Psykologi och psykiatri

Hur man gör sig själv lära sig

Det finns många metoder för djupt lärande, precis som olika program för lärare, men frågan om kvalitet och full träning kommer alltid ner till studentens fråga om hur man tvingar sig själv att lära sig, om allt latskap eller material verkar onödigt, eller våren har gått med att bli kär . Det finns alltid många situationer som konfronterar behovet av att lära sig. Hos barn kontrollerades denna process av vuxna, föräldrar eller utbildare, men ju äldre studenten blir, desto mer ansvar för att lära sig kunskapen faller på honom.

Du bör alltid börja med studentens emotionella tillstånd, eftersom bristen på motivation och begär efter kunskap inte alltid är möjlig att stimuleras från utsidan, ibland är det extremt oönskat. Så, om en person befinner sig i en situation med att leva akut sorg, anpassar sig till nya förutsättningar, har blivit offer för kollektiv förföljelse, så kan spärr av studierna orsaka överbelastning i nervsystemet, vilket leder till en gemensam sjukdom. I dessa situationer är det nödvändigt att ge dig själv tid, inte kräva att göra ansträngningar, på universitetet kan du få akademisk ledighet och delta i skolklassen så mycket som möjligt.

Naturligtvis är det förstås trevligt att ta reda på om en person lär sig och om han behöver studera specifikt dessa ämnen, och sedan bara leta efter ytterligare motivation och leta efter orsaker i det omgivande rummet.

Psykolog tips

Psykologer rekommenderar att man börjar med att övervinna inre motstånd. Ju mer en person spenderar tid utan att lära sig, desto allvarligare blir motståndet mot startklasserna (kom ihåg att motvilja att lära sig, återvända från semester, medan i november blev allting mycket enklare). Så, för att tvinga dig själv att gå till skolan och inte vara lat, är det nödvändigt att göra dig redo för lektioner på morgonen. Ta med dig några prylar med installerade leksaker eller ständigt online - saker som endast bidrar till problem med lektioner.

Det globala målet som ett resultat bör delas upp i små dagliga, men man får inte glömma att mata. Uppfyllandet av dina nöjen börjar omedelbart efter genomförandet av den ansvariga delen av planen - det här är hur vanan med konstant studiebelastning bildas. En viktig regel för framgång och hög produktivitet är god hälsa, så du kan inte börja studera i dåligt fysiskt tillstånd, med en känsla av hunger eller trötthet. Ursprungligen är det nödvändigt att sätta i ordning din fysiska känsla av själv - med hunger, smärta och obehag, det är bättre att skjuta upp lektionerna.

För att studera mer positiva stunder är det nödvändigt att ägna tid åt intern tuning - du kan lyssna på trevlig musik före lektioner eller köpa inspirerande tillbehör.

Om frågan handlar om att göra läxläxa, kan byte av plats för övning hjälpa till, så ökad uppmärksamhet kommer att ingå. Till exempel kan du läsa i parken, skriva uppdrag vid bordet och skapa olika kreativa projekt på golvet i köket eller på korridoren. Skissera den nya informationen, använd din egen chiffer för att minska de långa koncepten, så du sparar tid på upprepning, eftersom det visuella, hörsel- och motorminnet är aktiverat.

Det är nödvändigt att finna orsaken till att skjuta upp eller till och med hoppa över klasser. Om det här är frestelser från omvärlden är det nödvändigt att ordna platsen ordentligt, om det är lat och brist på motivation, så måste du arbeta med dina interna stater, hitta värda mål och incitamentbonus.

Korrekt målinställning

Att tvinga dig själv att studera vid ett universitet måste vara din egen; dessutom kommer ingen annan att följa dina insatser eller motivationsnivå. Om du har byggt fel begrepp, kommer du i slutet av terminen helt enkelt att bli utvisad, det är i den här situationen att frågan om att ställa upp ett mål uppstår. När du registrerar dig i en utbildningsinstitution, för första gången i samma månad måste du göra en plan för dig själv, där den här träningen borde leda dig.

Målinställningen är relevant inte bara för framgångsrik examen, men för något utbildningsprogram. Det största misstaget med självstudier är att sätta ett mål - att börja lära sig. Detta är en felaktig väg, eftersom målet alltid måste ta flera steg för att kunna utvecklas. Så det är möjligt att formulera det, eftersom behovet av att studera bra eller för att förbättra prestanda i specifika ämnen, är det möjligt att öka antalet ytterligare kurser.

