Psykologi och psykiatri

Depression och stress

Depression och stress går alltid tillsammans. Många tvivlar på definitionen av dessa begrepp och vet inte att detta är ett tillstånd eller en sjukdom? Och vad är de viktigaste skillnaderna mellan stress och depression? För att inte vara förvirrad är det nödvändigt att förstå dessa villkor.

Stress, depression symptom

Depression kännetecknas av följande symtom: deprimerad, deprimerad humör; förlust av intresse i dagliga affärer och arbete; tidigt vakna på morgonen eller för mycket långvarig sömn; sömnlöshet, ångest, trötthet, irritabilitet, förlust av styrka; tyngdförlust, aptitlöshet eller tvärtom övermålning; förlust av koncentration och oförmåga att fatta beslut minskad libido; skuld och osjälviskhet Sobs, en känsla av hjälplöshet, hopplöshet; självmordstankar.

Depression uppträder ofta efter stress och anses vara ett svar på en stressig situation. Stress lurar oss överallt och löser problemet, vi möter nästan alltid det.

Stress - det här är negativa starka känslor som omfamnar en person. För att klargöra, överväga följande exempel. Negativa känslor omfattar en person under en förälskelse i en linje; svårigheter i samband med arbetet om du inte inser deras förmåga; efter avsked med din älskade tittar på brottshistorier på TV; efter en serie av motgångar och besvikelser. Efter en stressig situation är en person täckt av ett svar som agerar på ett sätt som ett försvar för organismen. Detta är depression. För varje mindre stressig situation svarar människokroppen med adekvat depression. Små stressiga situationer är ofta användbara för att aktivera och träna kroppen. Ju längre stress, desto djupare är depressionstillståndet. Tidsramen för måttligt svår depression når två veckor.

Svåra stressfulla fall (död av nära människor etc.) kan omfatta ett depressivt tillstånd upp till flera månader, såväl som år. Under stressperioden är kroppen fullt mobiliserad och styrer all sin energi till sitt försvar. Stressfull situation tömmer kroppen och lämnar den i ett tillstånd av urladdat batteri, nämligen depression. Därefter kommer ackumuleringen av energi till full återhämtning.

Varaktigheten av depression är tre gånger längre än själva excitationsprocessen (tiden för exponering för en stressig situation). Detta måste beaktas, vilket eliminerar effekterna av stress. Under depressionstiden minskar den mänskliga aktiviteten, kroppen är energiskt försvagad och olika somatiska sjukdomar kan utvecklas. När de första symptomen på sjukdomen detekteras, ordineras läkemedelsbehandling, som utförs under överinseende av en läkare.

Statistiken visar att 70% av de som söker till kliniken har sjukdomar som utlöses av depression. Starka stressiga situationer tar mycket energi från en person, vilket medför djup och långvarig depression. Det är uppenbart att orsaken till någon depression är en stressig situation, och den depressiva reaktionen manifesterar sig i form av ett icke-specifikt stressrespons av kroppen. Mindre depression täcker en person efter mild stress. Detta är ett normalt tillstånd för organismen och organismen klarar av sådana fenomen i sig. Vid allvarliga depressioner är det nödvändigt att konsultera en läkare, eftersom du inte kommer att kunna klara sig själv.

Alla människor upplever stress på olika sätt, och detta beror på vilken typ av nervsystem som helst. Melankoliska, ofta stressiga situationer uppfattas exalterat, oroligt och oroligt. Cholerisk show ilska. Phlegmatic går in i sig själva och upplever en stressig situation internt. Det är lättast för sanguine människor att uthärda stress, eftersom de är utrustade med ett starkt nervsystem. Helst bör människokroppen inte reagera på en stressig situation, men det händer inte. För att uppnå detta behöver du en lång, hård träning hela kroppen. Analfabetismen löser sina problem genom att ta droger, alkohol, promiskuösa sexuella relationer, gå till kyrkan.

