Social fobi - Det är en irrationell rädsla, okontrollerad rädsla för offentliga handlingar (till exempel prestanda inför allmänheten) eller rädsla för handlingar som åtföljs av ökad uppmärksamhet från okända (outsiders) människor (till exempel oförmågan att göra någonting med någons observation från utsidan).

Social fobi kallas också social ångestsyndrom. Den uttrycks i okontrollerad rädsla, som fullständigt förlamar individens vilja och komplicerar hans sociala interaktion. Social fobi präglas alltid av närvaron av en situationell orsak, som utlöser ett helt komplex av manifestationer, som ibland kan skilja sig från panikattacker.

Orsak social fobi

Psykologer tror att orsakerna till social fobi är oupplösligt kopplade till självtvivel och dold djup i människans undermedvetna. En person som utsätts för denna fobi är ganska beroende av bedömningen av hans samhälle, på hans åsikt och hans handlingar av andra. Man tror att de verkliga orsakerna till denna fobi kommer från barndomen. Föräldrar, andra betydande vuxna, lärare och lärare, ganska ofta, i sin praxis, använder en jämförande bedömning av individuellt beteende på ett negativt sätt. Eventuella ogillade handlingar åtföljs av fraser: Skrik inte ut som en tjej, berätta för mig när de frågar, och för det, stanna tyst etc. Därefter förstärker barnets undermedvetna detta beteende, vilket leder till manifestationer av låg självkänsla i vuxen ålder. Ett lågt självkänsla kan leda till social fobi.

En annan orsak kan ses som en långvarig vistelse hos en person i ett stressigt tillstånd eller långvarig känslomässig stress som är associerad till exempel med arbete.

Social fobi kan också utvecklas under inverkan av en enda stressig situation, till exempel en naturlig katastrof, bilolycka, katastrof, en terrorhandling etc.

Sällan kan social fobi vara den primära patologin hos personer som är benägna att depressiva tillstånd, narkomaner eller alkoholmissbrukare.

Personer som lider av social fobi vill bara göra ett bra och trevligt intryck på andra. Men dessa människor är mycket oroliga, upplever och tvivlar på sig själva och deras förmågor. I ett försök att göra allt perfekt, förväntar de sig beröm, men samtidigt är de väldigt rädda för de konsekvenser som kommer att medföra utvärdering av sina handlingar.

Lider av social fobi undviker situationer där de kan avvisas. De blir ett slags gisslan mot sin egen bild. Sotsiofoby försöker att behaga alla runt bara för att tjäna sitt godkännande, uppmärksamhet, plats och intresse. De vill bara känna sig bättre och behövs.

Det finns en annan typ av social fobi som uppträder ganska avslappnad i laget och försöker rita uppmärksamhet mot sig själv genom olika metoder. De gör detta för att skapa en positiv bild för sig själva. Omgivande människor behandlar dem positivt tills de börjar förstå att det finns en stor mängd rädslor och komplex bakom den ostentatiska kulan. För den person som lider av social fobi är sådant beteende ett slags försök att dölja sin ångest.

Den främsta orsaken till nervositet och ångest hos sociala fobbar är deras tro på att andra tycker negativt om dem. Social fobi planerar noggrant alla sina offentliga handlingar, för att inte bli vilseled, verkar inte dumt, ful, svag. Även om det i verkligheten finns absolut ingen anledning till detta. Det är omöjligt att övertyga en person som lider av social fobi att hans naturliga beteende inte ger något negativt intryck.

I allmänhet talar människor om en sådan person bättre och mjukare än han tänker på sig själv. Varje enskild person uppfattar dock den omgivande verkligheten genom sig själv och sina egna tankar. Det finns ingen mening att övertyga honom om motsatt. Därför är det mycket svårt för social fobi att ge komplimanger och att acceptera dem.

Många sociala fobier misstänker inte ens förekomsten av en sådan fobi i sig eftersom de är övertygade om att de är psykologiskt hälsosamma.

I regel uppstår problem som rädsla för att kommunicera med andra under ungdomar. Detta beror på att pubertetsperioden i en tonårs liv är ganska svår och viktig för honom. I själva verket finns det en övergång från barntillståndet till vuxen. Denna period präglas av förvärring av känslor. Därför, om det finns ens den minsta osäkerheten eller blygheten, kan övergångsåldern stärka dem eller omvandla dem till social fobi. Ju mer negativa känslor i pubertetsperioden desto större är risken för uppkomst av social fobi.

Sociala fobi symptom

Diagnosen av närvaro av social fobi kan bara vara en läkare. Det finns emellertid ett antal vanliga symptom. Medvetslös rädsla som uppträder på en allmän plats när man möter människor. I detta fall blir ansiktet rött, det finns ett snabbt hjärtslag, darrande i benen, överdriven svettning. Manifestationer av denna fobi ser mycket ut som panikattacker. Men sociala attacker kännetecknas inte av paroxysmal men långvariga och orimliga tillstånd av ångest, nervositet, irritabilitet.

Ofta uppfattas socialofobi själva av patienter som rädsla. Det uttrycker vägran att lösa problem som rör samhälle och kommunikation. Till exempel, vägran av medicinsk hjälp, rädsla för att gå till restauranger eller butiker, social fobi i ett barn uttrycks i rädsla för att tala i klassrummet, läsa högt etc.

Lider av social fobi, föremål för grundlös rädsla för att bli negativt utvärderad av andra om den tvungna interaktionen med dem. Ångest, pinsamhet, rädsla, blyghet - dessa är de viktigaste förutsättningarna för social fobi.

Situationer som framkallar rädsla kan vara: att datera, prata i telefon, interagera med chefen, ta emot besökare, handlingar som utförs i närvaro av andra, offentligt talande.