För att välja och formulera ett mål korrekt, fråga dig frågan "För vad?", Och som ett resultat blir det möjligt att sammanställa en ungefärlig handlingsplan från ett namn. Till exempel, när du bara behöver avsluta universitetet, är det inte klart varför, det finns ingen indikation på när och hur. Om det finns behov av att ta examen från ett medicinskt universitet under de närmaste sex åren, för att vara kvar i den vetenskapliga avdelningen i framtiden och uppfinna ett läkemedel för konvulsivt syndrom hos spädbarn, förändras hela bilden. I denna situation förstår en person att inte bara att delta i par och uppfylla institutets uppgifter är det nödvändigt för honom, men han kan nå sitt mål genom ytterligare mästarklasser och konferenser, och viktigast av allt är att man studerar här ett medel och en mellanliggande länk för att gå vidare. Och när betydelsen och svårighetsgraden av aktiviteten minskas i medvetandet, så utförs det ganska enkelt, nästan lekfullt.

Hitta motivation

Om en person på djup nivå inser syftet med hans träning, är det redan en motiverande faktor, men i vissa fall otillräcklig. Det hjälper till att involvera andra människor i detta genom att säga att du kommer att slutföra kurserna till ett visst antal eller om din önskan att delta i klasser med någon. Någon kommer att motiveras av lusten att hålla sitt ord, medan för det andra ständiga samtal och påminnelser från kamraterna att det är dags att lära sig är användbara.

Förstå själv vad som är viktigare när det gäller att lära sig - processen eller resultatet. När det gäller betydelsen av resultatet blir det viktigt att leta efter läroböcker där hela programmet komprimeras, att förhandla med lärare, för att hitta lösningar. Hitta buzz, och klara av att komma runt systemet, medan resten är förknippade med onödig information. Om själva inlärningsprocessen är centralt för individen, är det värt att ta hand om sin psykologiska sida - leta efter information i olika källor, inte bara lyssna på läraren, förbereda rapporter själv och delta i konferenser, ta med nya ämnen till diskussion. Personlig aktivitet och förståelse för riktningen för deras individuella rörelse motiverar ytterligare prestationer.

Motiveringen att delta i klasserna är annorlunda - det här är ett utmärkt tillfälle att demonstrera kläder och prylar, att hitta vänner och likasinnade människor. En persons inställning till lärande förändras radikalt, om en vacker peer visas i en grupp eller en klass - kanske detta kommer att resultera i gemensamt skrivande av uppsatser eller en önskan att stå ut i klassrummet på grund av svaret.

De som inte hjälper inspirerande idéer kommer att behöva möta negativ motivation - det är när det finns ett hot om avdrag, ringa föräldrar, samla in böter (särskilt i privata utbildningsinstitutioner). Negativ motivation är den starkaste, men om det är möjligt att ta processen till en kritisk punkt varje gång, bör alla själva bestämma sig.

Arbetsplats arrangemang

Den viktiga punkten är att utbildningsplatsen motsvarar kursens mål. Det finns mycket prat om behovet av ett ljust, avskilt rum, avlägset och stängt från alla slags ingrepp, men om lektionerna är relaterade till målning, så är parken det bästa stället, och om det är en gitarr, är det osannolikt att platsen är tyst. Självklart bör inte störs, och där ny kunskap äger rum, måste allt som behövs vara närvarande, men detta är inte nödvändigtvis munkens cell.

Behovet av Internet på arbetsplatsen är kontroversiellt, eftersom tack vare detta finns en stor mängd nödvändig information och distraherande webbplatser (sociala nätverk, spel, nätbutiker) tillgängliga. Börja förändra läget när det gäller inlärning och i avsaknad av viljestyrka är det optimalt att installera en webbläsare som blockerar distraherande webbplatser - det här är också organisationen av arbetsplatsen.

Se till att inte bara tillgången på nödvändiga material finns, utan också skapa en lämplig atmosfär. Till exempel ökar citrons eteriska oljor humör och koncentration.

En mugg te eller kaffe på en portabel värmekudde eliminerar behovet av att ständigt bli distraherad och lämna rummet för en drink. Ta hand om ljudet, för inte alltid fullständig tystnad kan hjälpa, för många är den motsatta faktorn som orsakar nervspänningar. Bakgrundssalongmusik och olika naturljud, artificiellt ljud hjälper till att släpa ut de hårda ljuden från fallande möbler från grannarna och dämpa barnens skrik på domstolen.

Återigen påminner vi om att möblerna måste överensstämma med ortopediska principer, eftersom en obekväm hållning, klämning av huvudartärerna leder till en obekväm vinkel för leden leder till snabb trötthet. Med en konstant spänning av dessa delar av kroppen kommer det inte bara att finnas en förlust av arbetsförmåga, utan även utvecklingen av sjukdomar.

Tidshantering

I den studien störde inte, verkade inte vara något förbrukande och fruktansvärt, och också för att planera ett helt liv är det nödvändigt att reglera den tid som tilldelats för lektioner. Om du inte hanterar sådana problem kan du sluta med att spendera hela dagen under dina studier, med periodiska distraktioner för alla möjliga små detaljer (prata i telefon, laga mat, hitta en systers kjol osv.).

