sig på djup andning. Det viktigaste att försöka vid observationstidpunkten, för att inte vara distraherad av någon tredje parts tankar. Det är nödvändigt att kontrollera utandningar och inandningar, räkna dem, då kommer kroppen att lugna ner tack vare det extra syre.

Det rekommenderas också att beskriva listan över de mest smärtsamma beteendemässigt socialt bestämda situationerna och gradvis försöka att belysa dem. Det är mycket viktigt att överleva var och en av "skräckhistorierna". Först blir det ganska svårt, men efterhand med övervinningen av nästa "steg" blir det lättare, en känsla av frihet och ens glädje från fullkomliga handlingar kommer att dyka upp.

Människor som är intresserade av att göra om du är en social fobi, förutom de listade åtgärderna, rekommenderas att lära sig att älska dig själv. För att göra detta bör du först och främst skydda din egen person från hysteriska, alltid missnöjda individer, avundsjuka och onda kollegor, men inte lura någonstans i hörnet, så att dessa "monster" inte skulle hitta en öm natur utan genom att skapa en stark inre barriär som förhindrar penetrationsstressorer. Man måste lära sig att ignorera domen av en individ som inte beordrar respekt. Alla mänskliga ämnen tenderar att vara felaktiga ibland, eftersom det inte finns några perfekta människor. Personer som är benägna att ständigt bedöma andra, anklagar dem för underlägsenhet eller bristande överensstämmelse med de normer som de själva förtjänar, förtjänar bara sympati.

En person som värderar sitt eget liv borde vara lite stolt eftersom man inte bör tillåta någon att förtrycka sig moraliskt.

För att övervinna samhällsskräcken är det nödvändigt att bli lättare, att flytta lätt genom livet, för att uppfatta några hinder, situationer som en underhållande historia med ett slag och, viktigast av allt, lycklig avslutning. Människans existens är begränsad och att slänga de tilldelade ögonblicken för inre kasta, som matchar andras åsikt , glädjande andra människors förväntningar är bara dumt, tråkigt och ointressant.

Hur man hjälper social fobi

Medvetenhet om närvaron av den beskrivna fobi i en älskad är halva lösningen. När manifestationer av social fobi noteras i ett barn kan föräldrarna åtgärda situationen ganska snabbt.

Först och främst måste föräldrarna acceptera det faktum att deras barn är unika och fantastiska. Det är nödvändigt att försöka att inte klargöra för ditt eget barn att de föredrar att det är annorlunda. Därför rekommenderas att fokusera på de vinnande sidorna av krummens personlighet och stödja dem.

Inte straffa och kritisera barnets handlingar, provocerade av krummer och blyghetens närhet. Det är nödvändigt att försöka visa mer omsorg, tålamod och aktivt hjälpa barnet, samtidigt som man avvisar skuldkänslan.

Vi måste förstå att krummens natur inte kan ändras. Om barnet är en tyst introvert, så är det omöjligt att "bygga" en extrovert talker från den. Men samtidigt hjälper barnet att naturligt känna sig i socialt bestämda situationer - det här är föräldrarnas främsta uppgift. Innan det måste de lära sig krummen att älska sig själva, måste du oftare berätta för barnet hur unikt och fantastiskt han är.

En person som har diagnostiserats med den analyserade typen av fobi upplever en mängd olika känslor: Till exempel, trösta från det faktum att problemet äntligen har blivit uppenbart och fått ett namn eller ilska vid de obehagliga stunden som upplevdes när personen inte förstod vad som hände.

För att hjälpa den sociala fobi att klara den beskrivna svällningen är det först och främst nödvändigt att hålla sig positiv. Social fobi är en mycket riktig och ganska allvarlig sjukdom, men den är fortfarande berättigad till korrigering. Рекомендуется изучить всесторонне рассматриваемое отклонение, что поможет ощущать контроль над ситуациями, вызывающими страх у близкого, и соответственно, помочь.

Социофоб должен всегда ощущать поддержку близких и неприкрытую заботу. Han bör lovas för den minsta ansträngningen att övervinna rädsla, även om sådana försök verkar obetydliga. Du bör inte försöka minska problemet, liksom att erbjuda omedelbara lösningar.

Det är möjligt att bli av med den okontrollerade rädslan för socialt bestämda situationer genom psykoterapeutiska metoder. Den mest populära och effektiva idag kan med rätta betraktas som en kognitiv beteendemässig psykoterapeutisk metod som innefattar att arbeta med oroliga tankar, formar kommunikationsförmåga och syftar till att bekämpa icke-samhällen och alienation.

Titta på videon: Social fobi - vår okända folksjukdom - Malou Efter tio TV4 (Augusti 2019).