hjärtesorg - Det här är känslomässigt lidande, obehagligt och smärtsamt i sina känslor för en person. Mental smärta kallas också mentala kroppens smärta och kallas förlust av överlevnadspotential. Ofta är det mycket farligare än kroppsliga sjukdomar, eftersom det orsakar störningar i alla inre organers arbete och orsakar störningar i kroppen.

Hur man klarar av hjärtsorg?

Emotionellt lidande utvecklas när en individ upplever en livshändelse eller är mycket orolig för en älskad. Mental smärta är ofta inneboende hos en person när hans personliga idéer inte sammanfaller med det som händer i verkligheten. Detta beror på att betydande erfarenheter som leder till depression beror på de mönster som har bildats i människans hjärna, och verkligheten är inte vad individen förväntar sig. Alla dessa frustrationer leder till känslomässig nöd.

Hjärtansvärk hos en person kan upplevas både tydligt och implicit, när en person lider men inte erkänner sig själv.

Hur man klarar av hjärtsorg? Människan klarar av hjärtesorg på flera sätt. I ett av fallen rör sig själens smärta från den medvetna känslan till det undermedvetna och individen tror felaktigt att han inte längre lider. Faktum är att det som händer är att en person helt enkelt undviker smärta och överför det till det undermedvetna.

Om en individ är benägen att demonstrera sina handlingar och känslor, så innebär det att han ger ett utlopp för hans hjärtesorg. En person i sådana fall börjar samråda med vänner, bekanta, söker frälsning för att eliminera problemet med roten.

Till exempel, om hjärtat orsakas av relationer med föräldrar, så söker en person alla möjliga sätt att hitta ett gemensamt språk med dem.

Om en person väljer en metod att undvika, då uttrycks denna metod för att inte erkänna problemet, ofta individen säger att han är bra och inte känner igen sig själv i personliga erfarenheter. I det här fallet fortsätter hjärtesorgen, förvandlas till en implicit, undermedveten form. Det är väldigt svårt att klara det här tillståndet, det är smärtsamt för en person, mycket mer känslomässig än öppen upptagning, och även talar problemet högt.

Hur bli av med hjärtat

Det är mycket svårt att bli av med latent smärta, det har en långvarig (för år!) Kurs. Samtidigt förändras en persons karaktär, relationer med andra. En person med hjärtatsmärke börjar locka negativa människor till honom, gradvis ändra kunskapsnivån, eller helt överge dem, för alltid att eliminera kommunikation med människor.

Ofta tillåter känslomässigt lidande inte en individ att skapa, arbeta, det plågar honom, och en person förstår ofta inte vad som händer med honom. Vissa situationer kan påminna en person de ögonblick som orsakade smärta i sin själ för många år sedan. Detta förklaras av det faktum att känslor drevs i undermedvetet för många år sedan, så en person gråter och upplever, inte fullt ut förstår vad som händer med honom, till exempel efter att ha tittat på en andlig scen från en film. I de fall då det är omöjligt att klara av psykisk smärta på egen hand, behöver hjälp av en specialist eller en älskad som är redo att lyssna på dig behövas.

Hjärtsorg efter avskiljning

Psykologiska reaktioner på att bryta relationer med en älskad person har mycket gemensamt med reaktionen på fysisk förlust, nämligen en älsklings död. Hjärtat efter att ha avskildats med en älskad kan vara i många månader och år. Under denna period är personen väldigt orolig. Erfarenheter inkluderar faserna av vrede, förnekelse och smärta.

Inledningsvis finns det ett stadium av förnekelse som manifesteras i en persons undermedvetna vägran att objektivt behandla klyftan och vara medveten om förhållandet i slutet.

Hjärtat efter avskildhet förvärras av insikten att den älskade är inte mer och kommer aldrig att vara där igen. I det ögonblicket, när en person inser och accepterar verkligheten, kommer han att sluta att lida. Denna förståelse kommer inte över natten. Varaktigheten av denna period beror på fortsättning av kontakter med den förra älskade. För att lättare och snabbt kunna gå igenom detta stadium av andligt lidande, rekommenderar psykologer att överge alla kontakter, liksom att bli av med alla ämnen som påminner om tidigare relationer.

Förnekelseperioden ersätts av en period av hat och ilska, för vilken den förra älskarens anklagelser för alla synder och kränkandet av hämnden är inneboende, särskilt om orsaken till avbrottet var förräderi.

