Psykologi och psykiatri

Hur slutar du vara blyg

Skyndsamhet i många litterära källor presenteras som en positiv kvalitet som glädjer andra och ger en person en viss charm, men för personen själv kan denna kvalitet inte spela den mest positiva rollen. Det är skyndsamhet som gör att du inte tar ett steg mot din egen dröm, vägrar bra erbjudanden, komplex om ditt eget beteende eller utseende, etc. I allmänhet stal det en stor del av mänsklig lycka och tillåter inte att leva det liv som valts och gillas.

För många är den faktiska frågan hur man slutar vara rädd för människor och blyg för att kommunicera, eftersom det är starkt utvecklad blyghet som är en utmärkt grund för att manipulera en person genom att sänka självkänslan och utveckla ytterligare osäkerhet.

Det är viktigt att notera att en person inte börjar skämmas omedelbart, denna kvalitet produceras under hela livet och är inte medfödd. Tvärtom, att vara född, alla människor högt förklara sig om sina egna behov och känslor, inte ser något förkastligt eller olämpligt i sitt beteende eller utseende. Bara med tid, socialisering och mottagande av extern utvärdering och budskap från samhället börjar en person att dämpa sina manifestationer eller utvärdera sina egna egenskaper som otillräckliga. Att vara generad är en social känsla och är karakteristisk bara för människor - det här är en av de regleringsmekanismer som utvecklats för att bygga relationer i samhället.

Orsaker till Shy Behavior

En av de främsta orsakerna till blyg beteende är en människas önskan att bli bättre, vilket dikteras av rädslan för att bli utesluten från samhället, vilket för många utgör grunden för överlevnad. Den andra punkten är rädslan för misslyckande, vilket resulterar i en person i en sådan dumhet att han inte ens kan budge. Vanligtvis provocerades denna rädsla för misslyckande av negativa erfarenheter tidigare, när en persons handling eller känsla blev allvarligt kritiserad av betydande människor. Så om de i det första bekännandet om känslor över den unga mannen skrattade, kommer ytterligare kärleksdeklarationer att ge förlägenhet och omöjlighet att uttrycka sina känslor.

Bakom någon blyghet är alltid rädsla för att visa ditt sanna jag. Denna rädsla förekommer i flera fall, oftast under den traumatiska socialiseringen, när förklaringen av sociala normer och praxis inte genomförs korrekt. Liknande influenser från andra människor programmerar personen till en ökad nivå av blyghet genom livet, vilket ger upphov till komplex, men det finns andra orsaker. Så många försöker sluta skämma över sitt utseende - och här talar vi om behovet av att följa externa krav, och inte med sina interna riktningar.

Det är också möjligt intern konflikt mellan individens önskemål och de krav och krav som ställs på utsidan. Om en persons önskan ligger bortom gränserna för tillåtet samhälle, kan redan de första manifestationerna av tvång uppstå redan vid den tidpunkt då denna önskan uppstår. Vanligtvis, om inre motsägelser inte fungerar, utvecklas känslan av återhållsamhet till en känsla av skam.

Ofta griper skam, osäkerhet och pinsamhet på sfären av interpersonella relationer, och sedan börjar tjejer leta efter sätt att sluta skämma bort en kille som gillar att helt ignorera det faktum att en viss grad av gener och förlägenhet är normalt. Att uppleva hur man behar en trevlig person är normalt, precis som att försöka dölja några av sina egna brister.

Ju fler kritiker ett barn får från andra, desto mer är han förbjuden att uttrycka sina känslor och önskningar i den form som de uppstår, ju högre sannolikhet att skönhet kommer att förvärva formatet av förstörande känsla trots det faktum att det ursprungligen var dess funktion att skapa bekvämt relationer.

Instruktioner för hur man slutar vara blyg och bli övertygad

Eftersom begränsningen har den huvudsakliga orsaken till utvecklingen av tidigare negativa erfarenheter som uppnåtts och de skyddande hämmande reaktionerna utvecklats utifrån den, är det meningsfullt att börja arbeta genom att rensa vår uppfattning om påverkan av tidigare erfarenheter. För detta är olika visualiseringstekniker lämpliga, under vilka betydelsen av den traumatiska händelsen minskas eller hela situationen förvandlas till bakgrunden. Det finns alternativ med undantag för färger eller användningen av skärmteknik och avstängning - i alla fall behöver en person flytta tidigare erfarenhet.