Skriv själv ett schema som innehåller vissa timmar varje dag, som är uteslutande avsedda att studera. Vid denna tidpunkt är alla snabbmeddelanden avstängda, telefonen är inte placerad i vibrationsläge, men alla signaler är avstängda. Allt som en person gör vid denna tid bör ägnas uteslutande att studera. Dessutom kommer det vara tillrådligt att i tidtabellen fördela en liten tid som krävs för oschemalagda eller ytterligare klasser. Om en person försöker göra mer inom den tilldelade tiden kommer kvaliteten att påverkas betydligt, även om det finns ett fönstret på de flesta dagarna, men om du kan ta det för att studera.

Schemat bör planeras med hänsyn till växlingen av typer av aktiviteter och ämnen eller kurser. Du bör inte lägga i en rad klasser i fysik och matematik, och på kvällslitteraturen och tre kreativa cirklar. Ett exempel kan till exempel se ut så här: Lös problemet, gick in för sport, gick en promenad, läser ett nytt kapitel från en konstbok, tog en paus till lunch, presenterade.

Utarbetande av system, med hjälp av icke-standardiserade memoreringstekniker, kommer avsevärt att spara tid på studie. Förutom att studera dessa hjälptekniker kan du använda tidshanteringstekniker, där de pratar om hur man delegerar uppgifter och förmåga att använda varje minut. Som ett resultat av att ha alla dessa teknologier kan man lära sig en betydande del av det nödvändiga materialet eller förbereda en presentation i tunnelbanan, på väg hem.

Utveckling av viljestyrka

Willpower är huvudassistenten för att uppnå några mål, inklusive träning. Men det ska användas klokt, inte försöker dra allt, enbart tvingar sig. För att upprätthålla den korrekta nivån av volatilitetsprocesser kan periodiska pauser, helger och vila kompletteras med mentala resurser.

Du kan börja med att upprätthålla noggrannhet i rummet och i kläderna. Försök att reglera din interaktionsstil - att inte vara oförskämd, men att lyssna, inte att hitta ursäkta, men att göra. Gör dig själv ett läge - det här är det ögonblick som innebär utveckling av viljestyrka och sparar tid för studier.

I studier är huvudämnet konstant i de ansträngningar som gjorts, och du kan börja utveckla din förmåga att behålla konsistens med en daglig disciplinerad uppvaknande eller motion. Böter för bristande överensstämmelse med tidsramen kommer att göra. Att besöka museet en gång i månaden eller gå i parken en gång i veckan kommer också att leda till utveckling av volatilitetsegenskaper, förutsatt att de kommer att utföras i vilket som helst väder och i vilket humör som helst.

Svårigheter kommer att uppstå vid varje steg av förändringar och tillägg till nya åtgärder i schemat, men det svåraste är det första steget när en person börjar reglera sina egna livsstilsoberoende behov. Motstånd kan ta de flesta olika former, kalla sjukdomar är ganska troliga. Den viktigaste punkten när det gäller att förvärra situationen är den fortsatta åtgärden, och inom tre veckor utvecklas en ny vana och det blir lättare. Betydelsen är ungefär densamma: även om vägen till institutet var täckt med snö, läs sedan de tillgängliga artiklarna i specialen, och om du blir sjuk när du behöver springa, gå åtminstone ut och gå på vanligt avstånd.

Uppmuntra dig själv till framgång

Undervisning är en stor extra motivation. Här bör du välja saker eller handlingar som ger nöje. Om det här är något sött, låt det inte vara godis från paketet som ligger i köket - ta tid för att göra en målmedveten resa till närmaste närbutiker på jakt efter vad du vill ha nu. Nya saker, vackra dekorationer, ett betald konto i spelet - allt detta kan väl bli en belöning för framgång i utbildningsverksamheten.

Många nöjen är mångsidiga, för vilka det inte finns några behov av väsentliga investeringar. Det här kan vara en promenad, eftersom personen verkligen förtjänar det, och han behöver inte sitta i läroböcker. Möte med vänner, prata om de senaste händelserna, resor till intressanta platser - allt detta matar själen och intresset. Du kan också ta dig tid att ta hand om dig själv - gör en vacker smink, ta ett bad, träna på baren.

I alla fall måste belöningar vara tillräckliga för att uppnå. Det vill säga om du har läst en punkt varje dag innan, så är det maximala som är nödvändigt för det en kopp gott te, för det här är inte en prestation, utan en norm. Med tiden är de nuvarande uppdragen värda lite uppmuntran, framgångsrik slutet av året eller sessionen kan noteras ett stort köp eller ett gemensamt besök hos gruppen. Graduation i månatliga kurser är en värdig anledning att berömma dig själv, men beloppet av detta beröm bör inte överstiga uppnåendet för examen från en högre utbildningsinstitution.

För dem som behöver konfigurera åtminstone närvaro i klasser kan du ordna alla slags bekvämligheter varje dag, men när det blir vanligt måste du sluta skämma bort dig själv för vardagliga uppgifter. Det betyder inte att stoppa, det blir bara ett nytt mål, kanske mer komplicerat och kräver mer tid, men mer belöning.

Загрузка...