Psykologi och psykiatri

Hur man accepterar dina känslor

Vad är skillnaden mellan en vanlig artikel och en saga? Berättelsen i det här fallet är en möjlighet för praktiskt arbete på dig själv. Eventyrterapi är en variant av ett effektivt och tillämpligt svar på frågan "Hur?". Och det här är en stor skillnad mellan de föreslagna berättelserna och "vanliga" artiklar, där svaren ges på frågan "Vad ska man göra?".

En erfaren läsare har länge känt att ... och han är redo för handling, han längtar efter förändring, men han vet inte hur ... I denna serie artiklar på bokserien "Människor från kabinettet" erbjuds sökanden verktyg för praktisk arbete på sig själv. Vi pratar inte längre om varför vi behöver byta när det är nödvändigt och vad som behöver göras. Vi ger möjlighet till förändring. När inuti finns det mycket starka känslor: hysteri och stormer, de är mycket svåra att betrakta som egna. Men, som psykologer säger, kan känslor inte döljas, de måste tas. Och för detta måste du sluta vara rädd för dig själv. Och tillsammans med känslor måste du ta dig själv, för att du är ägare till dessa känslor. Därför måste alla som verkligen vill gå igenom förändringsvägen ta det här mycket svåra men mycket viktiga steget förr eller senare ...

Kapitlet från första delen av bokserien "Människor från skåpet" med titeln: "Möte"

Hon kom alltid upp plötsligt. Den enorma förstörande kraften växte omedelbart från en lätt bris. Och svepte bort allt i sin väg. Ingenting kunde motstå henne. Och Fedka tittade kraftlöst som broar kollapsar och släktingar gråter. Ledsaken är själv. Snarare den förfärliga kraften som bodde inne och befallde en robot. Han kunde inte hjälpa det. I ett krångelslag förlamade kraften sina rörelser. Varken sinnen eller viljan eller den mänskliga väsen hjälpte. Det var omöjligt att gömma eller ens flytta bort lite. Hon absorberade helt, utan rester. Lämnade inte det minsta hoppet på frälsning. Och det var bara att vänta på den här heliga sången att sluta och tro att den här gången skulle det vara bra.

Styrkan ökade över tiden. Absolut allt brändes i en okontrollerad fruktansvärd flamma. Bruten kärlek, försiktighet, vänlighet. Täckt allvaret av djupt mörker. Och i denna avgrund stormade enorma smärtar i hopplöshet, i sin egen impotens, och sökte åtminstone ett hopp om frälsning. Och då blev det verkligen otrevligt. Det var som ångest. Inte en snabb död, men en lång dödsbrist. Det var som om Fedka långsamt men säkert försvann. Och han visste om oändligheten i det närmaste slutet. Och eftersom det tycktes bli galet. Inget sinne kan förstå varför en person är så dålig när allt är bra runt. Han är älskad, accepterad, ville se, värna om. Och han är i mörkret. Misslyckades med huvudet och kan inte komma ut. Han vet inte hur han tvivlar på sin styrka och fullvärdiga förståelse. Han försökte fly - makten tog sig över. Det spelar ingen roll var: på besök eller ensam. Det var inte ett enda hörn på jorden där han kunde gömma sig, vänta. När han var tyst - hon riva iväg. Och ju mer han uthärdat desto starkare flög de oundvikliga flammorna upp.

Sätt att bli av med Fedka, medan djuret sov. Eftersom det var omöjligt att tänka alls under målad brand. De vägrade att lyda inte bara lemmarna, utan också hjärnan. Som en limp docka hängde en man på repen, för vilken denna härliga, oförutsägbara, helvete häxa tugged. Men han kunde bara observera hur hans öde bryter ner, hur älsklingarnas liv smuler. Och han själv ville inte leva med denna inre okontrollerade onda. Under invasionstiden försökte han be om hjälp från andra. Släktingar försökte så gott de kunde. Tyvärr, pratade om kärlek, försökte förstå. Men ju mer de mötte desto mer provocerar de det inre djuret. Det fanns alltid något att få på. När det var en lull, besökte Fedka specialister. Han berättade i detalj vad som hände med honom. Visade poster och observationer. Och han bad om råd, hjälp i kampen mot fienden. Men experter shrugged bara. De var inte bekanta med hans djur. Som om de aldrig hade sådana djur.

Och då blev det klart att ingen skulle hjälpa. Vad är hans personliga historia. Han måste hantera sin känsla en på en. Och Fedka började titta. Vad gjorde inte för att bli av med olyckan! Han förstod förfädernas hundraåriga visdom. Och vaknade glömda resurser. Läs vetenskapliga artiklar. Och jag försökte och kollade. Och om det inte hjälpte, sökte jag igen. Han utforskade fallgroparna och knäckta isbergen. Som om ens förvärvat kraft. Men det fanns ingen frälsning. Som om han mockade honom, med var och en av sina upptäckter, förändrade en okänd makt form. Han försökte bli av med den hårda lejonen, och en vildsvin dök upp. Fedka grep en pistol och var glad att han hade dödat honom. Och tigern kom. Han tog isär tigern och suckade med lättnad. Och det var tyst, bra. Allt var avkopplande. Glädje kom. Och det verkade som mjölet är över. Men det var en explosion, och det värsta föll med ännu högre hastighet. Ju närmare hjälten valdes, desto starkare påverkades kraften. Som om det mest formidabla djuret fick frihet!