Hur man övervinn stress och depression

Traditionell medicin erbjuder sina effektiva metoder för att lösa problem. Genom att lyssna på följande rekommendationer och tips kan du minska effekterna av stress. För att minska stress är det väldigt viktigt att vara lugn, cool. Försök att andas djupt och långsamt, föreställ dig att du andas ut stress från dig själv. Det är väldigt viktigt att koppla av och presentera trevliga livsstunder. Det här kan hjälpa öronmassage massageoljor, aromen som du tycker om.

Hur man övervinn stress och depression? Självmassage i hela kroppen kommer också att tillåta dig att koppla av och överföra till en värld av trevliga känslor så mycket som möjligt. Varm duschar samt bad hjälper till att bekämpa stress och depression. Det är viktigt att analysera orsakerna till stress och om det är i din makt att ändra situationen, tveka inte att ändra den. Om du inte kan ändra något, försök sedan acceptera och ta allt som händer, för givet. Styr dina tankar och ersätt dina negativa tankar med positiva. Det är svårt, men verkligt. Det finns inga hopplösa situationer, och det finns en fel inställning till stress och i detta avseende fel beslut.

Hur man hanterar stress och depression korrekt och snabbt? Detta kan hjälpa till med musikterapi. Lyssna först på musik som resonerar med ditt humör. Kanske är det sorgligt musik, gå sedan till en neutral, lugnande och äntligen gå till en rolig, positiv musik. För musikterapi är tre låtar tillräckligt för att utjämna humöret till din norm.

Om ett dåligt humör ångrar dig och det inte är relaterat till endogena orsaker är det viktigt att lära dig att styra ditt humör. Redan noterat att morgonstemningen är direkt beroende av kvällen. Därför är det viktigt att läsa litteratur före sänggåendet, för att bara titta på positiva program. Somnar på det positiva, vaknar du i gott humör och kan upprätthålla gott humör fram till slutet av dagen, förutsatt att du undviker obehagliga personer och negativa händelser under dagen.

Stress och depression behandling

Om en oreparabel livshändelse hände, är det nödvändigt att låta din sorg gå igenom dig, acceptera den och inte abstrahera från känslor, eftersom de fortfarande kommer att ta dig över dig. Om det uppstår svårigheter, kan följande sedativa läkemedel mot depression och stress hjälpa dig att klara ditt tillstånd själv: Novo-Passit, Persen, Nervoflux, Motherwort och Valerian tinkturer, Passiflora extrakt. Mottagande av vitaminer i grupp B, C, E och makroelement av kalcium, magnesium är obligatorisk.

Läkemedel för depression och stress som används i sådana manifestationer som apati, melankoli, letargi är Imipramin, Clomipramin, Paroxetin, Fluoxetin. Subpsykotiska tecken på sjukdomen avlägsnas av Pirazidol och Desipramine. Djup irritation, oaccountabel ångest, ångest elimineras av azafen och Ludiomil, och självmordstankar avlägsnas av amitriptylin.

Självskrivande läkemedel rekommenderas dock inte, eftersom behandlingsregimen ordineras av en läkare som direkt kontrollerar processen och gör justeringar. På egen hand kan du tillgripa yoga, meditation. Det spelar ingen roll att du inte har tillräcklig kunskap på detta område. Det är bättre att göra detta dåligt än att inte göra någonting alls för att övervinna stress och depression.

Behandling av stress och depression inkluderar lugnande bad innehållande ingefära, havsalt, läsk, rosmarin extrakt.

Fytoterapi, som består i att ta drycker från änglar, kamille, komfrey, timjan, valerianrötter, hagtornblommor, mödrar, torkade örter, hypericumgräs, ört, lindrar och lindrar stress och depression.

Titta på videon: Tony Robbins: How to deal with STRESS and DEPRESSION - #MentorMeTony (Oktober 2019).

Загрузка...