När uppfattningen har klarat sig lite, är det nödvändigt att minska graden av kritik och utvärdering, både av sig själv och andra. Begränsning är ett direkt resultat av den jämförande bedömningen av deras handlingar och önskemål, liksom utseendet och möjligheterna med samhällets krav eller andra människors åsikter.

Ju mindre jämförelse och kritik kommer att vara i någon uppfattning om situationen, desto mindre begränsning kan man uppleva. Om du inte kan börja med dig själv, bör du försöka behandla andra människor mer nedslående, för att uppfatta dem som de är i deras naturliga manifestationer. I de första etapperna kan en sådan attityd vara problematisk, och utav vana kommer jämförelser och olika regler att uppstå, men ju längre du övar den icke-dömande uppfattningen av människorna runt dig, desto mer överraskande och unik kan du se i dem.

Försvagningen av kontroll och överensstämmelse leder slutligen till en mer lojal inställning till sig själv, och genom att låta andra vara sig själva får man också rätten att uttrycka sig.

Ytterligare analysera din egen lista över situationer som orsakar begränsningar. För vissa kommer det att vara en sfär av relationer, för andra är det nödvändigt att söka hjälp, och någon är blyg av sin kropp.

Det är nödvändigt att identifiera problempunkter och graden av erfarenhet som uppstår - detta kommer därefter att ge möjlighet att förbereda sig för att störa händelser. I nästa steg är det nödvändigt att markera dina styrkor eller kvaliteter som hjälper till att hantera denna situation. Detta tillvägagångssätt hjälper till att se hela bilden, och inte bara fokusera på det negativa. Om du är rädd för att träffas på gatan, men du vet att skriva texter är din starka punkt, börja börja bli bekant på sociala nätverk, om du känner dig dum på olika möten, men samtidigt ha en bra känsla för humor - dela positiva saker med människor.

Det finns ingen anledning att sluta oroa sig eller övervinna situationen med våld, du kan alltid leta efter nya lösningar, alternativa alternativ. Ju mer en person försöker en ny, desto bredare leverans av hans reaktioner och interaktionserfarenhet blir, därför är helt ny kompetens, även om den inte är relaterad till det begränsande temat, en drivkraft för utvecklingen.

Tips om hur du slutar blyga av din kropp

Kulten i kroppen i samhället ställer vissa krav, täcken berättar hur man ser ut, och andra anser att det är deras plikt att nämna bristerna enligt deras åsikt. Det är komplex och osäkerhet om sitt eget utseende som är vanligast.

Det finns ett antal objektiva faktorer som påverkar hur kroppen kommer att få en person att lägga sig genetiskt och ingenting kan göras om det, oavsett hur mycket ansträngning som tillämpas. Det första som ska göras för någon som är blyg för sitt utseende är att ta reda på var rötterna från detta problem kommer ifrån.

Kanske, i barndomen kritiserade någon ett vanligt utseende, eller kanske vuxna pratade om barnets bristande matchning med sina förväntningar, och teasers från dagis passerar inte heller. Vad andra människor säger upp och försöker korrigera brukar hänvisa till olika funktioner och beroende på miljön blir det antingen ett visitkort för en person eller instiller komplex i honom (en stor mun kan vara förknippad med en padda eller sensualitet, hög tillväxt ger nåd eller slås) .

En noggrann, opartisk studie av deras egenskaper kommer att bidra till att placera accenterna korrekt. Så en mer korrekt övning är att betona deras förtjänster eller unika egenskaper än att försöka gömma uppenbara skillnader eller anpassa sitt utseende till genomsnittet.

Om du inte kan självständigt utforska sitt utseende - kontakta rådgivare av stylister och skönhetsindustrin. Ofta förändras kroppsperspektivet för att avslöja kärlek till din kropp, till exempel under en fotografering eller fotografering. Folk som står på andra sidan linsen ser oss ganska annorlunda och kan inte bara skapa ett mästerverk utan också att visa hur vacker en person är i manifestationen där .

Varje övning som syftar till att utveckla självkärlek minskar inte bara blyghet, utan låter dig också njuta av din kropp. Detta inkluderar alla kroppsliga metoder - massage, kroppsorienterad terapi, dans, yoga, jogging, spa-besök och andra saker som ger fysisk komfort.

Utseende börjar gilla mer om du tar hand om det. dvs du borde inte vänta på att nå den perfekta siffran, men att köpa vackra kläder just nu - det kan visa sig att du inte vill ändra siffran. Sådana stunder av vård som masker, självutjämning, ger en bekväm kaj och en viloplats påverkar direkt nivån av självacceptans.

Titta på videon: 5 Nackdelar med att vara Blyg! (Maj 2019).