Psykologi och psykiatri

Hur man glömmer ex-husband

Skilsmässa är inte bara en negativ händelse utan också ganska glädjande och förväntat, men en liten andel kvinnor tänker genom sin existens i förväg efter utgången av ett sådant viktigt och långsiktigt förhållande. Många sfärer i livet är förbundna med den tidigare makan, följer vissa regler och lagar, och när en person försvinner från livet behöver de aktivt omstrukturering. Baserat på detta är frågan om hur man glömmer den tidigare mannen och startar ett nytt liv fortfarande den mest relevanta under den första perioden efter skilsmässan.

Det är naturligtvis möjligt att snabbt glömma exmakannen endast för dem som inte var intresserade av den här mannen i äktenskapet, men kvinnans huvuduppgift kommer inte ner till hastigheten på amnesi, men det faktum att det inte finns någon sylt i övergångsperioden från giftstatus till den fria. Ju tidigare du börjar ändra ditt liv, trots minnena och möjliga ånger, desto tidigare kommer de att sluta tortera dig. Det värsta alternativet skulle vara att sitta och vänta på att hans bild fullständigt försvinner och begränsa till och med dess aktivitet och genomförande.

För att snabbt kunna glömma den tidigare och rehabilitera kan du vända dig till proffs, eller du kan ta de första stegen själv - valet av en lösning och lämpliga metoder beror helt och hållet på din personliga situation. Om många känslomässiga skador mottogs i relationen blir det nästan omöjligt att glömma exmakannen tills de är fullt utarbetade, om du lyckades dela i positiva stämningar och vänner, så är det troligt att den glömma processen går organiskt och du behöver inte fråga om hjälp eller leta efter tips i artiklar.

Psykologens råd om hur man kan minska smärta efter att ha brutit upp

Att glömma och släppa bort en person, som förlåtelse, är de sista stegen i sorgprocessen och lever i akut stress. I en strävan att gå direkt till finalen, utan att gå igenom mer smärtsamma scener, utsätter en kvinna sig för självbedrägeri, som i framtiden kommer fram i framtiden och kommer sannolikt att skada följande förhållande.

Psykologiska professionella rekommendationer om hur man glömmer ex-husband och släppa börja med att helt brinna av.

Ett försök att glömma ex-mannen anses inte som ett adekvat svar, om en klump från det blotta omnämnandet av hans namn framträder i halsen eller planer av olika slags hämnd genast kommer fram.

Genomföra en granskning av dina inre erfarenheter, kan du samla för detta företags support från vänner eller anmäla dig till en psykoterapeut, för dem som är helt ensamma, lämpliga anonyma chattrum där du alltid kan dela dina känslor med en okänd samtalsman. Vid detta tillfälle är det nödvändigt att komma ihåg alla de förolämpningar och situationer som orsakade smärta, men det är också viktigt att ta rätt plats för trevliga stunder, till exempel romantiken i det första datumet eller dess snygga sniffing på natten.

Huvuduppgiften är att göra en komplett bild av ditt förhållande, dina känslor i dem och erfarenheter samt en logisk bedömning i detta skede. Kanske kan någonting som tidigare tidigare raser sig börja söta och älskat, och de ögonblick som har glädjat tidigare kommer att verka som subtil manipulation eller bedrägeri. Alla dessa medvetna minnen behövs för att defyta den emotionella sfären från ackumulerad spänning och återhållsamhet, för ju mer känslor en person ackumulerar i sig, desto mer blir han knuten till en viss situation. Samma teknik fungerar när det inte är klart hur man ska glömma den tidigare kärleken - ju mindre känslor ackumuleras desto snabbare går tankarna.

Efter att bli av med redan irrelevanta känslor kommer det att bli av med onödiga påminnelser.

Noggrant inspektera ditt omgivande utrymme och förmågan att bygga livet - hur mycket av allt som påminner om en tidigare partner är omkring dig och vad som verkligen tas bort från det.

Det är nödvändigt att gömma gemensamma bilder och inredningsartiklar som presenteras för dem i hans lägenhet. På Internet måste du åtminstone tillfälligt gömma sin sida från nyhetsflödet (för dem som praktiskt taget inte garanterar sin viljestyrka, kan du till och med blockera det), ta bort alla datum som är kopplade till det (från årsdagen till sin mammas födelsedag) från påminnelserna och kalendern.

Ta en närmare titt på organisationen av din dag, oavsett om du fortsätter att steka croutons utan vana, även om du föredrar äggröra till frukost, gå bara till de butiker som han ansåg värdig - just nu är det dags att förverkliga dina sanna önskningar och designa ditt liv, njuta av så fort som möjligt, eftersom det inte är känt hur länge det kommer att vara.

Ett annat skede som är viktigt för kvinnor är översynen av deras externa bild. Köp dig själv en ny halsduk, om det inte finns några gåvor av alla möjliga alternativ, ta bort klänningen inte av din stil, men vilken din tidigare make tycktes gilla. Ta gärna ut de färger som rekommenderas av honom och köp vad du alltid har velat, men hindrade dig själv. Det handlar om klädstilen, samt smink, hårklippningar, den övergripande arkivering själv. Men det viktigaste är inte den maximala degenerationen i motsatt bild för att visa vilken skönhet han förlorade, men att hitta sitt eget individuella utseende, utan påverkan av hans smak och stereotyper.

Efter att ha rensat utrymme för inflytande från den tidigare och därmed påminnelser om det, uppträder många tomma platser, ledig tid och nya problem. Dessa problem måste fyllas i annars, utan vana kommer de att fyllas igen med den tidigare makan, bara med tankar om honom. Nu är det värt att koncentrera sig så mycket som möjligt på ens egna intressen och behov, att utveckla en hobby eller att starta nya aktiviteter. Den frihet som har uppstått handlar inte bara om ensamhet utan även om de unika möjligheterna som öppnar för genomförandet av dess verksamhet.

