Långsamhet är en minskning av tankens, kognitiva och kognitiva processers hastighet. Tilldela också aktivitetsslugghet och fördröjning i beslutsfattandet. I allmänhet kan denna kategori beskrivas som en minskning av svarets hastighet i förhållande till de flesta människornas hastighet.

Det är denna personlighetskvalitet som leder till en allmän brist på genomförande, en känsla av brist på framgång och ett helt liv bara i ens egna tankar och planer. Långsamhet hos vuxna har alltid lämnat dem i mittenpositioner, men barnens långsamhet gör att de vänder sig till specialister och letar efter olika organiska störningar. Eftersom hastigheten på mentala processer på många sätt bestämmer en persons överlevnad och dess genomförande i samhället betraktas tröghet som en patologi eller ett symptom som karakteriserar ett negativt tillstånd.

Tecken på långsamhet inkluderar oförmågan att fokusera på en enda uppgift som ska utföras, sådana människor måste ständigt distraheras av nyheterna om sociala band eller ser program. Följande punkter inkluderar att bryta en rad tillfälliga arrangemang, antingen betala räkningar eller träffa med vänner. Det kan ofta noteras att en person förlorar chanserna att köpa något från ett lager, fånga en avgående buss och vinna en andel som organiseras av en slump nära huset. Allt detta händer på grund av behovet av lång tid att tänka på vad som händer och fatta beslut.

Skäl för långsamhet

Eftersom tröghetens manifestationer är olika, kan orsakerna till en sådan världsuppfattning inte identifieras med en faktor. Sänkt tänkande kan bero på temperament, vilket direkt återspeglar styrkan och dynamiken i nervsystemet. Temperamentellt starka typer reagerar snabbare, men flegmatiska och melankoliska människor tenderar att dyka in i långa tankar eller bara ge ut en inte så snabb reaktion.

Motivation påverkar de temporala indikatorerna för långsamhet, och bestämmer inte den som en konstant kvalitet. Så medan du gör tråkigt och ointressant arbete, kommer en person att ständigt distraheras och även om det inte finns några intressanta aktiviteter till hands (gratis wi-fi eller gammal vän) kommer tankar att styras okontrollerbart till ämnen som är mer känslomässigt signifikanta.

En annan tillfällig indikator som ökar tröghet är det objektiva arbetsproblemet eller personens subjektiva rädsla för att inte hantera. I händelse av verklig komplexitet kräver en sådan aktivitet alltid större koncentration och tillämpning av ansträngning, ofta tillsammans med bekantskap med ny information, vilket minskar produktivitetshastigheten. Med en lätt aktivitet, men rädslan att inte klara sig, är en person benägen att återpröva sina beslut flera gånger, vilket ökar den totala arbetstiden.

Mot bakgrund av oupphörliga eller globala uppgifter är det mänsklig natur att skjuta upp starten av åtgärder så länge som möjligt och tro att allt kommer att lösas av magi obemärkt. Ingen livserfarenhet kan tvinga en person att omedelbart börja utveckla en handlingsplan om han, när han tittar på en uppgift, känner sin inkonsekvens. Det kommer att försök att flytta ansvar, leta efter lösningar, vissa är föremål för psykosomatiska sjukdomar, och först då, när alla termer brinner, bestäms de för att bestämma och naturligtvis inte har tid.

En mer allvarlig faktor som bildar karaktäristiska långsamhet är familjen och funktionerna för uppfostran. I auktoritära familjer, där någon aktivitet av barnet stannar, bildar personligheten uppförandet att stoppa sina egna manifestationer. Växande är sådana människor rädda för att göra ett steg för att uttrycka sina önskningar och preferenser på en instinktiv nivå, fruktande straff och föräldraförbud, även om det inte längre är relevant för en mogen personlighet. Förutom att stoppa sin verksamhet är tröghet en form av passiv protest mot konventioner och krav från starkare (alla vuxna i barndomen). Att inte ha några resurser för öppen konfrontation är att den enda metoden som gör det möjligt för ett barn att reglera obehagliga ögonblick för honom är att skjuta upp.

Motviljan mot något, som i barndomen, kan väl vara en vuxen och inte alla har lärt sig att ge upp obehagliga stunder. En tjej som drömmer om att gifta sig kommer att gå på alla datum, även med dem som inte är som henne, men kommer att vara sent. Killen, som är "sjuk" från sitt jobb, kommer att häva alla tidsfrister för leverans av projektet från tid till annan. Sådana saker händer inte med mening, bara det undermedvetna letar efter sätt att stoppa obehagliga stunder av livet, och om det inte tränas direkt, innefattar det tröghet för att åtminstone förlänga uppkomsten av oönskade ögonblicken.