Psykologiskt är detta förståeligt: ​​det är mycket lättare att skylla på en annan än att erkänna en del av ens egen skuld i en sådan situation. Detta stadium är markerat av uppkomsten av en känslomässig enhet: det finns en looping på negativa upplevelser, som avsevärt fördröjer perioden av psykologisk återhämtning. Vid nästa skede av livskrisen utvecklades känslor av förlorad tid i relationer som var förgäves. Sådana erfarenheter åtföljs av rädslan för ensamhet, liksom framtidens osäkerhet, rädslan att det inte kommer att bli möjligt att bygga nya relationer.

De flesta psykologer är benägna att tro att tårar, lidande och tänkande i ensamhet är ett måste, liksom en nödvändig del i att övervinna denna livskris. Det är inget fel med det du vill gråta. Låt dig lida och gråta - det kommer att leda till lättnad och leda till återhämtning.

Om det emellertid bestämdes att bryta, då borde du inte återställa förlorade relationer, och av den anledningen, överge till ledsna minnen, ringa samt träffa. Det kommer bara att sakta ner och göra det svårare att övervinna emotionellt lidande.

Kvinnor behöver ofta mer tid än män för att glömma sin tidigare partner, för kvinnors kärlek till en man är den viktigaste delen av livet. För en man är arbetet ofta en prioritet i livet, såväl som en karriär. Dessutom är män oftast lättare att hitta en ny partner.

Psykologer råder, ensam, att göra personlig utveckling. Om du emellertid inom två år av nöd efter avbrott stör dig, bör du rådgöra med en psykolog eller psykoterapeut som hjälper till att lösa detta problem.

Allvarlig hjärtsorg

Edwin Schneidman, en amerikansk psykolog, gav följande unika definition av känslomässig smärta. Det är inte som fysisk eller fysisk smärta. Psykisk smärta manifesteras i erfarenheter som ofta orsakas av att han sörjer sig.

Mental smärta, fylld av lidande, är ett uttryck för förlusten av meningen med livet. Det är markerat av plåga, längtan, förvirring. Detta tillstånd ger upphov till ensamhet, sorg, skuld, förödmjukelse, skam, rädsla för oundvikligheten - åldrande, död, fysisk sjukdom.

Att ta bort orsaken till lidande hjälper till att bli av med svår hjärtsorg. Om orsaken till känslomässigt lidande är ett negativt beteende hos en person i förhållande till dig, så är det i detta fall nödvändigt att eliminera dessa orsaker och inte släcka dina känslor om den här personen. Om du till exempel har problem med din chef som provocerade hjärtat, borde du arbeta med relationer med honom, inte på dina känslor och hur du känner för detta. Ska hitta ett gemensamt språk eller sluta.

Om känslomässigt lidande orsakas av en oåterkallelig situation (sjukdom eller död), bör du arbeta med uppfattningen av verkligheten och dina känslor.

Psykisk smärta varar från sex månader till ett år med förlusten av en älskad. Först efter denna tidsperiod råder psykologer att bygga nya relationer för att inte upprepa samma misstag.

Hur man lindrar hjärtesorg? Du måste erkänna för dig själv att en obehaglig situation redan har inträffat. Detta kan lindra ditt tillstånd.

För det andra upplever du smärtan och kommer till dina sinnen. Därefter bygger vi en ny framtid, men utan dessa omständigheter eller den här personen. Till exempel, utan ett favoritjobb eller en älskad. Mentalt ställa upp allt i detalj, hur du kommer att leva vidare. Ofta blir den verkliga världen en person som han ser det i sin fantasi.

Ofta döljer en stark hjärtesorg under andra masker och det är förvirrad av ilska, besvikelse, vrede.

Hur man överlever en stark hjärtatsmärta? Hitta personer som är mycket sämre än du. Ta hand om dem. Så du byter från ditt problem.

Behöva det korrekta andningssystemet: med lång andning och kort utandning. Korrekt andning kan hjälpa cellerna i din kropp att återhämta sig snabbt, stärka nervsystemet.

Varje dag, säg något trevligt för människor, positiva känslor kommer också att vidarebefordras till dig.

Observera den dagliga behandlingen, få tillräckligt med sömn, det hjälper till att återställa nervceller.

Ta en paus från dina erfarenheter dansar, joggar, går, push-ups, träning. Anmäl dig till en massage.

Undvik återkomsten av stark känslomässig nöd. Forskare är benägna att tro att en person stannar i ett tillstånd av depression i en kvart i timmen, och resten av tiden skapar han sig själv psykisk ångest, förlänger och förvärrar dem. Därför är stor betydelse förmågan att inte återvända hjärtats värk igen, vilket underlättas av situationer från det förflutna som provocerade upplevelser.