Social fobi i ett barn kan manifestera sig i vägran att gå i skolan. Så, alla symptom kan delas in i tre grupper: kognitivt, beteendemässigt och fysiologiskt.

Den första gruppen innehåller den fasan som människor upplever från att utvärdera andra. Därför är sociala fober nästan alltid fokuserade på sig själva, hur de ser utifrån och hur de beter sig. De ställer vanligtvis höga krav på sig själva.

Människor utsatta för social fobi försöker sitt bästa för att få ett bra intryck av sig själva på andra, men samtidigt är de i djupet av medvetandet att de inte kan göra det. Personer som lider av en sådan fobi kan bläddra igenom alla möjliga scenarier för vidare utveckling av situationen som framkallar ångest, samtidigt som man analyserar vad och var de kunde ha gjort fel. Sådana tankar kan vara tvångsmässiga och trakassera en individ i flera veckor efter en stressig situation uppstår.

Sociophobes kännetecknas av otillräckliga åsikter om sig själva, om deras potential. De är mer benägna att se sig från den negativa sidan. Det finns också information om att minnet på sociala fobbar lagrar mer negativa minnen, medan friska människor tenderar att glömma allt som är dåligt.

Den andra gruppen omfattar undvikande av kontakt med andra personer, fester och datum. De är rädda för att prata med främlingar, att besöka barer, kaféer, kaféer etc. Sociala samhällen är försiktiga för att titta på samtalets ögon, dvs. social fobi präglas av att man undviker beteende.

På den fysiologiska sidan finns ökad svettning, ansiktssvullning, förändringar i hjärtrytmen, tårar, andningssvårigheter, illamående och tremor i extremiteterna. Gaitstörningar är också möjliga, särskilt i fall där en person passerar en grupp människor. Resultatet av sådana manifestationer i social fobi kommer att bli ännu större ångest.

Avskilja också vissa tecken på social fobi. Att undvika beteende, att ta psykotropa eller alkoholiska droger är de viktigaste tecknen på social fobi. Tecken på social fobi som delas in i mentalt och vegetativt tillstånd. Mentala attityder innefattar undvikande, rädsla, blyghet, låg självkänsla etc. De fysiologiska symptomen är hänförliga till de vegetativa egenskaperna.

Social fobi behandling

Konventionellt kan metoderna för behandling av denna fobi delas in i fyra grupper: individuell psykoterapi, läkemedelsbehandling, gruppterapi, självhjälp eller behandling från böcker, online-rådgivning etc.

Den huvudsakliga behandlingsmetoden, som ger den högsta andelen positiva resultat, anses emellertid beteendeterapi. Kärnan i beteendeterapi är bildandet av nya mentala attityder i sociala fober under bedömningen av situationer som orsakar ångest och frisättning från fysiska symptom. Efter kognitiv terapi kan huvudförvärv betraktas beteendeförmåga i olika sociala situationer, ångest kan skicka sig själv, en person beter sig lugnare i sociala situationer och självstudier.

Läkemedelsbehandling används vid vägran av patienter från psykoterapeutisk behandling. Effekten av droger är dock ganska begränsad och syftar huvudsakligen till att eliminera symtom som stress och ångest.

Drogterapi innebär användning av droger sådana grupper som antidepressiva medel, beta-blockerare och bensodiazepiner.

Det finns andra metoder, träning och sätt att bli av med denna fobi. Till exempel metoden för positiv visualisering, som är att presentera en situation som framkallar ångest och nervositet, ångest, känslor av rädsla och lever denna situation med en positiv attityd.

J. Biick utvecklade också en utbildning för att övervinna social fobi, som består i förmågan att mer opartiskt undersöka situationer med samspel med samhället, spåra deras irrationella bedömningar och idéer, utveckla effektivare sätt att interagera med miljön. Utbildning för att övervinna social fobi bygger på en rad olika övningar som simulerar olika situationer i vardagen. Många människor som använder träningstekniker har lyckats förbättra sitt tillstånd avsevärt.

Socialt fobiprov

Idag har det utvecklats en hel del metoder som bestämmer förekomsten av social fobi. Till exempel ett test för social fobi. Dess främsta mål ligger i att bedöma nivån, vilket sker under påverkan av olika sociala situationer. Detta test finns i beskrivningen av de 24 situationerna. För var och en av situationerna måste du bestämma nivån. Alla svar ges för en period som är lika med den senaste veckan. dvs Om en person har upplevt situationen som beskrivits förra veckan, ger han ett svar om den erfarna ångest. Om den här situationen inte hände till honom förra veckan, ger han ett svar om sitt avsedda beteende, om han kommer att känna sig orolig i den här situationen eller inte, om så är fallet, hur starkt etc.

Nivån av ångest bestäms med hjälp av ett fyrpunktssystem där noll är lika med frånvaro av ångest, en är mild ångest, två är måttliga och tre är intensiva. Därefter utvärderas nivån för undvikande av sådana situationer med en skala där noll är aldrig, 1 är ibland, 2 är ofta och 3 är konstant. Efter testet är det totala resultatet beräknat för alla 24 situationer. Det bör finnas två positioner, en är graden av undvikande och den andra graden av ångest. Sedan läggs de två indikatorerna till. Baserat på resultatet är det möjligt att bedöma förekomsten och allvaret av social fobi.

Denna testning utvecklades av en känd forskare och psykolog M. Leibovich. Detta test anses ganska objektivt och med hög noggrannhet bestämmer förekomsten av denna fobi.

Загрузка...

Titta på videon: Social fobi - vår okända folksjukdom - Malou Efter tio TV4 (September 2019).