Psykologi och psykiatri

Lågt självkänsla

Lågt självkänsla kan inträffa vid vilken ålder som helst, men det är det som skapas av föräldrar i barndomen. I det moderna samhället är det ett vanligt problem och kännetecknas av en otillräcklig syn på personligheten själv. Detta problem kan allvarligt förstöra livet för en individ. De huvudsakliga "följeslagarna" med låg självkänsla inkluderar förlägenhet, rädsla för att inte accepteras eller vägra, obeslutsamhet, brist på förtroende för personlig potential och personlig attraktionskraft, svartsjuka, feghet, blyghet, överdriven känslighet, avund, rädsla för att vara löjligt. Personer med låg självkänsla kan aldrig bli vinnare. De har uppenbarligen en ofördelaktig ställning i samhället.

Skälen till låg självkänsla

De främsta orsakerna till uppkomsten av låg självkänsla inkluderar bedömning och påverkan av föräldrar i barndomen, antagande av utvärderande åsikter av människor kring dem som en objektiv verklighet, vilket ger betydelse för något företag där du har misslyckats, en överskattad nivå av ambitioner.

Personlighetens självkänsla, som så mycket annat, börjar sin bildning från tidig barndom. Under denna period kan barnet ännu inte självständigt utvärdera sina handlingar och handlingar. Därför tar han upp sig om sig själv genom att föreslå sin inre cirkel, främst med hjälp av föräldrars reaktioner på alla sina handlingar och handlingar. Utan att betala barn ger kärlek, uppmärksamhet och smekmånadföräldrar i dem upphov till låg självkänsla. Konstant kritik av barnen, alltför stora krav på dem påverkar nödvändigtvis hela sitt framtida liv. Kontinuerlig kritik av barns betydande siffror leder till en mycket låg grad av självkänsla. Barnet blir van vid konstant kritik och uppfattar det som norm. Därför växer han inte längre med en bättre attityd.

En annan orsak till låg självkänsla, som härstammar från barndomen, är användningen av "arbetsuppgift" i föräldraskap. Överdriven användning av denna utbildningsmetod kan ge en stor känsla av ansvar hos barn, vilket leder till känslomässig begränsning. Ofta säger vuxna: "Din far är en respekterad person, så du måste beter sig som honom." I barnets undermedvetna bildas en referensmodell, med vilken man kommer att bli bra och idealisk, dock sedan det uppstår inte, det finns en motsättning mellan idealen och den befintliga verkligheten.

Barnsjukdomar eller yttre defekter kan också ge ett negativt bidrag till utvecklingen av självkänsla. Ett sjukt barn eller ett barn med nedsatt utseende känns annorlunda än andra. Om barnen i barndomen lurade på sina brister, ständigt påminner honom om deras existens, då skulle ett sådant barn ha låg självkänsla.

Oavsett uppgiftens goda eller dåliga prestanda finns det alltid människor som kommer att kritisera. Om en person kommer att acceptera alla andras uttalanden om honom på tro, så kommer detta nödvändigtvis att återspeglas i hans självkänsla.

Människor med låg självkänsla kännetecknas av att de håller stor vikt vid vissa händelser eller anser sig vara självklart förlorare i jämförelse med andra. Detta förstör deras självförtroende och personliga potential, leder till förlust av personlig värdighet, vilket i slutändan leder till låg självkänsla.

Ofta definierar individer omedvetet för sig själva, i syfte att uppnå mål som är så överskattade och en mycket kort tidsperiod för förverkligande att deras förverkligande är praktiskt taget overkligt. Efter att de misslyckats med att uppnå dessa mål, försämras deras självförtroende avsevärt. Den enskilde upphör att tro på sin personliga potential, blir desillusionerad med sina egna förmågor och slutar att göra några försök att få sina drömmar att bli sanna.

Tecken på låg självkänsla

Huvudskylten på vilken man kan dra slutsatsen att individen har en låg självkänsla är relaterad till hans personlighet. Trots allt uppfattar andra intuitivt en person i enlighet med sin självkänsla. Om en person behandlar sig med respekt och accepterar sin personlighet, så kommer han säkert att accepteras och respekteras av det omgivande samhället. Om en person inte älskar sig själv, borde man inte förvänta sig kärlek från människor runt honom. När en person förödmjukar sig själv i sina egna ögon är det ju också ganska svårt för andra att relatera till honom och tänka på honom annorlunda.

Dessutom väljer en individ med låg självkänsla omedvetet sig själv samma samarbetspartners, vilket återigen endast kommer att bekräfta sådant självkänsla. Detta beteende kommer från det faktum att varje person tenderar att frivilligt intyga sin självkänsla. Denna tendens är naturlig för individer med intern osäkerhet, obeslutsamhet och låg självkänsla.

Problemet med lågt självkänsla följer ofta av vanan att ständigt klaga på liv, omständigheter, hjälplöshet, oförmåga att förändra någonting under de nuvarande förhållandena, uppmaningen att mentalt kalla dig otur, dålig, ofullkomlig etc.

Känslan av självmedlidhet kommer från oförmågan att hantera ditt eget liv. Människor överlämnar sig medvetet till andra eller omständigheternas nåd. De drivs i en eller annan riktning. De tillåter andra att uppröra sig, skada, skola, kritisera och ilska, eftersom de har en beroende karaktär och älskar uppmärksamhet, de vill att alla ska vara bra. Ofta gläder många individer att de är sjuka. Trots allt ligger styrka i svaghet - människorna kring dem börjar ge dem önskad uppmärksamhet i sådan utsträckning och är alltid redo att tjäna.