Hur man glömmer känslor - vad man ska göra

Permanenta minnen av ett människors giftliv uteslutande så länge som känslor för honom lever eller minnen är närvarande. Följaktligen är det nödvändigt att radera ur minnet, inte personen själv (det är omöjligt att göra detta utan organisk hjärnskada), men att glömma de känslor eller förhoppningar som är förknippade med dem.

Den första rekommendationen är att minska problemets betydelse, för ju mer vi fokuserar på en tanke, desto mer styr den vår medvetenhet. Det rekommenderas att undvika tankar och leta efter alternativ på hur man glömmer ex-manen för alltid. Så fort du fångar dig själv som redan är van att tänka på sätt att ta bort, kan du omedelbart ta reda på hur du upptar din hjärna - läs en bok, ring vänner, ta ett nytt projekt, lyssna på musik. Eventuella alternativ som hjälper till att distrahera från meningslöst hjärntumma är lämpliga.

Arbeta med känslor och frigörelse från dem är direkt relaterat till hela känslomässan. Därför är det viktigaste att inte stänga från någon känslomässig oro, men att mätta varje dag med ett stort antal trevliga och inspirerande intryck.

Människans liv mäts inte med tidsintervaller, men med hur många känslor har tagits emot, vilket innebär att ju mer varierad och rikare du gör din dag, desto snabbare kommer din kärlek att flytta bort från din upplevelse.

Lägga till positiva stunder, glöm inte att begränsa de negativa - förtydliga förhållandet till det förra, försök att ta reda på vem som var mer att skylla och vem ska vara vem, vad mer borde vara bättre kvar i det förflutna. Ju mer hon lägger sin egen energi även i sådana stunder om rättvisa, desto mer förlorar hon som ett resultat, utmattad emotionellt. Naturligtvis skulle rättvisans triumf vara önskvärt, men i slutändan kan det visa sig att materialkompensationen för de förbrukade nerverna kommer att kosta mycket och vara onödigt.

Det finns en uppfattning att en ny älskare alltid accelererar processen att glömma tidigare känslor. Det hjälper till att omedelbart byta från starka depressiva upplevelser till den extremt positiva euforen av ny kärlek. Optimalt för detta ändamål att använda resortens romaner, som förblir där en vacker saga utan att fortsätta. Om ett sådant förhållande blir allvarligare kommer alla oarbetade skador på tidigare relationer säkert att uppstå i dessa, eller det kommer att visa sig att ett antal helt främmande, olämpliga människor.

Det garanterade alternativet består i gradvis uppehållande av alla uppkomna känslor, ibland tillsammans med psykoterapeuten som gör det möjligt att göra denna process mindre frustrerande och snabb. Ett mer lämpligt ord i samband med sådant arbete med dina känslor kommer inte att glömma, men släppa sig eller leva, när varje dag blir känslorna blivit alltmer blekare och förlorar sin känslomässiga betydelse, förvandlas till enkla fakta från det förflutna.

Hur man glömmer en man om du har barn

När par bryter upp med en kort livstid tillsammans, dämpar passionen och smärtan över tiden, och då blir de helt glömda när en ny kärlek möts. I en situation, om de divergerande har vanliga barn, så är det omöjligt att glömma förmannen, för att han förblir barnens far. Med en gemensam och civiliserad avskildhet kommer kvinnan regelbundet att träffa honom regelbundet på barnets allmänna helgdagar och på helgen. Detta kan vara i olika frekvenser (från kvälls samtal till möten en gång om året), men den tidigare makan kommer fortfarande påminna sig om besök och samtal. Även om en man försvinner och inte framträder i denna familjes öde, kommer barnet själv att påminna sig om honom - med sitt utseende, liknande vanor och periodiska förfrågningar om påven.

Ursprungligen är det värt att analysera situationen, dra slutsatser om ditt bidrag till det som hände, och viktigast av allt - att hitta positiva aspekter. Att hitta ditt personliga, till och med själviska nöje, kommer din exmands ödes öde och känslor för honom att sluta oroa dig så mycket.

Den andra punkten är ett samtal med barnet, där det är nödvändigt att förklara situationen och vuxnas inställning mot honom utan lögner. Här ska man tala så öppet som möjligt, försök att klargöra alla frågor och detaljer. Detta kommer att bidra till att undvika ständiga förfrågningar och till följd av onödiga påminnelser om maka från barnets sida. När barnet förstår förstår de nya reglerna och det faktum att föräldrarnas känslor och attityder personligen är densamma, kommer inte alltför stora fantasier och sjuka frågor att höras från honom.

Den ex-makeen ska ges en helt annan rang och lämnar honom i livet, men ändrar effekten på henne, dvs. nu är han inte ens den förstnämnda, utan bara barnets far. Om du kallar honom på det sättet förändras hans maktområde, till exempel kan han inte kräva emotionellt engagemang eller göra anspråk på dig som en kvinna, till och med en tidigare. Dessutom möjliggör denna position dig att befria dig själv och leta efter möjligheter att ordna personligt liv. Baserat på den nya rollen, ange lämpliga gränser, inklusive både dess beteende och tillåtna effekter (upp till tid och frekvens av samtal samt formuleringen).

Om motviljan på något sätt skär med den tidigare makan är kritiskt stark, kan frågan om hans möten med barnet lösas genom att utesluta dig från denna process. Till exempel kan han hämta honom från skolan och sedan ta hem hem på vissa dagar eller hämta ett barn från din syster. I det här läget hjälper naturligtvis minimering av kontakter att abstrahera från förekomsten av denna person, men det är värt att förstå att hans bakgrunds närvaro förblir förbliv i livet.