Psykiska störningar relaterade till avsnittet av patopsykologi, i vissa fall uppenbarar sig genom tröghet. Detta kan inkludera depressiva störningar, när en person är mycket känslomässigt och fysiskt utmattad och inte kan reagera i rätt hastighet, förutom att en brist på intresse är kopplad till externa händelser och så att de provocerar någon form av aktivitet krävs mer ansträngningar och incitament. Apati, psykiska störningar och allmän mental utmattning är de medicinska orsakerna till långsamhet.

Störningar i centrala nervsystemet, provocerad av alkohol, droger, organiska hjärnskador bildar också en långsam tänkande. Denna del justeras exklusivt i de tidiga stadierna, varefter överträdelserna är fixerade och blir irreversibla. Och den sista orsaken till att sänka tänkandet beror på kroppens åldrande fysiologiska processer, när det inte bara är kognitiva funktioner, utan absolut alla kroppssystem börjar arbeta i en minskad takt. Det här alternativet är att lära sig hur man tar för givet, eftersom allt som kan göras är att sakta ner nedgången i de vanliga indikatorerna, men inte helt stoppa processen.

Hur man hanterar långsamhet

Irritation av långsamhet, inte bara i samband med andras beteende, personen själv, som inte har tid och saknar livet, är denna situation inte särskilt lycklig. Men närvaron av en sådan egenskap är endast oåterkallelig i vissa fall, i de flesta av alternativen är det möjligt att hantera fördröjd tänkande och reaktioner med hjälp av psykologiska tekniker självständigt eller med stöd av en terapeut.

Vi bör börja med den enklaste planeringen av vår tid för närmaste och långsiktiga utsikter. Utmärkt hjälp kommer att vara tidsledningsteknik, förmågan att markera det viktigaste och skapa en motivation. Alltid i första hand i planerna bör vara de viktigaste sakerna som är betydande i långa sammanhang. Schemat bör struktureras, annars kan du, i stället för att spara tid och resurser, få det motsatta resultatet, när naglarna är målade, dammet torkas, alla vänner möts, men kandidatens en, vars skydd en vecka senare är kvar i "rå" versionen. Dagen för varje aktivitet måste också stavas ut - schemat kan inte flyta, annars kommer tendensen att skjuta upp, i kraft av vana, sin egen.

Kom ihåg att långsamhet är orsakad av ovillighet att utföra aktiviteter och negativa känslor från den eventuella förekomsten av behovet av att skapa din egen motivation. Du kan söka efter positiva stunder, presentera ett element i spelet, tävling, personlig vinning, tänk på konsekvenserna av vad som har gjorts eller ens lovar dig själv en belöning (film, en dag av latskap, möte vänner etc.). Förutom att hitta motivation är det nödvändigt att bekämpa obeslutsamhet vid genomförandet av de första stegen. Ju längre de minsta detaljerna vägs, ju svårare beslutet fattas desto mer tid spenderas, men i praktiken blir allt helt annorlunda, hur många räknar inte riskerna. Det är nödvändigt att lämna viss viss osäkerhet och kunna vidta åtgärder, trots bristen på garantier.

Du kan organisera tävlingar med dig själv eller involvera andra i det - det är viktigt att öka hastigheten att göra saker varje gång. Rivaliteten tvingar dig att skjuta upp alla surrande prylar, plocka inte upp telefonen för onödiga samtal och överväga inte nya stilar för passersby. Den maximala koncentrationen som är inneboende hos idrottare beror till stor del på tävlingens ögonblick. Även om det inte finns någon att tävla med, och det är omöjligt att överskrida genomförandegraden av tekniska skäl, är det nödvändigt att ta på jobbet när det uppstod. Även om projektet verkar vara stort, och dess egna färdigheter är otillräckliga, är det nödvändigt att omedelbart hantera svårigheterna i processen, bryta ett problem i flera steg för steg.

I de fall då långsamhet provoceras av psykopatologiska tillstånd och organiska skador är det inte nödvändigt att tillämpa psykologiska tekniker. Det är först nödvändigt att eliminera den fysiologiska orsaken, om möjligt. För att göra detta måste du få råd från flera specialister och först efter att ha genomgått allmän behandling, sök råd från en psykolog.

Hjälp från psykoterapeutiska specialister kommer att vara relevant i de fall då det långsamma tänkandet av tänkandet beror på barndomspsykotrauma eller ett initialt ogynnsamt utbildningssystem. Med individer vars harmoniska utveckling har blivit störd av den sociala miljön utan möjlighet till återhämtning, är det ibland nödvändigt att arbeta mer än ett år och övervinna etablerade beteendemönster.