Människor tenderar att skylla på andra och klaga på dem, eftersom de vägrar att ta ansvar för allt som händer med dem själva. När allt kommer omkring är det mycket lättare att skicka skulden på människorna omkring dig eller misslyckade omständigheter än att inse att problemet ligger i sig själv. En individ som har en vana att klaga på andra och skyller på dem för sina egna misslyckanden, känns som en sämre person och försöker konsolidera sin ställning och förödmjuka andra. Sällan skyller individer andra på saker som de inte tycker om sig själva eller skyller sig själva. De är ivriga att fördöma de omgivande individerna exakt de svagheter och svagheter som är i sig själva.

Problemet med låg självkänsla ligger också i att fokusera sin uppmärksamhet på sina egna brister. Personer med låg självkänsla ser vanligtvis ut som detta: ett deprimerat huvud, tråkiga ansiktsuttryck, munens hörn sänks nedåt, rörelsernas styvhet etc. En person med tillräcklig självkänsla ser mer avslappnad fysiskt ut.

Förbandet bekräftar också att det är tillräckligt med självkänsla. Hår, kläder, smink och grooming är ett slags självpresentation av individen.

Personer med låg självkänsla präglas av otillräckliga reaktioner på kritik. De tar några kommentarer och uttalanden till deras konto. Du måste förstå att absolut alla människor kan göra misstag. Diskussion och analys av fel kommer att vara konstruktiv om samtalet genomförs med en adekvat person. En individ med låg självkänsla uppfattar analysen av fel som en personlig förolämpning, ett slags bevis på sin egen inferioritet, känslomässigt trauma.

Låg självkänsla hindrar en sådan person från att skilja sin personlighet från problemet, från situationen. Individer som bär falska masker tycker att de är värre än andra. I ett försök att motstå denna känsla är de ofta bekanta, skrymmande, de pratar för högt, berättande skrattar eller försöker döda sitt materiella välbefinnande. Sådana människor vill inte visa den sanna inställningen till sig själva i det omgivande samhället. Konstgjorda masker är utformade för att täcka sin egen osäkerhet, är ett försök att kompensera för bristen på självkänsla.

Personer med låg självkänsla, som regel, kännetecknas av frånvaron av nära vänner. De känner sig oförmögna för sina egna personligheter, de är antingen gjorda av "loners" som bor separat från samhället eller följer motsatta beteenden och blir aggressiva, assertiva, alltför kritiska och krävande människor. Inget av dessa beteenden främjar vänliga relationer.

Lågt självkänsla kan ofta åtföljas av rädslan för att göra ett misstag. Ständigt tvivlar på möjligheten att utföra vad som förväntas av honom av andra, individen gör vanligtvis ingenting alls eller kan skjuta upp genomförandet av handlingar under en längre period. Personen vägrar att fatta ett beslut, eftersom han tror att han inte kan göra rätt val. Resultatet av låg självkänsla hos en partner eller båda makarna samtidigt kan vara en skilsmässa. I grund och botten bryts sådana fackföreningar upp, där en av parterna upplever ett stadig behov av att dominera makan, kontrollera honom eller helt äga honom.

Hur bli av med låg självkänsla

Framkomsten av en otillräcklig bedömning av sig själv är i själva verket en symbios av rädsla, skuldkänslor, vrede, skam, som de flesta inte inser.

Högt och lågt självkänsla betraktas som två sidor av samma mynt som icke-acceptans av ens personlighet. När det gäller det minsta misslyckandet omvandlas en överskattad nivå av självkänsla omedelbart till en underskattad, och om det lyckas blir en underskattad grad av självkänsla snabbt en överskattad, så den är aldrig tillräcklig. Därför kan hög och låg självkänsla samexistera i en person.

Hur man hanterar låg självkänsla? Ursprungligen är det nödvändigt att upptäcka orsakerna till dess förekomst och ompröva dem.

Att hantera låg självkänsla börjar med en medvetenhet om dina egna fördelar och brister, så att du har anmärkningsvärda egenskaper och styrkor som är värdiga för respekt och uppskattning. Du kan leka med dig själv i ett ganska enkelt spel, vilket är det dagliga resultatet av tre saker som ger dig glädje. Du måste börja leva för dig själv, så du borde göra enkla planer och uppfylla dem, leva i gott humör, ha en positiv attityd, le dig oftare och beröm dig själv regelbundet.

Lågt självkänsla, vad ska man göra? Först måste du älska dig själv med alla brister, fel, fel och brister. Du bör försöka förstå att du, liksom någon annan person, är vävd inte bara av brister, utan har fortfarande många fördelar och fördelar.

Du måste lära dig att ta hand om dig själv, din gång, uppmärksamhet osv. Om du märker att du går ner på gatan, tittar på fötterna, titta framåt, lägg ett leende på ditt ansikte, kom ihåg de trevliga stunderna i livet och vrid djärvt mot drömmen.

Hur man hanterar låg självkänsla? Mycket enkelt! Du behöver bara börja uppskatta dig själv. Och för detta, ge dig själv möjlighet att göra vad din själ är för, börja läsa mer. Kanske behöver du byta jobb? Om det inte är möjligt, hitta en favorithobby.

Arbete med låg självkänsla är självkontroll och viljestyrka. Aktiv vila, träning, dagliga träningspass, en dusch - stärka kroppen och andan helt.

Hur bli av med låg självkänsla? Svaret på denna fråga ligger i en bra attityd gentemot andra och kärlek till grann. Försök hjälpa människor, undvik inte att fråga om hjälp om du kan hjälpa till. Detta ger dig värde i dina egna ögon.

Ändra dina åsikter om världen och samhället. Bli av med de ständigt deprimerande tankarna om behovet av att förbättra självkänslan. Sådana tankar kommer inte att leda till ett bra resultat. Den viktigaste regeln på vägen till adekvat självkänsla är tro på sig själv, personlig potential och ens egen styrka.

Загрузка...