Det är konstigt - att bekämpa en osynlig, men en sådan farlig, enorm fiende. Men det mest fantastiska är att fienden verkar omöjligt att besegra. En gång, under en vagga, vände Fedka sig till de stora visarna. Han visste att de slagna djuren inte skulle komma tillbaka. Men det fanns ingen fred. Och det var som om även väntar. Ny ondska.

- Vad ska jag göra mer? Vad behöver du för att övervinna monsteret? - Han frågade om vad det fanns inga ord, men bara känslor.

"Sitta och vänta," sade den första vismannen. - Känn tystnaden - och du kommer att veta sanningen.

"Träna din vilja," sade den andra. - Din vilja måste vara starkare än några känslor.

"Sluta slåss," sade den tredje. - Inse att du har och lär dig att leva med det.

"Men vet bara," den fjärde varnade, "så länge du är rädd, kommer monstret att gömma men ta över."

Och Fedka förstod vad han behövde. Sluta springa. Det är dags att sluta slåss monsteret. Det är dags att träffas. Han började förbereda sig. Och vad det än är, han kan överföra allt. Han vill leva rätt och glömma det. Och släpp som en dålig dröm. Och aldrig att återvända. Och Fedka väntade. Han satt fullt beväpnad och förberedd för det värsta. Men inget hände. Och han var trött på att vänta så länge. Och han gick och tittade. Runt tystnad. Inget gräsblad rör sig. Det var som om allt slutade, frös, dog. Som om rädd och gömd. Ändlös tom yta. Fedka blev allvarligt förbannad:

- Var är du jävla känsla? Vill du inte få mig? Så här är jag! Sam kom! Ät allt, utan spår!

Så länge förbereder. Vet så mycket. Jag lärde mig mycket. Och livet verkar bara ha börjat. Och detta djur dölde, går inte. Och sitter för att skämma bort allt?

Fedka stod och skrek desperat:

- Ja, kom, äntligen! Jag är redo att se dig! Det är säkert nödvändigt att smyga en försvarslös person för att slutföra den så att den inte flödar? Och för att vara ärlig, i ögonen är du en feg, ja! Var är du, fanatiskt djur? Jag vill bli av med! Vad mer vill du ha av mig? Han är trött på att ringa. Ned på gräset. Och tystnad ringde. Och den heta rosa rullade upp. Och det är dags att säga adjö till solen för att få en ny dag.

En man dök upp i horisonten. Han vred ryggen och tittade på den avgående solen. Fedka sprang. Så bråttom, rädd för att förlora bilden. Det var något missbrukande, omedvetet, oförståeligt men väldigt viktigt. Fedka klev intensivt in i detta avlägsna, men nära hjärtans silhuett och kunde inte komma ihåg. Och tankarna i hans huvud rusade och hjärtat hoppade ut ur bröstet. "Hur länge har jag väntat! Gå inte!" De bekanta funktionerna blev tydligare. Ju närmare siffran blev, desto bättre Fedka kunde skapa en bekant och samtidigt helt alien. Men detta avstod inte, men tvärtom lockade ännu mer.

Fedka var andfådd. Från de sista krafterna försökte ha tid. Ran upp. Stod nästa. Jag väntade och kände det gränslösa havet av tacksamhet, kärlek och värme och villighet att ge allt!

- Du accepterar bara, - han bad i sitt hjärta, - du förlåter bara! Jag behöver verkligen dig! Jag kan inte leva utan dig! Jag vill inte, som tidigare.

Och mitt hjärta pounded och hoppade vildt. Hjärtat väntade Och mannen vände sig. Han var varken gott eller ont. Och lite förbryllad. Försvarslös. Försiktiga. Han såg trötta ögon. Och allt i honom var till den värkande smärtan av sig själv och till själens djup. Ett litet leende rörde på hans läppar. Och Fedka kände sin egen, riktiga lycka.


Vid läsning måste sökanden svara på följande frågor: vem mötte hjälten här? Vem var han rädd för? Vem letade han efter? Vilket viktigt steg tog han? Läsaren ser också ett exempel på hur man gör detta viktiga steg i självständigt arbete. Men här, som tidigare nämnts, är det bara det första steget. Och det finns fortfarande många av dem framåt. Därför följer fortsättningen nödvändigtvis ...

Och hela vägen för separation från missbruk (från samhället, från en älskad man) beskrivs i bokserien People from the Cabinet. I dessa artiklar är läsaren inbjuden att göra en kort resa in i sina egna erfarenheter. Och hur bli av med alla erfarenheter, tidigare i artiklar om zen buddhism.

Загрузка...